高二年級(jí)第一學(xué)期體育教案高二第二學(xué)期體育教案全集

20XX-20XX學(xué)年度第一學(xué)期高二年級(jí)（男生）

體育與健康課教學(xué)計(jì)劃

《體育與健康》教案

教師：XXX

日期：20XX年XX月

高二年級(jí)（男生）第一學(xué)期體育與健康課教學(xué)進(jìn)度

XX一中任課教師：XX

周課

主要學(xué)習(xí)目標(biāo)教材內(nèi)容

次次

學(xué)生理解什么是心理健康，知道高中學(xué)生常見的心理挫折及克服挫折的方體育與心理健康；

1

式。了解本學(xué)期教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容與要求。學(xué)期教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容與要求。

—

復(fù)習(xí)鉛球的握球、持球及預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作，體會(huì)推球與撥球動(dòng)作，發(fā)展投擲能鉛球：握球、持球及預(yù)備姿勢(shì)

2

力上下肢及腰腹肌力量，建立安全意識(shí)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

學(xué)習(xí)原地側(cè)向推鉛球的最后用力動(dòng)作，掌握推鉛球最后用力順序和快速跑的鉛球：復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球動(dòng)作

1輔助性練習(xí)方法，發(fā)展后蹬與前擺的力量，培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)及勇猛直前的快速跑：復(fù)習(xí)跑的專門性動(dòng)作

精神。

二

學(xué)習(xí)最后用力與推球后身體平衡的動(dòng)作，體會(huì)各種姿勢(shì)的起跑及起跑后的加鉛球：最后用力與推球后身體平衡

2速動(dòng)作，增強(qiáng)上下肢力量，發(fā)展快速反應(yīng)、起跑、奔跑及平衡能力，培養(yǎng)主動(dòng)作的結(jié)合

動(dòng)探索練習(xí)方法的習(xí)慣快速跑：起跑及起跑后的加速跑

學(xué)習(xí)背向滑步擺、蹬、收、壓和快速跑的途中跑動(dòng)作，提高學(xué)生途中跑技術(shù)鉛球：學(xué)習(xí)背向滑步動(dòng)作

1

以及快速奔跑中的合作能力、興趣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和共同勇猛向前的精神?？焖倥埽和局信?/p>

三鞏固和提高背向滑步動(dòng)作以及和最后用力的銜接，學(xué)習(xí)快速跑的最后沖刺與鉛球；背向滑步后的最后用力

2撞線動(dòng)作，發(fā)展投擲與快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生一氣呵成的作風(fēng)及吃苦耐快速跑：終點(diǎn)跑

勞、勇往直前的思想品質(zhì)。

掌握背向滑步推鉛球的完整動(dòng)作和快速跑全程跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生上下肢力量鉛球；背向滑步推鉛球的完整動(dòng)作

1及協(xié)調(diào)性，提高投擲與快速奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)及勇猛直前的快速跑：全程跑

精神。

四

進(jìn)一步掌握背向滑步推鉛球動(dòng)作，發(fā)展上肢力量，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和投擲鉛球（技評(píng)）；實(shí)心球

2能力，提高學(xué)生籃球比賽的實(shí)戰(zhàn)技能及動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用能力，培養(yǎng)吃苦耐勞籃球教學(xué)比賽

品質(zhì)及合作精神。

測(cè)試擲實(shí)心球成績(jī)，進(jìn)一步掌握實(shí)心球投擲動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的投擲能力；鞏實(shí)心球：達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)；

1固提高快速跑的完整技術(shù)，發(fā)展快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力快速跑：計(jì)時(shí)跑

及勇猛直前的精神?；@球教學(xué)比賽

五

通過(guò)50米的考核，進(jìn)一步提高快速奔跑的能力，使99%的學(xué)生達(dá)到合格標(biāo)快速跑達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)；

2準(zhǔn)，提高學(xué)生籃球比賽的實(shí)戰(zhàn)技能及動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用能力，培養(yǎng)勇猛直前及籃球教學(xué)比賽

合作精神。

認(rèn)識(shí)娛樂(lè)體育和休閑體育的意義與作用，學(xué)會(huì)一些娛樂(lè)體育和休閑體育的內(nèi)室內(nèi)理論：娛樂(lè)體育和休閑體育

1

六容與方法，能在實(shí)際生活中運(yùn)用與實(shí)踐。

明確支撐跳躍項(xiàng)目的健身價(jià)值，復(fù)習(xí)并掌握支撐跳躍助跑、上板、踏跳及撐支撐跳躍：分腿騰躍

2

手提臀動(dòng)作，發(fā)展彈跳力和越過(guò)障礙的能力。加強(qiáng)安全練習(xí)意識(shí)的教育。發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

