七年級(jí)體育與健康上冊(cè)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

七年級(jí)體育與健康上冊(cè)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）七年級(jí)體育與健康上冊(cè)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為七年級(jí)體育與健康上冊(cè)中的《耐久跑》。耐久跑是發(fā)展學(xué)生有氧耐力的重要手段，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)提高有重要作用。本節(jié)課通過(guò)不同距離的耐久跑練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的感覺，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信、進(jìn)取的心理品質(zhì)。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)學(xué)習(xí)了簡(jiǎn)單的跑步技巧，對(duì)于跑步有一定的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生掌握耐久跑的技巧，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。同時(shí)，本節(jié)課還將結(jié)合學(xué)生已有的體育知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生了解耐久跑對(duì)身體健康的益處，激發(fā)學(xué)生積極參與耐久跑練習(xí)的興趣。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要分為三個(gè)方面：運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)耐久跑的練習(xí)，提高學(xué)生的有氧耐力，培養(yǎng)學(xué)生的跑步技巧和運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)生在課程中能夠熟練掌握耐久跑的技巧，并在實(shí)踐中能夠靈活運(yùn)用。

2.健康行為：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解耐久跑對(duì)身體健康的益處，培養(yǎng)學(xué)生積極參與耐久跑練習(xí)的習(xí)慣，提高學(xué)生的自我健康管理能力。

3.體育品德：在耐久跑的練習(xí)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信、進(jìn)取的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。學(xué)生能夠在課程中展現(xiàn)出良好的體育品德，尊重他人，積極參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了的相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技巧，對(duì)跑步有一定的理解和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。此外，學(xué)生已經(jīng)了解了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，具備一定的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級(jí)的學(xué)生對(duì)體育課程普遍感興趣，特別是那些對(duì)運(yùn)動(dòng)有特長(zhǎng)的學(xué)生。他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)能力上存在差異，有的學(xué)生具有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，而有的學(xué)生則相對(duì)較弱。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生喜歡團(tuán)隊(duì)合作，而有的學(xué)生則更偏好個(gè)人挑戰(zhàn)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在耐久跑的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生可能會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制、呼吸節(jié)奏調(diào)整和持久耐力等方面的困難。對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生，堅(jiān)持完成耐久跑可能會(huì)是一個(gè)挑戰(zhàn)。此外，部分學(xué)生可能會(huì)對(duì)耐久跑的訓(xùn)練效果產(chǎn)生懷疑，影響他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《七年級(jí)體育與健康上冊(cè)》教材，以便學(xué)生能夠在課堂上跟隨老師的講解進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：

a.收集與耐久跑相關(guān)的圖片，如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員耐久跑的精彩瞬間、耐久跑技巧的演示圖等，用于課堂講解和討論。

b.準(zhǔn)備耐久跑訓(xùn)練方法的圖表，展示不同距離和強(qiáng)度的耐久跑訓(xùn)練方法，以便學(xué)生能夠清晰了解并實(shí)踐。

c.準(zhǔn)備關(guān)于耐久跑益處的視頻資料，如耐久跑對(duì)心肺功能、耐力素質(zhì)提升的介紹，以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)和興趣。

3.實(shí)驗(yàn)器材：

a.準(zhǔn)備心率監(jiān)測(cè)儀器，如心率表或心率監(jiān)測(cè)器，以便在耐久跑練習(xí)過(guò)程中監(jiān)測(cè)學(xué)生的心率，評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

b.準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器，用于記錄學(xué)生耐久跑的時(shí)間，以評(píng)估學(xué)生的耐力水平和進(jìn)步。

c.確保運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全，清除障礙物，設(shè)置合理的跑道標(biāo)志，以確保學(xué)生能夠在安全的環(huán)境中進(jìn)行耐久跑練習(xí)。

4.教室布置：

a.根據(jù)教學(xué)需要，將教室布置為分組討論區(qū)，設(shè)置若干個(gè)討論小組，以便學(xué)生能夠在小組內(nèi)進(jìn)行討論和交流。

b.布置實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，擺放相關(guān)實(shí)驗(yàn)器材，以便進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練方法的演示和實(shí)驗(yàn)操作。

c.在教室內(nèi)設(shè)置展示區(qū)，用于展示學(xué)生耐久跑練習(xí)的成果，如繪制耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃的海報(bào)、分享耐久跑心得體會(huì)等。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞《耐久跑》課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解耐久跑的基本概念和技巧。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解耐久跑課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過(guò)故事、案例或視頻等方式，引出耐久跑課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解耐久跑的基本技巧和訓(xùn)練方法，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、耐久跑實(shí)踐等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握耐久跑技能。

