七年級體育與健康下冊 短跑 素質(zhì)教案

七年級體育與健康下冊短跑素質(zhì)教案主備人備課成員教材分析《七年級體育與健康下冊短跑素質(zhì)教案》是以初中體育課程為基礎(chǔ)，結(jié)合七年級學(xué)生的年齡特點和運動能力，圍繞短跑技能的培訓(xùn)展開。本教案與教材內(nèi)容緊密聯(lián)系，以提升學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)為核心，依據(jù)教材中短跑技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和比賽規(guī)則進行設(shè)計。課程強調(diào)基本技術(shù)的掌握，如起跑、加速、途中跑和沖刺，同時注重培養(yǎng)學(xué)生團隊合作意識，通過接力跑等練習(xí)形式，增強體育運動的趣味性和競技性，確保教學(xué)內(nèi)容符合學(xué)生實際需求，為學(xué)生的健康成長奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-短跑技術(shù)動作要領(lǐng)：起跑的反應(yīng)速度與姿勢、加速階段的步頻與步幅、途中跑的節(jié)奏與呼吸、沖刺階段的全力以赴。

-安全意識與自我保護：教學(xué)中強化安全意識，掌握正確的運動姿勢，避免運動傷害。

-團隊協(xié)作與接力技巧：培養(yǎng)學(xué)生接力比賽時的團隊配合，掌握接力棒的傳遞技巧。

例如，在起跑教學(xué)中，重點講解“預(yù)備”姿勢的正確性，確保學(xué)生理解其對于起跑反應(yīng)速度的重要性。

2.教學(xué)難點

-起跑技術(shù)的協(xié)調(diào)性：起跑時身體各部分的協(xié)調(diào)動作，如何快速有效地從靜止?fàn)顟B(tài)過渡到全力加速。

-途中跑的節(jié)奏控制：在高速跑動中保持穩(wěn)定的節(jié)奏和呼吸，避免過早疲勞。

-接力技術(shù)的精準性：接力棒傳遞的時機與準確性，以及接棒運動員與交棒運動員之間的配合。

以接力技術(shù)為例，難點在于如何讓學(xué)生在動態(tài)中精確傳遞接力棒，這需要通過反復(fù)練習(xí)和精細指導(dǎo)來實現(xiàn)，確保學(xué)生在實際比賽中能準確無誤地完成接力過程。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法選擇：

-講授法：通過教師示范和口頭講解，向?qū)W生傳授短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，如起跑、加速、途中跑和沖刺的動作細節(jié)。

-討論法：在技術(shù)練習(xí)前后，組織學(xué)生進行小組討論，分享各自的學(xué)習(xí)心得和技巧，提高學(xué)生的思考和表達能力。

-案例研究：分析優(yōu)秀短跑運動員的比賽視頻，讓學(xué)生觀察并討論其技術(shù)特點，從中學(xué)習(xí)并模仿。

-項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)：將學(xué)生分成小組，每組完成一項短跑訓(xùn)練項目，如設(shè)計一套接力跑訓(xùn)練計劃，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團隊合作精神。

2.教學(xué)活動設(shè)計：

-角色扮演：模擬接力比賽，讓學(xué)生扮演不同角色，如起跑者、接力區(qū)運動員、終點沖刺者，增強學(xué)生對比賽規(guī)則的理解和實際操作能力。

-實驗活動：通過調(diào)整起跑姿勢、步頻步幅等變量，讓學(xué)生體驗不同技術(shù)參數(shù)對短跑表現(xiàn)的影響，以實驗的方式加深對短跑技術(shù)的認識。

-游戲設(shè)計：結(jié)合短跑技能設(shè)計接力跑游戲，如“短跑接力奪旗”等，增加訓(xùn)練的趣味性，提高學(xué)生的參與度和積極性。

3.教學(xué)媒體和資源使用：

-PPT：制作短跑技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法的PPT，配合圖片和動畫，直觀展示技術(shù)動作，便于學(xué)生理解和記憶。

-視頻：使用短跑比賽和訓(xùn)練視頻，讓學(xué)生直觀感受技術(shù)動作的細節(jié)，分析優(yōu)秀運動員的表現(xiàn)，提供模仿的榜樣。

-在線工具：利用在線運動分析軟件，記錄學(xué)生的短跑數(shù)據(jù)，如起跑反應(yīng)時間、速度曲線等，幫助學(xué)生了解自身表現(xiàn)，為訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持。

-教學(xué)器材：準備起跑器、接力棒、計時器等體育器材，確保教學(xué)活動能夠安全、有效地進行。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

