蹲踞式跳遠(yuǎn) 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊

蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容《蹲踞式跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊

本節(jié)課主要圍繞人教版高中體育與健康必修第一冊第五章“田徑運(yùn)動”中的第五節(jié)“跳躍運(yùn)動”展開。具體教學(xué)內(nèi)容包括：

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：起跳、騰空、落地三個階段的動作要領(lǐng)及技巧。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：通過分解練習(xí)、完整練習(xí)、輔助練習(xí)等多種方式提高學(xué)生的跳躍能力。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則：介紹比賽規(guī)則及注意事項(xiàng)，培養(yǎng)學(xué)生的競技意識。

4.安全防護(hù)知識：教授學(xué)生如何進(jìn)行自我保護(hù)，預(yù)防運(yùn)動損傷。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德核心素養(yǎng)。具體目標(biāo)如下：

1.運(yùn)動能力：通過學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和力量素質(zhì)。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，預(yù)防運(yùn)動損傷。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，尊重對手，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于挑戰(zhàn)自我，養(yǎng)成良好的體育道德風(fēng)尚。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技巧，包括起跳腿的擺動、上肢的配合以及身體重心的控制。

②騰空階段的動作保持，即如何在空中維持身體平衡，完成蹲踞式姿勢。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①起跳時的力量與技術(shù)的結(jié)合，如何讓學(xué)生理解并掌握在起跳瞬間充分利用腿部力量，同時保持正確的身體姿態(tài)。

②落地時的緩沖技巧，如何指導(dǎo)學(xué)生在落地時通過屈膝等動作減少地面對身體的沖擊，避免運(yùn)動損傷。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版高中體育與健康必修第一冊。

2.輔助材料：準(zhǔn)備蹲踞式跳遠(yuǎn)動作示范視頻、跳遠(yuǎn)技術(shù)分解圖解。

3.實(shí)驗(yàn)器材：跳遠(yuǎn)沙坑、海綿墊、測量工具（卷尺或測量帶）。

4.教室布置：確保有足夠的空間進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，設(shè)置安全區(qū)域，準(zhǔn)備記錄成績的表格和評分標(biāo)準(zhǔn)。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

激發(fā)興趣：以提問方式引導(dǎo)學(xué)生思考，“同學(xué)們，你們知道跳遠(yuǎn)運(yùn)動員在比賽中如何跳出更遠(yuǎn)的距離嗎？”

回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的田徑運(yùn)動知識，特別是跳躍運(yùn)動的基本概念。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

講解新知：

①介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地三個階段的具體步驟。

②講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法，強(qiáng)調(diào)力量與技術(shù)的結(jié)合。

③介紹比賽規(guī)則及安全防護(hù)知識。

舉例說明：

①通過視頻播放優(yōu)秀運(yùn)動員的蹲踞式跳遠(yuǎn)動作，讓學(xué)生直觀感受動作要領(lǐng)。

②通過圖解展示起跳、騰空、落地各階段的身體姿態(tài)，幫助學(xué)生理解動作細(xì)節(jié)。

互動探究：

①將學(xué)生分成小組，討論如何改進(jìn)自己的跳遠(yuǎn)技巧。

②教師示范蹲踞式跳遠(yuǎn)動作，學(xué)生跟隨示范進(jìn)行練習(xí)，并互相交流心得。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

學(xué)生活動：

①學(xué)生分組進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，體會起跳、騰空、落地的動作要領(lǐng)。

②學(xué)生使用測量工具記錄自己的跳遠(yuǎn)成績，分析并改進(jìn)技術(shù)。

③學(xué)生互相觀察，提出改進(jìn)建議，共同提高跳躍能力。

教師指導(dǎo)：

①教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生動作中的錯誤，給予個別輔導(dǎo)。

②教師鼓勵學(xué)生積極嘗試，勇于挑戰(zhàn)自我，提高運(yùn)動能力。

③教師總結(jié)學(xué)生的練習(xí)情況，指出普遍存在的問題，并提出改進(jìn)措施。

4.總結(jié)與反思（約5分鐘）

①學(xué)生分享自己在練習(xí)中的收獲和感悟。

②教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧要點(diǎn)。

③教師布置課后練習(xí)任務(wù)，鼓勵學(xué)生課后自主練習(xí)，提高運(yùn)動水平。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.運(yùn)動技能提升：學(xué)生能夠掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，起跳、騰空、落地三個階段的動作更加規(guī)范，跳躍距離明顯增加。

2.理論知識掌握：學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法有了深入了解，能夠結(jié)合自身實(shí)際情況，科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃。

3.安全意識增強(qiáng)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，對運(yùn)動安全有了更高的認(rèn)識，能夠自覺地遵守比賽規(guī)則，預(yù)防運(yùn)動損傷。

4.團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力提高：學(xué)生在分組練習(xí)和互動探究中，學(xué)會了與同伴合作，共同完成任務(wù)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神。

5.自我挑戰(zhàn)與超越：學(xué)生在練習(xí)中不斷挑戰(zhàn)自己的極限，勇于嘗試新的技巧，實(shí)現(xiàn)了自我超越。

6.健康行為形成：學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，提高了身體素質(zhì)。

7.核心素養(yǎng)培養(yǎng)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，運(yùn)動能力、健康行為和體育品德核心素養(yǎng)得到了全面發(fā)展。

8.知識遷移能力：學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的蹲踞式跳遠(yuǎn)技巧應(yīng)用到其他田徑跳躍項(xiàng)目中，提高了運(yùn)動技能的廣泛適應(yīng)性。