復(fù)習(xí)提高橫箱分腿騰越動(dòng)作，體會(huì)頂肩分腿快推手，挺身并腿落動(dòng)作。加強(qiáng)支撐跳躍：分腿騰躍

1

安全意識(shí)，提高練習(xí)的信心和勇氣。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

七

初步掌握縱箱分腿騰越動(dòng)作，發(fā)展彈跳力、推手力，提高越過(guò)障礙的能力和支撐跳躍：分腿騰躍

2

勇氣，加強(qiáng)安全練習(xí)意識(shí)的教育，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。接力跑游戲

改進(jìn)提高縱箱分腿騰越動(dòng)作，進(jìn)一步發(fā)展彈跳力、推手力，提高越過(guò)障礙的支撐跳躍：分腿騰躍

八1

能力和練習(xí)的信心和勇氣，加強(qiáng)安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。接力跑游戲

鞏固提高分腿騰越技術(shù)，發(fā)展彈跳力，提高越過(guò)障礙的能力，改善和調(diào)節(jié)學(xué)支撐跳躍：分腿騰躍

2

生身體平衡能力。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神接力跑游戲

鞏固提高分腿騰越技術(shù)，發(fā)展彈跳力，提高越過(guò)障礙的能力，提高練習(xí)的信支撐跳躍：分腿騰躍測(cè)試

1

心和勇氣。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。足球教學(xué)比賽

九

復(fù)習(xí)掌握形神拳1?3動(dòng)，建立武術(shù)意識(shí)，建立三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)模型，發(fā)展跳躍形神拳：復(fù)習(xí)1-3動(dòng)

2

基礎(chǔ)練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)，弘揚(yáng)民族精神。發(fā)展跳躍能力的練習(xí)

復(fù)習(xí)掌握形神拳1-5動(dòng)，提高動(dòng)作質(zhì)量與武術(shù)意識(shí)，學(xué)習(xí)短助跑的三級(jí)跳遠(yuǎn)，形神拳：復(fù)習(xí)1-5動(dòng)

1

初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，發(fā)展跳躍能力，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。三級(jí)跳遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)三跳動(dòng)作

I-

復(fù)習(xí)掌握形神拳1-7動(dòng)，提高動(dòng)作質(zhì)量與武術(shù)意識(shí)，學(xué)習(xí)第一跳的騰空技術(shù)，形神拳：復(fù)習(xí)1?7動(dòng)

2

發(fā)展學(xué)生跳躍、協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)下肢力量，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。三級(jí)跳遠(yuǎn)：第一跳的騰空

復(fù)習(xí)掌握形神拳1-9動(dòng)，提高動(dòng)作質(zhì)量與武術(shù)意識(shí)，學(xué)習(xí)第一、二跳的結(jié)合形神拳：復(fù)習(xí)1-9動(dòng)

1

十技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。三級(jí)跳遠(yuǎn)：第一、二跳的結(jié)合技術(shù)

復(fù)習(xí)掌握形神拳1-11動(dòng)，學(xué)習(xí)跨步跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生跳躍的能力，增強(qiáng)腿形神拳：復(fù)習(xí)1-11動(dòng)

2

部力量與彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的精神。三級(jí)跳遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)跨步跳技術(shù)

復(fù)習(xí)掌握形神拳的全套路動(dòng)作；學(xué)會(huì)全程助跑的丈量方法，提高學(xué)生助跑的形神拳：復(fù)習(xí)全套路動(dòng)作

1節(jié)奏感，改進(jìn)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，增強(qiáng)腿部力量與彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的三級(jí)跳遠(yuǎn)：全程助跑的丈量方法

十

精神。

改進(jìn)提高三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生跳躍的能力，增強(qiáng)腿部力量與彈跳力，三級(jí)跳遠(yuǎn)考核與評(píng)價(jià)：

2

提高自主鍛煉身體的能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的精神。足球教學(xué)比賽

通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的考核，提高學(xué)生彈跳力與下肢的爆發(fā)力，完成達(dá)標(biāo)任務(wù)；通立定跳遠(yuǎn)考核

1

過(guò)足球比賽提高學(xué)生足球的技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)自主鍛煉意識(shí)與合作意識(shí)。足球教學(xué)比賽

十

復(fù)習(xí)并掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的踏、擺、踢動(dòng)作，熟悉球性，提高腳控制球的能力足球：腳內(nèi)側(cè)踢球

2和傳球的準(zhǔn)確性，發(fā)展速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)與發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)

吃苦耐勞的精神。

學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作，提高腳控制球的能力和大力踢球的準(zhǔn)確性，改進(jìn)耐足球：腳背內(nèi)側(cè)踢球

1久跑的途中跑技術(shù)，掌握正確呼吸方法和節(jié)奏，發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)耐久跑：中速跑1600米

十

合作、吃苦耐勞的精神。

四

學(xué)習(xí)運(yùn)球過(guò)人技術(shù)，提高腳控制球的能力，進(jìn)一步提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)足球：運(yùn)球過(guò)人

2

生的速度耐力和靈敏素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。耐久跑：變速跑

學(xué)習(xí)足球的頭頂球技術(shù)，熟悉球性，提高頭部控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，足球：頭頂球

