常見病的預防與治療

/常見病的預防與治療摘要：文章主要講述五種常見病分別是感冒，胃痛，中暑，腸道傳染病和高血壓在這五類中又分別包括了常見病的引發(fā)原因，常見病的癥狀，常見病的預防以與常見病的治療，最后附加了關于手的衛(wèi)生的重要性，以與做完哪十件事后必須洗手。關鍵詞：種類，預防，治療，洗手1、感冒1.1感冒的引發(fā)原因它是由病毒引起的上呼吸道感染。最常見的是鼻病毒引起的“鼻感冒”,或稱“普通感冒”。其次是腺病毒引起的“夏感冒”;再有埃可病毒和柯薩奇病毒引起的“胃腸型感冒”;此外,還有一些其他種類病毒,也可引起上呼吸道炎癥。上呼吸道病毒感染與細菌感染關系密切。我們口腔中,特別是咽部,常有各種病原菌,但它們一般不危害人體。只有當病毒在上呼吸道特別是咽部繁殖引起局部發(fā)炎,咽部細胞失去抵抗力時,才會引起細菌繼發(fā)感染。1.2感冒的常見癥狀普通感冒一般不發(fā)熱,個別人有37.2℃-37.3℃的微熱,并有一些身體懶倦、肩背部酸脹、肌肉酸痛、頭痛、頭暈、腹脹腹痛、腹瀉等。鼻腔部癥狀為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏;咽部癥狀為咽痛、干燥、輕咳;氣管癥狀為較重的咳嗽、有痰。1.3感冒的預防熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。1.4感冒的治療一般健康成年人患感冒后幾天即可自愈。只要無細菌繼發(fā)感染的并發(fā)癥,注意休息,多飲水,吃易消化的食物,補充營養(yǎng),保持口腔、鼻腔清潔即可。針對發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流鼻涕等癥狀,可選用下列一些非處方解熱鎮(zhèn)痛藥。阿司匹林、布洛芬、銀翹解毒片等。2、胃痛2.1胃痛的引發(fā)原因胃痛的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節(jié)制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導致胃病。2.2胃痛的常見癥狀胃痛的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。2.3胃痛的預防1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分與某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時與每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。2.4胃痛的治療一般有以下方法:絞痛實在難以忍受最好到醫(yī)院去注射一針阿托品.可很快解除癥狀.一般的胃痛請參閱:胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業(yè)上用來清潔金屬的腐蝕性物質。盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而．食道卻缺乏此保護層。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發(fā)作。引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什么原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果你能認真采納，相信對你的胃會大有裨益。家庭治療措施●勿暴飲暴食當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快?！裎鹌教僧斈阌X得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)?！穹盟幬锼幏坷镔u的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂與氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，后者會產生下痢，兩者結合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個半月，并不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。●勿睡前吃晚餐千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。●消除生活壓力壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡?！駵p肥腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲?！褡⒁饽承┧幬镉幸恍┽t(yī)生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑與鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應請醫(yī)生評估是否妥當。3、中暑3.1中暑的引發(fā)原因中暑是夏季最常見的病癥之一其原因是人在高溫環(huán)境中，體溫調節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。3.2中暑的常見癥狀中暑的癥狀表現(xiàn)為1）發(fā)熱，乏力，皮膚灼熱，頭暈，惡心，嘔吐，胸悶。2）煩躁不安，脈搏細速，血壓下降。3）重度病例可有頭痛劇烈，昏厥，昏迷，痙攣。3.3中暑的預防1）出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能與時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。2）別等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。3）飲食夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。4）保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。3.4中暑的治療輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水，重癥中暑患者，應抬到陰涼處就地搶救，并立即送往醫(yī)院。4、腸道傳染病4.1腸道傳染病的引發(fā)原因夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。4.2腸道傳染病的常見癥狀腸道傳染病的常見癥狀有：食欲不振，惡心，嘔吐，便秘，腹痛等。4.3腸道傳染病的預防少吃隔夜隔餐的飯菜；餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室內外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。4.4腸道傳染病的治療當發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀時，要與時去就近醫(yī)療機構的腸道門診治療，以免延誤病情。5、高血壓5.1高血壓的引發(fā)原因1、遺傳因素。大約半數高血壓患者有家族史。2、環(huán)境因素。3、其他：（1）體重：肥胖者發(fā)病率高。（2）避孕藥。（3）睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。（4）年齡：發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。（5）飲食：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。5.2高血壓的常見癥狀1、頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2、眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂與自主神經功能失調有關。6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。5.3高血壓的預防高血壓的預防關鍵是要樹立預防重于治療的觀念。世界衛(wèi)生組織推薦健康的生活方式，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒與心理平衡。這四項措施是預防高血壓的重要措施。適量運動是指根據本人身體狀況，選擇適當運動方式，如步行、慢跑、騎車、游泳、跳舞等，進行有氧運動。運動要從小運動量開始，循序漸進。如曾有心血管疾病者，宜先進行全面查體，在醫(yī)生指導下開始有氧運動。運動要達到有效心率范圍，即最大心率的60%。有氧運動過程中，達到有效心率范圍后，在該區(qū)域必須保持20分鐘以上，每周運動4～5次。吸煙可使血壓和心率一過性升高，同時伴有周圍小動脈收縮，皮膚溫度降低。雖然多數研究顯示吸煙與高血壓患病率無明顯的關系，但吸煙降低服藥的順應性，并增加降壓藥物劑量。而且吸煙是動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的危險因素，應該戒煙。飲酒也是高血壓發(fā)病的主要危險因素之一。6、手的衛(wèi)生一般來說，人們的一只手上沾附著大約40萬個細菌，這絕不是危言聳聽。如果手洗不干凈，后果不堪設想。生活中，有些人手一閑下來，就摳鼻子、揉眼睛，此時可能造成鼻子、眼睛黏膜的破損，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虛而入，致使健康的身體受到侵襲。這里給你列舉出做這十件事后一定要洗手：1．飯前飯后；2．便前便后；