《新編自我學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練》 課件 第7章 自我學(xué)習(xí)的非智力因素

任務(wù)7自我學(xué)習(xí)的非智力因素7.1能力基礎(chǔ)7.2能力故事7.3能力訓(xùn)練

7.1能力基礎(chǔ)

一、動機人類一切有目的的行為都是在某種動力推動下完成的,就像是登山愛好者努力攀登一座座高山,這既不是他們的職業(yè),也并非源自生存需要,那么推動他們克服困難的動力到底是什么呢?這種內(nèi)在動力無法直接觀察到,只能根據(jù)人們的行為間接推知。自我學(xué)習(xí)也是如此,學(xué)習(xí)動機可以幫助人們用來解釋隱藏在人們行為背后的推動學(xué)習(xí)活動的內(nèi)在動力。

1.動機與學(xué)習(xí)

動機是在需要刺激下直接推動個體進行活動的內(nèi)部動力;學(xué)習(xí)動機則是引發(fā)和維持個體學(xué)習(xí)活動,并將學(xué)習(xí)活動指向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)的動力機制。動機使個體的活動具有選擇性,

是行為的直接原因。若大學(xué)生的行為與其學(xué)習(xí)動機一致,則行為總是在動機的指引下向著學(xué)習(xí)目標(biāo)前進而放棄其他方向。學(xué)習(xí)動機越強烈,個體的行為目標(biāo)也就越明確。

動機對學(xué)習(xí)行為起著決定性的作用。心理學(xué)家認為,一個人的學(xué)習(xí)成績主要受兩個方面因素的影響:智力和動機。用公式表示:學(xué)習(xí)成績=智力×動機。那么,動機是如何影響

學(xué)習(xí)成績的呢?

(1)引發(fā)學(xué)習(xí)行為。

(2)維持和調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的強度。動機對學(xué)習(xí)強度的調(diào)節(jié)表現(xiàn)在以下三個方面:

第一,動機強烈時,學(xué)習(xí)強度大,熱情高、干勁足。動機不強時,學(xué)習(xí)強度小,情緒低落、自暴自棄。

第二,學(xué)習(xí)目標(biāo)一旦確定,學(xué)習(xí)動機便成為支配學(xué)習(xí)行為的力量。只要目標(biāo)不改,動機則始終都維護著學(xué)習(xí)行為的順利進行。

第三,當(dāng)學(xué)習(xí)者認為學(xué)習(xí)目標(biāo)對自己失去意義時,其學(xué)習(xí)動機便消失,這時,其學(xué)習(xí)行為也將立即終止。

(3)學(xué)習(xí)動機指引學(xué)習(xí)活動朝著一定方向進行。學(xué)習(xí)動機能指導(dǎo)學(xué)習(xí)行為的方向。

2.動機強度與工作效率的關(guān)系

心理學(xué)家耶克斯(R.M.Yerkes)與多德森(J.D.Dodson)經(jīng)實驗研究歸納出一種法則,用來解釋心理壓力、工作難度與作業(yè)成績?nèi)咧g的關(guān)系。他們認為,動機強度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系,而是倒U形曲線關(guān)系,見圖7-1。

圖7-1耶克斯多德森定律

3.大學(xué)生學(xué)習(xí)動機的培養(yǎng)

(1)合理設(shè)置自我學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

(2)激發(fā)自己的求知欲和學(xué)習(xí)動機。

(3)引導(dǎo)大學(xué)生對成敗正確歸因,對結(jié)果持樂觀態(tài)度。

(4)發(fā)揮好榜樣和競爭者的作用。

(5)提供成功機會,增強自我效能感。

二、興趣

如果我們把興趣、財富、幸福、榮譽、成功比作人生的五把鑰匙,只有興趣是我們最早必須帶上的,因為有了興趣,就更容易找到人生其他四把鑰匙。

1.興趣與學(xué)習(xí)

一是興是興趣可以激發(fā)自我學(xué)習(xí)的熱情。

二是興趣可以引發(fā)積極思考。

2.興趣的發(fā)展規(guī)律

(1)興趣發(fā)展逐步深入。

由好奇到孜孜不倦的追求,興趣的產(chǎn)生和發(fā)展一般都會經(jīng)歷有趣、樂趣和志趣三個過程。

①有趣是興趣發(fā)展的低級水平,它往往是短暫易逝、非常不穩(wěn)定的。這一階段的興趣常常與人們對某一事物的新奇感相聯(lián)系,隨著這種新奇感的消失,興趣也自然地消失。

②樂趣是興趣發(fā)展的中級水平,它是在有趣定向發(fā)展的基礎(chǔ)上形成的。

③志趣則是興趣發(fā)展的高級水平。

(2)直接興趣與間接興趣互相轉(zhuǎn)化。

人們對事物或活動本身的興趣成為直接興趣,而對活動的目的或結(jié)果的興趣成為間接興趣。在自我學(xué)習(xí)活動中,直接興趣可以轉(zhuǎn)化為間接興趣,間接興趣也可以轉(zhuǎn)化為直接興