1掌握耐久跑的彎道跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的耐力，提高心肺功能，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作耐久跑：彎道跑

I-

與吃苦耐勞的精神。

五

學(xué)習(xí)足球行進(jìn)間傳接球技術(shù)，提高傳球的準(zhǔn)確性和對(duì)球的控制能力，進(jìn)一步足球：行進(jìn)間傳接球

2

掌握途中跑技術(shù)，提高學(xué)生的速度耐力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。耐久跑：重復(fù)跑

進(jìn)一步掌握運(yùn)球過(guò)人技術(shù)，提高控制球的能力，學(xué)習(xí)掌握耐久跑全程跑技術(shù)，耐久跑：全程跑

1學(xué)會(huì)合理分配體力的方法，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，改善心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生自足球：曲線運(yùn)球過(guò)障礙物（考核）

十學(xué)自練的意識(shí)與習(xí)慣及吃苦耐勞的精神。

六通過(guò)1000米考核，進(jìn)一步掌握耐久跑技術(shù)，學(xué)會(huì)合理分配體力的方法，發(fā)耐久跑考核；素質(zhì)練習(xí)

2展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練的意識(shí)與習(xí)慣及奮勇拼球類自選項(xiàng)目練習(xí)

搏、吃苦耐勞的精神。

單元教學(xué)計(jì)劃

教材名稱快速跑總課6課時(shí)

時(shí)

教學(xué)任務(wù)進(jìn)一步提高快速跑的動(dòng)作技術(shù)，掌握快速跑的技能與提高速度的方法，提高腿

部肌肉快速收縮的能力和快速奔跑的能力，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)積極參與

自主鍛煉身體的好習(xí)慣。

重點(diǎn)基礎(chǔ)快速跑對(duì)人體發(fā)展的作用；完整技術(shù)包括幾個(gè)部分；在田徑項(xiàng)目中短跑項(xiàng)目包

知識(shí)括哪些項(xiàng)目o

教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：途中跑技術(shù)

和難點(diǎn)難點(diǎn)：大腿的積極前擺于充分有力的后蹬

課任務(wù)和要求重點(diǎn)與難點(diǎn)組織、教法、學(xué)法和措施

次

了解快速跑的鍛煉價(jià)值，掌握重點(diǎn)：輔助性練習(xí)動(dòng)教師講解示范；指導(dǎo)糾正動(dòng)作；

快速跑的輔助性練習(xí)方法，發(fā)作教學(xué)評(píng)價(jià)。學(xué)生明確輔助性練

展后蹬與前擺的力量，培養(yǎng)勇難點(diǎn)：腿部的后蹬與習(xí)對(duì)提高跑速的作用；體會(huì)動(dòng)

猛直前的精神前擺的力量作；相互觀察評(píng)價(jià)

體會(huì)各種姿勢(shì)的起跑及起跑重點(diǎn)：快速反應(yīng)教師啟發(fā)提問(wèn)，學(xué)生思考討論

后的加速動(dòng)作，發(fā)展快速反難點(diǎn)：蹬擺有力、迅都有哪些起跑姿勢(shì)，體驗(yàn)嘗試

應(yīng)、起跑、奔跑能力，培養(yǎng)主速。動(dòng)作，找出各種起跑方式的優(yōu)

動(dòng)探索練習(xí)方法的習(xí)慣缺點(diǎn)；用最佳的起跑姿勢(shì)再次

體驗(yàn)；教師歸納總結(jié)。

通過(guò)接力跑的形式，提高學(xué)生重點(diǎn)：跑的姿勢(shì)教師提問(wèn)傳接棒的方法；學(xué)生

途中跑動(dòng)作以及快速奔跑中難點(diǎn)；四肢的協(xié)調(diào)配答疑；四人一組體會(huì)動(dòng)作；討

的合作能力、興趣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合論尋找傳接棒的有效方法；體

意識(shí)和共同勇猛向前的精神。驗(yàn)與評(píng)價(jià)。

四進(jìn)一步掌握終點(diǎn)撞線的動(dòng)作重點(diǎn)：終點(diǎn)撞線動(dòng)作教師提問(wèn)如何以最快的速度撞

要領(lǐng)，提高終點(diǎn)沖刺技術(shù)，發(fā)難點(diǎn)：以最快的速度過(guò)終點(diǎn)線方法，學(xué)生分組討論

展快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生沖過(guò)終點(diǎn)答疑，教師歸納講解示范。先

一氣呵成的作風(fēng)及勇往直前做撞線練習(xí)；在中途啟動(dòng)沖刺

的思想品質(zhì)。撞線；全程練習(xí).