-教師活動：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校在線學(xué)習(xí)平臺，發(fā)布短跑技術(shù)要領(lǐng)的預(yù)習(xí)資料，明確要求學(xué)生了解短跑的基本技術(shù)。

設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞短跑技術(shù)，設(shè)計問題如“起跑時如何分配身體重量？”引導(dǎo)學(xué)生探究。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過學(xué)習(xí)平臺跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保學(xué)生為新課做好準備。

-學(xué)生活動：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀預(yù)習(xí)資料，初步理解短跑的技術(shù)要點。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進行思考，記錄自己的理解。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將筆記、問題等預(yù)習(xí)成果提交至平臺。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主探索，培養(yǎng)獨立學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺，實現(xiàn)資源共享和進度監(jiān)控。

-作用與目的：

讓學(xué)生提前接觸短跑技術(shù)，為課堂學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和探究精神。

2.課中強化技能

-教師活動：

導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀短跑運動員的比賽視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

講解知識點：詳細講解短跑技術(shù)，如起跑姿勢、加速節(jié)奏等，結(jié)合實際示范。

組織課堂活動：設(shè)計接力跑游戲、技術(shù)練習(xí)等活動，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)。

解答疑問：針對學(xué)生疑問，進行個別指導(dǎo)或集體解答。

-學(xué)生活動：

聽講并思考：認真聽講，積極思考短跑技術(shù)的關(guān)鍵點。

參與課堂活動：在接力跑游戲中實踐短跑技術(shù)，體驗技術(shù)動作。

提問與討論：對技術(shù)要點提出疑問，參與小組討論，共同解決問題。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解和示范，幫助學(xué)生理解短跑技術(shù)。

實踐活動法：通過實際操作，加深學(xué)生對技術(shù)的掌握。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力。

-作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解短跑技術(shù)，掌握動作要領(lǐng)。

通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力和團隊合作意識。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動：

布置作業(yè)：布置短跑技術(shù)練習(xí)和理論學(xué)習(xí)作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提供拓展資源：推薦短跑技術(shù)視頻、文章等，供學(xué)生深入學(xué)習(xí)。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和改進建議。

-學(xué)生活動：

完成作業(yè)：認真完成作業(yè)，鞏固短跑技術(shù)。

拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，進一步學(xué)習(xí)短跑技術(shù)。

反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程進行反思，提出改進方向。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生進行自我評價和反思。

-作用與目的：

鞏固短跑技術(shù)知識，提升運動技能。

拓寬知識視野，促進學(xué)生自我提升和思考。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握：

-學(xué)生掌握了短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，如起跑、加速、途中跑和沖刺的正確姿勢及動作細節(jié)。

-能夠在實際練習(xí)中運用技術(shù)要領(lǐng)，提高短跑成績，表現(xiàn)出更快的起跑反應(yīng)速度和更平穩(wěn)的途中跑節(jié)奏。

-在接力跑訓(xùn)練中，學(xué)生能夠準確傳遞接力棒，提升團隊配合的默契，展現(xiàn)出良好的協(xié)作能力。

2.知識理解：

-學(xué)生理解了短跑運動對速度、力量、協(xié)調(diào)性的要求，能夠運用所學(xué)知識分析自己的運動表現(xiàn)。

-通過案例研究和視頻分析，學(xué)生能夠識別優(yōu)秀短跑運動員的技術(shù)特點，并嘗試模仿應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。

-學(xué)生對短跑相關(guān)的運動生理、運動力學(xué)知識有了更深入的了解，能夠用理論指導(dǎo)實踐，提高訓(xùn)練效果。

3.能力提升：

-學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和獨立思考能力得到提升，能夠通過預(yù)習(xí)和課后拓展學(xué)習(xí)，主動探索短跑相關(guān)知識。

-在課堂活動中，學(xué)生的團隊合作能力和溝通能力得到鍛煉，能夠有效參與小組討論和接力跑練習(xí)。

-學(xué)生通過實際操作和比賽，增強了問題解決能力和運動決策能力，能夠在比賽中快速做出正確判斷。

4.情感態(tài)度：

-學(xué)生對短跑運動產(chǎn)生了濃厚的興趣，表現(xiàn)出積極主動參與訓(xùn)練的熱情。

-學(xué)生在訓(xùn)練中培養(yǎng)了堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)的精神，對自我能力有了更高的認識和信心。

