七年級體育 實心球教案1 人教新課標(biāo)版

七年級體育實心球教案1人教新課標(biāo)版學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課選自人教新課標(biāo)版七年級體育教材，對應(yīng)章節(jié)為“實心球基本技能訓(xùn)練”。教學(xué)內(nèi)容主要包括：1.實心球的基本概念與握球方法；2.實心球投擲技巧，包括站立式和旋轉(zhuǎn)式投擲；3.投擲實心球的動作要領(lǐng)，如用力順序、身體協(xié)調(diào)等；4.投擲實心球的訓(xùn)練方法，如分組練習(xí)、比賽等。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握實心球的基本技能，提高投擲能力，增強(qiáng)上肢和腰腹部的力量。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課核心素養(yǎng)目標(biāo)為：培養(yǎng)學(xué)生運動能力，提高身體協(xié)調(diào)性與力量素質(zhì)；通過實心球投擲技巧的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生動作準(zhǔn)確性、力量控制及身體靈活性；加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作意識，提升學(xué)生比賽策略與運動禮儀；激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的興趣，培養(yǎng)終身體育鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-實心球的基本握球方法與投擲動作要領(lǐng)，包括站立式和旋轉(zhuǎn)式投擲技巧；

-投擲實心球時的用力順序和身體協(xié)調(diào)性，強(qiáng)調(diào)上肢與腰腹部的力量發(fā)揮；

-實心球投擲訓(xùn)練方法的實際應(yīng)用，如分組練習(xí)和比賽中的策略運用。

2.教學(xué)難點

-站立式與旋轉(zhuǎn)式投擲動作的準(zhǔn)確性與流暢性，學(xué)生需掌握正確的動作順序和身體平衡；

-投擲時的力量控制，學(xué)生往往難以準(zhǔn)確控制用力大小，導(dǎo)致投擲距離不準(zhǔn)確；

-投擲實心球時的身體協(xié)調(diào)性，特別是旋轉(zhuǎn)式投擲時，身體各部分的協(xié)同動作對學(xué)生來說是一個挑戰(zhàn)；

-在實際比賽中，如何根據(jù)比賽情況調(diào)整投擲策略，這需要學(xué)生具備較高的運動智慧和比賽經(jīng)驗積累。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-講授法：通過教師示范和詳細(xì)講解，使學(xué)生理解實心球投擲的基本技巧和動作要領(lǐng)；

-演練法：組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，通過反復(fù)實踐，提高投擲技能的準(zhǔn)確性和流暢性；

-競賽法：設(shè)計實心球投擲比賽，激發(fā)學(xué)生競爭意識，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.教學(xué)手段：

-多媒體教學(xué)：利用視頻播放和PPT展示，直觀展示實心球投擲的標(biāo)準(zhǔn)動作和技巧；

-教學(xué)軟件：運用體育教學(xué)軟件，進(jìn)行投擲動作的模擬訓(xùn)練和數(shù)據(jù)分析；

-實物教學(xué)：提供實心球讓學(xué)生親手實踐，增強(qiáng)直觀感受和操作體驗。教學(xué)過程首先，我會向同學(xué)們介紹今天的課程內(nèi)容——實心球的基本技能訓(xùn)練，并簡要說明我們將要學(xué)習(xí)的重點和難點。

1.熱身活動（5分鐘）

（1）我會組織同學(xué)們進(jìn)行輕松的熱身運動，如慢跑、拉伸等，提醒大家注意運動安全。

（2）在熱身過程中，我會強(qiáng)調(diào)實心球訓(xùn)練對上肢和腰腹部力量的重要性。

2.技能講解與示范（10分鐘）

（1）我會詳細(xì)講解實心球的握球方法、站立式和旋轉(zhuǎn)式投擲技巧，以及用力順序和身體協(xié)調(diào)性。

（2）通過示范，我會展示正確的實心球投擲動作，并強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。

3.分組練習(xí)（15分鐘）

（1）將同學(xué)們分成若干小組，每組分配一名組長，負(fù)責(zé)組織練習(xí)。

（2）同學(xué)們按照我剛剛講解的動作要領(lǐng)，進(jìn)行實心球投擲練習(xí)。我會巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

