少兒舞蹈試題庫(kù)

精選試題

少兒舞蹈試題庫(kù)

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少兒舞蹈試題庫(kù)

一、填空題

1.形體訓(xùn)練是以—形態(tài)練習(xí)_—、氣質(zhì)練習(xí)、—姿態(tài)練習(xí)_____為主要內(nèi)容

和基本手段，對(duì)練習(xí)者進(jìn)行美育教育，塑造優(yōu)美形體，使身體得到全面發(fā)展，培養(yǎng)高雅氣

質(zhì)，改變?nèi)梭w的原始自然狀態(tài)或矯正不良身體形態(tài)的一種身心培育過(guò)程。

2.形體訓(xùn)練是向?qū)W生進(jìn)行__素質(zhì)教育_____培養(yǎng)綜合能力和—和塑造優(yōu)美身體形

態(tài)—的一門(mén)基礎(chǔ)課。他是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)的形體動(dòng)作訓(xùn)練，又是以提高形體外在的表

現(xiàn)力為目的的形體技巧訓(xùn)練。

3.體育舞蹈美的欣賞與創(chuàng)造就是：__體育舞蹈中的人體美.__體育舞蹈中的服飾美

一體育舞蹈中的動(dòng)作造型美_、—體育舞蹈中的音樂(lè)美_______?

4.形體訓(xùn)練不僅對(duì)人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增強(qiáng)體質(zhì)，改進(jìn)健康狀況，同

時(shí)還能培養(yǎng)—優(yōu)美的體形___優(yōu)雅的體態(tài)______使他們朝著喜爰的健美方面發(fā)展。

5.舞蹈的社會(huì)功能有：—娛樂(lè)功能___社交功能_______審美功能______社會(huì)控制功能

6.體育舞蹈的特征：體育舞蹈的娛樂(lè)性_______體育舞蹈的藝術(shù)性______________

體育舞蹈的造型性和體育舞蹈自?shī)市耘c表演性的統(tǒng)一。

7.體育舞蹈基本構(gòu)成要素：動(dòng)作要素_、節(jié)奏要素—和空間要素。

8.形體訓(xùn)練是集—體操—美、—舞蹈—美、—音樂(lè)__美等多方面的結(jié)合體，同時(shí)也

是禮儀禮節(jié)的綜合練習(xí)。

9.形體訓(xùn)練不僅對(duì)人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增強(qiáng)體質(zhì)_________改進(jìn)

健康狀況一，同時(shí)1不能培養(yǎng)優(yōu)美的體形_____________優(yōu)雅的體態(tài)—,

使他們朝著喜爰的健美方面發(fā)展。

10.體育舞蹈的作用價(jià)值：—體育舞蹈的健身價(jià)值_______體育舞蹈的審美價(jià)值_______

—體育舞蹈的經(jīng)濟(jì)價(jià)值一、——體育舞蹈的心理健康價(jià)值___O

11.形體訓(xùn)練是由各種身體練習(xí)構(gòu)成，通過(guò)反復(fù)、不間斷地訓(xùn)練，獲得美的形體、美的姿

態(tài)、高雅氣質(zhì)時(shí)，對(duì)自己是一種良性的—心理——刺激，能有效地激勵(lì)自己奮發(fā)向上，

并對(duì)情緒和性格產(chǎn)生積極的影響。

12.體育舞蹈學(xué)習(xí)法：__鏡子參照學(xué)習(xí)法_______反芻消化學(xué)習(xí)法以情帶形學(xué)習(xí)

法和詰難發(fā)問(wèn)法.

13形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，以發(fā)展人體勻稱(chēng)和諧為主要目的,通過(guò)徒手或

輔佐器械練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)正確的動(dòng)作姿態(tài)，塑造良好形體，促進(jìn)形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一

項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)

14所謂形體美是指一個(gè)人的體態(tài)包括走、站立、坐姿、蹲姿和體型等外表和線條,身體是

否勻稱(chēng)、優(yōu)美而言

15形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長(zhǎng)度、圍度及其比例所決定的。

16形體訓(xùn)練可以通過(guò)控制肌心和脂肪—這兩個(gè)可變因素，從而使身體更健美。

17人對(duì)形體美的追求是在短條得以極大改善的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的一種審美需要。

18人體體形美所包含的基本要素為均衡、對(duì)稱(chēng)、對(duì)比、曲線。

19行為美與姿態(tài)既有聯(lián)系，又有區(qū)別。行為美既包括一個(gè)人的舉幽鼠的美，更側(cè)重于

遇到的意義」!二相聯(lián)系。

20形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過(guò)大量的聯(lián)系，可對(duì)人體的肩、胸、

腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌能力。

21基本形態(tài)控制練習(xí)時(shí)對(duì)練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)的專(zhuān)門(mén)練習(xí)時(shí)通過(guò)徒手、把干、雙人姿

態(tài)等大量動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，

提高身體動(dòng)作的靈活性。

22舞蹈的分類(lèi)：民間舞、芭蕾舞、古典舞、現(xiàn)代舞。

23瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢(shì)與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加強(qiáng)調(diào)，因?yàn)檎_的

吸氣可以清潔肺部及加速消除體內(nèi)的毒素。

24瑜伽的呼吸方式：口吸式、腹式呼吸、完全呼吸、胸式呼吸。

25形體舞蹈手型：手指自然放松，并攏，大拇指與中指略靠近。

26擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練腳背、腳腕的力量，可以增強(qiáng)肌肉的能

力，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作

27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的發(fā)展，提高跟腱的

彈性和柔韌度,是知J很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。

28單腿蹲：通過(guò)單腿屈伸髓部、腰部和股四頭肌的力量，增加髓、膝、蹲的柔韌性

和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

29小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)作，能練習(xí)后背力量,腿的爆發(fā)力及膝關(guān)節(jié)的靈活性。

30壓腿及搬腿是初學(xué)者最基本的練習(xí)，他解決腿的軟度、胯的開(kāi)度和收胯的能力。

31形體舞蹈的轉(zhuǎn)有旋轉(zhuǎn)和跳轉(zhuǎn)?？梢栽谠剞D(zhuǎn)，也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn)或騰空轉(zhuǎn)

32形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備一定能力，將會(huì)給其他多中專(zhuān)打下良好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)至

