心理充盈教案培養(yǎng)健康心態(tài)抵制消極

心理充盈教案培養(yǎng)健康心態(tài)，抵制消極學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來源于九年級道德與法治教材第五單元“我們受法律特殊保護”的章節(jié)“心理充盈教案培養(yǎng)健康心態(tài)，抵制消極”。本節(jié)課將圍繞以下幾點內(nèi)容展開：

1.理解心理健康的重要性，認識到擁有健康心態(tài)對個人成長的意義。

2.學(xué)會自我心理調(diào)適的方法，如積極思考、合理宣泄、心理放松等。

3.培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，學(xué)會面對生活中的困難和挫折。

4.認識并抵制消極心態(tài)，如抑郁、焦慮等，提高心理素質(zhì)。

5.掌握尋求心理幫助的途徑，如與老師、家長溝通，尋求專業(yè)心理咨詢等。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：

1.學(xué)生已學(xué)習(xí)過關(guān)于心理健康的重要性，本節(jié)課將進一步深入探討如何培養(yǎng)健康心態(tài)。

2.學(xué)生已掌握一定的自我調(diào)適方法，本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生將這些方法應(yīng)用到實際生活中。

3.學(xué)生已了解生活中會遇到困難和挫折，本節(jié)課將教學(xué)生如何面對并克服這些困難。

4.學(xué)生已認識到消極心態(tài)的影響，本節(jié)課將通過實例引導(dǎo)學(xué)生抵制消極心態(tài)，提高心理素質(zhì)。

5.學(xué)生已了解尋求心理幫助的途徑，本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生更好地利用這些途徑解決心理問題。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的以下核心素養(yǎng)目標(biāo)：

1.提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，使學(xué)生能夠認識到心理健康的重要性，并積極維護自己的心理狀態(tài)。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的心理調(diào)適能力，使其能夠運用合理的方法調(diào)整自己的情緒，面對生活中的困難和挫折。

3.增強學(xué)生的心態(tài)抵抗力，使學(xué)生能夠自覺抵制消極心態(tài)，如抑郁、焦慮等，提高自身的心理素質(zhì)。

4.培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度，使其能夠以積極的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)，樂觀對待人生。

5.提升學(xué)生的心理求助能力，使學(xué)生能夠知道在遇到心理問題時，如何尋求適當(dāng)?shù)膸椭缗c老師、家長溝通，尋求專業(yè)心理咨詢等。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了關(guān)于心理健康的基本知識，如心理健康的重要性、消極心態(tài)的影響等。學(xué)生還掌握了一定的自我調(diào)適方法，如積極思考、合理宣泄等。此外，學(xué)生已經(jīng)了解尋求心理幫助的途徑，如與老師、家長溝通，尋求專業(yè)心理咨詢等。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣主要集中在如何提高自己的生活質(zhì)量，特別是在面對心理壓力時如何應(yīng)對。他們具備一定的自主學(xué)習(xí)能力，善于從生活中尋找案例進行分析。在學(xué)習(xí)過程中，部分學(xué)生更傾向于通過實踐活動來掌握知識，而另一部分學(xué)生則喜歡通過討論與思考來深化理解。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：如何將所學(xué)知識運用到實際生活中，提高自我心理調(diào)適能力；如何面對生活中的困難和挫折，保持積極向上的心態(tài)；如何抵制消極心態(tài)，提高心理素質(zhì)；以及如何尋求適當(dāng)?shù)男睦韼椭取４送?，部分學(xué)生可能對心理健康的重要性缺乏認識，需要教師通過實例和活動等方式加以引導(dǎo)。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

（1）案例分析法：通過引入生活實例和心理案例，讓學(xué)生深入理解心理健康的重要性以及如何培養(yǎng)健康心態(tài)。

（2）討論法：組織學(xué)生分組討論，分享彼此在應(yīng)對心理壓力時的方法和經(jīng)驗，激發(fā)學(xué)生的思考和交流。

（3）角色扮演法：讓學(xué)生扮演不同的角色，如心理咨詢師、求助者等，模擬實際情境，提高學(xué)生運用所學(xué)知識解決實際問題的能力。

2.教學(xué)手段：

（1）多媒體設(shè)備：利用PPT、視頻等展示心理健康的相關(guān)知識，生動形象地呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）教學(xué)軟件：運用在線教學(xué)平臺、教育APP等軟件，為學(xué)生提供豐富的學(xué)習(xí)資源，方便學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

