小學(xué)三年級(jí)體育立定跳遠(yuǎn)1課件學(xué)習(xí)資料_第1頁(yè)
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《小學(xué)三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)》萍鄉(xiāng)市城郊后埠小學(xué)劉艷嬌本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的立定跳遠(yuǎn)（水平二）是學(xué)生在基本掌握一些簡(jiǎn)單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點(diǎn)。為今后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教材分析教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：抬腿收腹，擺臂與蹬地的配合。完整示范

下一頁(yè)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要點(diǎn)一：準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳自然分開，兩臂預(yù)先上舉和提踵，然后下蹲，兩臂用力后擺，身體總重心下降。二、空中動(dòng)作起跳時(shí)當(dāng)身體向前傾的一瞬間，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸、兩臂前擺最后有力蹬地面。三、收腹動(dòng)作兩臂前上擺、胸部向前上方挺、提腰、成展體挺身姿勢(shì)，迅速收腹、屈膝、兩腿并攏兩臂后擺、小腿向前伸。四、著地

準(zhǔn)備落地時(shí)兩腿膝高抬、上體前傾，在腳觸地前、兩腿盡量向前伸直，此時(shí)身體不應(yīng)過(guò)份前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳下觸地后，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）

2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾上一頁(yè)易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大

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