身肌肉收緊,對(duì)形體有著很重大的意義

33跳是在舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動(dòng)作，是塑造人物形象,表達(dá)思想感情必不可少

的手段。

34跳分很多種：小跳、中跳、大跳、單腿變身跳、倒踢紫金冠、跨跳。

35人體原地姿勢(shì)：站立、坐、臥、跪、撐。

36體育舞蹈的分類(lèi)：社會(huì)體育舞蹈（社交舞蹈、自?shī)饰璧?、健身舞蹈、教育舞蹈），?jìng)技體

育舞蹈（標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、團(tuán)體舞）

37體育舞蹈的特點(diǎn)：群眾性、流行性、規(guī)范性、觀賞性、體育性。

38體育舞蹈的比賽場(chǎng)地是有一定規(guī)格的，一般要求寬為15米,長(zhǎng)為23米。

39體育舞蹈教學(xué)中的音樂(lè)個(gè)性：節(jié)奏分明、旋律優(yōu)美、風(fēng)格突出。

40體育舞蹈的編排要素：動(dòng)作要素、音樂(lè)要素、空間要素、時(shí)間要素。

41教學(xué)組合動(dòng)作的編排特點(diǎn)：針對(duì)性、重復(fù)性、合理性、科學(xué)性、節(jié)奏鮮明和完整性

42組合動(dòng)作的編排步驟：確定組合的類(lèi)型和練習(xí)方式、確定動(dòng)作、確定音樂(lè)、編排。

43團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：音樂(lè)的選擇、隊(duì)形的編排、動(dòng)作組合的編排。

44競(jìng)賽規(guī)則是為了保證競(jìng)賽的順利進(jìn)行、提高裁判的知識(shí)和評(píng)判能力，位選手與教練

員在訓(xùn)練、編排、表演和比賽中提供指導(dǎo)。

45標(biāo)準(zhǔn)舞又稱(chēng)摩登舞，它包括華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲五種舞。

46拉丁舞包括倫巴舞、恰恰恰、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞五種舞。

47拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引導(dǎo)和形態(tài)引導(dǎo)兩種方式。

48拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過(guò)手臂位置日造成的引導(dǎo)。其運(yùn)用原則是以

身人和手心的動(dòng)作很明顯地指示女士做正確的移動(dòng)，形態(tài)引導(dǎo)可以創(chuàng)造身體的造型。

49形體舞蹈腰部組合練習(xí)可以增強(qiáng)髓關(guān)節(jié)的靈透庫(kù),加大其活動(dòng)范圍,并能加強(qiáng)腰部

力量及髓韌帶的理庫(kù)，修飾腰部形體。

50

二、單選題（在本題的每一小題的備選答案中，只有一個(gè)答案是正確的，請(qǐng)把你

認(rèn)為正確答案的題號(hào)，填入題干的括號(hào)內(nèi)。多選不給分。

1,控制人體的對(duì)稱(chēng)軸的重要部位是（），它的偏斜、扭曲必然破壞人體的對(duì)稱(chēng)（C）

A頭部B肩部C脊柱D腰椎

2.人體形態(tài)曲線的第一個(gè)含義是流暢、鮮明、簡(jiǎn)潔，第二個(gè)含義是（）恰到好處。

(A)

A線條起伏對(duì)比B身體姿態(tài)C身體比例D胸、腰和臀的比例

3.舞蹈是藝術(shù)的表現(xiàn)形式之一，它是通過(guò)藝術(shù)的加工及（）提煉來(lái)表達(dá)人們的思想

感情B)

A勞動(dòng)動(dòng)作B人體動(dòng)作C祭祀動(dòng)作D生活動(dòng)作

4.(）時(shí)舞蹈中最基本的練習(xí)手段，是練習(xí)者為了保持形體和高貴氣質(zhì)每天都要堅(jiān)

持的練習(xí)

D)

A基本功的練習(xí)B中間練習(xí)C地面練習(xí)D扶把練習(xí)

5.體育舞蹈的表現(xiàn)手法不是通過(guò)速度、高度、遠(yuǎn)度、難度來(lái)體現(xiàn)的，它具有自己獨(dú)特的性,

即舞蹈化的身體動(dòng)作和（）的運(yùn)動(dòng)軌跡。B)

A規(guī)范化B藝術(shù)化C概括化D夸張化

6.倫巴舞起源古巴土著人和移居古巴的（）的民間舞蹈，有"拉丁舞之魂”的美稱(chēng)

(A)

A非洲人B歐洲人C南美洲人D亞洲人

7.拉丁舞中倫巴和恰恰要求拉起橫膈膜，伸直脊柱，但不要（(A)

A聳肩B含胸C抬頭D曲腿

8.體育與舞蹈的本質(zhì)區(qū)別是有各自不同的作用和目的所決定的。具體表現(xiàn)在前者是以強(qiáng)身

為本，后者是以（）見(jiàn)長(zhǎng)。C)

A藝術(shù)表現(xiàn)力B養(yǎng)性C顯志D氣質(zhì)培養(yǎng)

9.倫巴舞音樂(lè)節(jié)奏為：4/4拍，重音在每小姐的第（）拍和第（）拍(A)

A1,4B2,4C2,3D1,3

10.桑巴舞的風(fēng)格特點(diǎn)是動(dòng)作粗狂，起伏強(qiáng)烈，無(wú)不奔放，敏捷，富有強(qiáng)烈的感染力，由于

桑巴舞在運(yùn)動(dòng)時(shí)是沿（）行進(jìn)，因此它是拉丁舞中行進(jìn)性的舞蹈（D）

A舞程線繞場(chǎng)B逆舞程線繞場(chǎng)C舞場(chǎng)外沿繞場(chǎng)D順時(shí)針繞場(chǎng)

1L轉(zhuǎn)度：拉丁舞種的轉(zhuǎn)動(dòng)兩腳（），腳部轉(zhuǎn)動(dòng)是腳帶著全部或部分身體重量而轉(zhuǎn)，

屬于被動(dòng)式轉(zhuǎn)動(dòng)。（D）

A總是平行B根據(jù)需要平行C從不垂直D從不平行

12.在跳完某個(gè)舞步時(shí)，腳部轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)上身的轉(zhuǎn)度不同。當(dāng)腳步帶動(dòng)的重心和上身所面對(duì)

