名校聯(lián)盟廣東省廣州市白云區(qū)匯僑中學(xué)七年級體育《快速跑》教學(xué)設(shè)計

[名校聯(lián)盟]廣東省廣州市白云區(qū)匯僑中學(xué)七年級體育《快速跑》教學(xué)設(shè)計授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時間課程基本信息1.課程名稱：七年級體育《快速跑》

2.教學(xué)年級和班級：廣東省廣州市白云區(qū)匯僑中學(xué)七年級

3.授課時間：第5周，星期三第2節(jié)（45分鐘）

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

教學(xué)內(nèi)容：

1.理論部分：

a.快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

b.快速跑的呼吸方法

c.快速跑的起跑、加速、保持速度、沖刺技巧

2.實(shí)踐部分：

a.熱身活動：慢跑、關(guān)節(jié)活動、拉伸

b.快速跑技術(shù)練習(xí)：起跑、加速、保持速度、沖刺

c.分組比賽：進(jìn)行快速跑接力比賽，檢驗學(xué)生技術(shù)掌握情況

d.放松活動：慢跑、拉伸

教學(xué)目標(biāo)：

1.讓學(xué)生掌握快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，提高運(yùn)動技能。

2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力和競爭意識。

3.提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)積極參與體育活動的習(xí)慣。

教學(xué)資源：

1.教科書：《體育與健康》

2.教學(xué)場地：學(xué)校田徑場

3.輔助教具：起跑器、接力棒、計時器等

教學(xué)評價：

1.學(xué)生快速跑技術(shù)的掌握程度。

2.學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)，如：起跑、加速、保持速度、沖刺等。

3.學(xué)生參與課堂活動的積極性。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)，提高學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性等運(yùn)動能力，使其在田徑項目中具備競爭力。

2.健康素養(yǎng)：培養(yǎng)學(xué)生正確的跑步姿勢，關(guān)注呼吸與動作的協(xié)調(diào)，提高運(yùn)動過程中的自我保護(hù)意識，降低運(yùn)動損傷風(fēng)險。

3.團(tuán)隊協(xié)作：通過分組比賽，培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊協(xié)作精神，提高溝通與配合能力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

4.競爭意識：激發(fā)學(xué)生積極參與體育競賽，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、敢于拼搏的競爭意識，為其今后的學(xué)習(xí)與生活奠定基礎(chǔ)。

5.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，尊重對手、教練和裁判，養(yǎng)成良好的體育道德風(fēng)尚，促進(jìn)身心健康發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)知識：七年級學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技術(shù)，了解了田徑運(yùn)動的基本規(guī)則，對起跑、跑步姿勢等有初步的認(rèn)識。此外，他們還掌握了簡單的熱身和放松方法，為學(xué)習(xí)快速跑打下了基礎(chǔ)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級學(xué)生正處于青春期，對競技體育有著較高的興趣和熱情，喜歡通過比賽等形式展示自己的能力。他們在體能、協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊合作方面具有一定的潛力。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡通過觀察模仿學(xué)習(xí)，有的則更喜歡通過實(shí)踐探索學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在快速跑的技術(shù)學(xué)習(xí)中，學(xué)生可能面臨以下困難和挑戰(zhàn)：(1)快速跑技術(shù)動作的細(xì)節(jié)掌握困難，如起跑時的姿勢、發(fā)力點(diǎn)等；(2)呼吸與跑步動作的協(xié)調(diào)配合問題，可能導(dǎo)致運(yùn)動效率低下；(3)在團(tuán)隊比賽中，如何與隊友有效溝通和配合，對部分學(xué)生來說是一大挑戰(zhàn)；(4)部分學(xué)生可能因為身體素質(zhì)或運(yùn)動技能的限制，在速度和耐力上存在差距，需要教師個別指導(dǎo)和鼓勵。教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法選擇：

