心理健康教育（第四版） 課件 第八章 聚焦生活心理

第八章

聚焦生活心理第二節(jié)

杜絕不良嗜好第一節(jié)

健康合理消費(fèi)01陶行知先生說(shuō)：什么叫生活？一個(gè)有生命的東西在一個(gè)環(huán)境里生生不已地活動(dòng)就叫生活。是精彩地生活？還是無(wú)趣地生活？這取決于我們對(duì)于生活的信仰。我們要有效地管理自己的生活，以應(yīng)對(duì)生活中的各種事件。我們要不斷地了解自我和周?chē)氖澜?，以更好地掌控自己的生活。我們?duì)生活負(fù)責(zé)，不僅是為了滿(mǎn)足個(gè)人的需求，也是為了我們對(duì)于社會(huì)的那份責(zé)任。生活的根本內(nèi)涵在于生命的成長(zhǎng)，生活是生命的成長(zhǎng)歷程。這個(gè)自我管理的過(guò)程，可以讓我們的生活更加蔥翠，讓我們的生命體驗(yàn)更多的幸福。第一節(jié)

健康合理消費(fèi)一、健康的消費(fèi)心理消費(fèi)是人們通過(guò)消費(fèi)品滿(mǎn)足自身欲望的一種經(jīng)濟(jì)行為。這個(gè)行為是由消費(fèi)者的消費(fèi)心理驅(qū)動(dòng)的。消費(fèi)心理是消費(fèi)者在消費(fèi)活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出的心理特征與心理活動(dòng)的過(guò)程,與人們的興趣、消費(fèi)習(xí)慣、價(jià)值觀(guān)、性格等息息相關(guān)。消費(fèi)心理影響我們做出消費(fèi)選擇。比如一個(gè)人是愛(ài)運(yùn)動(dòng)還是喜歡安靜,決定了他會(huì)傾向于哪方面的消費(fèi);外向的人在交友上的消費(fèi)一般比內(nèi)向的人要多一些;一個(gè)典型的“吃貨”與一個(gè)熱衷減肥的人在食物的消費(fèi)上是截然不同的。健康消費(fèi)是一個(gè)理性的消費(fèi)過(guò)程,這個(gè)過(guò)程包含了消費(fèi)者深思熟慮的比較與思考。我們?cè)谙M(fèi)時(shí)應(yīng)清楚自己消費(fèi)需求產(chǎn)生的原因是什么,明確消費(fèi)的對(duì)象可以滿(mǎn)足我們什么需求,進(jìn)而在綜合比較各種因素的基礎(chǔ)上做出最佳的選擇。比如我們購(gòu)買(mǎi)文具用品,因?yàn)樗俏覀兊膶W(xué)習(xí)必需品,可以滿(mǎn)足書(shū)寫(xiě)的需要,我們會(huì)比較它們的價(jià)格、外形、功能等,這些因素會(huì)最終決定我們買(mǎi)還是不買(mǎi),或者買(mǎi)哪一種。二、不良的消費(fèi)心理明星效應(yīng)即為當(dāng)前很有影響力的影視明星、體育明星或其他明星,在品牌、服裝款式、發(fā)型、語(yǔ)言等方面,能帶動(dòng)潮流的現(xiàn)象。比如我們喜歡籃球明星羅斯,就會(huì)喜歡他所穿的某個(gè)品牌的運(yùn)動(dòng)鞋,盡管價(jià)格昂貴,也不會(huì)影響我們購(gòu)買(mǎi)。女生購(gòu)買(mǎi)某個(gè)品牌的護(hù)膚品,選擇的原因可能僅僅是因?yàn)樽约合矚g的某個(gè)明星做了它的代言。這類(lèi)消費(fèi)行為源自我們內(nèi)心喜歡或崇拜某人的消費(fèi)心理,我們希望和他(她)們一樣酷或一樣美。這種因?yàn)椤懊餍切?yīng)”而產(chǎn)生的遠(yuǎn)高于我們自身經(jīng)濟(jì)能力的消費(fèi),是不明智的。1.明星效應(yīng)二、不良的消費(fèi)心理攀比大都發(fā)生在虛榮心理的驅(qū)使下,別人有什么,我也要有什么,以此來(lái)證明我不比別人差。比如對(duì)奢侈品的追逐,讓有些同學(xué)迷失自我,陷于攀比的怪圈不能自拔,導(dǎo)致債臺(tái)高筑、痛苦不已。攀比心理本質(zhì)上就是一種“面子”消費(fèi)。這種過(guò)多地考慮他人如何看自己而不斷地進(jìn)行不切實(shí)際的消費(fèi)行為,會(huì)給我們帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理壓力。2.攀比心理二、不良的消費(fèi)心理青春期是我們智力、體力、自我意識(shí)和社會(huì)角色形成和發(fā)展的重要階段。這個(gè)階段的我們通常表現(xiàn)為思維活躍、感覺(jué)敏銳,把握時(shí)尚、追趕潮流,以求獲得他人的關(guān)注和認(rèn)同。