的方向不同時(shí)，轉(zhuǎn)度是以其的轉(zhuǎn)度為準(zhǔn)（），而不是（\（B）

A腳部上身B上身腳部C后背腳步D面部身體

13倫巴舞其產(chǎn)生與（）和非洲的舞蹈有著密切的關(guān)系，后再古巴得到發(fā)展。（A）

A西班牙B美國(guó)C拉丁美洲D(zhuǎn)英國(guó)

14恰恰舞起源于（），后傳入拉丁美洲。（C）

A非洲B英國(guó)C墨西哥D法國(guó)

15形體訓(xùn)練可以通過(guò)控制肌肉和（）這兩個(gè)可變因素，從而使身體更健美。（C）

A水份B后背C脂肪D鹽

16人對(duì)形體美的追求是在（）得以極大改善的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的一種審美需要。（B）

A生活水平B生存條件C精神生活D物質(zhì)生活

17行為美與姿態(tài)既有聯(lián)系，又有區(qū)別。行為美既包括一個(gè)人的（）的美，更側(cè)重于遇

到的意義"善"相聯(lián)系。（A）

A舉止風(fēng)度B內(nèi)涵C待人接物D工作與生活

18形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過(guò)大量的練習(xí)，可對(duì)人體的肩、胸、

腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的（）和柔韌能力。(D)

A平衡能力B反應(yīng)能力C思維能力D支撐能力

19瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢(shì)與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加強(qiáng)調(diào)，因?yàn)檎_的

吸氣可以（）及加速消除體內(nèi)的毒素。(A)

A清潔肺部B舒經(jīng)活血C身心放松D強(qiáng)身健體

20擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練（）的力量，可以增強(qiáng)肌肉的能力，

是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作。B)

A腿、腳背B腳背、腳腕C腿、腳腕D脊椎、腿

27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的發(fā)展，提高跟腱的

彈性和柔韌度，是（）很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。(D)

A腿步力量B速度C柔韌D彈跳

21小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)作能練習(xí)（）腿的爆發(fā)力及膝關(guān)節(jié)的靈活性。

(C)

A腹部力量B腰腹肌力量C后背力量D髓部力量

22形體舞蹈的轉(zhuǎn)有（）和（工可以在原地轉(zhuǎn)，也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn)或騰空轉(zhuǎn)。（D）

A平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)B平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)C跳轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)D跳轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)

23形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備一定能力，將會(huì)給其他多種專(zhuān)打下良好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí),

）對(duì)形體有著很重大的意義。(A)

A全身肌肉收緊B眼睛定點(diǎn)C手的平衡作用D腿部的力量

24跳是在舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動(dòng)作，是（）,表達(dá)思想感情必不可少的手

段。B)

A體現(xiàn)身體能力B塑造人物形象C心理活動(dòng)D動(dòng)作技術(shù)水平

25體育舞蹈的比賽場(chǎng)地是有一定規(guī)格的，一般要求寬為至一米，長(zhǎng)（）為米。（23）

26競(jìng)賽規(guī)則是為了保證競(jìng)賽的順利進(jìn)行、提高裁判的知識(shí)和評(píng)判能力,為選手與教練

員在訓(xùn)練、編排、表演和比賽中提供（

A幫助B技術(shù)支持C指導(dǎo)D比賽安排

27拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引導(dǎo)和（）兩種方式。

A意識(shí)引導(dǎo)B動(dòng)作引導(dǎo)C相互引導(dǎo)D形態(tài)引導(dǎo)

28拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過(guò)（）所造成的引導(dǎo)。其運(yùn)用原則是以身住

和手鼠的動(dòng)作很明顯地指示女士做正確的移動(dòng)，形態(tài)引導(dǎo)可以創(chuàng)造身體的造型。（B）

A重心移動(dòng)B背部力量C力量的拉伸D手臂位置

29形體舞蹈腰部組合練習(xí)可以增強(qiáng)髓關(guān)節(jié)的靈適—,加大其活動(dòng)范圍,并能加強(qiáng)腰部

力量及骸韌帶的（），修飾腰部形體。（A）

A彈性B開(kāi)度C柔韌D力量

30形體美主要是由身高、體重和人體各部分的近度維度及其呦L所決定的。（C）

A脊椎B腿長(zhǎng)C比例D曲線

三、多選題（在本題的每一小題的備選答案中，正確答案有兩個(gè)以上（含兩個(gè)）

請(qǐng)把你認(rèn)為正確答案的題號(hào)，填入題干的括號(hào)內(nèi)。少選、多選不給分。

1、形體健美操的作用：（ABC）

A改善體形體態(tài)，矯正畸形；

B培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度

C增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)

D促進(jìn)靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展

E改善內(nèi)障功能，促進(jìn)吸收劑消化系統(tǒng)

2、形體訓(xùn)練的特點(diǎn)：(ABCD)

A形體訓(xùn)練的群眾性

B形體訓(xùn)練的長(zhǎng)期性

C內(nèi)容和方法的多樣性

D形體訓(xùn)練的藝術(shù)性

E培養(yǎng)集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意思性

3、舞蹈的社會(huì)功能：(ABCD)

A社交功能

B審美功能

C社會(huì)控制功能

D娛樂(lè)功能

E藝術(shù)鑒賞力功能

4、體育舞蹈教師的素質(zhì)與修養(yǎng)包括：(ABCDE)

A德

B智

C體

D心

E質(zhì)

5、體育舞蹈的競(jìng)賽特點(diǎn)：(ABCD)

A主持人制

B比賽和表演結(jié)合

C"淘汰法"與"順位法”結(jié)合的比賽方法

D評(píng)判特點(diǎn)

E單淘汰制

6.體育舞蹈音樂(lè)欣賞的方法：（ABCE）

A對(duì)音樂(lè)無(wú)言的聽(tīng)辨能力

B對(duì)音樂(lè)的整體感受力

C對(duì)音樂(lè)的記憶能力

D了解音樂(lè)所表達(dá)的思想內(nèi)容

E對(duì)音樂(lè)個(gè)性的分析能力

7.形體訓(xùn)練可以通過(guò)控制（）等可變因素，從而使身體更健美。（AE）

A肌肉

B呼吸

C脊椎

D意識(shí)