（3）鼓勵同學(xué)們相互交流、討論，分享投擲技巧和心得。

4.投擲比賽（15分鐘）

（1）組織同學(xué)們進(jìn)行實心球投擲比賽，比賽分為兩個階段：站立式投擲和旋轉(zhuǎn)式投擲。

（2）比賽過程中，我會關(guān)注同學(xué)們的表現(xiàn)，及時給出建議和鼓勵。

（3）比賽結(jié)束后，我會點評同學(xué)們的投擲技巧，總結(jié)優(yōu)點和需要改進(jìn)的地方。

5.技能鞏固與提升（10分鐘）

（1）針對比賽中出現(xiàn)的問題，我會再次進(jìn)行示范和講解，幫助同學(xué)們鞏固技能。

（2）同學(xué)們進(jìn)行再次分組練習(xí)，重點攻克難點，提升投擲技能。

6.課程總結(jié)（5分鐘）

（1）我會邀請同學(xué)們分享今天的學(xué)習(xí)心得，總結(jié)實心球投擲的要點。

（2）強(qiáng)調(diào)實心球訓(xùn)練對身體素質(zhì)的提高，以及比賽中的運動禮儀和團(tuán)隊協(xié)作。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-體育雜志和期刊：這些資源中常常包含實心球訓(xùn)練的最新研究成果和教學(xué)心得，有助于學(xué)生和教師了解實心球技術(shù)的發(fā)展動態(tài)。

-體育賽事視頻：觀看專業(yè)運動員的實心球比賽視頻，讓學(xué)生了解高水平運動員的技術(shù)特點和比賽策略。

-同齡人訓(xùn)練分享：收集同齡學(xué)生之間的實心球訓(xùn)練經(jīng)驗和心得，通過校內(nèi)交流或簡報形式分享，促進(jìn)學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)。

-實心球訓(xùn)練手冊：編寫或推薦一些專業(yè)的實心球訓(xùn)練手冊，供學(xué)生課后自學(xué)和練習(xí)。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生利用課余時間進(jìn)行實心球的自練，通過實踐來鞏固和提升技能。

-組織學(xué)生參加校內(nèi)外實心球比賽，通過比賽鍛煉心理素質(zhì)，提高競技水平。

-推薦學(xué)生閱讀相關(guān)體育書籍和文章，了解運動生理學(xué)、力學(xué)原理等知識，提升運動理論水平。

-鼓勵學(xué)生參與學(xué)校體育社團(tuán)或興趣小組，與同學(xué)一起交流實心球訓(xùn)練經(jīng)驗，共同進(jìn)步。

-建議學(xué)生在家長的幫助下，制作實心球訓(xùn)練計劃，定期進(jìn)行家庭訓(xùn)練，并將訓(xùn)練成果記錄下來，以便于教師了解學(xué)生課后的學(xué)習(xí)情況。

-鼓勵學(xué)生探索適合自己的實心球投擲風(fēng)格和策略，培養(yǎng)個性化的運動技能。課后作業(yè)根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的實心球知識點，布置以下課后作業(yè)：

1.實心球投擲動作要領(lǐng)總結(jié)：

請學(xué)生用自己的話簡要總結(jié)實心球投擲的動作要領(lǐng)，包括握球方法、用力順序和身體協(xié)調(diào)性。

舉例：實心球投擲動作要領(lǐng)總結(jié)：

握球時，用拇指和食指握住球，其余三指輔助支撐。投擲時，先從低處向高處擺動實心球，然后用力向前拋出。注意身體協(xié)調(diào)，用力順序從腿部、腰部到上肢。

2.實心球訓(xùn)練計劃制定：

請學(xué)生制定一份為期一周的實心球訓(xùn)練計劃，包括每天的訓(xùn)練內(nèi)容、時間和方法。

舉例：實心球訓(xùn)練計劃：

-第一天：熱身運動，實心球基本握球和投擲動作練習(xí)（30分鐘）

-第二天：實心球旋轉(zhuǎn)式投擲技巧練習(xí)（30分鐘）

-第三天：實心球站立式投擲技巧練習(xí)（30分鐘）

-第四天：力量訓(xùn)練，如啞鈴、引體向上等（30分鐘）

-第五天：實心球投擲比賽，總結(jié)經(jīng)驗（30分鐘）

-第六天和第七天：休息

3.實心球投擲技巧分析：

請學(xué)生選取一位優(yōu)秀實心球運動員的比賽視頻，分析其投擲技巧，并撰寫分析報告。

舉例：實心球投擲技巧分析報告：

視頻中的運動員采用旋轉(zhuǎn)式投擲，動作流暢，用力順序清晰。在投擲過程中，運動員的身體協(xié)調(diào)性非常好，從腿部到上肢的力量傳遞效率很高。