我們對(duì)于商品的選擇,已不僅僅關(guān)注商品的使用價(jià)值,更注重其是否符合自身的性格、喜好等特點(diǎn)。這些差異化、個(gè)性化的消費(fèi),本來(lái)無(wú)可厚非,但如果僅僅為了與眾不同而追新求異,就容易導(dǎo)致消費(fèi)心理和行為發(fā)生偏差。3.求異心理二、不良的消費(fèi)心理從眾心理在消費(fèi)方面的表現(xiàn)是某一個(gè)時(shí)期的流行元素可以席卷很大一個(gè)消費(fèi)群體。比如一雙球鞋、一支口紅的流行,很多同學(xué)都忍不住盲目“跟風(fēng)”。盲目從眾消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致個(gè)體喪失自我,成為群體的附庸者,這也是不可取的。4.從眾心理三、如何合理消費(fèi)(1)確定我們一個(gè)月的生活費(fèi)是多少,是500元還是1000元,每月有一個(gè)固定的數(shù)額,將我們的開(kāi)支安排控制在一個(gè)合理范圍內(nèi)。(2)確定我們的支出。將每月支出進(jìn)行分類(lèi)記賬,哪些是我們每月必須要支付的賬單,哪些是應(yīng)該支付的賬單,哪些是可有可無(wú)的賬單,哪些是應(yīng)該取消的賬單。這樣看起來(lái)一目了然,還可以引導(dǎo)我們合理消費(fèi),改變和克服不良的消費(fèi)習(xí)慣。(3)將我們的生活費(fèi)減去我們的常規(guī)花銷(xiāo),如果結(jié)果是負(fù)值,我們需要改變下消費(fèi)方式,如果結(jié)果是正值,多出來(lái)的部分可作為儲(chǔ)蓄,增加我們消費(fèi)的自由性和靈活性,比如取得成績(jī)時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己,或者給自己置辦一件心儀的物品?；ǔ鋈サ腻X(qián)不超出預(yù)算,是一個(gè)基本準(zhǔn)則。通過(guò)制訂預(yù)算計(jì)劃,可以幫助我們清楚自己目前的消費(fèi)情況,并逐步養(yǎng)成合理消費(fèi)的習(xí)慣。1.做好消費(fèi)預(yù)算三、如何合理消費(fèi)以下幾種情況,可以幫助我們判斷商品的價(jià)值,評(píng)估商品的性?xún)r(jià)比,做出購(gòu)買(mǎi)商品的決策。(1)優(yōu)先考慮廠(chǎng)商的核心產(chǎn)品。商家的核心產(chǎn)品是其最具有競(jìng)爭(zhēng)力的產(chǎn)品,它們的性?xún)r(jià)比被控制在合理的范圍內(nèi)。好比我們要買(mǎi)電腦,就買(mǎi)專(zhuān)業(yè)做電腦的;要買(mǎi)手機(jī),就買(mǎi)專(zhuān)業(yè)做手機(jī)的……。在同類(lèi)產(chǎn)品中,他們的質(zhì)量與價(jià)值是有保證的。(2)商品的功能匹配我們的需求。一件商品通常帶有許多功能,比如擴(kuò)音器還帶有收音、無(wú)線(xiàn)上網(wǎng)等功能。如果我們只需要它的擴(kuò)音功能,那么,就買(mǎi)只有擴(kuò)音功能的產(chǎn)品。這種沒(méi)有其他附加功能的產(chǎn)品通常價(jià)格更低、性能更好。2.追求較高的性?xún)r(jià)比三、如何合理消費(fèi)以下幾種情況,可以幫助我們判斷商品的價(jià)值,評(píng)估商品的性?xún)r(jià)比,做出購(gòu)買(mǎi)商品的決策。(3)根據(jù)實(shí)際需要購(gòu)買(mǎi)。我們每天接收來(lái)自四面八方的商品信息,但一定要根據(jù)實(shí)際需要購(gòu)買(mǎi)。下雨了,就買(mǎi)把傘;口渴了,就買(mǎi)瓶水。這些商品現(xiàn)在就能用,或馬上就要用,它的價(jià)值立刻體現(xiàn)。(4)根據(jù)使用頻率購(gòu)買(mǎi)。這個(gè)商品是一年用一次,還是每月、每周、每天都會(huì)使用,對(duì)于使用頻率特別高的,要買(mǎi)質(zhì)量好一點(diǎn)的。2.追求較高的性?xún)r(jià)比三、如何合理消費(fèi)2.追求較高的性?xún)r(jià)比三、如何合理消費(fèi)綠色消費(fèi)是從滿(mǎn)足生態(tài)需要出發(fā),以有益健康和保護(hù)生態(tài)環(huán)境為基本內(nèi)涵,符合人的健康和環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的各種消費(fèi)行為和消費(fèi)方式的統(tǒng)稱(chēng)。