（3）心理測試工具：運用專業(yè)的心理測試工具，讓學(xué)生了解自己的心理狀況，為教學(xué)提供實證依據(jù)。

（4）互動游戲：設(shè)計心理素質(zhì)拓展游戲，讓學(xué)生在游戲中提高心理調(diào)適能力，增強課堂的趣味性。

（5）心理咨詢室：組織學(xué)生參觀心理咨詢室，了解心理咨詢的開展方式，消除對心理咨詢的誤解。

（6）課后作業(yè)：布置相關(guān)心理素養(yǎng)的提升任務(wù)，如每天記錄一條感恩事項、每周進行一次心理調(diào)適等，引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)知識運用到日常生活中。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《心理充盈教案培養(yǎng)健康心態(tài)，抵制消極》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個問題：“你們在日常生活中是否遇到過心情低落、焦慮或者壓力大的情況？”舉個例子，比如考試前夜，大家可能會感到緊張和焦慮。這個問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索如何培養(yǎng)健康心態(tài)，抵制消極情緒的奧秘。

二、新課講授（用時10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解心理健康的基本概念。心理健康是指個體在心理、情感和社交方面的健康狀況，它對個體的整體健康和生活質(zhì)量有著重要影響。

2.案例分析：接下來，我們來看一個具體的案例。這個案例展示了如何在面對壓力時，通過積極思考和合理宣泄來維護心理健康。

3.重點難點解析：在講授過程中，我會特別強調(diào)如何培養(yǎng)積極心態(tài)和抵制消極心態(tài)這兩個重點。對于如何應(yīng)對壓力和情緒管理這些難點部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實踐活動（用時10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個與心理健康相關(guān)的實際問題，比如如何應(yīng)對考試壓力。

2.實驗操作：為了加深理解，我們將進行一個簡單的實驗操作。這個操作將演示如何通過放松訓(xùn)練來緩解壓力。

3.成果展示：每個小組將向全班展示他們的討論成果和實驗操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“如何在日常生活中培養(yǎng)健康心態(tài)，抵制消極情緒”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點和想法，并與其他小組成員進行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考，比如“你們認為哪些方法可以幫助我們保持積極心態(tài)？”

3.成果分享：每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了心理健康的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時，我們也通過實踐活動和小組討論加深了對如何培養(yǎng)健康心態(tài)，抵制消極情緒的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點，并在日常生活中靈活運用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時向我提問。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識掌握：學(xué)生將掌握心理健康的基本概念，理解心理健康對個人成長的重要性，并學(xué)會如何評價自己的心理狀況。

2.技能提升：學(xué)生將學(xué)會自我心理調(diào)適的方法，如積極思考、合理宣泄、心理放松等，提高自我心理調(diào)適能力。

3.態(tài)度轉(zhuǎn)變：學(xué)生將培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，學(xué)會以積極的心態(tài)面對生活中的困難和挫折，提高心理素質(zhì)。

4.行為改變：學(xué)生將能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到日常生活中，如每天記錄一條感恩事項、每周進行一次心理調(diào)適等，形成良好的心理素養(yǎng)。

5.求助能力：學(xué)生將知道在遇到心理問題時，如何尋求適當(dāng)?shù)膸椭?，如與老師、家長溝通，尋求專業(yè)心理咨詢等，提高心理安全感。

6.團隊協(xié)作：學(xué)生在小組討論和實踐活動中的團隊協(xié)作能力將得到鍛煉，提高溝通與協(xié)作能力。

7.自主學(xué)習(xí)能力：學(xué)生將在課后自主完成心理素養(yǎng)的提升任務(wù)，提高自主學(xué)習(xí)能力和自我管理能力。

8.情緒管理：學(xué)生將學(xué)會如何應(yīng)對生活中的壓力和情緒波動，提高情緒管理能力，保持心理健康。

9.心理韌性：學(xué)生在面對生活中的挑戰(zhàn)和困難時，將能夠展現(xiàn)出更高的心理韌性，不容易被消極情緒所影響。

10.心理健康水平：學(xué)生的心理健康水平將得到整體提升，生活質(zhì)量和幸福感將得到提高。教學(xué)反思與改進在這節(jié)課結(jié)束后，我會組織一次反思活動，讓學(xué)生分享他們對本節(jié)課的學(xué)習(xí)體驗和感受。我會詢問他們是否覺得課程內(nèi)容有幫助，教學(xué)方法是否適合他們，以及他們在學(xué)習(xí)過程中遇到的困難和挑戰(zhàn)。這樣的活動可以幫助我評估教學(xué)效果，并識別需要改進的地方。

在了解了學(xué)生的反饋后，我會根據(jù)他們的意見和建議對我的教學(xué)進行調(diào)整。如果學(xué)生覺得某些部分難以理解，我會嘗試使用更多的實例和實際案例來解釋和幫助他們。如果他們覺得教學(xué)方法過于單一，我會嘗試引入更多的互動元素，如小組討論、角色扮演等，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

此外，我還會關(guān)注學(xué)生在日常生活中的表現(xiàn)，看看他們是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際中。如果我發(fā)現(xiàn)他們在實踐中遇到困難，我會及時提供幫助和指導(dǎo)，確保他們能夠真正掌握和應(yīng)用所學(xué)知識。典型例題講解例題1：請舉例說明如何在日常生活中培養(yǎng)積極心態(tài)。