-解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

-參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論、角色扮演、耐久跑實(shí)踐等活動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)途门苤R(shí)的應(yīng)用。

-提問(wèn)與討論：針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解耐久跑知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握耐久跑技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解耐久跑知識(shí)點(diǎn)，掌握耐久跑技能。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)耐久跑課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與耐久跑課題相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的耐久跑知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-視頻資源：提供一些專業(yè)耐久跑教學(xué)視頻，如耐久跑技巧講解、訓(xùn)練方法展示等，幫助學(xué)生更直觀地理解耐久跑的要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

-書籍資源：推薦一些與耐久跑相關(guān)的體育健康書籍，如《耐久跑訓(xùn)練指南》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》等，供學(xué)生深入了解耐久跑的訓(xùn)練理論和實(shí)踐方法。

-網(wǎng)絡(luò)資源：提供一些體育健康類的網(wǎng)站鏈接，如中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)、國(guó)際耐力跑協(xié)會(huì)等，學(xué)生可以登錄這些網(wǎng)站獲取更多關(guān)于耐久跑的最新資訊和訓(xùn)練方法。

-實(shí)驗(yàn)資源：如果條件允許，可以安排學(xué)生去體育科學(xué)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行一些與耐久跑相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，如心肺功能測(cè)試、運(yùn)動(dòng)能量代謝測(cè)試等，讓學(xué)生親身體驗(yàn)和了解耐久跑的科學(xué)依據(jù)。

2.拓展建議

-觀看專業(yè)教學(xué)視頻：學(xué)生可以在家觀看專業(yè)教學(xué)視頻，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握耐久跑技巧和訓(xùn)練方法。

-閱讀相關(guān)書籍：學(xué)生可以利用課余時(shí)間閱讀推薦的體育健康書籍，深入了解耐久跑的訓(xùn)練理論和實(shí)踐方法。

-瀏覽體育健康網(wǎng)站：學(xué)生可以定期瀏覽推薦的體育健康網(wǎng)站，獲取更多關(guān)于耐久跑的最新資訊和訓(xùn)練方法。

-參與實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)：如果有條件，學(xué)生可以積極參與體育科學(xué)實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)，親身體驗(yàn)和了解耐久跑的科學(xué)依據(jù)。

-參加校內(nèi)外比賽：學(xué)生可以積極參加校內(nèi)外舉辦的耐久跑比賽，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際比賽中，提高自己的耐久跑水平。

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃：學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和目標(biāo)，制定個(gè)性化的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃，持續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練并監(jiān)控自己的進(jìn)步。教學(xué)反思這節(jié)課我教授了七年級(jí)體育與健康上冊(cè)中的《耐久跑》課程，通過(guò)課前的自主探索、課中的強(qiáng)化技能和課后的拓展應(yīng)用，我對(duì)課程進(jìn)行了全面的規(guī)劃和設(shè)計(jì)。

在課前自主探索環(huán)節(jié)，我通過(guò)在線平臺(tái)和微信群發(fā)布了預(yù)習(xí)資料和預(yù)習(xí)問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和思考。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)谧灾鲗W(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)耐久跑的基本概念和技巧有了初步的了解，但也存在一些疑問(wèn)。這表明學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠積極參與，但也需要老師的引導(dǎo)和解答。

在課中強(qiáng)化技能環(huán)節(jié)，我通過(guò)講解耐久跑的知識(shí)點(diǎn)、組織課堂活動(dòng)和解答疑問(wèn)，幫助學(xué)生深入理解和掌握耐久跑的技能。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)谡n堂活動(dòng)中積極參與，通過(guò)實(shí)踐和討論，對(duì)耐久跑的技巧和訓(xùn)練方法有了更深的理解。這表明學(xué)生們?cè)趯?shí)踐中能夠更好地理解和掌握知識(shí)，但也需要老師的指導(dǎo)和反饋。

在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，我通過(guò)布置作業(yè)、提供拓展資源和反饋?zhàn)鳂I(yè)情況，幫助學(xué)生鞏固和拓展耐久跑的知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)谕瓿勺鳂I(yè)和拓展學(xué)習(xí)中，能夠進(jìn)一步鞏固和深化對(duì)耐久跑的理解，但也存在一些問(wèn)題和不足。這表明學(xué)生們?cè)谧灾鲗W(xué)習(xí)中能夠積極拓展，但也需要老師的指導(dǎo)和反饋。