生活中常有這樣的現(xiàn)象:有人熱衷天然野味,各種珍稀動(dòng)植物成為他們的盤(pán)中餐;有人圖省事方便,崇尚一次性材料的使用,由快遞、外賣(mài)帶來(lái)的塑料污染隨處可見(jiàn);有人喜好相互攀比,過(guò)度消費(fèi)帶來(lái)超多的資源浪費(fèi)和環(huán)境污染……。這種從自身利益和即時(shí)享受出發(fā),而不考慮對(duì)生態(tài)、環(huán)境的影響和保護(hù)的消費(fèi)行為,與“綠色消費(fèi)”的理念背道而馳。綠色消費(fèi)主要包括三方面的內(nèi)容:一是消費(fèi)無(wú)污染的商品,二是消費(fèi)過(guò)程中不污染環(huán)境,三是自覺(jué)抵制和不消費(fèi)那些破壞環(huán)境或大量浪費(fèi)資源的商品等。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展,人民生活水平的提高,發(fā)展與浪費(fèi)形成巨大反差,環(huán)境問(wèn)題的日益嚴(yán)重,促使我們對(duì)資源的占有與使用,理應(yīng)有更深層次的思考。樹(shù)立“綠色消費(fèi)”意識(shí),踐行“綠色消費(fèi)”行為,尤為必要。3.倡導(dǎo)綠色消費(fèi)三、如何合理消費(fèi)3.倡導(dǎo)綠色消費(fèi)三、如何合理消費(fèi)綠色消費(fèi)是從滿(mǎn)足生態(tài)需要出發(fā),以有益健康和保護(hù)生態(tài)環(huán)境為基本內(nèi)涵,符合人的健康和環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的各種消費(fèi)行為和消費(fèi)方式的統(tǒng)稱(chēng)。生活中常有這樣的現(xiàn)象:有人熱衷天然野味,各種珍稀動(dòng)植物成為他們的盤(pán)中餐;有人圖省事方便,崇尚一次性材料的使用,由快遞、外賣(mài)帶來(lái)的塑料污染隨處可見(jiàn);有人喜好相互攀比,過(guò)度消費(fèi)帶來(lái)超多的資源浪費(fèi)和環(huán)境污染……。這種從自身利益和即時(shí)享受出發(fā),而不考慮對(duì)生態(tài)、環(huán)境的影響和保護(hù)的消費(fèi)行為,與“綠色消費(fèi)”的理念背道而馳。綠色消費(fèi)主要包括三方面的內(nèi)容:一是消費(fèi)無(wú)污染的商品,二是消費(fèi)過(guò)程中不污染環(huán)境,三是自覺(jué)抵制和不消費(fèi)那些破壞環(huán)境或大量浪費(fèi)資源的商品等。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展,人民生活水平的提高,發(fā)展與浪費(fèi)形成巨大反差,環(huán)境問(wèn)題的日益嚴(yán)重,促使我們對(duì)資源的占有與使用,理應(yīng)有更深層次的思考。樹(shù)立“綠色消費(fèi)”意識(shí),踐行“綠色消費(fèi)”行為,尤為必要。3.倡導(dǎo)綠色消費(fèi)第二節(jié)

杜絕不良嗜好一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)世界為我們開(kāi)闊眼界提供了前所未有的便利條件。不過(guò)良莠不齊、泥沙俱下的網(wǎng)絡(luò)信息,對(duì)缺乏思辨能力的人群是一個(gè)很大的沖擊,直接影響人們的思維方式,甚至讓我們蒙受損失、陷入泥潭。一些不良網(wǎng)站如淫穢網(wǎng)站、賭博網(wǎng)站、暴力網(wǎng)站、反動(dòng)網(wǎng)站等,成為互聯(lián)網(wǎng)上的陷阱。據(jù)調(diào)查,有1/3的青少年接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)色情信息,有20%的青少年曾經(jīng)受到過(guò)在線(xiàn)的色情誘惑。暴力和破壞性的信息在網(wǎng)上隨處可見(jiàn),這些垃圾信息沖擊著我們的理智思考,弱化我們的道德意識(shí)。1.