「高中班會(huì)畢業(yè)班減壓團(tuán)輔」團(tuán)體輔導(dǎo)AB方案輕松搞掂年級(jí)大型團(tuán)輔

「高中班會(huì)畢業(yè)班減壓團(tuán)輔」團(tuán)體輔導(dǎo)AB方案，輕松搞掂年級(jí)大型團(tuán)輔一、團(tuán)輔A方案：壓力你好，再見（一個(gè)班）二、團(tuán)輔B方案：調(diào)整心態(tài)，共贏高考（十個(gè)班）團(tuán)輔A方案:壓力你好，再見活動(dòng)時(shí)間與對(duì)象高三年級(jí)學(xué)生心理健康課40分鐘活動(dòng)目的A.使團(tuán)體成員積極面對(duì)生活，為高考助力；B.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處；C.使團(tuán)體成員感受壓力的作用及了解符合應(yīng)對(duì)考試壓力團(tuán)體輔導(dǎo)方案詳情A．規(guī)則介紹（3min）a.介紹團(tuán)體輔導(dǎo)、輔導(dǎo)目的以及輔導(dǎo)過程中的要求，同時(shí)歡迎成員參加團(tuán)體活動(dòng)。親愛的各位同學(xué)，你們好！今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動(dòng)?；顒?dòng)的主題是："壓力，你好，再見"。在活動(dòng)時(shí)，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎？我希望通過這次活動(dòng)，為大家營(yíng)造一個(gè)平等，互相尊重，信任的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)同學(xué)們的自我發(fā)展，正確面對(duì)考試壓力，更好的學(xué)習(xí)和生活。b.應(yīng)遵循的活動(dòng)規(guī)范：B．熱身活動(dòng)：無家可歸（7min）游戲目的：建立團(tuán)隊(duì)，活躍氣氛，提高注意力游戲規(guī)則：a）全體成員圍成一圈，隨著音樂跳舞轉(zhuǎn)圈，充分體會(huì)大家在一起的感覺。然后，指導(dǎo)者說“變！5人一個(gè)家”，3人一組，4人一組，成員必須按照要求重新組合。b）請(qǐng)沒有找到家的成員接受小小的懲罰。c）指導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員在活動(dòng)中放松心態(tài)，釋放壓力。注：可伴隨音樂進(jìn)行C．主題活動(dòng):蘿卜蹲（10min）游戲目的：通過合作，體會(huì)團(tuán)體認(rèn)同感；通過競(jìng)爭(zhēng)，放松心態(tài)，放松心情，釋放壓力；讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)班級(jí)體的凝聚力。游戲規(guī)則：a；報(bào)序號(hào)進(jìn)行分組，每一小組扮演不同的蘿卜，每一小組全體成員邊蹲邊說，自己的小組名蹲，三次后可以叫下一組成員開始活動(dòng)如：XX小組蹲，XX小組蹲，XX小組蹲完，YY小組蹲.。b.注意：小組成員沒有及時(shí)反應(yīng)，或沒有及時(shí)說出下一組，或成員說出的下一組不一致，需在原地做三個(gè)下蹲并由該組繼續(xù)進(jìn)行游戲D．小組討論，當(dāng)我們面對(duì)考試壓力時(shí)如何應(yīng)對(duì)？（20min）目的：感受班級(jí)的力量，共同討論，分享，破解壓力之謎內(nèi)容：引導(dǎo)各小組分享，并進(jìn)行討論，老師來補(bǔ)充完善。a.面對(duì)壓力，換個(gè)想法，也許可以收獲新天地人不是為了事件而困擾，而是對(duì)于事件的看法困擾著b.面對(duì)壓力，不如和好朋友吐槽一下，分享一下c.合理宣泄一下?？梢钥奁梢詤群?，可以運(yùn)動(dòng)一下。d.學(xué)會(huì)激勵(lì)自己，用正面積極的語言，比如，說“我一定會(huì)成功”，而不說“我不可能失敗”小結(jié)：愿各位同學(xué)在未來都成為自己所期待的人。