五鞏固提高快速跑的完整技術(shù)，重點(diǎn)：途中跑教師講解重復(fù)跑對(duì)提高速度的

發(fā)展快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)難點(diǎn)：充分的前擺與影響；體育骨干組織學(xué)生全程

生勇猛直前的精神?？焖俚暮蟮诺膮f(xié)調(diào)配跑計(jì)時(shí)，四人一組跑。每名學(xué)

合生跑到終點(diǎn)后，根據(jù)自己的成

績(jī)，重新組成互幫小組。

六

通過(guò)50米的考核，進(jìn)一步快重點(diǎn)：途中跑教師講解考核標(biāo)準(zhǔn)；學(xué)生自主

速跑的完整技術(shù)，提高快速奔難點(diǎn)：充分的前擺與練習(xí)2-3個(gè)加速跑，50米考核，

跑的能力，使99%的學(xué)生達(dá)到快速的后蹬的協(xié)調(diào)配自主評(píng)價(jià)總結(jié)。

合格標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)培養(yǎng)勇猛直前的合

精神。

單元教學(xué)計(jì)劃

教材名稱背向滑步推鉛球總課時(shí)7課時(shí)

教學(xué)任務(wù)使學(xué)生了解并掌握有關(guān)投擲技術(shù)的理論基礎(chǔ)知識(shí)，進(jìn)一步改進(jìn)和掌握投擲技術(shù)和方法，提高身體素

質(zhì)，增強(qiáng)胸背肌、上肢力量，發(fā)展投擲能力，改善身體各部位的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)，養(yǎng)成

遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

重點(diǎn)基背向滑步推鉛球的鍛煉價(jià)值與意義；背向滑步推鉛球動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展投擲能力的方法；背向滑步推

礎(chǔ)知識(shí)鉛球的特點(diǎn)；投擲技術(shù)原理；決定投擲遠(yuǎn)度的影響因素。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：最后用力

課任務(wù)和要求重點(diǎn)與難點(diǎn)組織、教法、學(xué)法和措施

次

復(fù)習(xí)鉛球的握球、持球及預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)重點(diǎn)：預(yù)備姿勢(shì)與推撥組織：由四列體操隊(duì)形到二列兩人一組教法：1）

作，體會(huì)原地側(cè)向推實(shí)心球的用力動(dòng)球動(dòng)作教師講解其健身價(jià)值2）講解握球持球、預(yù)備姿勢(shì)

作，發(fā)展投擲能力上下肢及腰腹肌力難點(diǎn)：從下向上用力及推撥球動(dòng)作并示范3）組織練習(xí)指導(dǎo)糾正動(dòng)

量，建立安全意識(shí)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良作,4）巡回指導(dǎo)。5）教學(xué)評(píng)價(jià)。

好習(xí)慣。

學(xué)習(xí)原地背向推鉛球的最后用力動(dòng)作，重點(diǎn)：蹬、轉(zhuǎn)、抬、制、組織：同上節(jié)。教法：1）教師提問(wèn)，學(xué)生討論

掌握推鉛球的最后用力順序，發(fā)展身體挺、推、撥動(dòng)作。回答激發(fā)興趣2）講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范，學(xué)生形成

力量，培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)。難點(diǎn)：從下向上協(xié)調(diào)用動(dòng)作表象，3）互幫學(xué)練4）指導(dǎo)糾正動(dòng)作,5）巡回

力。指導(dǎo)。6）展示、評(píng)價(jià)。

學(xué)習(xí)最后用力與推球后身體平衡的動(dòng)重點(diǎn)：最后用力與推球組織：同上節(jié)。教法：1）講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范，

作，增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展投擲能力，培后身體的平衡學(xué)生形成動(dòng)作表象，2）分解與完整動(dòng)作練習(xí)3）

養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣以及吃苦難點(diǎn)：從下向上快速用互幫學(xué)練4）指導(dǎo)糾正動(dòng)作,。5）展示、評(píng)價(jià)。

耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。力

四了解背向滑步推鉛球的技術(shù)與知識(shí)，學(xué)重點(diǎn)：背向滑步擺、蹬、組織：由四列體操隊(duì)形到成四組。教法：1）講

習(xí)背向滑步擺、蹬、收、壓動(dòng)作，增強(qiáng)收、壓動(dòng)作解背向滑步推鉛球的特點(diǎn)與要領(lǐng)，示范。2）分解

胸背肌、上肢力量，發(fā)展投擲能力，培難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、速度與完整動(dòng)作練習(xí)3）互幫學(xué)練4）指導(dǎo)糾正動(dòng)作,。

養(yǎng)培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)快5）展示、評(píng)價(jià)。

五鞏固和提高背向滑步動(dòng)作以及和最后重點(diǎn)：滑步與最后用力組織：分四組，各組由小組長(zhǎng)組織。

用力的銜接，發(fā)展投擲能力，培養(yǎng)培養(yǎng)銜接。教法：1）教師講解背向滑步的意義，提出如何

吃苦耐勞品質(zhì)難點(diǎn)：滑步后快速做最快速與最后用力銜接，分組討論，教師歸納；2）

后用力動(dòng)作3）分解與完整動(dòng)作練習(xí)4）指導(dǎo)糾正動(dòng)作.，

六掌握背向滑步推鉛球的完整動(dòng)作，發(fā)展重點(diǎn)：滑步與最后用組織：分四組，各組由小組長(zhǎng)組織。

學(xué)生上下肢力量及協(xié)調(diào)性，提高投擲能力教法：1）教師提問(wèn)決定投擲遠(yuǎn)度的因素，學(xué)生

力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)的精神。難點(diǎn)：預(yù)加速接最后用討論教師歸納總結(jié)2）分四組練習(xí)，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組

