中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)課件 《防跳樓防自殺防抑郁》課件

2021年中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)課件★★《中學(xué)生防跳樓、防自殺、防抑郁》心理健康教育主題班會(huì)1人生難免有挫折2挫折的定義：挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)是由于人的各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)所造成的。3命運(yùn)對(duì)奧斯特洛夫斯基是殘酷的：他念過三年小學(xué)，青春消逝在疾馳的戰(zhàn)馬與槍林彈雨中。16歲時(shí)，他腹部與頭部嚴(yán)重負(fù)傷，右眼失明。20歲時(shí)，又因關(guān)節(jié)硬化而臥床不起。面對(duì)著命運(yùn)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，他深切地感到：“在生活中沒比掉隊(duì)更可怕的事情了。”奧斯特洛夫斯基與命運(yùn)進(jìn)行了英勇的抗?fàn)帲核幌胩稍跉垙U榮譽(yù)軍人的功勞簿上向祖國(guó)和人民伸手，他用沸騰的精力讀完了函授大學(xué)的全部課程，如饑似渴地閱讀俄羅斯與世界文學(xué)名著。書籍召喚他前進(jìn)，書籍陪伴他披荊斬棘。

4當(dāng)奧斯特洛夫斯基的文化和文學(xué)素養(yǎng)達(dá)到一定水平后，他寫了一本描述柯托夫斯基部隊(duì)中英雄戰(zhàn)士的中篇小說，寄給一家雜志社，卻未被采用。可他并未灰心喪氣，他深深地懂得：平步青云的事是少有的。人們往往只看到成功者頭上的桂冠和脖子上的花環(huán)，而忽略了他們?cè)谖闯晒χ氨秶L的痛苦、冷落，甚至歧視。

5因此，一些向理想高峰攀登的人，一遇到艱難險(xiǎn)阻，就畏縮不前，一碰到冷落、歧視，就半途而廢，驚呼生不逢時(shí)。奧斯特洛夫斯基忍受著病痛的折磨，默默地向認(rèn)準(zhǔn)的目標(biāo)攀登。1932年，他終于完成了《鋼鐵是怎樣煉成的》一書。對(duì)此，他高興地驚呼：“生活的大門向我敞開了!”“書就是我的戰(zhàn)士!”站著用槍戰(zhàn)斗，躺著用筆戰(zhàn)斗，死后用書戰(zhàn)斗。這就是做為一個(gè)戰(zhàn)士和作家的奧斯特洛夫斯基的一生。6位于莫斯科高爾基大街14號(hào)

的奧斯特洛夫斯基博物館，本是當(dāng)年蘇維埃政府分配給奧斯特洛夫斯基的新居。當(dāng)時(shí)，他雖然年僅32歲，卻已雙目失明，四肢癱瘓，全身不能活動(dòng)，雙手喪失了寫字的能力，連轉(zhuǎn)動(dòng)頭部也極為困難。正如他在自傳中所寫：“體力幾乎全部喪失了，所剩的僅僅是一種想要多少對(duì)自己的黨和工人階級(jí)盡些力量的熱望?！彼幌朐诎查e無(wú)聊中消磨自己有限的生命，一種強(qiáng)烈的歷史責(zé)任感，使他難以放下手中新的戰(zhàn)斗武器——筆。7據(jù)當(dāng)時(shí)醫(yī)生診斷，奧斯特洛夫斯基還可以活5年，但他本人對(duì)病情的嚴(yán)重程度十分清楚。他曾對(duì)護(hù)士說：“我知道我的病情嚴(yán)重，我感到遺憾的是，還有那么多工作沒有完成?！痹谂R終前一個(gè)月，他已經(jīng)清楚地感到死神正向他撲來(lái)，但他沒有要求去看病，更沒有停下筆去休養(yǎng)，而是拼命加班，與死神爭(zhēng)分奪秒。他讓秘書們實(shí)行“三班制”守在他的床頭，他躺著口述，妻子與助手們幫他打字，他自己則一刻也不肯休息。8奧斯特洛夫斯基思想的烈馬，馳騁在烏克蘭與波蘭交界的遼闊的原野上，他口授的每一個(gè)字母都像無(wú)情的子彈，射向入侵的德國(guó)強(qiáng)盜。正如他的妻子拉伊薩·帕爾弗列芙娜在回憶錄里所記述的那樣：“這些天，打字機(jī)的聲音猶如機(jī)關(guān)槍在掃射?！?奧斯特洛夫斯基在新住宅里住了短短7個(gè)月就去世了，但他卻以驚人的毅力完成了他的又一部長(zhǎng)篇力作《暴風(fēng)雨所誕生的》。他在給斯大林的信中寫道：“我這一生都將獻(xiàn)給社會(huì)主義祖國(guó)青年一代的布爾什維克教育事業(yè)，直到最后一次心跳為止?！?936年12月20日，在完成了《暴風(fēng)雨所誕生的》第一卷之后6天，這位偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士的心臟停止了跳動(dòng)。10擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折的最常見的、最基本的一些方法：冷靜對(duì)待自我疏導(dǎo)請(qǐng)求幫助

