2024年專業(yè)技術人員繼續(xù)教育公需科目-情緒管理與職場減壓考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案

（圖片大小可自由調(diào)整）2024年專業(yè)技術人員繼續(xù)教育公需科目-情緒管理與職場減壓考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案第I卷一.參考題庫(共100題)1.（）就是應用語言技巧、改變個體的思維方向，使個體從失意的事態(tài)中解脫出來，解脫自己所經(jīng)歷的，感覺到的值得慶幸的事。??A、?引導代償法B、?寬慰代償法C、?得失代償法D、?精神代償法2.由于需要得到滿足，愿望得以實現(xiàn)，心理的急迫感和緊張感解除，（）隨之而生。?A、恐懼B、悲哀C、快樂D、憤怒3.我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息?！?.在情緒產(chǎn)生時，人們還會出現(xiàn)一些外部反應過程，這一過程也是情緒的表達過程。5.適應與自我調(diào)節(jié)教師職業(yè)壓力的辦法包括（）。A、調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡B、面對現(xiàn)實，完善自我認知C、和睦相處，建立良好的人際關系D、為人師表，塑造教師健全的人格6.（）的信息理論認為，如果一個有機體因缺乏信息而不能適當?shù)亟M織自己，那么神經(jīng)機制就會使消極情緒開始行動。?A、阿諾德B、沙赫特C、拉扎勒斯D、西米諾夫7.內(nèi)觀療法的罪惡感和一般所定義的罪惡感相同，來自防衛(wèi)的罪惡感或者是對于他人加諸自己的束縛表示不滿。8.生活中我們經(jīng)常不得不忍痛放棄一些心愛的東西，“魚與熊掌不可兼得”，但放棄的目的是為了更好的選擇，更長遠的收獲。9.穩(wěn)定的情緒是在情感的基礎上形成起來的，同時又通過情感反應得以表達，因此離開情感的情緒是不存在的。10.下列屬于強迫行為的有（）??A、?強迫洗滌B、?強迫整理C、?強迫檢查D、?強迫詢問E、?強迫性儀式行為11.在表達憤怒的過程中，釋放憤怒的要訣是（）??A、?不要總想著發(fā)泄B、?更換情境C、?用語言表述而不是暴力D、?注意說話方式12.（）是指在意外的緊急情況下所產(chǎn)生的適應性反應。A、心境B、激情C、應激D、情感13.關于自卑，下列說法可能是正確的有（）??A、?自卑是一種不能自助和軟弱的復雜情感B、?自卑是一種自我否認C、?自卑指一個人由于不能或不愿進行奮斗而形成的文飾作用D、?自卑情感，可通過調(diào)整認識，增強信心和給予支持而消除E、?自卑是由嬰幼兒時期的無能狀態(tài)和對別人的依賴而引起的14.個人成就感喪失表現(xiàn)為（）A、感覺無助以及自尊心降低B、工作能力體驗和成就體驗的下降C、士氣低下、缺乏成就感D、對自己工作的滿意度降低15.抑郁癥是一種常見疾病，每（）位男性中就有一位可能患有抑郁。??A、5B、10C、1516.教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應與自我調(diào)節(jié)，教師應該學會（），可以有意識地通過轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情的方法來分散注意力，達到松弛緊張情緒的目的。A、理智B、轉(zhuǎn)移C、幽默D、宣泄17.一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致（），使心理、生理進入惡性循環(huán)。A、神經(jīng)興奮B、血管收縮C、血壓升高D、血壓降低18.心理學家（）認為嫉妒是一種情緒狀態(tài)，它是個人屈從于強烈的壓抑并把壓抑轉(zhuǎn)化為潛意識的過程，在條件喚醒這常可能導致人格及行為上的迷失。??A、?弗洛伊德B、?羅杰斯C、?艾利斯D、?塞格利曼19.德國心理學家普拉切克（Plutchik）提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。20.在學習和工作中經(jīng)常提醒自己要（）。