E脂肪

8.人體體形美所包含的基本要素為（\（ACDE）

A均衡

B開(kāi)度

C對(duì)比

D曲線

E對(duì)稱(chēng)

9.形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過(guò)大量的聯(lián)系，可對(duì)人體的肩、胸、腰、

腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的（X（CE）

A協(xié)調(diào)能力

B平衡能力

C支撐能力

D審美能力

E柔韌能力

10.舞蹈的分類(lèi)：（ABCE）

A民間舞

B芭蕾舞

C現(xiàn)代舞

D流行舞

E古典舞

11.體育舞蹈的分類(lèi):社會(huì)體育舞包括（），競(jìng)技體育舞蹈包括標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、

團(tuán)體舞。（ABCD）

A蹈社交舞蹈

B自?shī)饰璧?/p>

C健身舞蹈

D教育舞蹈

E廣場(chǎng)舞蹈

12.瑜伽的呼吸方式：（ABDE）

A口吸式

B胸式呼吸

C鼻吸式

D腹式呼吸

E完全呼吸

13.擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練（）的力量,可以增強(qiáng)肌肉的能力，

是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作。（DE）

A腿部

B髓部

C后背

D腳背

E腳腕

14.單腿蹲：通過(guò)單腿屈伸（）的力量，增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿

的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。（ACE）

A一部

B背部

C腰部

D膝部

E股四頭肌

15.體育舞蹈的特點(diǎn)：（ABCDE）

A群眾性

B流行性

C規(guī)范性

D觀賞性

E體育性

16.體育舞蹈教學(xué)中的音樂(lè)個(gè)性:(ADE)

A節(jié)奏分明

B熱情奔放

C音律寬廣

D旋律優(yōu)美

E風(fēng)格突出

17.體育舞蹈的編排要素：(ACDE)

A動(dòng)作要素

B服裝要素

C時(shí)間要素

D空間要素

E音樂(lè)要素

18.組合動(dòng)作的編排步驟：(ABEDE)

A確定組合的類(lèi)型

B練習(xí)方式

C確定動(dòng)作

D確定音樂(lè)

E編排

19.團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：

D)

A音樂(lè)的選擇

B動(dòng)作組合的編排

C舞種的選擇

D隊(duì)形的編排

E隊(duì)員的確定

20.拉丁舞的引導(dǎo)可分（）為兩種方式。（BD）

A意識(shí)引導(dǎo)

B肢體引導(dǎo)

C重心引導(dǎo)

D形態(tài)引導(dǎo)

E相互引導(dǎo)

21體操的特點(diǎn)：（ABC）

A體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及

B體操能全面的和有重點(diǎn)的鍛煉人體

C體操有一定的藝術(shù)性

D體操能提高人體的反應(yīng)能力和平衡能力

E體操能開(kāi)發(fā)思維、增強(qiáng)集體主義精神

四、名詞解釋

1、形體藝術(shù)體操

2、姿態(tài)美

3、身體素質(zhì)

4、美育

5、表現(xiàn)力

6、形體訓(xùn)練

7舞程線：為避免舞者之間相互碰撞而嚴(yán)格規(guī)定舞者必須沿著舞池以逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行的路線

叫舞程線。

8舞姿：舞姿泛指舞者在跳舞過(guò)程中的舞姿。

9閉式位舞姿：泛指男女舞伴面對(duì)面，對(duì)手握持的身體位置。

10側(cè)行位舞姿：指男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身體貼靠】身體的另一側(cè)略向外展開(kāi)成"V"

形的身體位置

11并肩位舞姿：指拉丁舞種，男女面對(duì)同一方向肩臂相并的身體位置。一男士為基準(zhǔn)，男

土左肩與女士右肩相并叫"左并肩位"；反之叫"右并肩位"。

12影子位舞姿：指男女舞伴面對(duì)同一方向重疊而立，形影相隨的身體位置。

13反身動(dòng)作：反身動(dòng)作是一種身體動(dòng)作，不論前進(jìn)或者后退，身體相對(duì)的一側(cè)向移動(dòng)腳的

方向移動(dòng)，使身體與舞步形成反向配合的身體動(dòng)作。

14升降動(dòng)作：升降動(dòng)作是指在跳舞時(shí)身體的上升與下降動(dòng)作，升降動(dòng)作時(shí)膝踝、趾關(guān)節(jié)按

照一定的秩序的屈和伸的動(dòng)作轉(zhuǎn)換來(lái)完成的。

15方位：防衛(wèi)是指在一個(gè)舞步結(jié)束時(shí)，腳部（并非身體）所指的方向與舞池或房間的相對(duì)

關(guān)系。

16步法：步法是指進(jìn)行一個(gè)舞步時(shí)，腳或雙腳接觸地板的部分。包括腳尖（腳掌）、腳跟或

全腳。

17擺蕩：擺蕩是指舞者在身體上升做斜向或橫向移動(dòng)時(shí)，像鐘擺似的把身體擺動(dòng)起來(lái)。

18傾斜：傾斜是指身體自腳踝以上偏向左或右傾斜的動(dòng)作，是身體在移動(dòng)重心的過(guò)程中自

然產(chǎn)生的。它起到了幫助平衡的作用，同時(shí)也達(dá)到了創(chuàng)造優(yōu)美的身體線條的效果。

19平衡：平衡是指舞蹈中，身體重心的準(zhǔn)確分配。

20身體線條:身體線條是指作為一個(gè)整體的兩位選手在運(yùn)動(dòng)中身體各部位構(gòu)成的整體效果。

21行為美與姿態(tài)既有聯(lián)系，又有區(qū)別。行為美既包括一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于遇

到的意義的"善"相聯(lián)系。

22單腿蹲：通過(guò)單腿屈伸髓部、腰部和股四頭肌的力量，增加髓、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定

性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

五、簡(jiǎn)答題(5個(gè)題，每題4分，共20分)

1、形體藝術(shù)體操的價(jià)值

(1)增進(jìn)健康，塑造間媒體形

(2)促進(jìn)靈敏，協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展

(3)實(shí)施美育教育，提高鑒賞能力

(4)發(fā)展智力，培養(yǎng)觀察技藝、想象、思維、創(chuàng)造能力

(5)培養(yǎng)聯(lián)系著的個(gè)性，完善心理，增強(qiáng)合作意思

2、舞蹈類(lèi)形體訓(xùn)練的作用

(1)舞蹈是一種美的教育，培養(yǎng)良好的審美感覺(jué)