積累經(jīng)驗(yàn)11

快樂是一種積極的處事態(tài)度，是以寬容、接納、豁達(dá)、愉悅的心態(tài)去看待周邊的世界。

12健康與心理健康1、健康13

健康社會(huì)適應(yīng)身體發(fā)展1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)上完全安好的狀態(tài)。心理健康141989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”

15身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)，

即“五快”、“三良”

“五快”食得快便得快睡得快說得快走得快

“三良”良好的個(gè)性良好的處世能力良好的人際關(guān)系162、心理健康心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。廣義的心理健康是指人能夠在社會(huì)環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應(yīng)社會(huì)生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。狹義的心理健康是指人能夠預(yù)防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。什么是心理健康？17心理健康的標(biāo)志（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。18（3）性格問題

性格與疾病關(guān)系表病名

性格特征心血管疾病憤怒被壓抑、好高騖遠(yuǎn)、急躁、忙碌、好勝（A型性格）結(jié)腸炎抑郁、強(qiáng)迫性、吝嗇潰瘍感情受挫折、依賴、雄心勃勃哮喘過分依賴、幼稚偏頭疼固執(zhí)、好勝、謹(jǐn)小慎微、死板、嫉妒癌癥怪癖、多愁善感、孤獨(dú)、苦悶、絕望、暴戾(E型性格）19

2007年05月17日來(lái)源：遼沈晚報(bào)

5月13日晚，性格極其類似林黛玉的陳曉旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遺體在深圳火化。20

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭

——合理情緒療法21我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)22狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來(lái)到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無(wú)奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。23

狐貍A在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無(wú)梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。24

狐貍B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目?！币幌掠忠幌?，跳個(gè)沒完，終因勞累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。25

狐貍C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？誠(chéng)心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。26

狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。27

狐貍E悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。28

狐貍F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”29構(gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：情境不變，將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤瓍⒖即鸢福何抑懒俗约旱牟蛔?；我努力學(xué)習(xí)會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……30構(gòu)建價(jià)值之更改練習(xí)一：因?yàn)閶寢屌u(píng)了我，所以我不高興?！鷭寢屌u(píng)了我，我仍然高興，因?yàn)椤毩?xí)二：因?yàn)槲疫t到受到老師批評(píng)，所以我不高興?！艿嚼蠋熍u(píng)，我仍然高興，因?yàn)椤毩?xí)三：因?yàn)楹屯瑢W(xué)吵架，所以我不高興?！屯瑢W(xué)吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?1高興就笑，傷心就哭

——合理宣泄法321、快樂是一種選擇

一個(gè)人快樂與否與他人無(wú)關(guān)，與境遇無(wú)關(guān)，它是一個(gè)人自己的選擇，快樂的心情就是快樂的結(jié)果。33

2、快樂是一門藝術(shù)

放大優(yōu)勢(shì)，縮小劣勢(shì)

放大幸福，縮小痛苦343、快樂是一種心態(tài)你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以改變它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制別人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。

人之幸福全在于心之幸福354、快樂是一種觀念一個(gè)中心：以健康為中心兩種方法：難得糊涂法精神勝利法三樂主義：助人為樂知足常樂自得其樂36四大基石：合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙戒酒心理平衡七種方法：想一想走一走比一比放一放樂一樂唱一唱讓一讓37寬心謠（心健）日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛腳尖，人也舒坦，心也舒坦；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒；常與知己聊聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)劊蝗依仙倩ノ棵?，貧也相安，富也相安；終日操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；學(xué)習(xí)生活持達(dá)觀，不似神仙，勝似神仙。38只要生活中懷著快樂的

心情去對(duì)待每一件事情，

那就可以獲得快樂。

好象小明一樣，假如他好好總結(jié)自己考不好的原因，認(rèn)真聽老師的講評(píng)，他下次可以拿到很好的成績(jī)！那么他就會(huì)是一個(gè)最快樂的人了??！小結(jié)39獻(xiàn)給大家的語(yǔ)絲:多一份陽(yáng)光就多一份燦爛多一份燦爛就多一份快樂多一份快樂就多一份幸福多一份幸福就多一份對(duì)學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)40通向人類真正偉大境界的道路只有一條——苦難的道路?！獝垡蛩固共灰蛐疫\(yùn)而故步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振。真正的強(qiáng)者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時(shí)時(shí)校準(zhǔn)自己前進(jìn)的目標(biāo)?！撞飞松紳M了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。——伏爾泰41要想不經(jīng)過艱難曲折，不付出極大努力，總是一帆風(fēng)順，