4.實心球投擲動作糾正：

請學(xué)生列舉實心球投擲過程中常見的錯誤動作，并提出相應(yīng)的糾正方法。

舉例：實心球投擲錯誤動作及糾正方法：

-錯誤動作：投擲時手臂用力過猛，導(dǎo)致實心球飛行軌跡偏高。

-糾正方法：加強(qiáng)力量訓(xùn)練，特別是腰腹部力量，同時注意投擲時手臂和身體的協(xié)調(diào)性。

5.實心球比賽策略制定：

請學(xué)生結(jié)合自己的實心球技能，制定一份比賽策略，包括投擲角度、力量控制和心理調(diào)整等方面。

舉例：實心球比賽策略：

-投擲角度：根據(jù)實心球飛行軌跡，選擇合適的投擲角度（約45度）。

-力量控制：在投擲過程中，適當(dāng)控制力量，確保實心球能飛得更遠(yuǎn)。

-心理調(diào)整：比賽前進(jìn)行深呼吸，保持心態(tài)平和，提高自信心。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了實心球的基本技能，包括握球方法、投擲技巧以及用力順序和身體協(xié)調(diào)性?，F(xiàn)在，我們將進(jìn)行課堂小結(jié)和當(dāng)堂檢測，以鞏固所學(xué)知識。

1.課堂小結(jié)：

-實心球的握球方法：使用拇指和食指握住球，其余三指輔助支撐。

-投擲技巧：分為站立式和旋轉(zhuǎn)式，注意用力順序和身體協(xié)調(diào)。

-訓(xùn)練方法：分組練習(xí)、比賽和力量訓(xùn)練等，以提高實心球投擲技能。

2.當(dāng)堂檢測：

（1）動作要領(lǐng)問答：

-問題1：實心球投擲時，如何正確握球？

-答案：使用拇指和食指握住球，其余三指輔助支撐。

-問題2：實心球投擲時，用力順序是怎樣的？

-答案：從腿部、腰部到上肢。

（2）現(xiàn)場演示：

-請幾位同學(xué)上臺演示實心球的站立式和旋轉(zhuǎn)式投擲動作，其余同學(xué)觀察并評價其動作是否規(guī)范。

-教師點評并給出建議。

（3）投擲比賽：

-組織一次簡短的實心球投擲比賽，檢驗同學(xué)們在課堂上學(xué)到的技能。

-比賽結(jié)束后，教師點評同學(xué)們的表現(xiàn)，指出優(yōu)點和不足。

（4）知識問答：

-問題1：實心球訓(xùn)練對哪些身體部位的力量有較高要求？

-答案：實心球訓(xùn)練主要鍛煉上肢、腰腹部和下肢的力量。

-問題2：如何制定一份實心球訓(xùn)練計劃？

-答案：包括每天的訓(xùn)練內(nèi)容、時間和方法，結(jié)合個人實際情況。教學(xué)反思在今天的實心球教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在掌握基本握球方法和投擲技巧方面表現(xiàn)不錯，但力量控制和身體協(xié)調(diào)性方面還存在一些問題。以下是我對這節(jié)課的一些思考：

1.講解與示范：在講解實心球握球方法和投擲技巧時，我盡量用簡潔明了的語言進(jìn)行描述，并通過示范讓同學(xué)們更直觀地了解動作要領(lǐng)。從同學(xué)們的練習(xí)情況來看，這種方法效果較好，但仍有部分同學(xué)在動作細(xì)節(jié)上存在誤區(qū)，我需要在下節(jié)課中進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)和糾正。

2.分組練習(xí)：將同學(xué)們分成小組進(jìn)行練習(xí)，有助于他們相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)。但在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)有些小組在練習(xí)過程中交流不足，未能充分發(fā)揮小組合作的優(yōu)勢。下次我會鼓勵同學(xué)們在練習(xí)時多進(jìn)行交流，分享彼此的經(jīng)驗和心得。

3.比賽環(huán)節(jié)：通過比賽，同學(xué)們可以檢驗自己的實心球技能，并在實踐中提高。但在比賽過程中，我發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)過于緊張，導(dǎo)致投擲動作變形。針對這個問題，我會在下節(jié)課加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài)，提高應(yīng)對比賽的能力。

4.教學(xué)方法與手段：本節(jié)課我采用了講授法、演練法和競賽法等多種教學(xué)方法，并利用多媒體設(shè)備進(jìn)行示范。總體來說，這些方法和手段有助于提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。但我也注意到，有些同學(xué)對實心球訓(xùn)練的理論知識掌握不足，我將在下節(jié)課中增加相關(guān)知識點的講解。

5.課后作業(yè)：布置的課后作業(yè)旨在幫助同學(xué)們鞏固所學(xué)知識，提高實心球技能。但從同學(xué)們的完成情況來看，部分同學(xué)在實心球訓(xùn)練計劃的制定和投擲技巧分析方面存在一定困難。為了提高同學(xué)們的作業(yè)質(zhì)量，我會在下節(jié)課對作業(yè)要求進(jìn)行詳細(xì)講解，并給予同學(xué)們更多指導(dǎo)。板書設(shè)計①實心球基本概念與握球方法

-握球方法：拇指和食指握住球，其余三指輔助