(2)有利于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)形體與氣質(zhì)美感

(3)能培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力、集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意思

(4)感染人的思想、品質(zhì)、情感，影響和陶冶人的性格、情操，培養(yǎng)音樂(lè)素質(zhì)，表現(xiàn)和書(shū)法

各類(lèi)情感。

3、舞蹈的社會(huì)地位

(1)舞蹈是人們娛己娛人的需要

(2)舞蹈是人們團(tuán)結(jié)力量振奮精神的需要

(3)舞蹈是精神文明建設(shè)的重要組成部分

4、體育舞蹈教學(xué)過(guò)程的特點(diǎn)

體育舞蹈教學(xué)過(guò)程和其他體育教學(xué)過(guò)程相比，既有相同之處，也有許多不同之處，它

構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過(guò)程獨(dú)有的特點(diǎn)。

特點(diǎn)：(1)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性

(2)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程具有形象直觀性

(3)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程具有一定的強(qiáng)制性

(4)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程充滿了情感性

(5)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中具有群體性

5、形體體操練習(xí)的特點(diǎn)

(1)體操類(lèi)形體的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及

(2)體操類(lèi)形體能全面和有重點(diǎn)地鍛煉人體

(3)體操類(lèi)形體有一定的藝術(shù)性

(4)改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)吸收及消化系統(tǒng)

(5)達(dá)到生理平衡，保持青春

6、普拉提類(lèi)形體的特點(diǎn)與功效

Q)呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合施普拉提訓(xùn)練法的核心，強(qiáng)調(diào)了人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響，它的每

個(gè)姿勢(shì)都要與呼吸相協(xié)調(diào)。

(2)普拉提健身形體是把東方的柔美和西方的剛毅合二為一，它的動(dòng)作緩慢清晰，吸收了古

老的太極和瑜伽的動(dòng)作精髓

(3)普拉提通過(guò)優(yōu)美、緩慢、簡(jiǎn)單的大幅度動(dòng)作鍛煉肌肉，使身體更加纖長(zhǎng)、靈活、線條柔

軟而健美；

7、體育舞蹈美的欣賞與創(chuàng)造

(1)體育舞蹈中的人體美

(2)體育舞蹈中的服飾美

(3)體育舞蹈中的動(dòng)作造型美

(4)體育舞蹈中的音樂(lè)美

8、瑜伽類(lèi)形體訓(xùn)練的作用

(1)預(yù)防和治療慢性病

(2)保持身心健康

(3)提高身體容韌性，塑造形體美

(4)改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)吸收及消化系統(tǒng)

(5)達(dá)到生理平衡，保持青春。

9、體育舞蹈的分類(lèi)：

(1)大眾性體育舞蹈：體育教學(xué)舞蹈、實(shí)用性舞蹈和社交舞蹈

體育教學(xué)舞蹈又分為形體舞蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；實(shí)用性舞蹈又分為健身舞蹈、

慶典舞蹈、舞臺(tái)表演；社交舞蹈又分為普通交誼舞和集體舞

(2)競(jìng)技性體育舞蹈：摩登舞拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。

摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛

仔舞和斗牛舞

10、形體訓(xùn)練對(duì)形體美的影響

(1)形體美主要是由身高、體重、和人體各部分的長(zhǎng)度、圍度及其比例所決定的；

(2)身高在很大程度上受遺傳因素所決定，但后天的體育鍛煉和形體訓(xùn)練對(duì)身高人有一定

影響，形體的協(xié)調(diào)、勻稱(chēng)主要是通過(guò)形體訓(xùn)練，使其身體各部分的圍度比例得到改善

(3)通過(guò)控制肌肉和脂肪這兩個(gè)可變因素，消除身體的多余脂肪，強(qiáng)健結(jié)實(shí)必要的肌肉,

從而使身體更健美。

11人體曲線美的含義

(1)第一個(gè)含義是流暢、鮮明、簡(jiǎn)介

(2)第二個(gè)含義是線條起伏比例恰到好處

12人的體型必須符合對(duì)比美的規(guī)律

(1)人的提醒要符合性別特征，這是一種隱形的對(duì)比。男子須符合男性的陽(yáng)剛之美，女子

須符合女性的陰柔之美

(2)對(duì)人的身體還要注意幾個(gè)重要的對(duì)比：一是軀干與四肢的對(duì)比，軀干是人的樞軸，應(yīng)

該給人一種穩(wěn)定的感覺(jué)。四肢是人的運(yùn)動(dòng)器官，則應(yīng)給人以靈活的感覺(jué)，如果軀干不直，四

肢僵硬，只會(huì)給人柔而笨的感覺(jué)。二是關(guān)節(jié)和肌肉部位的對(duì)比。肌肉部位粗說(shuō)明肌肉發(fā)達(dá),

關(guān)節(jié)部位細(xì)，說(shuō)明關(guān)節(jié)外附著的脂肪少，閑的靈活一些

(3)上下肢的對(duì)比。忍得下只是完成各種動(dòng)作的支撐部位，上肢則是完成精細(xì)復(fù)雜動(dòng)作的

運(yùn)動(dòng)部位。由于公橫不同，對(duì)比要求也不同，下肢要有粗線條和穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)；上肢則要求有

細(xì)線條和多變的結(jié)構(gòu)。

13人體姿態(tài)美的表現(xiàn)

(1)姿態(tài)美就是人體集中基本姿態(tài)所表現(xiàn)出來(lái)的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的美感，包括站立、行走、坐

臥三個(gè)方面的美感。

(2)太要求人的一舉一動(dòng)、一顰一笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)要優(yōu)美挺拔，顯得精力旺盛；行

走時(shí)，抬頭挺胸，要英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要姿勢(shì)平穩(wěn)，規(guī)矩端正，舒適大方，這

樣才能突出人的健康美。人們常說(shuō)"站如松，行如風(fēng)，坐如鐘，臥如弓"，便是對(duì)人的形態(tài)

