2019版 冀教版 高中體育與健康 必修 全一冊 第1篇 體能發(fā)展《第四章 體能鍛煉計(jì)劃的制訂》大單元整體教學(xué)設(shè)計(jì)2020課標(biāo)

版冀教版高中體育與健康必修全一冊第1篇體能發(fā)展《第四章體能鍛煉計(jì)劃的制訂》大單元整體教學(xué)設(shè)計(jì)[2020課標(biāo)]一、內(nèi)容分析與整合二、《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》分解三、學(xué)情分析四、大主題或大概念設(shè)計(jì)五、大單元目標(biāo)敘寫六、大單元教學(xué)重點(diǎn)七、大單元教學(xué)難點(diǎn)八、大單元整體教學(xué)思路九、學(xué)業(yè)評價(jià)十、大單元實(shí)施思路及教學(xué)結(jié)構(gòu)圖十一、大情境、大任務(wù)創(chuàng)設(shè)十二、單元學(xué)歷案十三、學(xué)科實(shí)踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)十四、大單元作業(yè)設(shè)計(jì)十五、“教-學(xué)-評”一致性課時(shí)設(shè)計(jì)十六、大單元教學(xué)反思一、內(nèi)容分析與整合（一）教學(xué)內(nèi)容分析《普通高中體育與健康》教材中的《體能發(fā)展》模塊，尤其是《第四章體能鍛煉計(jì)劃的制訂》是高中體育與健康課程的重要組成部分。本章內(nèi)容主要圍繞如何科學(xué)、有效地制訂體能鍛煉計(jì)劃展開，旨在幫助學(xué)生理解體能鍛煉的重要性，掌握制訂計(jì)劃的基本方法和步驟，以及培養(yǎng)積極鍛煉的習(xí)慣。通過本章學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅能夠提升自己的體能水平，還能夠形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。（二）單元內(nèi)容分析本單元主要包含兩節(jié)內(nèi)容：第一節(jié)《制訂體能鍛煉計(jì)劃》和第二節(jié)《養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣》。制訂體能鍛煉計(jì)劃：本節(jié)內(nèi)容主要介紹體能鍛煉計(jì)劃的重要性、制訂計(jì)劃的步驟和方法，包括體能數(shù)據(jù)的收集和整理、體能發(fā)展目標(biāo)的設(shè)定、鍛煉項(xiàng)目和內(nèi)容的選擇，以及如何根據(jù)自我評價(jià)調(diào)整鍛煉計(jì)劃等。通過本節(jié)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠根據(jù)自己的體能狀況和鍛煉目標(biāo)，科學(xué)合理地制訂個(gè)人體能鍛煉計(jì)劃。養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣：本節(jié)內(nèi)容著重討論了學(xué)生面對體育鍛煉時(shí)的消極態(tài)度和應(yīng)對策略，以及如何通過實(shí)際行動(dòng)養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。通過案例分析、情境模擬等方法，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，克服鍛煉中的心理障礙，逐漸培養(yǎng)堅(jiān)持鍛煉的意識和習(xí)慣。（三）單元內(nèi)容整合本單元將體能鍛煉計(jì)劃的制訂與積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合，形成了一個(gè)完整的教學(xué)體系。通過理論講解、實(shí)踐操作、案例分析等多種教學(xué)手段，幫助學(xué)生全面掌握體能鍛煉的科學(xué)方法，同時(shí)激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，促進(jìn)其形成積極健康的生活方式。在教學(xué)過程中，注重引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用于實(shí)際鍛煉中，通過不斷調(diào)整和優(yōu)化鍛煉計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)體能水平的持續(xù)提升。二、《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》分解教學(xué)目標(biāo)（一）運(yùn)動(dòng)能力了解體能發(fā)展的基本原理和方法：學(xué)生能夠理解體能鍛煉對提升個(gè)人身體素質(zhì)的重要性，掌握體能鍛煉的基本原則和常見方法。學(xué)會(huì)制訂個(gè)人體能鍛煉計(jì)劃：學(xué)生能夠根據(jù)自己的體能測試數(shù)據(jù)和鍛煉目標(biāo)，科學(xué)合理地制訂個(gè)人體能鍛煉計(jì)劃，包括鍛煉項(xiàng)目、強(qiáng)度、頻率和時(shí)間等方面的安排。提高體能水平：通過持續(xù)的體能鍛煉，學(xué)生能夠顯著提高自己的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性等體能指標(biāo)，達(dá)到或超過同齡人平均水平。掌握并運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能：在體能鍛煉過程中，學(xué)生能夠熟練掌握并運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)能力。（二）健康行為養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣：學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣，將體育鍛煉融入日常生活。掌握健康知識和方法：學(xué)生能夠了解并掌握健康飲食、合理作息、疾病預(yù)防等方面的知識和方法，運(yùn)用這些知識指導(dǎo)自己的健康行為。調(diào)控情緒，適應(yīng)環(huán)境：學(xué)生能夠通過體育鍛煉調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，同時(shí)提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力，積極應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。形成健康文明的生活方式：學(xué)生能夠樹立健康意識，自覺抵制不良生活習(xí)慣，形成健康、文明、科學(xué)的生活方式。