加強(qiáng)自我保護(hù)和自律意識(shí)一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活網(wǎng)絡(luò)詐騙是為了達(dá)到某種目的在網(wǎng)絡(luò)上以各種形式向他人騙取財(cái)物的詐騙手段。網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)放性令詐騙行為數(shù)不勝數(shù),方式各種各樣。為保護(hù)我們的身心健康,我們要進(jìn)一步提高自己的辨別能力和自律能力,深刻了解不健康上網(wǎng)的危害,自覺(jué)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)垃圾,不沉湎于網(wǎng)上聊天和游戲,不散布、不瀏覽不健康的信息,不使用侮辱、謾罵性的語(yǔ)言聊天,自覺(jué)抵制不良網(wǎng)絡(luò)信息的侵害,自覺(jué)遵守互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)范。我們還要提高防范意識(shí),避免遭受人身或財(cái)務(wù)上的損失。1.加強(qiáng)自我保護(hù)和自律意識(shí)一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活1.加強(qiáng)自我保護(hù)和自律意識(shí)一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活沉迷網(wǎng)絡(luò)會(huì)引發(fā)各種心理和行為問(wèn)題,如生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩、不愿與人交往等。如果不能管理好自己的上網(wǎng)行為,自制力就會(huì)減弱;如果沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界,就會(huì)忽視或逃避現(xiàn)實(shí)生活。上網(wǎng)成癮對(duì)我們的生理、心理、社會(huì)參與、價(jià)值觀(guān)念等方面會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面的影響,主要表現(xiàn)在以下幾方面:(1)對(duì)身體的傷害。由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài),會(huì)引起腎上腺素水平異常增高,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,血壓升高,植物神經(jīng)功能紊亂。此外,還會(huì)誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)而猝死的報(bào)道也屢見(jiàn)不鮮。(2)對(duì)心理和社會(huì)活動(dòng)的影響。沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年無(wú)法有效控制上網(wǎng)時(shí)間,每周上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),相應(yīng)地侵占了很多參加體育運(yùn)動(dòng)、與人交往或社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間。與父母、師長(zhǎng)、同學(xué)的一些實(shí)際聯(lián)系相應(yīng)減少,親子關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等出現(xiàn)問(wèn)題的可能性大大增加,容易引起社會(huì)退縮和心理健康水平的下降。2.控制上網(wǎng)時(shí)間一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活(3)對(duì)人際關(guān)系的影響。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里,在虛假身份的掩護(hù)下,我們可以大膽地表達(dá)自己的真實(shí)想法或無(wú)所顧忌地說(shuō)自己想說(shuō)的話(huà)。