美動(dòng)態(tài)的審美要求。認(rèn)得體型在一生中是不斷變換的，西安隊(duì)而言，姿態(tài)美更為重要。人不

是石膏塑像，是要有空間活動(dòng)的變化和樣式來(lái)去頂去自身與周?chē)h(huán)境的關(guān)系，文件優(yōu)雅端正

的姿勢(shì)，敏捷準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的動(dòng)作，不僅本身就是一種沒(méi)得造型，而且可以彌補(bǔ)提醒的某種缺陷。

14舞蹈的作用

(1)舞蹈是一種美德教育，培養(yǎng)良好的審美感覺(jué)；

(2)有利于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)型體育氣質(zhì)美感；

(3)能夠培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力、集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；

(4)感染人的思想、品質(zhì)、情感，影響和陶冶認(rèn)得性格、情操，將培養(yǎng)音樂(lè)素質(zhì)，表現(xiàn)和

抒發(fā)各類(lèi)情感。

15體操的特點(diǎn)

(1)體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及

(2)體操能全面的和有重點(diǎn)的鍛煉人體

(3)體操有一定的藝術(shù)性

16形體健美操的作用

(1)改善體形體態(tài)，矯正畸形

(2)培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度

(3)增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)

17形體訓(xùn)練中之關(guān)于思維相結(jié)合原則

(1)教師的示范動(dòng)作是最生推動(dòng)的直觀教學(xué)，對(duì)建立正確概念，強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)

迅速掌握動(dòng)作有著十分重要的意義。為彌補(bǔ)不足，也可利用圖片、錄像、多媒體。

(2)教師生動(dòng)形象的講解具有直觀作用

(3)學(xué)生看了師范，聽(tīng)了講解后，還要反復(fù)的實(shí)際練習(xí)，從而對(duì)動(dòng)作建立起正確的表象和

概念。

(4)要啟發(fā)學(xué)生積極思考。

18形體訓(xùn)練的教學(xué)原則

(1)教師主導(dǎo)作用與學(xué)生自覺(jué)性相結(jié)合原則

(2)直觀與思維相結(jié)合的原著

(3)循序漸進(jìn)的原則

(4)一般要求與因材施教相結(jié)合原則

(5)身體全面發(fā)展的原則

(6)鞏固與提高相結(jié)合的原則

19形體訓(xùn)練中的節(jié)奏訓(xùn)練手段

形體訓(xùn)練是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。節(jié)奏感好，可以保證動(dòng)作的協(xié)調(diào)，省力、效果

好。

(1)識(shí)別音樂(lè)節(jié)奏和主旋律的練習(xí)。從學(xué)習(xí)樂(lè)理開(kāi)始進(jìn)而聽(tīng)音樂(lè)節(jié)拍(重音)，并按節(jié)拍

做幾張擊掌或跳步練習(xí)

(2)在相同街拍、相同旋律的音樂(lè)伴奏下完成身體各部位部隊(duì)稱(chēng)動(dòng)作的組合練習(xí)。

(3)組合動(dòng)作不變，在各種音樂(lè)風(fēng)格和不同主旋律伴奏下進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生加深對(duì)節(jié)奏及

其與動(dòng)作關(guān)系的理解。

(4)采用不同風(fēng)格

不同節(jié)奏

不同特點(diǎn)的印業(yè)伴奏，完成整套技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，把音樂(lè)節(jié)奏特點(diǎn)與主旋律內(nèi)涵通過(guò)動(dòng)作表

現(xiàn)出來(lái)，達(dá)到動(dòng)作與意境的統(tǒng)一結(jié)合

(5)采用同樣的音樂(lè)伴奏，同樣的組合動(dòng)作，對(duì)節(jié)奏進(jìn)行不同的處理，使學(xué)生從多方面理

解音樂(lè)節(jié)奏及節(jié)奏與動(dòng)作的關(guān)系

20形體舞蹈站立的基本要求

(1)嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開(kāi)，眼光直視，面部表情平靜。

(2)挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出。

(3)兩臂自然下伸，手略呈弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。中指在褲縫處，但不觸及。

(4)兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角稍大一些也無(wú)妨，約為15度-20度。

(5)身體重心落在前腳掌，這樣便與向前走步、跑步、提踵等動(dòng)作過(guò)度。

21開(kāi)的基本要求

開(kāi)之肩、胸、骸、膝、踝五大關(guān)節(jié)向外打開(kāi)，以腿腳動(dòng)作為主。目的是為了最大限度地延長(zhǎng)

練習(xí)者肢體原有的線條，擴(kuò)大動(dòng)作范圍，增強(qiáng)表現(xiàn)力。為了運(yùn)動(dòng)的靈活，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)范圍及幅

度，提高身體在運(yùn)動(dòng)中的平衡能力，是舞蹈形體中最主要的審美之一。

22把上動(dòng)作訓(xùn)練

把上練習(xí)(也叫“扶把訓(xùn)練"或"把桿練習(xí)”建指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。

包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)及壓腿練習(xí)等等。把上練習(xí)是塑造姿態(tài)美的主要手段，對(duì)發(fā)展下肢

及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對(duì)身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同

時(shí)使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如"雙手扶

把蹲"、"單手扶把蹲")及擦地(比如"雙手扶把擦地"、"單手扶把擦地)"及小踢腿

(比如"雙手扶把小踢腿"、"單手扶把小踢腿")和劃圈等動(dòng)作。單腿蹲和小彈腿、壓前

腿、壓旁腿、壓后腿也是相當(dāng)重要的訓(xùn)練動(dòng)作。這些訓(xùn)練動(dòng)作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充

滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。

23把下練習(xí)動(dòng)作訓(xùn)練

把下練習(xí)(也叫"脫把練習(xí)"或"地面訓(xùn)練")難度較大，動(dòng)作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如

手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括輕柔步

訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。小跳還可

以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原地跳為主，分為一位

中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。以上訓(xùn)練，是將臂、腿、

彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓(xùn)練身體的基本能力，也調(diào)整了身體的基本姿態(tài)，并使

其能夠靈活自如地運(yùn)用到芭蕾中去

24壓腿要注意由輕到重，由低到高原則是哪些

(1)壓腿時(shí)，身體對(duì)腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時(shí)，用力要輕，當(dāng)練習(xí)一段時(shí)

間后可逐漸加重壓力，?如果一開(kāi)始就施以重力，也許能堅(jiān)持一二天，恐怕第三四天連走路也

難了。

(2)腿放的高度由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時(shí)，可把腿放在與胸同

高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時(shí)，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭

高的物體上。

25形體舞蹈中手腕運(yùn)動(dòng)時(shí)手型變化的基本要求

(1)腕屈手必成弧形：即腕凡有屈的動(dòng)作，掌指關(guān)節(jié)及指關(guān)節(jié)亦應(yīng)自然彎曲，使之腕到指

尖形成圓滑的弧線。

(2)手腕做屈伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，手由自然弧形過(guò)渡達(dá)自然半握拳。

(3)手圍繞腕關(guān)節(jié)繞環(huán)時(shí)，只見(jiàn)先行，手由弧形手過(guò)渡到直手。

(4)手腕屈伸，手同時(shí)做波浪動(dòng)作時(shí)，手由自然弧形手過(guò)渡到自然半握拳。屈指手最后過(guò)

渡到直手。

26、體育舞蹈裁判員具備的標(biāo)條件

(1)熟悉競(jìng)賽規(guī)則和裁判法

(2)具備很好的因音樂(lè)素養(yǎng)和身體條件

(3)獲得相關(guān)舞蹈組織的裁判資格證書(shū)

(4)在比賽中有良好的風(fēng)度和職業(yè)道德

27體育舞蹈裁判長(zhǎng)的職責(zé)

(1)賽前組織裁判學(xué)習(xí)，宣布紀(jì)律，統(tǒng)一評(píng)分尺度

(2)安排上場(chǎng)裁判員順序

(3)協(xié)調(diào)各環(huán)節(jié)工作，及時(shí)處理賽場(chǎng)上出現(xiàn)的問(wèn)題

(4)檢查裁判員所用評(píng)判是否公正、準(zhǔn)確

(5)發(fā)現(xiàn)違紀(jì)現(xiàn)象及時(shí)處理

(6)抽查最后積分結(jié)果及各項(xiàng)評(píng)定結(jié)果

(7)比賽結(jié)束后，召集裁判員總結(jié)本次比賽，寫(xiě)出書(shū)面材料上交比賽主管部門(mén)

28拉丁舞舞伴之間引導(dǎo)與跟隨的原則

(1).在任何時(shí)候，男女雙方手臂握持的位置總是放于兩人身體中間位置。當(dāng)男士左手握持

女士右手時(shí)，男士左手拇指一直朝下放在牛女士右手的手背上，從而便與引導(dǎo)和平衡。

(2)手臂動(dòng)作：用重心的移動(dòng)通過(guò)手的彎曲和伸直來(lái)引導(dǎo)女士，男士的手臂動(dòng)作和女士是

相匹配的，其張力也是相匹配的。在引導(dǎo)和跟隨中，手臂動(dòng)作不是僵硬、死板的，而是流暢

的保持著自然地手臂造型。

(3)對(duì)抗力：即男士推動(dòng)女士時(shí)，女士也推動(dòng)男士；當(dāng)男士拉女士時(shí)，女士也拉男士。對(duì)

抗力應(yīng)該是相匹配的，起大小應(yīng)該以動(dòng)作的大小而論。對(duì)抗力不僅僅只是手上，而是整個(gè)身

體都應(yīng)有這種相互對(duì)抗的力。

六、問(wèn)答題

1、體育舞蹈的分類(lèi)

(1)大眾性體育舞蹈：體育教學(xué)舞蹈、實(shí)用性舞蹈和社交舞蹈

體育教學(xué)舞蹈又分為形體舞蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；實(shí)用性舞蹈又分為健身舞蹈、

慶典舞蹈、舞臺(tái)表演；社交舞蹈又分為普通交誼舞和集體舞

(2)競(jìng)技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。

摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛

仔舞和斗牛舞

2、你認(rèn)為人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是由哪些方面構(gòu)成

人對(duì)形體美的追求是在生存條件的以極大改善的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的一種審美需要。人體美可

以從以下四個(gè)方面來(lái)評(píng)定；

-。人體的體形美：人體形體美所包含的基本要素為均衡、對(duì)稱(chēng)、對(duì)比、曲線。軍很是要

去身體各部分的發(fā)育要符合一定的比例，同時(shí)還指身體的協(xié)調(diào)。對(duì)稱(chēng)是人體的左右對(duì)稱(chēng)，從

正面或別面看身體左右兩側(cè)要平衡發(fā)展。人體的形體也必須符合對(duì)比美的規(guī)律：要符合性別

的特征，人的軀干與四肢的對(duì)比，關(guān)節(jié)和肌肉部委的對(duì)比，上、下肢的對(duì)比。人體形態(tài)曲線

美的第一個(gè)含義是流暢、鮮明、簡(jiǎn)潔；二是線條起伏對(duì)比恰到好處。

二.人體的姿態(tài)美：人體的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)美。

姿態(tài)美就是人體的幾種基本姿態(tài)所表現(xiàn)出來(lái)的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的美感，包括站立、行走、坐臥三

方面的美感他要求人的一舉一動(dòng)，一顰一笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)，要優(yōu)美挺拔，顯得精力旺

盛，行走時(shí)，抬頭挺胸，要英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要姿勢(shì)平穩(wěn)，規(guī)矩端正，舒適大

方，這樣才能突出人的健康美。

三.行為美：行為美與姿態(tài)美里有區(qū)別又有聯(lián)系。行為美既包括了一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美，

更側(cè)重于道德意義的"善"相聯(lián)系。行為沒(méi)有求人的行為必須符合社會(huì)規(guī)范，做到相互禮讓,

敬老愛(ài)幼，同情病殘，講究衛(wèi)生，舉止大方端正，自然豁達(dá)，不卑不亢，熱情而不輕浮，勇

敢而不魯莽，豪爽而不落于粗俗，聰明而不流于油滑，自尊而不自大，謙虛而不虛偽。當(dāng)人

的行為充分顯示出(善)時(shí)，人們就從這個(gè)行為上看到了美。

4、體育舞蹈教學(xué)過(guò)程的特點(diǎn)及原則

體育舞蹈教學(xué)過(guò)程和其他體育教學(xué)過(guò)程相比，既有相同之處，也有許多不同之處，它

構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過(guò)程獨(dú)有的特點(diǎn)。

特點(diǎn)：(1)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性

(2)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程具有形象直觀性

(3)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程具有一定的強(qiáng)制性

(4)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程充滿了情感性

(5)體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中具有群體性

5、瑜伽形體訓(xùn)練的注意事項(xiàng)(要求答對(duì)八點(diǎn)以上)