附錄：可供參考的懲罰選項(xiàng)團(tuán)輔B方案：調(diào)整心態(tài)，共贏高考活動(dòng)信息時(shí)間與對(duì)象：高三10個(gè)班學(xué)生分批進(jìn)行心理健康課40分鐘活動(dòng)用具：音響，報(bào)紙活動(dòng)目的a.使團(tuán)體成員培養(yǎng)積極樂觀的備考心態(tài)；b.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處；突緩解高考焦慮情緒、和諧人際關(guān)系。c.使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的學(xué)習(xí)中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)積極向上團(tuán)體方案A.簡(jiǎn)要介紹，建立團(tuán)體契約（5分鐘）團(tuán)體契約內(nèi)容：a.介紹團(tuán)體輔導(dǎo)、輔導(dǎo)目的以及輔導(dǎo)過程中的要求，同時(shí)歡迎成員參加團(tuán)體活動(dòng)。親愛的各位同學(xué)，你們好！今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動(dòng)。活動(dòng)的主題是："調(diào)整心態(tài)，共贏高考?！霸诨顒?dòng)時(shí)，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎？我現(xiàn)在想請(qǐng)一位同學(xué)作為我的助手來幫助......b.宣布團(tuán)輔應(yīng)遵循的活動(dòng)規(guī)范（打印，可由班長(zhǎng)進(jìn)行朗讀）;B.熱身活動(dòng)：肌肉放松（伴隨音樂）活動(dòng)目的：放松心情，更好的融于接下來的活動(dòng)中活動(dòng)步驟：a.隨機(jī)序列，請(qǐng)大家全體起立、出列、向右轉(zhuǎn)，圍成圓圈。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，為對(duì)方做敲背、揉肩的按摩；。b.作為回報(bào)，為你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后轉(zhuǎn)，按照你感受和所學(xué)的為你的伙伴做肌肉放松。C．主題活動(dòng):成長(zhǎng)三部曲（15分鐘）游戲目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)與游戲的樂趣，從而增加積極向上，永不放棄的精神。游戲規(guī)則：a.每個(gè)人都做“小鷹”（蹲著），用“石頭、剪刀、布”的方法與其它的“小鷹”競(jìng)爭(zhēng)，獲勝者升級(jí)為“大鷹”（半蹲）。失敗者再和別的小雞競(jìng)爭(zhēng)，只有獲勝才能升級(jí)“大鷹?！按篾棥敝g繼續(xù)競(jìng)爭(zhēng)，獲勝者成為“雄鷹”（站立）b.每個(gè)人都要進(jìn)行石頭，剪刀，布的競(jìng)爭(zhēng)，最終所有人成為雄鷹。活動(dòng)后的分享感受：1）“小鷹”或“大鷹”的感受：2）先后成為“雄鷹”的同學(xué)的感受：c.同學(xué)們回到大圓圈中，坐下分享，從老師左手邊報(bào)數(shù)1到10或者8（根據(jù)班里學(xué)生隨機(jī)應(yīng)變），報(bào)道相同組的同學(xué)迅速成為一組。D．主體活動(dòng):挑戰(zhàn)不可能（同舟共濟(jì)）(20分鐘)大家都看到放在地上的報(bào)紙了吧？接下來我們做的游戲就是和這報(bào)紙有關(guān)，名字叫做“同舟共濟(jì)”。分享感受：①描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？②成功完成這次任務(wù)后有什么樣的感受？結(jié)語：在剛才的活動(dòng)中，我們共同感受了成功的喜悅，也感受了努力向上的力量，也許在學(xué)習(xí)上，你漸漸失去耐心，你漸漸不知道怎么學(xué)下去了，但無論你現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)，我們相信堅(jiān)持下去就會(huì)成功的，在剛在的活動(dòng)，我看到每位同學(xué)都在積