（三）體育品德培養(yǎng)積極進(jìn)取的精神：學(xué)生能夠保持對體育鍛煉的熱情和興趣，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更高的體能和運(yùn)動(dòng)技能水平。遵守規(guī)則，誠信自律：在體育鍛煉和比賽中，學(xué)生能夠嚴(yán)格遵守規(guī)則，誠實(shí)守信，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)尚。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神：在團(tuán)隊(duì)鍛煉和比賽中，學(xué)生能夠積極參與，與隊(duì)友緊密配合，共同為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)努力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。形成正確的勝負(fù)觀：學(xué)生能夠正確對待比賽結(jié)果，勝不驕、敗不餒，保持平和的心態(tài)，從失敗中汲取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升自我。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計(jì)劃：引導(dǎo)學(xué)生理解體能鍛煉計(jì)劃的重要性，掌握制訂計(jì)劃的基本方法和步驟。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣：通過多種教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，幫助其克服鍛煉中的心理障礙，形成自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣。提高體能水平：通過持續(xù)的體能鍛煉，顯著提高學(xué)生的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性等體能指標(biāo)。教學(xué)難點(diǎn)如何引導(dǎo)學(xué)生將理論知識應(yīng)用于實(shí)際鍛煉中：在教學(xué)過程中，需要注重理論與實(shí)踐的結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用于實(shí)際鍛煉中，不斷調(diào)整和優(yōu)化鍛煉計(jì)劃。如何克服學(xué)生鍛煉中的心理障礙：部分學(xué)生可能對體育鍛煉存在恐懼或抵觸心理，需要通過案例分析、情境模擬等方法，幫助學(xué)生克服這些心理障礙，形成積極鍛煉的態(tài)度。如何培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神：在團(tuán)隊(duì)鍛煉和比賽中，需要注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感，引導(dǎo)學(xué)生積極參與、緊密配合，共同為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)努力。教學(xué)策略與方法理論講解與示范演示相結(jié)合：通過教師的理論講解和示范演示，幫助學(xué)生理解體能鍛煉的基本原理和方法，掌握正確的鍛煉姿勢和技巧。分組練習(xí)與合作學(xué)習(xí)：將學(xué)生分成若干小組進(jìn)行分組練習(xí)和合作學(xué)習(xí)，通過小組內(nèi)的相互交流和幫助，提高學(xué)生的鍛煉效果和團(tuán)隊(duì)合作能力。情境模擬與案例分析：通過情境模擬和案例分析等方法，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，克服鍛煉中的心理障礙，形成積極鍛煉的態(tài)度。自我評價(jià)與調(diào)整優(yōu)化：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)和相互評價(jià)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正鍛煉中的問題和不足；同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)鍛煉效果調(diào)整優(yōu)化鍛煉計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)體能水平的持續(xù)提升。家校合作與社區(qū)參與：加強(qiáng)與家長和社區(qū)的合作與溝通，共同關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉情況，為學(xué)生提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)和資源。三、學(xué)情分析（一）已知內(nèi)容分析在高中階段，學(xué)生已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)知識和運(yùn)動(dòng)技能。通過初中的體育學(xué)習(xí)，學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的重要性有了一定的認(rèn)識，也掌握了一些基本的體育動(dòng)作和鍛煉方法。特別是關(guān)于體能鍛煉，學(xué)生已經(jīng)有了初步的了解和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在體能測試方面，學(xué)生已經(jīng)接觸過心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等測試項(xiàng)目，并能夠通過測試數(shù)據(jù)對自己的體能狀況有基本的了解。在體能鍛煉計(jì)劃的制訂方面，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過如何收集和整理自己的體能數(shù)據(jù)，了解了自己的體能現(xiàn)狀和存在的問題。學(xué)生也初步掌握了根據(jù)體能測試結(jié)果設(shè)定鍛煉目標(biāo)的方法，以及如何選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目和安排鍛煉計(jì)劃。盡管學(xué)生有了一定的體能鍛煉基礎(chǔ)，但在實(shí)際操作中仍然存在諸多問題，如鍛煉計(jì)劃不夠科學(xué)、缺乏針對性、難以堅(jiān)持等。學(xué)生在養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣方面也面臨諸多挑戰(zhàn)，如缺乏鍛煉動(dòng)力、易受外界干擾、自我管理能力不足等。