本節(jié)課將采用以下教學(xué)方法，以適應(yīng)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)：

a.講授法：用于介紹快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)、呼吸方法及起跑、加速、保持速度、沖刺技巧等理論知識，使學(xué)生對快速跑有一個全面的認(rèn)識。

b.示范法：教師通過現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解和掌握快速跑的技術(shù)動作。

c.討論法：在實(shí)踐過程中，引導(dǎo)學(xué)生相互討論、交流心得，以提高他們對技術(shù)動作的理解。

d.案例研究：通過分析優(yōu)秀運(yùn)動員的快速跑視頻，讓學(xué)生了解成功案例，從中汲取經(jīng)驗。

e.項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)：將學(xué)生分組進(jìn)行快速跑接力比賽，以項目形式推動學(xué)生主動學(xué)習(xí)和解決問題。

2.教學(xué)活動設(shè)計：

a.熱身活動：慢跑、關(guān)節(jié)活動、拉伸。教師引導(dǎo)學(xué)生參與，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，避免運(yùn)動損傷。

b.技術(shù)練習(xí)：教師示范快速跑技術(shù)動作，學(xué)生跟隨練習(xí)，期間進(jìn)行分組討論，相互交流心得。

c.角色扮演：學(xué)生模擬優(yōu)秀運(yùn)動員的快速跑動作，加深對技術(shù)要領(lǐng)的理解。

d.游戲：設(shè)計快速跑接力比賽，激發(fā)學(xué)生的競技興趣，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作和競爭意識。

e.實(shí)踐反思：在實(shí)踐過程中，教師及時給予評價和指導(dǎo)，學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提高技術(shù)動作。

3.教學(xué)媒體和資源使用：

a.PPT：展示快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)、呼吸方法、起跑、加速、保持速度、沖刺技巧等理論知識，方便學(xué)生理解和記憶。

b.視頻：播放優(yōu)秀運(yùn)動員的快速跑視頻，讓學(xué)生直觀地感受技術(shù)動作，并進(jìn)行分析討論。

c.在線工具：利用運(yùn)動APP、計時器等工具，記錄學(xué)生的跑步成績，便于分析學(xué)生表現(xiàn)，調(diào)整教學(xué)策略。

d.實(shí)物教具：起跑器、接力棒等，用于實(shí)際操作和比賽，提高學(xué)生的實(shí)踐能力。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對快速跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道什么是快速跑嗎？它在我們的體育運(yùn)動中有什么重要作用？”

展示一些關(guān)于快速跑的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受快速跑的魅力和速度感。

簡短介紹快速跑的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.快速跑基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解快速跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解快速跑的定義，包括起跑、加速、保持速度、沖刺等主要環(huán)節(jié)。

詳細(xì)介紹快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，如跑步姿勢、呼吸方法等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解快速跑在實(shí)際比賽中的應(yīng)用。

3.快速跑案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解快速跑的技巧和策略。

過程：

選擇幾個典型的快速跑案例進(jìn)行分析，如奧運(yùn)會短跑冠軍的比賽視頻。

詳細(xì)介紹每個案例的背景、技巧和成功因素，讓學(xué)生全面了解快速跑的競技特點(diǎn)。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對提高自身運(yùn)動水平的影響，以及如何將這些技巧應(yīng)用到實(shí)踐中。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與快速跑相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如起跑技巧、呼吸配合等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對快速跑的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)快速跑的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括快速跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)快速跑在田徑運(yùn)動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)和探索。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于快速跑技術(shù)要領(lǐng)的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識點(diǎn)梳理1.快速跑的定義與分類

快速跑是指以盡可能快的速度，在規(guī)定距離內(nèi)進(jìn)行的跑動。根據(jù)比賽距離的不同，快速跑可分為短跑、中跑和長跑。

2.快速跑技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑：起跑技術(shù)分為站立式和蹲踞式。起跑時應(yīng)注意身體重心、用力順序和爆發(fā)力的發(fā)揮。

b.加速：起跑后，逐步提高速度，注意步頻和步幅的配合，身體逐漸前傾。

c.保持速度：在進(jìn)入直線跑道后，應(yīng)保持穩(wěn)定的速度，避免速度波動。

d.沖刺：在終點(diǎn)前，全力以赴，提高速度，爭取取得好成績。

3.呼吸與快速跑

在快速跑過程中，呼吸與動作的配合非常重要。一般采用口鼻呼吸，呼吸節(jié)奏應(yīng)與跑動節(jié)奏相協(xié)調(diào)。

4.快速跑訓(xùn)練方法

a.速度訓(xùn)練：提高起跑反應(yīng)速度、加速能力和沖刺能力。

b.力量訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部力量，提高肌肉耐力。

c.技術(shù)訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跑、加速、保持速度和沖刺等環(huán)節(jié)，形成正確的動作定型。

