冬季保健課件

冬季保健冬季保健奧秘神奇的大自然大自然利用陽光、空氣、水和植物創(chuàng)造無數(shù)的生物，包括人！冬季保健人類賴以生存的基礎(chǔ)發(fā)生巨變

陽光、空氣、水、和食物冬季保健大氣污染化工污染水源污染冬季保健油過量垃圾食物冬季保健您在哪？冬季保健增加能量消耗伸展運(yùn)動有氧運(yùn)動冬季保健自由基引發(fā)出多種疾病冬季保健冬季保健呼吸系統(tǒng)疾病脆弱人群：老人、兒童、免疫力低下者天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的是呼吸系統(tǒng)，例如流感等呼吸道傳染病最喜歡趁著寒冷“入侵”，以阻塞性肺炎為代表的慢性呼吸道疾病也會在冬季急性發(fā)作，而對季節(jié)很“敏感”的哮喘更是不會放過作亂的機(jī)會。冬季保健

*注意保暖，隨溫度變化選擇衣物。*增加戶外活動，提高抵抗力。*多飲水，注意補(bǔ)充維生素C。小貼士：不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦訉⒆约骸肮痹诤褚路?，?yīng)適當(dāng)增加耐寒鍛煉。良好的生活習(xí)慣能讓人遠(yuǎn)離感冒病毒，這個好習(xí)慣就是“兩勤一少”：勤洗手、居室勤通風(fēng)、少去人多的公共場所。冬季保健心腦血管疾病

脆弱人群：老年人冬季早晚溫差較大，寒冷刺激可使人體血管收縮，導(dǎo)致高血壓病患者血壓驟升，而老年人本身存在的器官進(jìn)行性病變則使得血壓波動更大，嚴(yán)重時可誘發(fā)心血管突發(fā)事件或腦血管意外。冠心病患者也容易因心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗塞。冬季保健

預(yù)防招數(shù)：隨著天氣的冷熱變化，隨時調(diào)節(jié)穿衣，不要讓身體受涼。限制鈉鹽的攝入，不要喝涼水或吃冷的食物，晨練之前，晚上睡覺前最好喝一杯溫開水。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。小貼士：老年人冬季晨練時間不宜過早，以早晨8—9點(diǎn)鐘為好。冬季保健消化系統(tǒng)疾病脆弱人群：飲食不正常者，尤其患慢性消化疾病的中年人。季節(jié)交替時，人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，給以消化性潰瘍?yōu)榇淼南兰膊≈圃炝藴卮?。患者會有腹痛、反酸、上腹部不適、嘔吐等癥狀。冬季保健預(yù)防招數(shù)：

注意保暖，飲食有規(guī)律，切忌暴飲暴食，不宜吃生冷及苦寒食物。冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保證熱能的供給。小貼士：吃火鍋要適可而止，吃完后要多喝開水或濃茶。慢性胃病患者對含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。冬季保健糖尿病脆弱人群：中老年人、已患有糖尿病的人冬季人們喜油膩重味食物而運(yùn)動卻減少，身體會迅速發(fā)胖，而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。對于糖尿病患者來說，寒冷還可引起血管收縮，血流減慢，容易誘發(fā)糖尿病心腦血管并發(fā)癥。冬季保健預(yù)防招數(shù)：注意防寒保暖，及時增加衣服。冬季控制食量，最好能合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉蔬菜，少吃淀粉及高脂類食物。小貼士：選擇合適的鞋襪，真皮皮鞋或透氣性好的棉質(zhì)布鞋是最理想的鞋子冬季保健脆弱人群：情緒緊張、缺乏維生素者。在寒冷的冬季，血管脆性增加，“出血”事件比較常見。90%以上鼻出血是由于局部因素引起的，鼻子受外傷、天氣干燥、慢性炎癥、鼻腔結(jié)構(gòu)畸形和鼻腔血管瘤等。冬季空氣干燥，嘴唇發(fā)干，如果用舌頭去舔，會越舔越干，導(dǎo)致嘴唇、口角干裂，口腔中的細(xì)菌乘機(jī)侵入口角，引發(fā)炎癥。冬季保健預(yù)防招數(shù)：