(1)不要誤認(rèn)為瑜伽可以包治百病，對(duì)于健康人和恢復(fù)期的人群可以起到預(yù)防疾病，強(qiáng)身

健體及敢刪提高精神轉(zhuǎn)臺(tái)的作用。

(2)不要魯莽劇烈地做動(dòng)作，也不要在猛烈拉扯身體后馬上停下來(lái)

(3)特別注意呼吸方式，以幫助放松和集中精神

(4)除去各種飾物，穿著寬松舒適的衣服，以便身體活動(dòng)自由

(5)最理想場(chǎng)所是在空氣流通，清新的，有足夠空間伸展肢體的場(chǎng)地

(6)不要再吃飽之后馬上練習(xí)，應(yīng)該在餐后2-4小時(shí)練習(xí)，或是少食的1小時(shí)后練習(xí)

(7)有高血壓或心臟問(wèn)題，影避免過(guò)多戰(zhàn)立練習(xí)或后彎曲練習(xí)

(8)有骸關(guān)節(jié)錯(cuò)位問(wèn)題，應(yīng)避免進(jìn)行坐姿練習(xí)

(9)有背部傷痛或脊柱、椎間盤(pán)錯(cuò)位等問(wèn)題，避免做前屈、側(cè)屈或脊柱擰轉(zhuǎn)的動(dòng)作

(10)有眼睛、耳朵、神經(jīng)、透、頸部、背部問(wèn)題或傷痛、月經(jīng)期、高血壓、偏頭疼、眩

暈等問(wèn)題是，要避免練習(xí)肩倒立或其他倒轉(zhuǎn)身體的動(dòng)作

(11)有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題，避免進(jìn)行跪姿的動(dòng)作或向后彎曲的動(dòng)作

(12)有骨質(zhì)疏松或背部僵硬，要小心地嘗試?yán)?、擰轉(zhuǎn)或向后彎曲及側(cè)轉(zhuǎn)的動(dòng)作

(13)盡量避免在孕期練習(xí)瑜伽

(14)不要急于求成，練習(xí)時(shí)要將每一步驟都準(zhǔn)確，循序漸進(jìn)地進(jìn)行嘗試及練習(xí)

(15)不要和別人進(jìn)行比較，要同自己上一次的練習(xí)去比較，以增強(qiáng)自信心。

6、腳的基本位置有哪些要求

芭蕾舞中腳的位置有五種，要求全外翻，系統(tǒng)的、嚴(yán)格的訓(xùn)練才能完成，腳的適當(dāng)外

翻能使腿顯得修長(zhǎng)而優(yōu)雅。

一位：兩腳腳跟靠攏、腳尖向側(cè)成一橫線。兩腳伸直，兩腳靠近夾緊。

二位：在一位上右足向右側(cè)擦出一步，兩足仍在一橫線上，但中間相隔一只腳的距離,

中心在兩腳之間。

三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相疊，足尖向兩側(cè)。

四位：右足向前擦出，至左足前，中間相據(jù)一足遠(yuǎn)，成兩根平行線，前足的足跟，足

尖在一條線上，重心在兩腳間。

五位：足向后收回與左足靠緊，兩腳完全重疊。

7、手位位置和具體要求有哪些

手位：

一位:兩臂弧形下垂，掌心相對(duì),兩手相距約一虎口.

二位:兩臂弧形，掌心相對(duì)，兩手相距約一虎口，上抬至與胃平.

三位:兩臂弧形，掌心相對(duì)，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位.

四位:一臂弧形前舉，一臂弧形上舉.

五位:一臂弧形側(cè)舉，掌心向前;一臂弧形上舉.

六位:一臂弧形側(cè)舉，掌心向前;一臂弧形前舉.

七位:兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前.

注意事項(xiàng)：

1:做一位時(shí)，上臂不要觸身.

2.手指完全放松并攏，拇指和中指相連.全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條.

3.向七位打開(kāi)時(shí)，可以自由地伸長(zhǎng)后打平.

4.三位應(yīng)放在抬眼可以看見(jiàn)的位置.

5.手臂打開(kāi)時(shí)，要注意呼吸配合，眼隨手動(dòng)

8、芭蕾形體訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤有哪些

做法：

身體對(duì)1方向，腳站一位，雙手叉腰。經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝繃腳,

然后落地一位蹲，再伸直。

動(dòng)作要求：

L一位小跳從開(kāi)始到結(jié)束始終保持身體直立，腳下一位和兩腿外開(kāi)。

2.強(qiáng)調(diào)腳背用力推地，跳起空中兩腿伸直繃腳背，保持外開(kāi)。

3.落地時(shí)先腳掌后腳跟著地控制的蹲，腳下保持一位。

易犯錯(cuò)誤：

L一位小跳容易頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。

2.跳起時(shí)扣跨撅臀，上身前俯。落地時(shí)腳不抓地移動(dòng)，扣跨

9、形體訓(xùn)練轉(zhuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)有哪些

(1)動(dòng)力：磚窯有動(dòng)力，沒(méi)有動(dòng)力轉(zhuǎn)不起來(lái)。主力退半蹲直起，腳后跟推地的力量；另一

腳前點(diǎn)成班腳尖立轉(zhuǎn)。動(dòng)力腿運(yùn)動(dòng)的力量；頭、肩、手臂的配合運(yùn)動(dòng)以及前進(jìn)間轉(zhuǎn)的慣性力

量等

(2)控制轉(zhuǎn)：要有動(dòng)力，但不能用力太大或用力過(guò)猛，要是力量用的是當(dāng)，必須會(huì)控制力

量。過(guò)猛會(huì)甩出去，失去平衡，小了有轉(zhuǎn)不動(dòng)，所以力量一定要用到恰到好處。

(3)平衡：左轉(zhuǎn)時(shí)一定需要掌握平衡，也就是中心要穩(wěn)定，使整個(gè)身體集中在一個(gè)力點(diǎn)上,

身體完全垂直。主力退要完全伸直，踝關(guān)節(jié)、膝蓋要有力，半腳尖要高，交點(diǎn)與地面的接觸

面