力織3）教師巡視，指導(dǎo)糾正動(dòng)作4）優(yōu)秀生展示，

師生評(píng)價(jià)

七進(jìn)一步掌握背向滑步推鉛球動(dòng)作，發(fā)展重點(diǎn)：滑步與最后用組織：按班分兩組，分組輪換。

上肢力量，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和投擲能力教法：D教師提出考核標(biāo)準(zhǔn)與要求2）分兩組練

力,難點(diǎn)：預(yù)加速接最后用習(xí)，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織3）技評(píng)，每名學(xué)生兩次試投

力

單元教學(xué)計(jì)劃

教材支撐跳躍：分腿騰躍總課6課時(shí)

名稱時(shí)

進(jìn)一步掌握助跑、踏跳、推手、騰空、落地技術(shù)，能完成分腿騰躍動(dòng)作。發(fā)展彈跳力、推手力、

教學(xué)

靈活性和越過(guò)障礙的能力。改善和調(diào)節(jié)學(xué)生身體平衡能力，加強(qiáng)安全練習(xí)意識(shí)的教育，提高練習(xí)的信

任務(wù)

心和勇氣。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。

重點(diǎn)支撐跳躍運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值（略）。

基礎(chǔ)分腿騰躍7個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié).：助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落。

知識(shí)縱向分腿騰躍動(dòng)作要領(lǐng)：（略）

重點(diǎn)和教學(xué)重點(diǎn)：踏跳有力，提臀分腿。

難點(diǎn)難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐推手、挺身。

課任務(wù)和要求重點(diǎn)與難點(diǎn)組織、教法、學(xué)法和措施

次

明確支撐跳躍項(xiàng)口的健身價(jià)值，重點(diǎn)：助跑上板起跳動(dòng)作1）集體練習(xí)上步踏跳、2-3步助跑踏跳動(dòng)作練

復(fù)習(xí)并掌握支撐跳躍助跑、上難點(diǎn)：踏板快速有力習(xí)2）分四組結(jié)合踏板上板踏跳、助跑上板踏

板、踏跳及撐手提臀動(dòng)作，發(fā)展跳練習(xí)3）撐手提臀與提臀分腿動(dòng)作練習(xí)

彈跳力和越過(guò)障礙的能力。加強(qiáng)

安全練習(xí)意識(shí)的教育

復(fù)習(xí)提高橫箱分腿騰越動(dòng)作，體重點(diǎn)：踏跳有力，提臀分1）俯撐蹬地后擺推手成分腿屈體立撐2）.加

會(huì)頂肩分腿快推手，挺身并腿落腿。大踏板與橫箱之間距離的練習(xí)3）.提高橫箱

動(dòng)作。加強(qiáng)安全練習(xí)意識(shí)的教難點(diǎn)：推手、挺身。高度的練習(xí)。要求上板踏跳有力，有提臀、分

育，提高練習(xí)的信心和勇氣。培腿和明顯騰空動(dòng)作

養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。

初步掌握縱箱分腿騰越動(dòng)作，發(fā)重點(diǎn)：踏跳有力，提臀分1）分四組練習(xí)20?30米的加速跑2）腳踩高

展彈跳力、推手力，提高越過(guò)障腿。處，手撐低處的俯撐頂肩推手練習(xí)3）遠(yuǎn)端1/3

礙的能力和勇氣，加強(qiáng)安全練習(xí)處畫一白線，讓學(xué)生練習(xí)遠(yuǎn)撐標(biāo)記線的分腿坐

意識(shí)的教育，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐推手、挺身。4）幫助下練習(xí).，提示“推”手時(shí)間。要求：

強(qiáng)的拼搏精神。有騰空，遠(yuǎn)撐手

四改進(jìn)提高縱箱分腿騰越動(dòng)作，進(jìn)重點(diǎn)：踏跳有力，提臀分1）集體頂肩推撐地的推小車練習(xí)2）集體在地

一步發(fā)展彈跳力、推手力，提高腿。面上練習(xí)推手動(dòng)作，提示“快”、“用力”3）

越過(guò)障礙的能力和練習(xí)的信心快速助跑踏跳練習(xí)4）遠(yuǎn)端1/3處畫一白線，

和勇氣，加強(qiáng)安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐推手、挺身。讓學(xué)生練習(xí)遠(yuǎn)撐標(biāo)記線的分腿坐5）幫助下練

生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。習(xí)

