勵志教育主題班會拒絕內(nèi)耗勇敢做自己課件

擺脫內(nèi)耗遠離焦慮精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會生命周期性的暗潮只是暫時的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出，結(jié)局已演千百遍：身末動，心中已過萬重山匯報人：xxx匯報時間：xxxLOGOPPT模板網(wǎng)-PPT網(wǎng)-網(wǎng)-免費PPT模板下載網(wǎng)-PPT模板網(wǎng)-PPT網(wǎng)-PPT模板下載網(wǎng)-PPT模板免費下載網(wǎng)-PPT教程網(wǎng)-PPT素材網(wǎng)-PPT課件目錄精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出，結(jié)局已演千百遍：身末動，心中已過萬重山；行未果，假想苦難愁不展；事己閉，過往仍在腦中演。LOGO01.認識“精神內(nèi)耗”03.故事說內(nèi)耗表現(xiàn)04.把我不能，變成我能02.你是否正在精神內(nèi)耗LOGOPART01認識“精神內(nèi)耗”生命周期性的暗潮只是暫時的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會01.認識“精神內(nèi)耗”認識“精神內(nèi)耗”“仰臥起坐”型人參，活動：請一位同學嘗試保持這個動作直到堅持不住為止，談談你的感受。「卷又卷不動，躺又躺不平」：卷不動了躺一會兒，躺不住了卷一會兒，倒是做起了仰臥起坐了。卷的時候焦慮的心理獲得緩解，躺的時候勞累的身體獲得放松?！把雠P起坐”型人參就是如今大多數(shù)人的寫照吧。

01.認識“精神內(nèi)耗”討論：請同學們談一談你對“內(nèi)卷”的看法?！皟?nèi)卷究竟是什么？“內(nèi)耗”又是什么？一個人最大的糾結(jié)，是思想的“內(nèi)戰(zhàn)”。當你想卷時，總會因各種理由不去行動；當你想躺時，又因各種壓力不敢徹底放棄。心理學家鮑爾斯特曾說過一句話:“盡管你什么都沒做，但每一次選擇、判斷、焦慮，大腦都會消耗心理的能量?！盠OGOPART02你是否正在精神內(nèi)耗？生命周期性的暗潮只是暫時的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會02.你是否正在精神內(nèi)耗你是否正在精神內(nèi)耗你是否正在精神內(nèi)耗即明明說不上有什么大煩惱，但就是莫名覺得心累、好疲憊，尤其是看到別人的成就，更加感覺自己一無所有、一事無成，反反復復，一直處于某種無形的壓力當中。你的精神世界里是否，有兩個“小人”常常吵得不可開交？你是做事要求完美有些許紕漏就埋怨自己嗎？即使什么也不做，也覺得好累；習慣性貶低自己，總覺得自己一無是處；高敏感，非常在意他人的評價；習慣性拖延，越拖越焦慮，但始終沒有行動力；經(jīng)常后悔，對已經(jīng)發(fā)生的事耿耿于懷，沉湎于不能改變的過去LOGOPART03故事說內(nèi)耗表現(xiàn)生命周期性的暗潮只是暫時的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會03.故事說內(nèi)耗表現(xiàn)故事說內(nèi)耗表現(xiàn)一個網(wǎng)友，提到自己面試的經(jīng)歷。她曾經(jīng)想進一家大公司，于是投了簡歷，做了一些資料上、形象上、乃至話術(shù)上的充分準備?？傻诙煲ッ嬖嚂r，她卻變卦了。她在心里反復地否定自己，我又不是985、211畢業(yè)的，能行嗎？我沒有熟人和背景，被錄用的概率一定很小，聽說面試官很嚴格，我一定也很難過關(guān)。兩年后，她抱著萬分之一的可能性，又去應聘這家公司，沒想到竟然一路綠燈地被錄取了。那時她很后悔，如果當初勇敢踏出那一步，就不會繞這么多彎路。思考：讀完這段故事，你想說什么？03.故事說內(nèi)耗表現(xiàn)內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)，你有嗎？因為周圍人都很拼，所以自己也被迫的努力;簡單的問題復雜化，讓自己看起來很忙碌;毫無意義的熬夜內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)，你有嗎？在同一個問題上過度的鉆研和探索;耗費大量人力物力只為應付檢查;為了應付過大的壓力不惜犧牲健康內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)，你有嗎？如周圍人延長時間，自己也跟著;無法起到實質(zhì)推動作用的努力;限制創(chuàng)造力的內(nèi)部競爭LOGOPART04把我不能，變成我能生命周期性的暗潮只是暫時的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會04.把我不能，變成我能拒絕精神內(nèi)耗，與自己和解！「擺脫內(nèi)耗」小tips：停止活在他人眼里，停止后悔，停止苛求完美，停止思慮過度，停止陷入消極。停止設(shè)限，停止反復猶豫，停止自我攻擊，停止拖延?！度鲆啊分杏芯湓挘骸叭司褪沁@樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去了第一步01就會發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準備好了。”機會的大門是向敢于敲門的人敞開的。當你不相信自己能行時02這件事你多半也不行。把時間和精力還給自己，在聲色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行03擺脫內(nèi)耗遠離焦慮精|神|內(nèi)|耗