小學(xué)體育與健康跑：障礙跑（教案）（表格式）

四年級(jí)體育與健身課時(shí)計(jì)劃內(nèi)容主題1.走與跑：障礙跑2.趣味體能重點(diǎn)身體協(xié)調(diào)、跑動(dòng)自然。難點(diǎn)越過障礙的能力學(xué)習(xí)目標(biāo)1.使學(xué)生在規(guī)定的距離內(nèi)地自然跑中用跨、跳、繞等不同的方法通過障礙物。2.障礙跑的學(xué)習(xí)，能夠發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)和越障礙的能力。3.培養(yǎng)學(xué)生不屈不撓的精神，在困難面前勇于表現(xiàn)、敢于挑戰(zhàn)自我的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一二三四五六1分鐘2分鐘8分鐘5分鐘2分鐘2分鐘課堂常規(guī)1.師生問好2.宣布課的內(nèi)容“空中課堂”內(nèi)容的復(fù)習(xí)鞏固障礙跑：練習(xí)1：“翻越雪山”練習(xí)2：“踏過泥潭草地”趣味體能練習(xí)1：“環(huán)游世界”練習(xí)2：“翻山越嶺”放松活動(dòng)總結(jié)及作業(yè)布置1111111130秒2分鐘4分鐘4分鐘2分鐘3分鐘2分鐘2分鐘中中中中低1.教師上課聲音洪亮、準(zhǔn)確、清晰。2.學(xué)生注意力高度集中，做到快、靜、齊。溫馨提示：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全，選擇合適的運(yùn)動(dòng)空間。教師對(duì)講解空中課堂中運(yùn)用的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行講解教師對(duì)重難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行動(dòng)作示范。提示學(xué)生做到上課注意聽講。要求學(xué)生在重難點(diǎn)動(dòng)作上，跟著教師示范進(jìn)行練習(xí)。要求：積極參與，充分活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的情緒。1.教師講解練習(xí)的方法及規(guī)則。方法：通過障礙跑的方法進(jìn)行“翻越雪山”的練習(xí)，要求在跑的過程中降低重心、擺臂自然合理的控制呼吸。2.教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3.學(xué)生障礙跑時(shí)的情況。（預(yù)設(shè)：跑到第4圈感覺自己腿有點(diǎn)酸酸的，腳步比較沉重。）4.對(duì)學(xué)生分層進(jìn)行障礙跑的練習(xí)。5.教師在線進(jìn)行巡視指導(dǎo)。(思考：最為新時(shí)代青少年要學(xué)習(xí)長征的這種精神，學(xué)好本領(lǐng)，報(bào)效祖國。）6.師生共同小結(jié)。（在跑的過程中要專心，呼吸要均勻，繞過障礙時(shí)，要貼近障礙物，這樣繞障礙會(huì)更快。）要求：繞障礙時(shí)，降低重心，擺臂自然。1.教師講解“踏過泥潭草地”的動(dòng)作方法并示范。2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3.教師在線巡視觀察、指導(dǎo)及糾正動(dòng)作。（評(píng)價(jià)：學(xué)生通過障礙跑中跨、跳結(jié)合的練習(xí)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)、靈敏等能力。）(德育導(dǎo)入：紅軍戰(zhàn)士排除萬難艱險(xiǎn)，最終取得勝利，我們的學(xué)習(xí)也是一樣，遇到困難時(shí)，要勇敢面對(duì)，學(xué)會(huì)解決問題，終將會(huì)取得成功。）要求：跑動(dòng)跨跳自然落地屈膝緩沖。安全小貼士：練習(xí)時(shí)注意力集中，避免扭傷。教師講解其動(dòng)作方法并示范。組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)練。教師在線進(jìn)行巡視觀察、指導(dǎo)及糾正動(dòng)作。帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。教師鼓勵(lì)學(xué)生做動(dòng)作時(shí)要堅(jiān)持住，并給學(xué)生加油鼓勁！（思考：大家想一想還有哪些比較有趣的活動(dòng)？進(jìn)一步推出翻轉(zhuǎn)課堂模式，讓學(xué)生成為上課的主體。）教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)教師講解動(dòng)作方法組織學(xué)生跟著音樂一起學(xué)練。教師巡視觀察、提示并指導(dǎo)。要求：調(diào)節(jié)呼吸，放松身體教師對(duì)本節(jié)課的上課情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。對(duì)上課表現(xiàn)不太理想的同學(xué)，進(jìn)行鼓勵(lì)。課后體育作業(yè)的布置及要求講解。教師宣布下課，師生告別。隊(duì)形：自然隊(duì)形隊(duì)形：分散練習(xí)隊(duì)形：自然隊(duì)形隊(duì)形：自然隊(duì)形隊(duì)形：自然隊(duì)形隊(duì)形：自然隊(duì)形隊(duì)形：自然隊(duì)形場(chǎng)地器材紙杯4個(gè)、軟物1個(gè)、瑜伽墊1張安全保障穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝。選擇合適的運(yùn)動(dòng)空間。根據(jù)家庭情況選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中50%44%障礙跑學(xué)習(xí)任務(wù)