五鞏固提高分腿騰越技術(shù)，發(fā)展彈重點(diǎn)：踏跳有力，提臀分1.分腿邊連續(xù)跳過(guò)不同高度的皮筋或障礙物

跳力，提高越過(guò)障礙的能力，改腿。2.獨(dú)立完成動(dòng)作

善和調(diào)節(jié)學(xué)生身體平衡能力。培3.小組教學(xué)比賽（以技評(píng)為主，優(yōu)、良、及格、

養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐推手、挺身。不及格人數(shù)多少）

六鞏固提高分腿騰越技術(shù)，發(fā)展彈重點(diǎn)：踏跳有力，提臀分1）講解考核標(biāo)準(zhǔn)與要求2）分組復(fù)習(xí)助跑起

跳力，提高越過(guò)障礙的能力，提腿。跳撐手提臀動(dòng)作3）分組練習(xí)完整動(dòng)作2次4）

高練習(xí)的信心和勇氣。培養(yǎng)學(xué)生難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐推手、挺身?？己?/p>

勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神。

單元教學(xué)計(jì)劃

教材名稱急行三級(jí)跳遠(yuǎn)總課時(shí)6

教學(xué)任務(wù)在高一年級(jí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，初步掌握第一跳、第一跳

與第二跳的結(jié)合技術(shù)，同時(shí)通過(guò)素質(zhì)練習(xí)手段，發(fā)展腿部力量和彈跳力；提高自控、字

練和自評(píng)能力，掌握發(fā)展體能的方法，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體發(fā)育的積極作用，培養(yǎng)勇

于克服困難、沉著果斷、堅(jiān)韌不拔等良好品質(zhì)。

重點(diǎn)基礎(chǔ)知識(shí)三級(jí)跳遠(yuǎn)有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳銜接動(dòng)作最為重要。具體動(dòng)作要

求是：起跳腿起跳后，要積極主動(dòng)的下落，采用“扒地”式方法，兩臂和擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配

合，使兩跳之間動(dòng)作連貫，盡量減小水平速度的損耗。

教學(xué)重點(diǎn)和難重點(diǎn)是第一跳的騰空技術(shù)和第一跳的落地與起跳的結(jié)合技術(shù);難點(diǎn)是起跳時(shí)有適宜的蹬

點(diǎn)地角度和合理的身體重心騰起角度。

課次任務(wù)和要求重點(diǎn)與難點(diǎn)組織、教法、學(xué)法和措施

1、建立三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)模型，發(fā)展三級(jí)跳遠(yuǎn)的

建立完整的動(dòng)作概念，發(fā)展重點(diǎn)：跳步動(dòng)作的掌握跳躍基礎(chǔ)練習(xí)，

學(xué)生的彈跳能力；培養(yǎng)學(xué)生難點(diǎn)：動(dòng)作之間的連接連續(xù)單腳跳、跨步跳、單一一跨跳結(jié)合練

吃苦耐勞的品質(zhì)。習(xí)，立定跳遠(yuǎn)。

立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。

24——6步助跑后的第一跳練習(xí)體會(huì)空中

重點(diǎn)：騰空過(guò)程中交換

交換腿動(dòng)作；

學(xué)習(xí)第一跳的騰空技術(shù)，提腿的技術(shù)動(dòng)作

在跑道上，慢跑中跳起交換腿后繼續(xù)跑

高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和彈跳力。難點(diǎn)：合理的身體重心

進(jìn)；

騰起角度

短助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)，規(guī)定第一跳的遠(yuǎn)度。

34-一一6步助跑的第一跳練習(xí)，體會(huì)空中

學(xué)習(xí)第一跳和第二跳的結(jié)重點(diǎn)：第一跳的趴地式交換腿動(dòng)作。

合技術(shù)，提高學(xué)生蹬擺的協(xié)落地動(dòng)作跑中連續(xù)的單足、跨步跳練習(xí)

調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。難點(diǎn)：第一跳地落地與助跑2——4步的單足跳、跨步跳后的落

要求積極動(dòng)腦體會(huì)動(dòng)作。第二跳的起跳銜接砂坑練習(xí)；短助

跑的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)。

4短、中程三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；發(fā)重點(diǎn)：落地后的快速蹬

連續(xù)的跨步跳練習(xí)；

展學(xué)生續(xù)跳躍的能力，培養(yǎng)地與擺腿的結(jié)合

短助跑的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)。

學(xué)生頑強(qiáng)果斷的精神。難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫

5確定全程助跑的距離和步點(diǎn)的丈量方法；

重點(diǎn)：三個(gè)跳躍的遠(yuǎn)度

全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)；發(fā)展學(xué)參照掛圖改正動(dòng)作；

比例

生的跑跳能力，培養(yǎng)學(xué)生頑鼓勵(lì)同學(xué)互相研究糾正動(dòng)作；

難點(diǎn)：動(dòng)作之間的連接

強(qiáng)果斷的精神。練習(xí)中教師針對(duì)不同的錯(cuò)誤動(dòng)作采取不

和銜接

同的方法進(jìn)行糾正。

6通過(guò)考核改進(jìn)提高三級(jí)跳

遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生跳躍重點(diǎn)：助跑、起跳的銜技評(píng)時(shí)采取教師評(píng)價(jià)和學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合

