身體的運動課件

復習導入為了我們的身體健康，在平時的生活中要注意什么？〔答案不唯一〕〔1〕不挑食、不偏食；〔2〕科學合理用眼；〔3〕多鍛煉身體；〔4〕遠離不良的生活習慣。教科版五年級上身體的運動新知講解聚焦一骨、關節(jié)和肌肉是怎樣完成運動的？〔1〕觀察圖中轉呼啦圈的運動，身體哪些部位參與了？〔2〕觀察圖中的同學舉啞鈴的運動，這名同學的上肢發(fā)生了怎樣的變化。骨、關節(jié)和肌肉共同組成了我們的運動系統(tǒng)，運動時，三者要相互協(xié)作才能完成。彎曲、伸直手臂，想一想里面有什么支撐，身體又有哪些部位參與了運動。新知講解聚焦二我們需要怎么保護骨、關節(jié)和肌肉并促進它們的生長呢？保護就是防止傷害，平時運動、鍛煉時，要注意對骨骼、肌肉和關節(jié)的保護。要促進它們的生長，除了營養(yǎng)要跟上，也要進行適當?shù)捏w育鍛煉。新知講解一探索舉啞鈴活動實驗材料：啞鈴。實驗步驟：〔1〕用右手拿起放在地上的啞鈴，慢慢地移到胸前?！?〕觀察在移動啞鈴的過程中，右上肢是怎樣運動的。〔3〕反復做上述運動，并在運動時用左手按住右上肢的不同部位，感受右上肢不同部位的變化。新知講解一探索舉啞鈴活動實驗現(xiàn)象：實驗分析：實驗結論：

前臂和后臂角度發(fā)生變化，肘關節(jié)有明顯變化，前臂抬起，肌肉變高變硬，前臂放下，肌肉變軟變平。

做啞鈴運動，能通過觀察發(fā)現(xiàn)骨骼位置的變化，還能通過觸摸感受到關節(jié)和肌肉的變化。肌肉發(fā)生收縮、舒張時，骨骼繞著關節(jié)運動，三者互相配合，完成動作。點撥：任何一個運動都需要由至少兩塊肌肉來完成。人體上肢在伸肘時和屈肘時，骨骼、關節(jié)和肌肉的變化情況。在做伸肘運動時，上面的肌肉舒張，下面的肌肉收縮，骨頭繞著關節(jié)移動位置，手臂伸直；在做屈肘運動時，上面的肌肉收縮，下面的肌肉舒張，產生力量，牽引骨頭，手臂彎曲。屈伸運動是需要兩塊肌肉同時作用的，一塊收縮，一塊拉伸。事物檔案館骨骼肌屬于橫紋肌，絕大局部附著于骨。每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結構和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經支配下收縮或舒張，進行隨意運動。肌肉具有一定的彈性，被拉長后，當拉力解除時可自動恢復到原來的程度。肌肉的彈性可以減緩外力對人體的沖擊。骨骼肌骨骼肌新知講解二探索制作運動模型實驗目的：了解前臂抬起時肌肉的作用。實驗材料：筷子或短木棍2根、橡皮筋2根、線繩或吸管。用線繩做“關節(jié)〞捆綁兩根筷子“骨頭〞比較困難，可以用吸管代替?！不蛭堋骋c提示新知講解二探索制作運動模型實驗步驟：〔1〕用吸管把兩根筷子分別連接?！?〕把兩個橡皮筋固定在吸管上、下兩側。〔3〕彎曲兩根筷子，吸管上側的橡皮筋拉伸，下側的橡皮筋收縮，完成了屈臂的動作。實驗原理：筷子模擬骨骼，因為都比較硬。橡皮筋可以模擬肌肉，可以伸縮，吸管用于固定“肌肉〞和“骨骼〞，使“肌肉〞附著在“骨骼〞上。吸管連接的局部相當于關節(jié)。當彎曲前臂時，外側橡皮筋〔肌肉〕拉伸，內側橡皮筋收縮，兩根筷子圍繞吸管轉動；當伸直前臂時，外側橡皮筋收縮，內側橡皮筋拉伸，兩根筷子圍繞吸管轉動。實驗結論：前臂的肌肉是成對一起工作的，一個收縮，另一個就拉伸帶動前臂運動。新知講解三探索保護關節(jié)、骨骼、肌肉青少年時期，快速的生長和發(fā)育過程會促使肌肉、骨骼發(fā)生變化。骨骼會延長，肌肉會逐步興旺。這時，我們要注意保持脊柱和身體部位均衡負重，還要注意保持正確的身體姿勢。主要應做到以下三點：1.坐如“鐘〞。頭正，肩平，背直，稍挺胸，腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。2.站如“松〞。頭正，肩平，眼睛平看，挺起胸，腹回收，膝后繃，腳跟相靠，腳尖張開，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側。3.行如“風〞。頭正，肩平，眼看前方，挺起胸，兩臂自然前后擺，兩腳向前直線行。新知講解三探索保護關節(jié)、骨骼、肌肉人體的運動系統(tǒng)相互配合，使軀體進行各種運動，所以經常進行身體鍛煉是相當重要的，球類運動、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等對運動器官的發(fā)育非常有益，因為參加這些運動幾乎會鍛煉身體所有的肌肉群。青少年時期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育最快的，發(fā)育和運動緊密地關聯(lián)著。經常參加運動，身體變得更加強壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強?？茖W零距離駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。一般多見于年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病、強直性脊柱炎等疾病。由于長期的姿勢不良引起的駝背，稱為姿勢性駝背。現(xiàn)如今很多青少年由于從立姿勢不正導致駝背。駝背會影響孩子的體態(tài)、身高，導致頸肩背部的疼痛不適等問題。因此，日常生活中一定要注意坐姿和站姿。駝背新知講解四探索認識骨骼、關節(jié)、肌肉1.認識骨骼。人體內共有200多塊骨頭，它們相互連接構成了人體的支架——骨骼。骨骼可以使們身體進行各種各樣的運動，同時還具有支撐身體，保護內臟器官的作用。2.認識關節(jié)。