總的來(lái)說(shuō)，這節(jié)課的教學(xué)效果良好，學(xué)生們對(duì)耐久跑的知識(shí)和技能有了更深入的理解和掌握。在未來(lái)的教學(xué)中，我將繼續(xù)注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)和拓展學(xué)習(xí)。同時(shí)，我也會(huì)繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的反饋和問(wèn)題，及時(shí)解答和指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握耐久跑的技能。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：在課堂上，學(xué)生們的參與度和積極性較高，能夠認(rèn)真聽講并積極參與課堂活動(dòng)。尤其是在耐久跑實(shí)踐活動(dòng)中，學(xué)生們能夠認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，相互鼓勵(lì)，表現(xiàn)出良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

2.小組討論成果展示：在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠積極發(fā)表自己的觀點(diǎn)和想法，與小組成員進(jìn)行有效的溝通和交流。在成果展示中，學(xué)生們能夠清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，展示出對(duì)耐久跑知識(shí)點(diǎn)的深入理解和掌握。

3.隨堂測(cè)試：通過(guò)隨堂測(cè)試，學(xué)生們能夠及時(shí)檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果。測(cè)試題目包括耐久跑的基本概念、技巧和訓(xùn)練方法等。測(cè)試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生能夠正確回答問(wèn)題，表現(xiàn)出對(duì)耐久跑知識(shí)點(diǎn)的掌握。

4.作業(yè)完成情況：在課后作業(yè)中，學(xué)生們能夠認(rèn)真完成任務(wù)，展現(xiàn)出對(duì)耐久跑知識(shí)點(diǎn)的鞏固和應(yīng)用。作業(yè)內(nèi)容包括制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃、撰寫耐久跑心得體會(huì)等。教師批改作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們能夠認(rèn)真對(duì)待作業(yè)，反映出對(duì)耐久跑的深入思考和理解。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-優(yōu)點(diǎn)：學(xué)生們?cè)谡n堂上的表現(xiàn)積極，能夠積極參與課堂活動(dòng)，展現(xiàn)出良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。通過(guò)小組討論和成果展示，學(xué)生們能夠有效地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，對(duì)耐久跑知識(shí)點(diǎn)的理解和掌握較為深入。

-需要改進(jìn)的地方：部分學(xué)生在耐久跑實(shí)踐活動(dòng)中，表現(xiàn)出對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和呼吸節(jié)奏的掌握不足。在課后作業(yè)中，部分學(xué)生對(duì)耐久跑的訓(xùn)練方法和應(yīng)用的理解不夠深入。

-改進(jìn)建議：教師可以通過(guò)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們?cè)趯?shí)踐中更好地掌握耐久跑的技巧和訓(xùn)練方法。同時(shí)，教師可以提供更多的實(shí)例和案例，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)用耐久跑的知識(shí)。典型例題講解1.例題一：耐久跑的定義及其重要性。

答案：耐久跑是指持續(xù)一定時(shí)間，距離較長(zhǎng)的跑步運(yùn)動(dòng)，它對(duì)增強(qiáng)心肺功能、提高耐力素質(zhì)具有重要意義。

2.例題二：耐久跑的訓(xùn)練方法。

答案：耐久跑的訓(xùn)練方法包括有氧耐力訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等，通過(guò)不同的訓(xùn)練方法可以提高耐力素質(zhì)和跑步速度。

3.例題三：耐久跑的呼吸技巧。

答案：耐久跑時(shí)應(yīng)保持深長(zhǎng)的腹式呼吸，呼吸頻率適中，避免過(guò)度換氣，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。

4.例題四：耐久跑中如何控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

答案：耐久跑中可以通過(guò)心率監(jiān)測(cè)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)保持在最大心率的60%~80%之間。

5.例題五：耐久跑的常見損傷及預(yù)防措施。

答案：耐久跑常見的損傷有足底筋膜炎、膝蓋疼痛等，預(yù)防措施包括合理安排訓(xùn)練計(jì)劃、做好熱身和拉伸、穿著合適的跑鞋等。板書設(shè)計(jì)1.耐久跑的定義及其重要性

-耐久跑：持續(xù)一定時(shí)間、距離較長(zhǎng)的跑步運(yùn)動(dòng)

-增強(qiáng)心肺功能、提高耐力素質(zhì)

2.耐久跑的訓(xùn)練方法

-有氧耐力訓(xùn)練

-間歇訓(xùn)練

-速度訓(xùn)練

3.耐久跑的呼吸技巧

-深長(zhǎng)的腹式呼吸

-呼吸頻率適中

-穩(wěn)定的呼