的能力，增強(qiáng)腿部力量與彈接的方法；

跳力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的難點(diǎn)：動(dòng)作之間的連貫鼓勵(lì)學(xué)生爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

精神。

體育課課時(shí)計(jì)劃

第一周第一節(jié)（室內(nèi)課）

題目：體育與心理健康

教學(xué)目的：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生了解心理健康概念的內(nèi)涵，明確高中生學(xué)生心理健康

的標(biāo)準(zhǔn)、常見的心理挫折及克服挫折的方式，并在實(shí)踐中感受到參與

體育活動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心理健康的積極作用。

教學(xué)重點(diǎn)：1、高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

2、高中學(xué)生常見的心理挫折和克服挫折的方式。

3、體育對(duì)促進(jìn)心理健康的作用。

教學(xué)內(nèi)容：本課共四個(gè)部分

一、什么是心理健康

心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達(dá)到的良

好功能狀態(tài)。也就是說(shuō)，個(gè)體心理及自身內(nèi)環(huán)境有良好的適應(yīng)性，并具

有最好的功能狀態(tài)。心理健康對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和工作都有重要意義。

二、高中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、學(xué)習(xí)態(tài)度積極

2、人際關(guān)系和諧

3、情緒愉快穩(wěn)定

4、適應(yīng)周圍環(huán)境

5、有一定的自我調(diào)控能力

以上幾點(diǎn)是互相聯(lián)系的整體，不能僅從一點(diǎn)看心理健康程度。對(duì)于某些方面的不

足，不能認(rèn)為是心理不健康，只要積極進(jìn)行調(diào)整，就可以保持和增進(jìn)心理健康。

三、高中學(xué)生常見心理挫折及克服挫折的方式

1、常見的心理挫折：1）學(xué)習(xí)方面2）人際關(guān)系方面3）興趣與愿望方面

4）自我尊重方面

2、學(xué)會(huì)積極方式克服挫折

四、體育對(duì)促進(jìn)心理健康的作用

1、調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操

2、消除緊張，恢復(fù)體力

3、加強(qiáng)友誼，改善人際關(guān)系

4、提高自信，完善自我

總之，心理健康是人健康的一個(gè)重要方面；由于生活節(jié)奏加快和心理壓力過(guò)大，

心理障礙癥的患者呈上升趨勢(shì)。因此，青少年時(shí)代不僅要注意身體健康，也要注

意維護(hù)心理健康；體育對(duì)促進(jìn)心理健康具有積極的作用。

課后思考：1、在你學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間中，心理有無(wú)不適應(yīng)的感覺(jué)，你是如何處

理的？

2、在你學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間中，有那些心理挫折？你準(zhǔn)備如何克服？

**最后給學(xué)生簡(jiǎn)單講一下本學(xué)期的上課內(nèi)容與要求。

課后反思：第一個(gè)班上課有兩名學(xué)生趴在課桌上睡覺(jué)，三名學(xué)生偷著看書，雖提

出要求，但過(guò)一會(huì)仍舊，通過(guò)這種現(xiàn)象看出學(xué)生對(duì)副科的不重視，但最重要的還

是自己上課不精彩，在講臺(tái)上看著書講，師生、生生互動(dòng)的少。反思后，我背熟

了教材，又看了很多材料，后幾個(gè)班上課，我走下了講臺(tái)，脫開了講稿，通過(guò)近

距離講課、互動(dòng)、列舉實(shí)例等手段，學(xué)生上課非常認(rèn)真，教學(xué)效果很好。

第一周第2節(jié)

本課鉛球：握球、持球及預(yù)備姿勢(shì)課的

發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)廣播體操（舞動(dòng)青春）類型復(fù)習(xí)課

教材

教

復(fù)習(xí)鉛球的握球、持球及預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作，體會(huì)原地側(cè)向推實(shí)心球的用力推手、撥球動(dòng)作，

學(xué)

發(fā)展投擲能力、上下肢及腰腹肌力量，建立安全意識(shí)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣與吃苦耐勞

目

的精神。

標(biāo)

背向滑步推鉛球的鍛煉價(jià)值：發(fā)展上肢與腰背肌力量，提高身體素質(zhì)、投擲能力、協(xié)調(diào)能力。

重點(diǎn)

球的握球、持球的方法及預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作：球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小

基礎(chǔ)

拇指扶在球兩側(cè)；球放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘

知識(shí)

部稍外展；預(yù)備姿勢(shì)（略）。推撥球的要領(lǐng)。（略）

重點(diǎn)與教學(xué)重點(diǎn)：預(yù)備姿勢(shì)與推撥球動(dòng)作；

難點(diǎn)難點(diǎn)：從下向上用力

課的時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求健康安全

順序分配教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)指導(dǎo)