趣。學(xué)習(xí)在遇到簡單的、容易的、生動有趣的知識時,便會產(chǎn)生直接興趣;而一旦遇到復(fù)雜的、困難的、枯燥乏味的知識時,便需要有間接興趣來維持學(xué)習(xí)。

(3)興趣既要廣泛,又要有中心。

現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展,首先要求大學(xué)生具有廣泛的興趣,多方面地去攝取知識,打下扎實的基礎(chǔ),然后在要求他們在某一方面進行更深入的鉆研,培養(yǎng)中心興趣。

(4)興趣與努力不可分割。

興趣與努力是可以互相促進的,而不是兩個對立面。要使自我學(xué)習(xí)取得較大的效果,既要有興趣的參與,又要勤奮努力。興趣與努力并不矛盾。

3.興趣的培養(yǎng)

首先,要學(xué)會給興趣找方向。

其次,要認真。認真是興趣的主要源泉。

再次,要學(xué)會通過制訂“小目標(biāo)”來激勵自己。

最后,要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒。

三、情感

情感是指客觀事物符合人的需要時所產(chǎn)生的態(tài)度體驗,情感與情緒在本質(zhì)上是一致的,兩者密切相關(guān),緊密交織在一起。不同的是,情感較少受情境影響,比較持久穩(wěn)定,也更深沉與含蓄。

1.情商

天天有個好心情是每個人的美好愿望,情緒就像晴雨表,它反映了每個人內(nèi)心的心理狀態(tài)。情緒有積極情緒和消極情緒之分,積極情緒對大學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)揮著積極肯定的正面作用,而消極情緒對學(xué)習(xí)則發(fā)揮著負面消極的作用。

情商又稱情感智商或情緒智商,簡稱EQ,是一個與IQ(智商)并列的概念。被譽為“情商之父”的丹尼爾·戈爾曼認為情感智商包含以下五個主要方面:

(1)了解自我,監(jiān)視情緒時時刻刻的變化,能夠察覺某種情緒的出現(xiàn),觀察和審視自己的內(nèi)心體驗,它是情感智商的核心,只有認識自己,才能成為自己生活的主宰;

(2)自我管理,調(diào)控自己的情緒,使之適時適度地表現(xiàn)出來,即能調(diào)控自己的情緒;

(3)自我激勵,能夠依據(jù)活動的某種目標(biāo),調(diào)動、指揮自己的情緒,這種能力能夠使人走出生命中的低潮,重新出發(fā);

(4)識別他人的情緒,能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望,認知他人的情緒,這是與他人正常交往,實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);

(5)妥善處理人際關(guān)系,掌握調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。

由于我國傳統(tǒng)的應(yīng)試教育重智力、輕能力及其他方面,因此,很多大學(xué)生的情商并不容樂觀,這主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

(1)自我評價不準。

(2)自我控制能力差。

(3)自我激勵意識差。

(4)判斷他人情緒能力低。

(5)處理人際關(guān)系能力差。

2.良好情感的培養(yǎng)

常見的情緒自我調(diào)控法有下列幾種:

(1)自我轉(zhuǎn)移法。即轉(zhuǎn)移注意中心,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物上去或者從事其他活動的自我調(diào)節(jié)方法。

(2)自我暗示法。

(3)合理宣泄法。

(4)放松訓(xùn)練法。放松訓(xùn)練是一種很常用的方法,可以緩解由于長期承受壓力而產(chǎn)生的焦慮、緊張,增強情緒調(diào)整的能力。

四、意志

1.意志與學(xué)習(xí)

意志是意識的能動作用,是人們?yōu)榱艘欢康?自覺地組織自己的行為,并與克服困難相聯(lián)系的心理過程。意志對學(xué)生的學(xué)習(xí)活動起著調(diào)節(jié)、導(dǎo)向的作用。一方面可以用意志

力量去戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難,自覺地、積極地為達到學(xué)習(xí)目標(biāo)而努力活動;另一方面又能控制那些與預(yù)定目的相矛盾的欲望或行動。

意志品質(zhì)反映了個體的意志水平,直接影響到個體行為的結(jié)果。有針對性地培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)具有重要意義。

(1)自覺性。意志自覺性指的是個體對自己行動的目的和意義有正確的認識,并且能夠主動支配自己的行動以達到目的。這種品質(zhì)反映了個體的堅定立場和信念。

(2)果斷性。意志果斷性指的是個人能明辨是非,在緊急關(guān)頭當(dāng)機立斷地采取決定并執(zhí)行決定。

(3)堅韌性。意志堅韌性是指個體在學(xué)習(xí)中能夠以堅韌的毅力、頑強的精神為實現(xiàn)目的而努力,不達目的誓不罷休。

(4)自制力。意志自制力指的是個體在學(xué)習(xí)中善于控制自己的情緒、約束自己的言語、有意識地支配和調(diào)節(jié)自己的行動。這種品質(zhì)表現(xiàn)在意志行動的全過程中:在采取決定階段,自制力強的人能夠冷靜分析,全面考慮,做出合理決策;而在執(zhí)行決定時,則善于排除來自內(nèi)外的干擾,堅持把決定貫徹到底。自制力強的大學(xué)生能夠克服各種干擾更快更好的完成

學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

該如何培養(yǎng)自己堅強的意志呢?

