人教版七年級下冊政治教案

下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第二課情緒調(diào)味師“爽”的感覺教學(xué)目標：了解“爽”是當某種需求和愿望得到滿足心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教星期，今天第一場，就把他們了個3：0……嘿，可真爽!”這時，林字典里，“爽”是指在生活中，什么情況下，你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒;這是，我們會表現(xiàn)出眉飛色舞、手舞足蹈、口若懸河等一系列外顯的表情動作，常常會用“開心”、“爽”、“痛興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不同的方式表達“爽”的感覺。你是如何表達的?大喊大叫微微一笑朋友------------------------------------------------------------對以上人物的表現(xiàn),你的看法是:姓之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表自己在表達情緒時要適時、適度，要學(xué)會對自己的情緒負責(zé)，可不能 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功。可朱婷心里很難過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低谷呢?是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒;這是，我們會心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當人在發(fā)脾氣的時候自控能力往往肢降低，做出自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的師沒有批評她，只是讓她好好用功。可朱婷心里很難過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低谷呢?是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低谷呢?是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇牛粌H能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低谷呢?是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低谷呢?是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘子”給別人了那些“心靈之洞”?現(xiàn)在回想起來，哪些脾氣是你不該發(fā)、不必發(fā)的/你可以用哪些更好的方式解決問題?你還有哪些調(diào)節(jié)憤情緒的方法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低谷呢?是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不----------------------------------------------物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神換個角度看問題為什么有時我們會落入情緒低是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?調(diào)節(jié)情緒的技巧低迷的情緒對解決問題是毫越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非的?立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。合理定位這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來想了想，自己這次她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。當你情緒低落時，還有什么定藍圖的過程。以下是我為大家整理的，希望你們喜歡。一課題：第和愿望得到滿足時，我們就會感到愉悅的、積極的情緒教學(xué)重點：合方法：討論式教學(xué)過程：導(dǎo)入新課我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情——快樂、悲傷、煩惱……講授新課：“爽”的感覺周明一進教室，就迫不及待地對同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒可真爽!”這時，林老師正好走進來。她笑瞇瞇地問周期：“爽”這個字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢?你能幫周你會大聲地，痛快地說一聲：“好爽啊”!當某中需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒心”、“爽”、“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會用不-------------------------------------------------對以物的表現(xiàn),你的看法是:姓名表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛你還遇到過哪些不合適的表達興奮之興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適頁 板書：二課題：心中有火山教學(xué)目標：認識怒火的危害，制怒的有效方法，認識憤怒的力量教學(xué)重點：合理宣泄怒火教學(xué)難點：憤怒的力量教學(xué)方法：討論式，列舉法教學(xué)過程：導(dǎo)入新課一、怒火熊熊人在現(xiàn)實生活中,我們不可能時時順心,事事如愿以償,當自己事，還會出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長時候的心情煩躁，憤憤不平，鉆牛角尖，因此，隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下了缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。怒火需要發(fā)泄，下面題，我媽反我狠狠地說了一頓，氣死我了，我就大吵大鬧，還不肯吃好朋友呢?我恨死他了，今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾，這下他可要倒霉了，真痛快!二、發(fā)泄怒火二、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心理平衡，不是尊重他人，極其自私的表現(xiàn)。第三、借破壞公共財物，擾亂社會秩序等手段，來發(fā)泄憤怒更是不可取的，這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。心靈之洞有一個壞脾氣的人，常常無援無故地怒火中燒。他的同事、鄰居、孩子所在的的脾氣，為此他找到了心理學(xué)家咨詢。心理學(xué)家開導(dǎo)了他一番，臨走顆釘子。第一天，他就釘了7顆釘子。第二天也是如此。在以后的幾心理學(xué)家告訴他：從現(xiàn)在起，你每控制住自己一次壞脾氣，就拔掉一顆釘子。日子一天天過去，釘子越來越少。直到有一天，釘子全部拔完了。他帶著木版和釘子又找了心理學(xué)家。心理學(xué)家說：“你做的很一樣了。每當你發(fā)怒責(zé)罵別人的傷害就像這些詞一樣。這是心靈之都是為了什么樣事?后來事情的發(fā)展如何?這些“釘法?和大家交流交流。友情連接四、有很多種方法可以幫助我們消解可以排解心中的郁悶和不平。二、運動法。跑步，跳繩，打球，做家務(wù);當你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。三、傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記里吐吐苦水，或?qū)懸环怄告竸勇牭膩硇?，不僅能夠消解積極情緒，還可以幫助我們梳理思路，分析問題。五、憤怒看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，師沒有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)