教師指令學(xué)生上課集合體委整隊(duì)檢查學(xué)生

1課堂常規(guī)整隊(duì)成四列橫隊(duì)學(xué)生按要求站隊(duì)服裝是否

分鐘（如圖）適合要求

一

檢查學(xué)生

體委向教師報(bào)出勤人出勤情況

數(shù)

*向教師問(wèn)好

掌握出勤情況明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

向?qū)W生問(wèn)好

宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)要求：集合快靜齊

安排見習(xí)生見習(xí)生隨隊(duì)練習(xí)

10-131、隊(duì)列練習(xí)組織：四路縱隊(duì)

分鐘1）原地轉(zhuǎn)法

2）齊步走一立定學(xué)法：隨教師口令操調(diào)整活

3）學(xué)習(xí)行進(jìn)間向后轉(zhuǎn)走☆練動(dòng)距離

教法：1）上步轉(zhuǎn)身練習(xí)提高注

-*、2）原地踏步接上步轉(zhuǎn)身練要求：步伐有力隊(duì)伍意力

2、雙人操習(xí)整齊，保持前

3）行進(jìn)間向后轉(zhuǎn)走后一米距離。

手臂推伸運(yùn)動(dòng)組織：四列體操隊(duì)形

蹲伸運(yùn)動(dòng)*****雙人做拉

壓肩運(yùn)動(dòng)教師示范口令指伸力量

壓肩轉(zhuǎn)體揮適中

側(cè)拉運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)到位

背拉運(yùn)動(dòng)聽從指揮

△

教法：每個(gè)動(dòng)作教師示范

后讓學(xué)生練習(xí)

課的時(shí)間組織、教法、學(xué)法與要求健康安

教學(xué)內(nèi)容

順序分配教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)全指導(dǎo)

10-121、鉛球組織：1）、2）項(xiàng)內(nèi)容練習(xí)學(xué)法：

分鐘成四列體操隊(duì)形；3）內(nèi)容1）理解鉛球的健身價(jià)

二列橫隊(duì)兩人一組。值，激發(fā)參與練習(xí)的

1）握球持球積極性。不準(zhǔn)打

教法：2）認(rèn)真聽講、觀看教斗，注意

1）教師講解其健身價(jià)值師示范，了解動(dòng)作要球的方

2）預(yù)備姿勢(shì)2）講解握球持球、預(yù)備姿領(lǐng)，建立動(dòng)作表象。向

勢(shì)及推撥球動(dòng)作并示范3）體會(huì)動(dòng)作

3）指導(dǎo)糾正動(dòng)作4）相互觀察學(xué)習(xí)

3）利用實(shí)心球進(jìn)行推4）組織練習(xí)5）自我評(píng)價(jià)

撥球練習(xí)5）巡回指導(dǎo)。要求：

4）擲實(shí)心球練習(xí)6）教學(xué)評(píng)價(jià)。1）練習(xí)積極主動(dòng)

5）廣播體操1—2節(jié)2）握球持球、預(yù)備姿

勢(shì)、推撥球正確

四10組織：二列體操隊(duì)形學(xué)法：1）明確練習(xí)

分鐘2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)*****身體素質(zhì)的目的

*2）體會(huì)動(dòng)作

1)小步跑*****3）相互觀察學(xué)習(xí)

2)高抬腿跑教法：4）自我評(píng)價(jià)

1）講解示范要求：

3)后蹬跑2）按教師的擊掌節(jié)奏和哨1）節(jié)奏快

聲練習(xí)2）三關(guān)節(jié)充分蹬直

3）指導(dǎo)糾正動(dòng)作

4）教學(xué)評(píng)價(jià)

五41、肌肉放松組織：散點(diǎn)站立學(xué)法：隨教師一起放

分鐘2、總結(jié)評(píng)價(jià)教法：隨教師放松松身心放

3、收器材評(píng)價(jià)教學(xué)效果自我評(píng)價(jià)松

布置器材的收放要求：放松充分

師生互評(píng)

教預(yù)練習(xí)密度30-32%

具計(jì)強(qiáng)度：中等

準(zhǔn)50個(gè)實(shí)心球生

備理

負(fù)

荷

課學(xué)生精神面貌很好，對(duì)廣播體操的學(xué)習(xí)非常認(rèn)真

后

記

載

第二周第1節(jié)

本課鉛球：學(xué)習(xí)原地背向向推鉛球最后用力動(dòng)作課的

快速跑：復(fù)習(xí)跑的專門性動(dòng)作類型新授課

教材

教

學(xué)習(xí)原地背向推鉛球的最后用力動(dòng)作，掌握推鉛球最后用力順序和快速跑的輔助性練習(xí)方法，

學(xué)

掌握快速跑的輔助性練習(xí)的方法，明確鉛球最后用力動(dòng)作和輔助性練習(xí)對(duì)提高快速跑的作用，

目

發(fā)展后蹬與前擺力量，提高協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)勇往直前的意志。

標(biāo)

重點(diǎn)原地