但更多時(shí)候,我們對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的人際關(guān)系充斥著不信任感,進(jìn)而會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系造成影響,形成人際關(guān)系的距離感與緊張。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),在現(xiàn)實(shí)中會(huì)變得更加內(nèi)向和自我封閉。(4)對(duì)道德和價(jià)值觀(guān)念的影響。網(wǎng)絡(luò)既是信息的寶庫(kù),也是信息的垃圾場(chǎng)。網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里人際關(guān)系的隨心所欲,無(wú)須承擔(dān)責(zé)任和免遭懲罰的特點(diǎn),容易讓人形成以自我為中心的習(xí)慣。特別是網(wǎng)絡(luò)暴力、色情、欺詐等,會(huì)誘導(dǎo)迷戀網(wǎng)絡(luò)的青少年道德素質(zhì)下降、道德觀(guān)念淡化。(5)引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)交流的隨意性和隱蔽性,極易造成網(wǎng)上隱私失密、網(wǎng)上恐嚇、網(wǎng)上欺詐等現(xiàn)象。因?yàn)樽R(shí)別能力有限,自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng),青少年常常成為受害者。他們的好奇心和模仿心理使得很多網(wǎng)絡(luò)受害者又成為侵害者,從而引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪。2.控制上網(wǎng)時(shí)間一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活手機(jī)依賴(lài)導(dǎo)致我們很多的心理、社交方面的問(wèn)題:(1)孤獨(dú)。我們捧著手機(jī)玩游戲、追劇……,把所有的注意力都集中在小小的屏幕上,對(duì)周?chē)娜撕褪履魂P(guān)心,與外界的隔離狀態(tài)讓我們與他人面對(duì)面溝通的時(shí)間縮短,交往能力減弱,內(nèi)心更加孤獨(dú)。(2)注意力障礙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),手機(jī)會(huì)讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài),長(zhǎng)此以往甚至?xí)屓藗兓忌项?lèi)似“注意力障礙”的心理問(wèn)題。我們都有這樣的體會(huì),一會(huì)兒看看手機(jī)有沒(méi)有短信過(guò)來(lái),一會(huì)兒翻翻微信或QQ留個(gè)言或聊幾句,用用這個(gè)圖標(biāo),查查那個(gè)軟件。在這種不專(zhuān)心的情況下,我們的思維會(huì)不斷地被打斷,注意力也受到影響,思維變得難以深入。3.克服手機(jī)依賴(lài)一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活(3)忽略身邊人。手機(jī)可以讓我們隨時(shí)隨地都能和別人聯(lián)系,但當(dāng)我們的注意力放在手機(jī)上的時(shí)候,很有可能就會(huì)忽略身邊人的感受。比如愛(ài)看手機(jī)的年輕父母,會(huì)忽略與孩子的言語(yǔ)和情感交流;三五好友聚會(huì)時(shí)的“低頭不語(yǔ)”,讓聚會(huì)本身不再有任何意義;青春叛逆期的我們,把手機(jī)作為情感交流的出口,與父母的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)……。(4)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。手機(jī)可以讓每一個(gè)想與我們聯(lián)絡(luò)的人隨時(shí)聯(lián)系到我們。一會(huì)兒“滴滴”提示信息,一會(huì)兒收發(fā)一封郵件,一會(huì)兒來(lái)個(gè)騷擾電話(huà),我們總是處于這種應(yīng)激待命的狀態(tài),相對(duì)平靜的心理被外界的環(huán)境時(shí)刻打擾,難以安定,時(shí)間被撕成碎片,專(zhuān)注于一件事的時(shí)間和效率大大降低。