骨與骨之間可以活動的連接叫關節(jié)，如四肢的肩、肘、指、膝、髖等關節(jié)。新知講解四探索認識骨骼、關節(jié)、肌肉人體的運動是通過運動系統(tǒng)實現(xiàn)的。運動系統(tǒng)由骨骼、肌肉以及關節(jié)構成。骨骼構成人體的支架，關節(jié)使各部位骨骼連接起來，而最終是由肌肉收縮、放松來實現(xiàn)人體的各種運動的。肱二頭肌肱三頭肌胸大肌腹肌腓腸肌人體肌肉圖3.認識肌肉。人體共有600多塊肌肉，它們具有不同的功能。按結構和功能可分為：骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌就是附著在骨骼上的肌肉，這些肌肉提供力量，使骨骼產生運動。平滑肌在一些內臟器官的內側，如胃壁和血管中都包含著平滑肌。心肌是由細胞構成的一種肌肉組織，參與心臟的運動。人體全身肌肉的質量約占人體質量的40%，人的坐立行走、說話寫字、喜怒哀樂的表情，乃至進行各種各樣的工作、勞動、運動等，無一不是肌肉活動的結果。合作探究一研討描述骨、關節(jié)和肌肉是如何相互配合完成舉起啞鈴動作的。1.做啞鈴運動時，身體右上肢的活動由骨骼、關節(jié)、肌肉共同來完成。2.前臂舉起啞鈴向胸前靠近，上臂內側的肌肉收縮，牽動上臂骨頭做運動，同時外側的肌肉舒張。移動時靠肘關節(jié)的支撐，手臂各肌肉同時協(xié)調配合。3.運動時，我們仔細觀察肌肉的變化，會發(fā)現(xiàn)肌肉有時候收縮、有時候拉伸。上面的肌肉收縮、下面的肌肉拉伸時，手臂彎曲；相反，上面的肌肉拉伸、下面的肌肉收縮時，手臂伸直，大腿運動也是如此。合作探究二研討為了促進骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應該做什么？注意飲食營養(yǎng)均衡，多喝牛奶。青少年也需要進行適當?shù)募∪忮憻拋泶龠M發(fā)育，15歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動〔如跳躍性運動、全身性運動、伸展性運動〕來促進肌肉開展和發(fā)育生長。15歲之后可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。青少年要注意運動量和運動強度，保證睡眠時間，不重點追求肌肉、力量等方面的鍛煉開展，主要應側重靈活性、協(xié)調性、平衡性、技術性等方面的鍛煉。拓展延伸生活中有許多與我們身體運動的結構相似的物體。臺燈蛇皮管觀察以下物體，它的哪一局部和我們身體中的骨、關節(jié)或肌肉的作用相似？骨、關節(jié)和肌肉的結構在生活中的應用。臺燈所用的蛇皮管類似脊柱的結構，脊柱起支撐作用，而且具有前屈、后伸、左右旋轉的運動功能。脊柱拓展延伸生活中有許多與我們身體運動的結構相似的物體。天線的萬向節(jié)天線的萬向節(jié)類似肩關節(jié)與髖[kuān]

關節(jié)的結構，兩處關節(jié)的活動范圍都很大，肩關節(jié)可以旋轉以及朝向各個方向轉動。肩關節(jié)髖關節(jié)拓展延伸生活中有許多與我們身體運動的結構相似的物體。合頁門窗上的合頁類似身體多個部位的關節(jié)，如膝關節(jié)、肘關節(jié)等。膝關節(jié)肘關節(jié)拓展延伸生活中有許多與我們身體運動的結構相似的物體。高塔高塔能起到類似骨骼的支撐作用，如下肢骨骼對身體的支撐。下肢骨骼埃菲爾鐵塔和人體骨骼拓展延伸生活中有許多與我們身體運動的結構相似的物體。起重機起重要、吊車、挖掘機的液壓動力局部類似肌肉，吊臂相當于手臂上的骨骼。吊車挖掘機課堂練習1、做啞鈴運動時，骨骼、關節(jié)、肌肉的運動情況一直是一樣的?！病骋?、判斷對錯2、骨骼是可以獨立運動的?！病辰馕觯呵蹠r肱二頭肌收縮，肱三頭肌拉伸，牽動附著的骨做屈臂的動作；伸臂時肱三頭肌收縮，肱二頭肌拉伸，牽動附著的骨做伸臂的