注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動，定時定點(diǎn)休息，防止過度疲勞。增加空氣濕度，以免因鼻腔黏膜干燥，引發(fā)流鼻血。避免精神緊張和情緒激動。小貼士：多喝水，多吃水果和蔬菜。保持個人衛(wèi)生，不要用手摳鼻子。冬季保健皮膚瘙癢

攻擊對象：中老年人和干性膚質(zhì)的人。冬季皮膚瘙癢是許多中老年人的常見病、多發(fā)病。隨著年齡的增長，中老年人出現(xiàn)了皮膚退行性改變，皮脂分泌機(jī)能減退，加上冬季氣候寒冷干燥，皮膚變得更加干澀粗糙，以致表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。冬季保健預(yù)防招數(shù)：

冬季洗澡不應(yīng)用過熱的水，否則皮膚更干燥，易引起瘙癢。胡蘿卜、蛋黃、魚肝油、豬肝、綠葉蔬菜等可促使皮脂分泌，從而起到滋潤皮膚的作用。小貼士：每天適量飲茶有助于防止皮膚瘙癢，因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳，它對人體皮膚有著顯著的保護(hù)作用。冬季保健急性上呼吸道感染鼻腔、咽、喉部急性炎癥呼吸道最常見的傳染病，冬春季多發(fā)致病因子：多為病毒，少數(shù)為細(xì)菌傳播途徑：飛沫、被污染的用具誘發(fā)因素：受涼、淋雨、過度疲勞等易患人群：老幼體弱者冬季保健急性上呼吸道感染一、普通感冒起病急咽干、咽癢或燒灼感、噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、聽力減退、流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽、低熱、輕度畏寒和頭痛5～6天痊愈冬季保健急性上呼吸道感染二、病毒性咽炎和喉炎咽癢或燒灼感、有時伴吞咽疼痛聲嘶、講話困難、咳嗽時疼痛、常有發(fā)熱、咽炎或咳嗽冬季保健急性上呼吸道感染二、病毒性咽炎和喉炎咽癢或燒灼感、有時伴吞咽疼痛聲嘶、講話困難、咳嗽時疼痛、常有發(fā)熱、咽炎或咳嗽冬季保健三、皰疹性咽峽炎明顯咽痛、發(fā)熱咽充血，軟腭、咽、扁桃體表面有灰白色皰疹及潰瘍，周圍有紅暈多在夏季發(fā)作，兒童多見冬季保健急性上呼吸道感染四、咽結(jié)膜熱發(fā)熱、咽痛、畏光、流淚、咽及結(jié)合膜明顯充血病程4～6天。夏季多見，游泳傳播，兒童多見冬季保健急性上呼吸道感染五、細(xì)菌性咽－扁桃體炎起病急。明顯咽痛、發(fā)熱、體溫可達(dá)39℃以上，畏寒咽部明顯充血，扁桃體腫大、充血，表面有黃色點(diǎn)狀滲出物，頜下淋巴結(jié)腫大壓痛冬季保健急性上呼吸道感染的治療目前尚無特殊抗病毒藥物對癥處理有細(xì)菌感染者可選用抗菌藥物休息、多飲水、忌煙、保持空氣流通冬季保健生物鐘你慢慢走按大自然的進(jìn)化，人的生命之樹是120歲后自然凋亡。40歲以前用命換錢，40歲以后用錢買命。健康、事業(yè)、金錢三者之間是有矛盾的。有智慧的人是透支金錢，儲蓄健康。相反，許多人是：求富心切，急功近利，透支健康，濃縮生命，儲蓄金錢，留作后事．冬季保健對營養(yǎng)與預(yù)防的無知，在醫(yī)學(xué)成為主流的今天，我們必須大力提倡建立預(yù)防疾病的科學(xué)觀念．（醫(yī)學(xué)是有病治病，營養(yǎng)學(xué)是有病調(diào)病且無病防?。┪覈芯勘砻鳎海痹念A(yù)防投入可以節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)8.59元．