A、面帶微笑，正視別人B、用溫和的目光與別人打招呼C、用點頭表示問候D、用聚精會神、專心致志地聽講表示對他人的理解與支持21.助人行為產(chǎn)生的理論假設有（）A、進化理論B、社會進化論C、學習理論22.人緣是命運和幸福的（），是心理健康的活水A、終點B、重點C、根基23.（）是在特定場合下有專門含義的，某種姿態(tài)是能夠表達某種特定的內(nèi)心感受的。A、體態(tài)語B、面部表情C、習慣動作D、話語中的內(nèi)在含義24.如果讓你每一天都重復地進行著同樣的工作，那么到了一定的時間節(jié)點，你就會感覺很是枯燥乏味，沒有激情，沒有感覺，產(chǎn)生情緒，組合情緒，出現(xiàn)不冷靜。25.如果說“堅持”體現(xiàn)（），那么“放棄”則表現(xiàn)為（）。A、柔性；柔性B、柔性；剛性C、剛性；柔性D、剛性；剛性26.在集體活動中應（）。A、見賢思齊B、集思廣益C、盡力做好每一件事D、盡心恪守本職工作27.就心理學而言，存在三種影響較大的情緒理論：（）。A、詹姆斯－蘭格理論B、坎農(nóng)－巴德理論C、詹姆斯－巴徳理論D、情緒的認知理論28.某男必須把抽煙后的煙蒂在煙灰缸里按一個固定的逆時針的順序很整齊地放置，請問這屬于（）??A、?強迫整理B、?強迫檢查C、?強迫性儀式行為D、?強迫計數(shù)29.適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對單位的后果都是嚴重的。30.學會把握開玩笑的分寸（）A、比較重要B、無關痛癢C、無關緊要31.心境對人們的生活、工作和健康都沒有太大的影響。32.（）是轉(zhuǎn)變動力之前的準備，就像彈簧一樣，壓得越低，彈得越高。A、壓力B、恐懼C、失望D、內(nèi)疚33.心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人老是想像自己進入了某種情境，并感受某種情緒時，結(jié)果這種情緒十之八九果真會到來。34.從社會生活角度來看，抑郁性格者對環(huán)境的適應能力與正常人有明顯差別，但由于性格上謹小慎微、優(yōu)柔寡斷、思慮過度，因而不適合做偏門工作或大機構(gòu)的主宰，僅僅適合于擔任基層組織的名譽職務。35.冥想的時間通常以自己感到全身放松、情緒穩(wěn)定為基準，不必刻意規(guī)定冥想的時間。36.道德感具有以下哪些特點（）??A、?社會性B、?歷史性C、?時代性D、階級性E、?民族性37.（）是指心愛的事物失去時，或理想和愿望破滅時產(chǎn)生的情緒體驗。A、快樂B、憤怒C、恐懼D、悲哀38.可以說，擁有自信就擁有無限機會。39.情緒的變化往往反映了情感的深度，而且在情緒變化的過程中，常常飽含著情感。40.深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經(jīng)張力，降低（）??A、血壓B、血脂C、血小板D、血栓41.一個重視身體健康、愛惜生命的人，工作的時候往往會（）??A、復雜B、簡單C、事半功倍D、事倍功半42.以下哪些論述體現(xiàn)了陰陽辯證理論中的發(fā)展論？（）A、否極泰來B、禍兮福所至C、柳暗花明又一村D、車到山前必有路43.嫉妒心理的效應有（）??A、?馬太效應B、?皮格瑪利翁效應C、?暈輪效應D、?蝴蝶效應44.會計人員綜合素質(zhì)的優(yōu)化包括（）。?A、政治素質(zhì)的優(yōu)化B、知識結(jié)構(gòu)和技能素質(zhì)的優(yōu)化C、心理素質(zhì)的優(yōu)化D、人際關系素質(zhì)的優(yōu)化45.萊爾·米勒博士和阿爾馬·戴爾·史密斯博士在他們的暢銷書《減壓方案》一書中將不同的壓力分為三大類：急性壓力、間歇性壓力和慢性壓力。46.體驗成功的決竅就是為自己確立（）的奮斗目標。A、大B、小C、宏觀D、長遠47.影響辦公室生活氛圍的原因主要有哪兩個方面（）A、生活習慣B、工作習慣C、辦公環(huán)境D、工作壓力48.控制（）是最容易迅速冷靜下來的方法之一A、情緒B、行為C、呼吸49.（），指對自己的外在和內(nèi)心有意識的注意，并通過注意調(diào)整自己與外部環(huán)境不相適應的行為。?A、個性自負B、自我效能感C、自我關注50.（）認為，血管運動的混亂，血管寬度的改變，以及與此同時各個器官中血液量的改變，乃是激情的真正的最初的原因。?A、詹姆斯B、蘭格C、坎農(nóng)D、巴德51.