3.克服手機(jī)依賴(lài)一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活對(duì)于有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的個(gè)體來(lái)說(shuō),需要有意識(shí)地管理自己,通過(guò)改變一些習(xí)慣和行為,來(lái)改變自己的網(wǎng)癮行為。(1)實(shí)施時(shí)間管理,打破原來(lái)的上網(wǎng)習(xí)慣。(2)設(shè)置提醒卡,當(dāng)又動(dòng)了上網(wǎng)的念頭時(shí),不斷提醒自己:“不行,現(xiàn)在不是時(shí)候!現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí)!等周末再說(shuō)!”(3)尋找支持群體,有意識(shí)地參加各種興趣小組,通過(guò)恢復(fù)、擴(kuò)大與現(xiàn)實(shí)生活的接觸,逐步減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。(4)積極的自我暗示,每當(dāng)自己又成功地抵御住了上網(wǎng)的誘惑而認(rèn)真地學(xué)習(xí)了一天,度過(guò)了一個(gè)充實(shí)的夜晚時(shí),對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì):“今天學(xué)得很好嘛!很投入!堅(jiān)持就是勝利!”如果被確診為網(wǎng)絡(luò)成癮的個(gè)體,則需要轉(zhuǎn)入醫(yī)院和專(zhuān)業(yè)的相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。4.網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)和治療一、管理自己的網(wǎng)絡(luò)生活4.網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)和治療二、杜絕影響身心健康的不良嗜好吸煙會(huì)使我們的身體對(duì)尼古丁產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理及心理依賴(lài),進(jìn)而需要吸更多的香煙來(lái)緩解,形成惡性循環(huán)。研究表明,尼古丁戒斷后個(gè)體會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、頭暈、頭痛、疲倦、便秘或腹瀉、眩暈、出汗、痙攣和心悸等癥狀。經(jīng)常吸煙會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康,導(dǎo)致各種疾病,比如肺癌。我們不應(yīng)該因?yàn)楹闷婊蛘咦C明自己而去接觸香煙,最明智的做法就是遠(yuǎn)離香煙,養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。1.吸煙二、杜絕影響身心健康的不良嗜好我們都知道,肝硬化與濫用酒精有關(guān),這是一種病死率較高的疾病。長(zhǎng)期過(guò)度飲酒會(huì)破壞免疫系統(tǒng)功能,出現(xiàn)高血壓、心律不齊、心肌衰弱以及中風(fēng)等疾病。酒精會(huì)影響我們的大腦發(fā)育,已有研究發(fā)現(xiàn),那些濫用酒精的人的大腦海馬體比不飲酒的人要小,而海馬體與我們的記憶有關(guān),將直接影響我們的學(xué)習(xí)活動(dòng)。酒精會(huì)影響自身的健康,飲酒行為容易將自己或他人置于危險(xiǎn)之中。如因飲酒引發(fā)的尋釁滋事和交通事故等傷害。2.酗酒二、杜絕影響身心健康的不良嗜好色情被稱(chēng)為“精神鴉片”,嚴(yán)重危害我們的身心健康。主要影響一是耽誤學(xué)業(yè);二是易陷于欲望與自責(zé)的沖突中,形成消極的情緒和心理,或者自暴自棄,走向極端;三是一旦形成不健康的性認(rèn)識(shí)和性觀(guān)念,把不正常的性行為當(dāng)作正常,對(duì)成年后的性態(tài)度和性行為會(huì)產(chǎn)生不利的影響;四是極易誘發(fā)性犯罪。3.接觸色情二、杜絕影響身心健康的不良嗜好賭博是引發(fā)青少年違法犯罪的重要誘因之一。聚眾賭博、游戲賭