蔡戈尼效應(yīng)完整版本

蔡戈尼效應(yīng)I'vestartedsoI'llfinish心理科BY劉海強(qiáng)為何得不到的永遠(yuǎn)在騷動？它的概念蔡戈尼效應(yīng)，又稱蔡格尼克記憶效應(yīng)。是指人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。這個現(xiàn)象是由蔡格尼克通過實驗得出的結(jié)論。概念實驗背景1927年，心理學(xué)家蔡格尼克做了一個實驗：將受試者分為甲乙兩組，同時演算相同的數(shù)學(xué)題。其間讓甲組順利演算完畢，而一組演算中途，突然下令停止。然后讓兩組分別回憶演算的題目，乙組明顯優(yōu)于甲組。這種未完成的不爽深刻的留存于乙組人的記憶中，久擱不下。而那些已完成的人，“完成欲”得到了滿足，便輕松地忘記了任務(wù)。來源這種解答未遂的問題，深刻地留存記憶中的心態(tài)叫蔡戈尼效應(yīng)。它的例子從前，一位作曲家非常愛睡懶覺，經(jīng)常日上三竿還賴床不起。他的太太就想出了一個好辦法，她在鋼琴上彈出一首樂曲的頭三個和弦。聽完之后，作曲家就開始翻來覆去睡不著了，最后終于忍不住了，于是就起床彈完最后一個和弦。例1在現(xiàn)實生活中，可能我們也曾經(jīng)有過這樣的體驗：當(dāng)你被一本小說迷住時，即使明天早上還有重要的事情要做，也要堅持讀完；電視局中永恒的話題就是在你剛看到關(guān)鍵處的時候就會出現(xiàn)：請不要離開，廣告之后馬上回來。例2它的應(yīng)用很多人有與生俱來的完成欲。要做的事一日不完結(jié)，一日不得解脫。蔡戈尼效應(yīng)容易使人走入兩個極端：一個是過分強(qiáng)迫，面對任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手，甚至偏執(zhí)地將其他任何人事物置身事外；另一端是驅(qū)動力過弱，做任何事都拖沓羅嗦，時常半途而廢，總是不把一件事情完全完成后再轉(zhuǎn)移目標(biāo)，永遠(yuǎn)無法徹底地完成一件事情。兩個極端建議過分狂熱虎頭蛇尾一個人若經(jīng)常走到蔡戈尼效應(yīng)過強(qiáng)的一端，那么他就很有可能會成為一個工作狂。這樣的人通常性格也比較偏執(zhí)、自主、堅定，忙于完成任務(wù)的緊張生活一定會很無趣、疲倦，不妨試著緩和一下過強(qiáng)的蔡戈尼效應(yīng)，比如在周末與朋友喝茶、爬山，下班后看看電視，學(xué)習(xí)享受人生樂趣。一個人若經(jīng)常走到蔡戈尼效應(yīng)過弱的一端，他在做事的時候常常就會半途而廢，蔡加尼克效應(yīng)告訴我們，擺脫拖延癥的一個好辦法是開始工作吧，隨便開始些什么都好。當(dāng)然不要從最難的開始，嘗試一些簡單的吧。如果你開始了某個項目，剩下的部分就水到渠成了。一旦你開始了，不管多瑣碎，總有些東西能讓你堅持到最后。就好像你心里埋下了下周電視劇的懸念一樣。它的啟示恪守中庸之道你必須明白，生活與工作的樂趣全在一個“度”上。度把握不好，就難免身心疲憊，不是終日無所成就就是陷入無休止的自我強(qiáng)迫中。假如你正處于此