自我療法的方式包括（）。?A、鍛煉人際交往中的親和力B、友善地對待別人C、找個傾訴對象D、愉快地接納自己52.寬容是一種力量。當我們掌握并能運用這種力量時，我們自然就會顯得（）。A、軟弱B、自信C、堅韌D、剛強53.自我效能感指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。自我效能感低的人，（）。???A、畏縮不前B、情緒化地處理問題C、在壓力面前束手無策D、易受懼怕、恐慌和羞澀的干擾54.季節(jié)性抑郁也稱作（）抑郁癥。??A、春季B、夏季C、秋季D、冬季55.激情是一種強烈的、爆發(fā)式的、為時短暫的情緒狀態(tài)，如狂喜、爆怒。它所具有的特點是（）??A、爆發(fā)性B、沖動性C、持續(xù)時間短D、明確的指向性E、明顯的外部表現(xiàn)56.冥想需要遵循（）原則，這樣才能讓冥想的效果更加顯著。?A、先空出一段時間，讓自己獨處，以15分鐘左右為宜B、將身邊所有的電話都關掉C、找一個安靜的、沒人打擾的地方D、清晨或夜晚都是不錯的時機57.相信自己，讓你的同事信任你，你的工作將（）??A、不思進取B、困難重重C、順水推舟D、如魚得水58.在基本情緒之上，派生出眾多的復雜情緒，如（）。A、嫉妒B、羞恥C、悔恨D(zhuǎn)、同情59.評價刺激事件與自身的關系有三個層次，（）是指人對自己的情緒和行為反應的有效性和適宜性的評價，實際上是一種反饋性行為。?A、初評價B、次評價C、再評價D、負面評價60.（）認為當情緒刺激作用于我們的感官時，立即引起我們身體上的某種變化，產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沖動傳到神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生情緒，即情緒就是對外周機體變化的覺知。A、詹姆斯－蘭格理論B、坎農(nóng)－巴德理論C、詹姆斯－巴徳理論D、情緒的認知理論61.原諒，能讓你（）。??A、忘記怨恨B、放過自己C、撫慰心緒D、重獲自由62.（），是以“沉默”來代替情緒，屬于有某種情緒但悶不吭聲，然后以此動作來傳達情緒。A、非語言動作B、虛假的情緒語言C、模糊的語言D、無效的情緒表達63.焦慮的對象常常是（），是對自己生活的某個領域，而不是某個具體的事件或?qū)ο蟾械讲话睞、明確的B、模糊的C、清晰的D、不明確的64.人們常常認為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，心理學上將這種傾向稱為（）。?A、巴納姆效應B、踢貓效應C、近因效應65.（）是一種爆發(fā)快、強烈而短暫的情緒體驗。A、心境B、激情C、應激D、情感66.日本人發(fā)明了一個詞，叫做“過勞死”，意思是因工作過渡引起心臟病發(fā)作或中風而暴死。67.以患者為中心療法是希望灌輸中常用的技術。68.有效的情緒表達應該（）。?A、先察覺自己的情緒B、選擇討論感受的時機C、進入自己的內(nèi)在語言并學會調(diào)整D、正確、清楚、具體地表達69.情感具有（）。A、穩(wěn)定性B、持久性C、深刻性D、外顯性70.就心理學而言，存在三種影響較大的情緒理論：（）。?A、詹姆斯－蘭格理論B、坎農(nóng)－巴德理論C、詹姆斯－巴徳理論D、情緒的認知理論71.（）被看作是一種在工作重壓之下身心俱疲、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺，也稱之為心理枯竭。?A、職業(yè)枯竭B、職業(yè)壓力C、心理壓力D、職場壓力72.當我們遭遇挫折時，勇敢面對并戰(zhàn)勝挫折，我們的情商也會得到相應的提高。73.下列沒有得過抑郁癥的政治家是（）??A、邱吉爾B、克林頓C、林肯74.自卑的前提是（）A、?自愛B、?自尊C、?自私D、?自戀75.只有每個人都擁有了明確的目標，并可以隨時檢查自己是否達到了預先設定的目標，公司員工才能在工作中體現(xiàn)出強烈的責任感和工作熱情。76.情緒不但有消極的一面，也有（）的一面。??A、工作B、崗位C、積極D、環(huán)境77.（）是企圖擺脫和逃避某種危險情景而又無力應付時產(chǎn)生的情緒體驗。A、快樂B、憤怒C、恐懼D、悲哀78.