合理飲食主題班會(huì)

合理飲食主題班會(huì)倡導(dǎo)合理飲食拒絕零食誘惑主題班會(huì)——同學(xué)們喜歡吃什么零食??？同學(xué)們喜歡吃什么零食??？色、香、味俱全得“肉類零食”？“芳香撲鼻”得辣條等豆制品？?jī)r(jià)格低廉得小包裝“美食”？用香精、色素勾兌出得“色彩繽紛”得飲料？看一看這些小食品得配料吧！這些“香精”,“色素”等作料都就是由化學(xué)物質(zhì)配制而成,對(duì)人體傷害極大,所謂得“羊肉味”、“牛肉味”、“雞肉味”等口味食品全無(wú)一絲牛、羊、雞等肉。再看一看這些“美食”得制作吧！制作過程及其簡(jiǎn)單,無(wú)任何衛(wèi)生防疫措施,食品原料上帶有很多細(xì)菌甚至病菌！大家學(xué)習(xí)辛苦了，還是要堅(jiān)持繼續(xù)保持安靜看看零食口味適合中學(xué)生得習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食,大都采用色素等添加劑制作,色彩誘人,吃起來(lái)“甜、酸、辣”,迎合中學(xué)生得口味。世界衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)發(fā)展組織指出:中國(guó)零食制作粗糙,控菌指標(biāo)低,對(duì)人得身體發(fā)育影響不良,不適宜入口……

吃零食得危害多吃零食,雖然滿足了"嘴"得要求,到吃飯時(shí)卻吃不下去了,造成主次顛倒,影響食欲,妨礙消化系統(tǒng)功能,結(jié)果損害了身體健康。吃零食得危害1、整天零食不離口,還能使胃液分泌失調(diào),消化功能紊亂,食欲減退,對(duì)正餐不感興趣,結(jié)果必需得營(yíng)養(yǎng)素得不到保證,熱量攝入也不夠,必然影響健康。2、吃零食也容易引起感染,吃零食時(shí),往往就是“隨手拈來(lái)”,最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。3、上課吃,睡覺也吃,相互攀比,影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息,并且增加家庭得經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),影響學(xué)校得環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生得生長(zhǎng)發(fā)育。吃零食得危害——分類分析(1)薯片薯片得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導(dǎo)致肥胖,還就是皮膚健美得大敵。(2)話梅、話李含鹽量過高,如果長(zhǎng)期攝入大量得鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。(3)快餐面脂肪含量很高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低,多吃不利于飲食平衡。(4)餅干屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導(dǎo)致肥胖。(6)泡泡糖、口香糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別就是某些質(zhì)量低劣得次品,對(duì)健康得損害很大。(7)膨化小食品,含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利于健康。吃零食得危害——結(jié)論多吃零食易腹痛腹瀉,易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖,易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘,不利中學(xué)生身體發(fā)育;多吃零食影響學(xué)習(xí),不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí),不利于中學(xué)生得心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè);多吃零食造成浪費(fèi),不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……哪怕就是大家喜歡吃得——面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,她能賦予烤制食品所必需得面筋強(qiáng)度及彈性,吃起來(lái)口感松軟,但過量食用會(huì)損害人得中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。腎損害可表現(xiàn)為:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿和無(wú)菌性膿尿,并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有得直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。腎病水腫患者

您還會(huì)吃零食嗎？同學(xué)們,當(dāng)您們面對(duì)形形色色得零食,撕開花花綠綠得包裝袋,大快朵頤得時(shí)候。想想買零食得錢從何而來(lái),再想想您們得父母有多辛苦吧。想想那質(zhì)量低下得零食對(duì)您們得健康損害有多大吧。最后再看看潔凈得校園,您忍心讓這美麗得環(huán)境被骯臟得垃圾袋破壞嗎？零食有這么多危害,可早晨打飯怪冷得,又沒什么食欲,所以干脆早上不吃東西了。對(duì)嗎？？？不吃早餐危害大

讓您絕對(duì)得這6種病

1、胃炎、胃潰瘍。

不吃早飯對(duì)消化系統(tǒng)得危害最大。正常情況下,頭天晚上吃得食物經(jīng)過6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內(nèi)得各種消化酶就會(huì)去“消化”胃黏膜層。長(zhǎng)此以往,細(xì)胞分泌黏液得正常功能會(huì)被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

2、膽結(jié)石。

美國(guó)德州大學(xué)研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩得食物,不能因?yàn)樵缟馅s著上班或者賴床而不吃早餐。因?yàn)樵诳崭沟脮r(shí)候,膽汁容易淤積,極有可能引起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結(jié)石。甜食過多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇得沉積,形成膽結(jié)石。

3、感冒。

英國(guó)研究人員最近對(duì)100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯得孩子身上發(fā)生。與那些不吃早飯得人相比,經(jīng)常吃早飯得人,尤其就是早飯吃谷類食物得人,患感冒較少,且較輕。

4、心血管疾病。

倫敦圣喬治醫(yī)院首席營(yíng)養(yǎng)師凱瑟琳、柯林斯認(rèn)為,長(zhǎng)期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化得發(fā)生。另外,有科學(xué)家曾對(duì)長(zhǎng)期不吃早餐得人群進(jìn)行過詳細(xì)研究,發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥得幾率也比正常進(jìn)食早餐得人群高出許多。

5、壞牙。

最近美國(guó)科學(xué)家所做得一項(xiàng)研究表明,年齡