d.綜合訓(xùn)練：結(jié)合實(shí)際比賽場景，進(jìn)行模擬訓(xùn)練。

5.快速跑比賽策略

a.起跑：根據(jù)個人特點(diǎn)，選擇合適的起跑技術(shù)，爭取在起跑階段取得優(yōu)勢。

b.加速：合理分配體力，逐步提高速度，避免過早消耗體力。

c.保持速度：在比賽中保持穩(wěn)定的速度，注意調(diào)整呼吸和動作。

d.沖刺：在終點(diǎn)前全力沖刺，爭取最佳成績。

6.快速跑比賽規(guī)則

a.短跑：一般采用電子計時，比賽距離為100米、200米、400米。

b.中跑：比賽距離為800米、1500米等，采用手動計時。

c.長跑：比賽距離為5000米、10000米等，采用手動計時。

7.快速跑運(yùn)動損傷預(yù)防

a.充分熱身：進(jìn)行全身關(guān)節(jié)活動、拉伸和慢跑，預(yù)防運(yùn)動損傷。

b.正確技術(shù)：掌握正確的快速跑技術(shù)，避免因技術(shù)錯誤導(dǎo)致的損傷。

c.適量訓(xùn)練：遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過度訓(xùn)練。

8.快速跑運(yùn)動員心理素質(zhì)培養(yǎng)

a.增強(qiáng)信心：通過成功體驗和積極評價，提高運(yùn)動員的自信心。

b.穩(wěn)定情緒：學(xué)會調(diào)整呼吸、自我暗示等方法，保持比賽中的情緒穩(wěn)定。

c.戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)：提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識，學(xué)會在比賽中隨機(jī)應(yīng)變。

9.快速跑在生活中的應(yīng)用

a.增強(qiáng)體質(zhì)：通過快速跑鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

b.休閑娛樂：參加快速跑比賽和活動，享受運(yùn)動帶來的樂趣。

c.應(yīng)急處理：在緊急情況下，快速跑動可以幫助人們迅速逃離危險。課后拓展a.閱讀材料：《田徑運(yùn)動技術(shù)教程》中關(guān)于快速跑技術(shù)部分的內(nèi)容。

b.視頻資源：奧運(yùn)會上短跑項目的比賽視頻，如100米、200米短跑決賽。

c.在線資源：體育類網(wǎng)站上的快速跑技術(shù)教學(xué)視頻，如跑步姿勢、起跑技巧等。

d.實(shí)踐活動：組織學(xué)生參加校內(nèi)外快速跑比賽，如校運(yùn)會、社區(qū)運(yùn)動會等。

2.拓展要求：

a.閱讀理解：學(xué)生自主閱讀《田徑運(yùn)動技術(shù)教程》中的相關(guān)內(nèi)容，理解快速跑的基本概念和技術(shù)要領(lǐng)。

b.觀看視頻：學(xué)生觀看奧運(yùn)會上短跑項目的比賽視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動員的快速跑技術(shù)，了解他們的成功經(jīng)驗。

c.在線學(xué)習(xí)：學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，觀看快速跑技術(shù)教學(xué)視頻，進(jìn)一步鞏固和提高自己的技術(shù)水平。

d.實(shí)踐應(yīng)用：鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外快速跑比賽，將所學(xué)知識應(yīng)用于實(shí)際比賽中，提高自己的競技水平。

e.反思總結(jié)：學(xué)生撰寫課后反思，總結(jié)自己在快速跑學(xué)習(xí)中的收獲和不足，為下一步學(xué)習(xí)制定計劃。

f.互動交流：組織學(xué)生進(jìn)行課后討論，分享自己的學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗，相互借鑒，共同進(jìn)步。

g.教師指導(dǎo)：教師提供必要的指導(dǎo)和幫助，解答學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的疑問，推薦有價值的閱讀材料和視頻資源。

h.家長支持：鼓勵家長參與學(xué)生的課后學(xué)習(xí)，關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度，給予支持和鼓勵。內(nèi)容邏輯關(guān)系①定義：快速跑是以盡可能快的速度，在規(guī)定距離內(nèi)進(jìn)行的跑動。

