體育與健康 課件 第五章 小球運動

小球運動CONTENTS乒乓球運動01羽毛球運動02網(wǎng)球運動03乒乓球運動PART01乒乓球運動概述（一）乒乓球運動的起源乒乓球運動起源于英國，是由網(wǎng)球發(fā)展而來的。19世紀末，歐洲盛行網(wǎng)球運動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺，書做球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，以軟木或橡膠做球，在餐桌上推來擋去，這種游戲吸引了許多人參與。從此，這項運動開始發(fā)展和流行。（二）乒乓球運動的特點乒乓球運動概述1．場地的靈活性2．健身的全面性3．技術(shù)的多變性（一）握拍乒乓球運動基本技術(shù)（1）直式握拍法（2）橫式握拍法（二）基本步法1．單步2．跨步3．跳步4．并步5．交叉步6．小碎步乒乓球運動基本技術(shù)1．發(fā)正手平擊球2．發(fā)正手下旋球3．反手發(fā)球技術(shù)4．反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球（四）發(fā)球乒乓球運動基本技術(shù)（五）攻球乒乓球運動基本技術(shù)1．反手攻球技術(shù)2．正手攻球技術(shù)3．正手加轉(zhuǎn)弧圈球4．正手前沖弧圈球（六）搓球搓球技術(shù)是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)。一方面，由于回球路線較短，缺乏前進力，多在臺內(nèi)，因而可造成對方回球困難；另一方面，搓球比較穩(wěn)健，旋轉(zhuǎn)和落點變化也較多，故可用作過渡技術(shù)，用以尋找進攻機會。搓球動作與削球相似，又比較易學，是學好削球必須掌握的入門技術(shù)。乒乓球運動基本技術(shù)（一）發(fā)球、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)乒乓球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（二）對攻戰(zhàn)術(shù)（三）拉攻戰(zhàn)術(shù)（四）搓攻戰(zhàn)術(shù)（五）削攻結(jié)合戰(zhàn)術(shù)羽毛球運動PART02羽毛球運動概述1800年，現(xiàn)代羽毛球運動誕生于英國，由網(wǎng)球派生而來。1870年，出現(xiàn)了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮(zhèn)的莊園里進行了一次羽毛球游戲表演，羽毛球運動從此便逐漸開展起來，“伯明頓”即成了羽毛球的名字，英文的寫法是“badminton”。那時的活動場地是葫蘆形，兩頭寬中間窄，窄處掛網(wǎng)，直至1901年才改作長方形。（二）羽毛球運動的特點羽毛球運動概述全身鍛煉效果好老少皆宜球齡長運動安全有保障羽毛球運動基本技術(shù)（一）握拍法1．正手握拍法2．反手握拍法（二）發(fā)球法1．正手發(fā)高遠球2．正手發(fā)網(wǎng)前球3．反手發(fā)網(wǎng)前球（三）后場擊球技術(shù)羽毛球運動基本技術(shù)1.高遠球2.吊球3.扣殺羽毛球運動基本技術(shù)（四）前場擊球技術(shù)前場擊球技術(shù)包括網(wǎng)前搓球、挑球、撲球、推球和勾球等，且有正手、反手之分。羽毛球的步法有基本步法和場上移動步法?；静椒ò绮健⒌挪?、并步、墊步、跳步等。場上移動步法是從場地中心位置開始的，按移動方向分為上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動步法，由起動、移動、到位擊球（制動）和回動幾個環(huán)節(jié)組成。羽毛球運動基本技術(shù)（五）移動步法羽毛球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（一）單打戰(zhàn)術(shù)1．發(fā)球搶攻2．攻后場3．攻前場4．打四方球5．殺吊上網(wǎng)6．守中反攻（二）雙打戰(zhàn)術(shù)1．發(fā)球、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)2．攻人（2打1）3．攻中路4．攻后場5．后攻前封6．守中反攻羽毛球比賽基本戰(zhàn)術(shù)網(wǎng)球運動PART03網(wǎng)球運動概述（一）網(wǎng)球運動的起源網(wǎng)球與高爾夫球、保齡球、臺球并稱為世界四大紳士運動。網(wǎng)球的起源可以追溯到12～13世紀的法國。1875年，英國板球俱樂部制定了網(wǎng)球比賽規(guī)則。1877年7月由全英板球俱樂部在溫布爾頓舉辦了第一屆草地網(wǎng)球錦標賽。（二）網(wǎng)球運動的特點網(wǎng)球運動概述1．適合各類人群參與網(wǎng)球運動不太激烈，從6～7歲的兒童到70～80歲的老人都可根據(jù)個人體力情況進行。長期堅持網(wǎng)球運動，青年人能保持青春活力和健美形態(tài)，老年人能保持旺盛精力，推遲衰老，延年益壽。2．內(nèi)容方式多樣性網(wǎng)球運動作為一種健身手段之所以能適應(yīng)人的各個發(fā)展階段的不同要求，就在于其方式與內(nèi)容的可調(diào)節(jié)性。網(wǎng)球運動基本技術(shù)（一）準備1．選擇球拍（1）兩個基本概念①甜區(qū)（SweetPoint），甜區(qū)就是球拍面的有效擊球區(qū)。甜區(qū)能產(chǎn)生足夠的威力、有效的控球性與扎實的擊球效果。②硬度（Stiff）。硬的球拍能產(chǎn)生更大的威力、更大的甜區(qū)、更穩(wěn)的方向控制性和更小的震蕩（因為硬的球拍擊球后振幅小，震動時間短），幾乎所有的因素都能減低網(wǎng)球肘的發(fā)生。2．握拍手法網(wǎng)球運動基本技術(shù)①正手握拍法②反手握拍法（1）東方式握拍法（2）大陸式握拍法（3）西方式握拍法3．準備姿勢面對對方場區(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，兩膝微屈，上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間；右手握拍柄，左手扶著拍頸部位，持拍于體前；兩眼注視對手或來球。網(wǎng)球運動基本技術(shù)（二）發(fā)球網(wǎng)球運動基本技術(shù)1．發(fā)球的基本要求（1）正確的站位（2）持球與拋球（3）引拍和擊球2．切削發(fā)球3．平擊發(fā)球網(wǎng)球運動基本技術(shù)（三）正手擊球法（四）反手擊球法1．反拍上旋球2．反拍下旋球3．雙手反拍網(wǎng)球運動基本技術(shù)（五）截擊球1．正拍截擊2．反拍截擊網(wǎng)球運動基本技術(shù)（六）高壓球側(cè)身對網(wǎng)，移動到球下落的稍后方。準備擊球時在身前舉起球拍，然后球拍后引至肩后。擊球時，前臂將拍向下?lián)]動，整個手臂伸直，觸球時手腕用力下壓，拍面向下。（七）挑高球?qū)⑶蚺淖龊贸浞值暮髷[。擊球時，向前上揮拍，打球的下部，手腕繃緊，揮拍動作要盡可能向前向上送出。（八）放小球反拍放小球動作與反拍下旋球相似，但在觸球時，球拍向下用力較多，以減少球的前沖。同時體會拍面在球側(cè)繞轉(zhuǎn)的感覺。網(wǎng)球比賽基本戰(zhàn)術(shù)雙打時一般讓技術(shù)水平較高的選手站在左區(qū)，或者由正拍技術(shù)較好的選手站在右區(qū)、反拍技術(shù)較好的選手站在左區(qū)。雙打的站位雙打要求兩個隊