9.自我反饋與調(diào)整：學(xué)生在練習(xí)過程中，能夠自我觀察、自我反饋，及時調(diào)整動作，提高了自主學(xué)習(xí)能力。

10.競技意識增強(qiáng)：學(xué)生對田徑運(yùn)動產(chǎn)生了更濃厚的興趣，競技意識逐漸增強(qiáng)，為參加各類比賽打下了基礎(chǔ)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，利用視頻分析軟件幫助學(xué)生更直觀地理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作細(xì)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效率。

2.引入游戲化教學(xué)元素，設(shè)計跳遠(yuǎn)競賽游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)課堂活力。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)組織方面，分組練習(xí)時部分學(xué)生參與度不高，影響整體教學(xué)效果。

2.教學(xué)方法上，講解過多，實(shí)踐操作不足，導(dǎo)致學(xué)生理論知識掌握較好，但動作技能提升有限。

3.教學(xué)評價方面，缺乏形成性評價，對學(xué)生的過程表現(xiàn)關(guān)注不夠，評價較為單一。

（三）改進(jìn)措施

1.優(yōu)化分組練習(xí)，確保每組學(xué)生都有明確的角色和任務(wù)，提高學(xué)生的參與度和互動性。

2.增加實(shí)踐操作環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有更多機(jī)會動手實(shí)踐，通過實(shí)際操作加深對動作的理解和掌握。

3.引入形成性評價，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，及時給予反饋和指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。同時，采用多元化評價方式，結(jié)合學(xué)生的自我評價和同伴評價，全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。板書設(shè)計1.蹲踞式跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)

①起跳：起跳腿的擺動、上肢的配合、身體重心的控制

②騰空：空中維持身體平衡、蹲踞式姿勢保持

③落地：屈膝緩沖、安全落地

2.訓(xùn)練方法與技巧

①力量訓(xùn)練：腿部力量、核心力量

②技術(shù)訓(xùn)練：動作分解、完整動作練習(xí)

③輔助訓(xùn)練：跳躍游戲、柔韌性練習(xí)

3.比賽規(guī)則與安全防護(hù)

①比賽規(guī)則：比賽流程、評分標(biāo)準(zhǔn)

②安全防護(hù)：預(yù)防運(yùn)動損傷、正確使用器材重點(diǎn)題型整理題型一：動作要領(lǐng)描述題

題目：請描述蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳階段的主要動作要領(lǐng)。

答案：起跳階段，起跳腿要迅速有力地向前擺出，同時上肢配合向前擺動，身體重心前移，起跳腿的腳跟先著地，迅速過渡到前腳掌，整個身體向前上方跳起。

題型二：動作分解練習(xí)題

題目：請將蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空階段分解為三個步驟，并簡要說明每個步驟的動作要點(diǎn)。

答案：

1.步驟一：起跳后，迅速將起跳腿向前擺動，同時上體向前傾。

2.步驟二：在空中維持蹲踞式姿勢，保持身體平衡。

3.步驟三：準(zhǔn)備落地，調(diào)整身體姿態(tài)，為緩沖落地做準(zhǔn)備。

題型三：訓(xùn)練方法應(yīng)用題

題目：為了提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的成績，請列舉兩種有效的力量訓(xùn)練方法，并說明其作用。

答案：兩種有效的力量訓(xùn)練方法包括：

1.腿部力量訓(xùn)練：通過深蹲、跳躍等練習(xí)增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高起跳時的爆發(fā)力。

2.核心力量訓(xùn)練：通過平板支撐、仰臥起坐等練習(xí)增強(qiáng)核心肌群力量，提高身體穩(wěn)定性。

題型四：比賽規(guī)則理解題

題目：根據(jù)田徑比賽規(guī)則，蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽中如何判定有效成績？

答案：有效成績的判定標(biāo)準(zhǔn)是：運(yùn)動員從起跳板起跳，騰空后在沙坑內(nèi)落地，且身體的任何部位不得觸及起跳板前沿以外的地方。

題型五：安全防護(hù)措施題

題目：在進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，應(yīng)該采取哪些安全防護(hù)措施？

答案：安全防護(hù)措施包括：

1.確保沙坑的松軟度，避免硬質(zhì)地面造成運(yùn)動員受傷。

2.使用海綿墊等保護(hù)器材，為運(yùn)動員提供緩沖。

3.在訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，避免肌肉拉傷。

4.教練應(yīng)在一旁指導(dǎo)，確保運(yùn)動員動作正確，防止意外發(fā)生。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨教師的示范進(jìn)行練習(xí)，對蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)有了初步的理解和掌握。在分組練習(xí)中，大部分學(xué)生能夠按照要求完成動作，個別學(xué)生表現(xiàn)出較高的運(yùn)動天賦和潛力。

2.小組討論成果展示：各小組在討論中積極交流，對蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧進(jìn)行了深入探討，提出了多種改進(jìn)動作的建議。在成果展示環(huán)節(jié)，每組選派代表進(jìn)行演示，展示了自己小組討論的成果，其他小組成員進(jìn)行了評價和反饋。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)的理論知識掌握良好，能夠準(zhǔn)確描述動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。在實(shí)際操作測試中，學(xué)生的跳躍成績有所提高，但仍有部分學(xué)生在動作細(xì)節(jié)上存在不足。

4.課后作業(yè)反饋：布置的課后作業(yè)學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作進(jìn)行了自主練習(xí)，并記錄了自己的訓(xùn)練感受和成績變化。從作業(yè)反饋來看，學(xué)生能夠自覺地進(jìn)行訓(xùn)練，對運(yùn)動技能的提升有明顯的自我認(rèn)知。

5.教師評價與反饋：針對學(xué)生的課堂表現(xiàn)和練習(xí)情況，教師進(jìn)行了以下評價與反饋：

-對積極參與課堂活動的學(xué)生給予表揚(yáng)