-學(xué)生在集體活動中學(xué)會了相互鼓勵、支持，形成了良好的體育道德和競技態(tài)度。

5.安全意識：

-學(xué)生在訓(xùn)練中增強了安全意識，能夠遵循運動規(guī)則，采取正確的自我保護措施，避免運動傷害。

-學(xué)生了解并重視運動前熱身和運動后拉伸的重要性，能夠自主進行有效的準備活動和恢復(fù)練習(xí)。教學(xué)反思在這節(jié)課中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對短跑技術(shù)的學(xué)習(xí)非常投入。通過預(yù)習(xí)任務(wù)的發(fā)布，他們能夠提前接觸并思考短跑的技術(shù)要點，這為課堂學(xué)習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。課堂上，我嘗試運用多種教學(xué)方法，如講授、示范、小組討論和接力游戲，讓學(xué)生在實踐中掌握短跑技術(shù)。這種理論與實踐相結(jié)合的方式，明顯提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

我覺得在技術(shù)講解和示范環(huán)節(jié)，我還需要進一步精煉語言，確保學(xué)生能夠更直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)。此外，對于學(xué)生的個別差異，我需要更加關(guān)注，提供更具針對性的指導(dǎo)，幫助他們克服技術(shù)上的難點。

課堂上，學(xué)生的團隊合作精神讓我印象深刻。在接力跑訓(xùn)練中，他們不僅關(guān)注自己的表現(xiàn)，還能夠相互配合，共同提高。這表明我們在教學(xué)中注重團隊協(xié)作的培養(yǎng)是正確的。

然而，我也注意到，部分學(xué)生在安全意識上還有待加強。在今后的教學(xué)中，我需要更加重視安全教育，確保學(xué)生在訓(xùn)練中能夠遵守規(guī)則，避免不必要的傷害。

此外，課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，我布置的作業(yè)和提供的拓展資源得到了學(xué)生的積極反饋。他們通過自主學(xué)習(xí)和反思總結(jié)，不僅鞏固了課堂上學(xué)到的知識，還能夠拓寬視野，提出新的思考。這讓我深感欣慰。重點題型整理題目：請簡述短跑起跑技術(shù)的關(guān)鍵要點。

答案：短跑起跑技術(shù)的關(guān)鍵要點包括：起跑器的正確擺放，起跑反應(yīng)速度的訓(xùn)練，起跑姿勢的準確性，以及起跑后的加速度。

2.短跑訓(xùn)練方法分析

題目：請列舉兩種提高短跑途中跑速度的訓(xùn)練方法。

答案：提高短跑途中跑速度的訓(xùn)練方法包括：間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法。間歇訓(xùn)練法通過短時間高強度跑動，提高肌肉的耐力和速度；重復(fù)訓(xùn)練法則通過多次重復(fù)同一距離的跑動，提高肌肉的爆發(fā)力和速度耐力。

3.短跑安全知識問答

題目：請簡述短跑運動中預(yù)防運動傷害的措施。

答案：預(yù)防短跑運動中的運動傷害措施包括：充分熱身，確保肌肉和關(guān)節(jié)的活動范圍；正確使用起跑器，避免起跑時的肌肉拉傷；注意運動場地的平整和安全性；掌握正確的運動姿勢，避免因技術(shù)不當(dāng)造成的傷害。

4.短跑運動心理素質(zhì)培養(yǎng)

題目：請說明如何在訓(xùn)練中培養(yǎng)短跑運動員的心理素質(zhì)。

答案：培養(yǎng)短跑運動員的心理素質(zhì)可以通過以下方法：模擬比賽場景，提高運動員的適應(yīng)能力；進行心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，如呼吸控制、放松技巧等；組織團隊活動，培養(yǎng)運動員的團隊意識和協(xié)作精神；提供心理輔導(dǎo)，幫助運動員建立積極的心態(tài)和自信心。

5.短跑運動員營養(yǎng)與恢復(fù)

題目：請簡述短跑運動員的營養(yǎng)和恢復(fù)原則。

答案：短跑運動員的營養(yǎng)和恢復(fù)原則包括：保證足夠的能量攝入，選擇高熱量、高蛋白質(zhì)的食物；注重水鹽平衡，及時補充水分和電解質(zhì)；合理分配膳食，確保營養(yǎng)均衡；進行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練，如拉伸、按摩等，幫助肌肉放松和恢復(fù)。板書設(shè)計一、教學(xué)目標

-理解短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

-掌握短跑訓(xùn)練方法

-培養(yǎng)團隊合作精神

二、技術(shù)要點

-起跑技術(shù)：反應(yīng)速度、起跑姿勢

-途中跑：節(jié)奏、呼吸、步頻步幅

-沖刺技術(shù)：全力以赴、終點沖刺

三、訓(xùn)練方法

-短跑技術(shù)練習(xí)：起跑、加速、途中跑、沖刺

-接力跑訓(xùn)練：團隊配合、接力棒傳遞

-速度訓(xùn)練：間歇訓(xùn)