滿灌療法常用來治療（）A、焦慮癥B、精神分裂癥C、抑郁癥D、恐怖癥79.我們接受了一項新計劃，然而時隔不久，計劃有變，剛剛所付出的努力，一下子煙消云散，這種計劃經(jīng)常性的變動，讓人著實是壓力不小。80.職業(yè)壓力的產(chǎn)生與社會、經(jīng)濟、民族文化等因素緊密相連，不同的國家和地域呈現(xiàn)不同的特點。81.在工作中，我們都應（）、虛懷若谷，用寬以待人的品行來對待職場中的是是非非??A、寬厚平和B、仁至義盡C、人信愈合D、斤斤計較82.關于情商的定義以下說法正確的是（）A、情商與智商是對立的B、情商是衡量一個人情緒智力高低的一個指標C、可以采取適當?shù)姆椒▉碛柧毢吞岣呷藗兊那榫w調(diào)節(jié)能力83.（）指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在疏解情緒水位，使水位下降。?A、情緒發(fā)泄B、情緒表達C、正面情緒D、負面情緒84.助人者哪些個體因素會對助人行為有影響？?（）?A、?助人者心境B、?內(nèi)疚感C、?同情D、?人格特征E、?性別因素85.少數(shù)抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，大部分的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前。86.（）是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關系的反應，是以個體需要為中介的一種心理活動。?A、情緒B、愛情C、風氣D、思想87.憤怒是由于人和人的沖突引起的。88.只有保持冷靜，（）。?A、看待事物才比較客觀B、有自己的價值觀C、有自己的評價標準D、不容易被他人左右89.調(diào)節(jié)情緒，我們需要（）。?A、學會寬容B、適時放棄C、永不言棄D、死磕到底90.人緣是（）的根基，是心理健康的活水A、觀念B、價值C、命運D、幸福91.坎農(nóng)認為，隨意神經(jīng)支配加強和血管擴張的結(jié)果，就產(chǎn)生愉快，而隨意神經(jīng)支配減弱，血管收縮和氣管肌肉痙攣的結(jié)果，就產(chǎn)生恐懼。92.下列體態(tài)語判斷正確的是（）。A、來回搓手，表示不安、拘束或窘困B、攤開雙手，表示無可奈何或真誠公開C、雙手叉腰，表示挑釁D、坐在椅子邊緣，表示恭維93.心境是一種（）的情緒狀態(tài)??A、挑戰(zhàn)自我B、挖掘潛力C、富有效率D、激起創(chuàng)造性94.正確認識壓力，需要注意（）。A、少量的急性壓力會使人產(chǎn)生積極的反應B、壓力比簡單的焦慮更復雜，對個體作用更強C、神經(jīng)緊繃可以在短時間內(nèi)得以緩解，壓力則可能持續(xù)較長時間D、壓力不一定是破壞性的，過大的壓力才會帶來破壞性95.（）是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。?A、催眠療法B、強迫療法C、情景治療D、認知—行為療法96.自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不愿接受別人的高估評價。97.（）主要在使別人了解我們正處于某種不愉快的情緒當中，期待別人的支持與體諒。?A、情緒宣泄B、情緒表達C、正面情緒D、負面情緒98.（）認為，刺激情景并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過對刺激的估量和評價，情緒產(chǎn)生的基本過程是刺激情景——評估——情緒。?A、評定——興奮理論B、兩因素情緒理論C、認知——評價理論D、情緒認知——信息理論99.對勞動的熱愛及責任感，同志感，友誼感，人道主義是屬于（）A、理智感B、道德感C、美感100.當我們失去感受負面情緒的能力，也就失去感受正面情緒的能力。第I卷參考答案一.參考題庫1.參考答案：A2.參考答案：C3.參考答案：正確4.參考答案：正確5.參考答案：A,B,C,D6.參考答案：D7.參考答案：錯誤8.參考答案：正確9.參考答案：錯誤10.參考答案：A,B,C,D,E11.參考答案：A,C,D12.參考答案：C13.參考答案：A,B,C,D,E14.參考答案：A,B,C,D15.參考答案：B