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文檔簡介
五禽戲猿戲-猿摘
主要內容有
猿戲-猿摘。1.左腳向左后方退步，腳尖點地，右腿屈膝；左臂屈肘，左掌成猿鉤收至左腰側；右掌向前方擺起，掌心向下。2.左腳踏實，屈膝下蹲，右腳收至左腳內側，腳尖點地，成右丁步；右掌向下經腹前向左上方劃弧至頭左側；目隨右掌動，再轉頭注視右前上方。3.右掌內旋，掌心向下，沿體側下按至左髖側；目視右掌；右腳向右前言邁出一大步，左腿蹬伸；右腿伸直，左腳腳尖點地；右掌體前向右上方劃弧，至右上側變猿鉤；左掌向前、向上伸舉，屈腕撮鉤，成采摘勢；目視左掌。4.左掌由猿鉤變握固；右手變掌，落于體前，虎口朝前；左腿下蹲，右腳收至左腳內側，腳尖點地，成右丁步；右臂屈肘收至左耳旁，掌成托桃狀；右掌經體前向左劃弧至左肘下捧托；目視左掌。5.右式動作與左式動作相同，左右相反。6.兩掌舉至胸；屈肘，兩掌內合下按，自然垂于體前；目視前方。謝謝觀看
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