預(yù)防勝于治療！冬季保健合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，充足睡眠，心理平衡使高血壓減少55%冠心病減少75%糖尿病減少50%腫瘤減少1/3平均壽命延長10年以上，而且不用花太多錢轉(zhuǎn)變觀念冬季保健亞健康人群離不開保健品冬季保健保健食品定義：具有特定保健功能的食品 分類：營養(yǎng)素補(bǔ)充劑、功能食品冬季保健

1、補(bǔ)充膳食營養(yǎng)素的不足

2、發(fā)揮特定的保健功能

3、預(yù)防慢性疾病保健食品的作用冬季保健如何選擇保健品理智、針對科學(xué)、功能有效、驗(yàn)證無毒、權(quán)威冬季保健冬季保健創(chuàng)立于1934年冬季保健冬季保健自有農(nóng)場農(nóng)場總面積為3,262公頃其中華盛頓農(nóng)場為北美最大的有機(jī)草本植物農(nóng)場土壤均採輪耕,休耕及施以有機(jī)肥,糞肥等方式來保持土壤養(yǎng)分充足冬季保健天然農(nóng)作養(yǎng)蝙蝠吃蚱蜢、飛蛾、蚊子養(yǎng)瓢蟲吃蚜蟲養(yǎng)獵鷹吃田鼠養(yǎng)螳螂吃蝗蟲貓頭鷹值夜班自然輪作定時休耕井水灌溉混合肥料秸桿還田天敵滅蟲：冬季保健自有農(nóng)場不噴灑農(nóng)藥及殺蟲劑,以生物防治法(天敵法)靠自然界一物剋一物來控制蟲害不使用除草劑,以輪作,混合栽種及人工除草等方式管制雜草以地底水巖尺的純凈水源來取代自來水冬季保健神奇的營養(yǎng)早餐牛奶或豆?jié){250ml熟雞蛋一枚水果一個蛋白質(zhì)粉一勺Ｂ２粒Ｃ2粒 鈣鎂片 2粒倍立健 一對冬季保健護(hù)肝計劃睡前1小時：提子20?；蚰竟?/4－1/2

或雪梨1個或火龍果1個睡前半小時：蛋白粉1勺＋維生素B＋維生素C＋維生素E＋鈣鎂片＋類胡蘿卜素各2粒冬季保健排酸療法B10粒C20粒纖維10片一個檸檬，600ML水?dāng)嚢杈鶆?-2勺蛋白粉晚上4-6片鈣鎂片連續(xù)用一個月冬季保健鞏固免疫陣線加固免疫陣線快速應(yīng)變之道冬季保健一、鞏固免疫陣線構(gòu)建免疫：蛋白質(zhì)維持免疫：維生素、礦物質(zhì)冬季保健產(chǎn)品介紹冬季保健

構(gòu)建免疫：蛋白質(zhì)缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致抗體的生成和功能障礙淋巴細(xì)胞的生成障礙，數(shù)量減少胸腺、淋巴結(jié)等免疫器官功能退化受損溶菌酶降低導(dǎo)致粘膜的防御功能降低冬季保健紐崔萊蛋白質(zhì)粉獨(dú)立包裝上市

包裝：10克/包x36包/盒

保健功能：增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞

冬季保健紐崔萊蛋白質(zhì)粉系列系列產(chǎn)品冬季保健

維持免疫：維生素＋礦物質(zhì)維生素A維生素EB族維生素維生素C鐵鋅銅硒輔助免疫系統(tǒng)的代謝、合成冬季保健二、加固免疫陣線蒜素

冬季保健薄菏香蒜,增強(qiáng)免疫冬季保健產(chǎn)品類型：功能性保健食品保健功能：增強(qiáng)免疫力適用人群：免疫力低下者紐崔萊?薄荷香蒜片冬季保健關(guān)鍵時刻,

松果菊提升免疫！冬季保健三、快速應(yīng)變之道松果菊