(1)確立遠大的人生志向。學(xué)習(xí)的目的愈高尚,目的的社會意義愈大,就愈能形成巨大而持久的學(xué)習(xí)動力。

(2)堅持不懈,刻苦勤學(xué)。目的計劃一經(jīng)確定,就要有滿腔熱情,信心百倍,披荊斬棘,勇往直前,堅持不懈,有不達目的決不罷休的氣概。

(3)學(xué)會自制。要學(xué)會控制和支配自己的行為,既能克制自己的沖動,表現(xiàn)出應(yīng)有的忍耐性,又能迫使自己排除干擾,堅決地執(zhí)行決定。

(4)掌握學(xué)習(xí)規(guī)律,發(fā)揮主觀能動作用。人類學(xué)習(xí)的實質(zhì)就是認識世界和改造世界,學(xué)習(xí)規(guī)律必然反映學(xué)習(xí)的本質(zhì)和過程之間的關(guān)系以及學(xué)習(xí)活動發(fā)展的必然趨勢。

五、性格

性格也是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的非智力因素之一。一個具有優(yōu)良性格特征的學(xué)生,可以保證其具有正確的學(xué)習(xí)動機、穩(wěn)定的學(xué)習(xí)情緒、持久的學(xué)習(xí)行為和頑強的學(xué)習(xí)意志,提高心智活動的水平,獲得大學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。

1.性格與學(xué)習(xí)

陶行知先生從教育實踐中得出良好的性格特征主要有以下四個方面:

一是努力奮斗,“奮斗是成功之父”;

二是實事求是,“知之為知之,不知為不知”;

三是獨立意識,“獨立的意志,獨立的思想,獨立的生計與耐勞的筋骨”;

四是創(chuàng)造精神。

2.大學(xué)生優(yōu)秀性格的培養(yǎng)

“性格即命運?！痹诜侵橇σ蛩刂?性格是最穩(wěn)定的個性心理特征,是各種非智力因素的綜合表現(xiàn)。它對自我學(xué)習(xí)的影響廣泛、持久而強烈。性格雖然與先天氣質(zhì)有關(guān),但主要是后天形成的,因此,加強良好性格的培養(yǎng)是十分必要的,也是可行的。

培養(yǎng)良好的性格品質(zhì)要注意以下幾方面①:

第一,從點滴小事做起,從今日做起?！疤煜轮y事必作于易,天下之大事必作于細”,要積極投身社會生活實踐。只有千百次的反復(fù)實踐,那些被檢驗為正確的態(tài)度和行為方式

才能在心理上烙上深深地痕跡,形成定勢,形成習(xí)慣,形成性格。

第二,努力學(xué)習(xí),提高思想、道德、文化素質(zhì),要以科學(xué)的理論武裝自己,以高尚的道德熏陶自己,以優(yōu)秀的文化感染自己,使自己變得更加理智。這也是良好性格形成的主要條件。

第三,效法先賢,榜樣模仿,加強自省,重視自我批評,對性格的形成也有重要作用。

第四,要特別重視環(huán)境和交友對性格的潛移默化作用。

7.2能力故事

一、我相信我的未來不是夢

(1)日記中這位同學(xué)的學(xué)習(xí)動機是什么?(2)他的學(xué)習(xí)動機是如何轉(zhuǎn)變?yōu)楦呱械膶W(xué)習(xí)動機的?(3)你的學(xué)習(xí)動機是什么?本篇日記對你有哪些啟示?

二、中心興趣

(1)故事中的這個畫家為什么最后會成功?

(2)你的興趣多嗎?中心興趣是什么?

3)你是如何處理中心興趣和廣泛興趣的關(guān)系?

三、談遷寫《國榷》的故事

(1)談遷從決心寫到最終完成《國榷》花了多長時間?是什么使得他能夠堅持下來?

(2)在自我學(xué)習(xí)中當(dāng)你遇到挫折或磨難時,是否能向談遷一樣很快從打擊中恢復(fù)過來?

(3)如何培養(yǎng)自己堅強的意志,與挫折斗爭?

四、幾十年如一日地學(xué)習(xí)

(1)竇鐵成是如何從一個初中畢業(yè)的普通工人成長為大家公認的“工人教授”的?

(2)如何培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,克服影響自我學(xué)習(xí)的不利因素?

(3)你是否能向竇鐵成一樣幾十年如一日地學(xué)習(xí)?他的這種精神對你將來的學(xué)習(xí)和工作有哪些觸動與啟發(fā)?

五、玉不琢不成器

(1)為什么這兩塊“頗具靈性的”大石頭的命運相差這么大?

(2)你怕吃苦嗎?當(dāng)你在自我學(xué)習(xí)過程中遇到困難時,你會怎么做?

7.3能力訓(xùn)練

一、團體心理輔導(dǎo)活動———學(xué)習(xí)需要意志力1.活動目的(1)通過活動,讓學(xué)生獲取鍛煉意志、毅力和耐心的體驗。(2)通過活動,讓學(xué)生懂得在學(xué)習(xí)上需要這種良好的心理