②分類：根據(jù)比賽距離的不同，快速跑可分為短跑、中跑和長跑。

2.快速跑技術(shù)要領(lǐng)

①起跑：包括站立式和蹲踞式起跑技術(shù)。

②加速：注意步頻和步幅的配合，身體逐漸前傾。

③保持速度：在直線跑道中保持穩(wěn)定的速度。

④沖刺：在終點(diǎn)前全力以赴，提高速度。

3.呼吸與快速跑

①呼吸與動作的配合：采用口鼻呼吸，呼吸節(jié)奏與跑動節(jié)奏相協(xié)調(diào)。

4.快速跑訓(xùn)練方法

①速度訓(xùn)練：提高起跑反應(yīng)速度、加速能力和沖刺能力。

②力量訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部力量，提高肌肉耐力。

③技術(shù)訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跑、加速、保持速度和沖刺等環(huán)節(jié)。

④綜合訓(xùn)練：結(jié)合實(shí)際比賽場景進(jìn)行模擬訓(xùn)練。

5.快速跑比賽策略

①起跑：選擇合適的起跑技術(shù)，爭取在起跑階段取得優(yōu)勢。

②加速：合理分配體力，逐步提高速度。

③保持速度：比賽中保持穩(wěn)定的速度，注意調(diào)整呼吸和動作。

④沖刺：在終點(diǎn)前全力沖刺，爭取最佳成績。

6.快速跑比賽規(guī)則

①短跑：一般采用電子計時，比賽距離為100米、200米、400米。

②中跑：比賽距離為800米、1500米等，采用手動計時。

③長跑：比賽距離為5000米、10000米等，采用手動計時。

7.快速跑運(yùn)動損傷預(yù)防

①充分熱身：進(jìn)行全身關(guān)節(jié)活動、拉伸和慢跑，預(yù)防運(yùn)動損傷。

②正確技術(shù)：掌握正確的快速跑技術(shù)，避免因技術(shù)錯誤導(dǎo)致的損傷。

③適量訓(xùn)練：遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過度訓(xùn)練。

8.快速跑運(yùn)動員心理素質(zhì)培養(yǎng)

①增強(qiáng)信心：通過成功體驗和積極評價，提高運(yùn)動員的自信心。

②穩(wěn)定情緒：學(xué)會調(diào)整呼吸、自我暗示等方法，保持比賽中的情緒穩(wěn)定。

③戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)：提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識，學(xué)會在比賽中隨機(jī)應(yīng)變。

9.快速跑在生活中的應(yīng)用

①增強(qiáng)體質(zhì)：通過快速跑鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

②休閑娛樂：參加快速跑比賽和活動，享受運(yùn)動帶來的樂趣。

③應(yīng)急處理：在緊急情況下，快速跑動可以幫助人們迅速逃離危險。教學(xué)反思與改進(jìn)a.課后調(diào)查：向?qū)W生發(fā)放問卷，了解他們對本節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，以及對教學(xué)方法和課堂活動的滿意度。

b.學(xué)生反饋：收集學(xué)生對課堂表現(xiàn)、討論和比賽的反饋，評估教學(xué)效果。

c.同行評價：邀請其他教師觀摩本節(jié)課，聽取他們的意見和建議，以獲得更全面的評價。

2.改進(jìn)措施與未來教學(xué)計劃：

a.優(yōu)化教學(xué)方法：根據(jù)學(xué)生反饋和同行評價，調(diào)整教學(xué)方法，如增加互動環(huán)節(jié)、采用更多案例教學(xué)等。

b.加強(qiáng)技術(shù)指導(dǎo)：針對學(xué)生在快速跑技術(shù)上的不足，設(shè)計更詳細(xì)的技術(shù)指導(dǎo)，提高學(xué)生的技術(shù)動作水平。

c.增加實(shí)踐機(jī)會：組織更多快速跑比賽和活動，讓學(xué)生有更多機(jī)會將所學(xué)知識應(yīng)用于實(shí)踐中。

d.強(qiáng)化心