答案：在日常生活中培養(yǎng)積極心態(tài)的方法有：1.每天記錄一件讓自己感到快樂的事情；2.學(xué)會感恩，感謝身邊的人和事；3.保持樂觀，看待事物的積極面；4.積極參與社交活動，與朋友分享快樂；5.遇到困難時，保持冷靜，尋求幫助。

例題2：請解釋心理調(diào)適的方法有哪些，并給出一個實際案例。

答案：心理調(diào)適的方法有：1.積極思考，轉(zhuǎn)變看待問題的角度；2.合理宣泄，通過運動、音樂等方式釋放情緒；3.心理放松，通過冥想、深呼吸等方式放松身心；4.尋求幫助，與朋友、家人或?qū)I(yè)人士溝通。實際案例：小王在考試前感到緊張和焦慮，通過與朋友聊天、進行深呼吸放松等方式，緩解了緊張情緒，順利通過了考試。

例題3：請說明如何面對生活中的困難和挫折，保持積極向上的心態(tài)。

答案：面對生活中的困難和挫折，保持積極向上的心態(tài)的方法有：1.接受現(xiàn)實，承認自己的不足；2.調(diào)整心態(tài)，從困難中尋找成長的機會；3.制定計劃，制定應(yīng)對困難的策略；4.保持樂觀，相信自己有能力克服困難；5.尋求支持，與朋友、家人或?qū)I(yè)人士溝通。

例題4：請舉例說明如何在日常生活中抵制消極心態(tài)，提高心理素質(zhì)。

答案：在日常生活中抵制消極心態(tài)，提高心理素質(zhì)的方法有：1.注意自己的思維方式，避免消極的自我暗示；2.積極參與活動，保持積極的生活態(tài)度；3.學(xué)會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力；4.尋求幫助，與朋友、家人或?qū)I(yè)人士溝通；5.培養(yǎng)興趣愛好，豐富自己的生活。

例題5：請解釋如何尋求專業(yè)的心理幫助，并給出一個實際案例。

答案：尋求專業(yè)的心理幫助的方法有：1.向?qū)W校心理咨詢師尋求幫助；2.向醫(yī)院的心理科醫(yī)生尋求幫助；3.尋找專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)；4.利用在線心理咨詢平臺。實際案例：小張在面臨考試壓力時，感到無法應(yīng)對，向?qū)W校的心理咨詢師尋求幫助，通過心理咨詢師的指導(dǎo)，小張學(xué)會了應(yīng)對壓力的方法，提高了自己的心理素質(zhì)。板書設(shè)計①本文重點知識點：心理健康的重要性、心理調(diào)適方法、積極心態(tài)的培養(yǎng)、抵制消極心態(tài)的方法、尋求心理幫助的途徑。

②關(guān)鍵詞：心理健康、積極心態(tài)、心理調(diào)適、消極心態(tài)、尋求幫助。

③藝術(shù)性和趣味性：通過使用生動形象的圖片、色彩鮮明的字體、有趣的圖形等，使板書更具吸引力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

例如，在介紹心理調(diào)適方法時，可以使用一張笑臉的圖片，旁邊標(biāo)注“積極思考”，另一張圖片展示一個人在運動，旁邊標(biāo)注“合理宣泄”，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

今天，我們學(xué)習(xí)了心理健康的重要性、心理調(diào)適方法、積極心態(tài)的培養(yǎng)、抵制消極心態(tài)的方法、尋求心理幫助的途徑。同學(xué)們，你們是否已經(jīng)掌握了這些知識點呢？讓我們一起來回顧一下吧。

心理健康是每個人都應(yīng)該重視的，它對我們的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系都有很大的影響。在遇到困難和挫折時，我們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，用積極的方法來解決問題。同時，我們也要學(xué)會尋求幫助，與家人、朋友或?qū)I(yè)人士溝通，共同度過難關(guān)。

心理調(diào)適方法有很多，比如積極思考、合理宣泄、心理放松等。這些方法可以幫助我們更好地應(yīng)對壓力和情緒波動，保持心理健康。在實際生活中，我們可以嘗試運用這些方法來改善自己的心理狀況。

積極心態(tài)的培養(yǎng)需要我們時刻關(guān)注自己的情緒和思維方式，用積極的角度看待事物，用樂觀的態(tài)度面對生活。同時，我們也可以通過參與活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式來豐富自己的生活，提高自己的心理素質(zhì)。

抵制消極心態(tài)的方法包括注意自己的思維方式、積極參與活動、學(xué)會放松、尋求幫助等。這些方法可以幫助我們更好地應(yīng)對消極心態(tài)，保持積極向上的生活態(tài)度。

尋求心理幫助的途徑有很多，比如向?qū)W校心理咨詢師尋求幫助、向醫(yī)院的心理科醫(yī)生尋求