（二）新知內(nèi)容分析本次大單元教學(xué)以《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》為指導(dǎo)，圍繞體能鍛煉計(jì)劃的制訂和積極鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成兩個(gè)核心內(nèi)容進(jìn)行深入教學(xué)。新知內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)方面：體能鍛煉計(jì)劃的科學(xué)制訂：如何根據(jù)體能測試結(jié)果和個(gè)人目標(biāo)，科學(xué)設(shè)定鍛煉項(xiàng)目和強(qiáng)度。如何合理安排鍛煉時(shí)間和頻率，確保鍛煉計(jì)劃的有效性和可持續(xù)性。如何根據(jù)鍛煉進(jìn)度和身體狀況，適時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃。積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)：如何樹立正確的鍛煉觀念，認(rèn)識鍛煉對身體和心理健康的益處。如何克服鍛煉中的困難和挑戰(zhàn)，保持鍛煉的積極性和持續(xù)性。如何將鍛煉融入日常生活，形成良好的生活習(xí)慣。健康教育和體能知識的拓展：深入了解體能發(fā)展的基本原理和方法。學(xué)習(xí)并掌握更多的健康知識和鍛煉技巧。提升對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理的能力。（三）學(xué)生學(xué)習(xí)能力分析高中階段的學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和自我管理能力。在體能鍛煉方面，學(xué)生已經(jīng)掌握了一定的基礎(chǔ)知識和技能，能夠通過自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)不斷提升自己的體能水平。學(xué)生在制訂和執(zhí)行鍛煉計(jì)劃時(shí)仍面臨一些挑戰(zhàn)。部分學(xué)生可能缺乏科學(xué)規(guī)劃鍛煉計(jì)劃的能力，導(dǎo)致鍛煉效果不佳或容易受傷。學(xué)生在養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣方面也存在一定的困難，如缺乏毅力、易受外界干擾等。為了提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，教師需要采取多種教學(xué)策略，如案例分析、小組討論、角色扮演等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。教師還需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，為不同層次的學(xué)生提供個(gè)性化的指導(dǎo)和幫助。（四）學(xué)習(xí)障礙突破策略針對學(xué)生在體能鍛煉計(jì)劃制訂和積極鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成方面可能遇到的學(xué)習(xí)障礙，教師可以采取以下策略進(jìn)行突破：加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合：在講授體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本原理和方法時(shí)，結(jié)合具體案例進(jìn)行分析和討論，幫助學(xué)生理解并掌握相關(guān)知識。安排學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作練習(xí)，如制訂個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃并進(jìn)行實(shí)施和評估。培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力：引導(dǎo)學(xué)生制定明確的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃，并設(shè)定合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。鼓勵(lì)學(xué)生記錄鍛煉過程和效果，進(jìn)行自我反思和調(diào)整，提高自我管理能力。開展小組合作學(xué)習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一名組長負(fù)責(zé)組織和協(xié)調(diào)鍛煉活動(dòng)。小組成員之間互相監(jiān)督和鼓勵(lì)，共同制定并執(zhí)行鍛煉計(jì)劃，形成良好的鍛煉氛圍。提供個(gè)性化的指導(dǎo)和反饋：針對學(xué)生的個(gè)體差異和鍛煉需求，提供個(gè)性化的鍛煉建議和指導(dǎo)。定期對學(xué)生的鍛煉計(jì)劃和效果進(jìn)行評估和反饋，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)調(diào)整。加強(qiáng)家校合作：與家長保持密切聯(lián)系，共同關(guān)注學(xué)生的鍛煉情況和身體狀況。鼓勵(lì)家長參與學(xué)生的鍛煉活動(dòng)，為學(xué)生提供必要的支持和幫助。開展多樣化的鍛煉活動(dòng)：組織豐富多樣的鍛煉活動(dòng)，如趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育競賽等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。利用課余時(shí)間和假期時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行戶外鍛煉和團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)，提高學(xué)生的體能水平和團(tuán)隊(duì)合作能力。強(qiáng)化健康教育和安全意識：加強(qiáng)健康知識的宣傳和教育，提高學(xué)生的健康意識和自我保護(hù)能力。強(qiáng)調(diào)鍛煉過程中的安全注意事項(xiàng)和預(yù)防措施，確保學(xué)生在鍛煉過程中的安全。通過以上策略的實(shí)施，教師可以幫助學(xué)生克服在體能鍛煉計(jì)劃制訂和積極鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成方面遇到的學(xué)習(xí)障礙，提升學(xué)生的體能水平和健康素養(yǎng)。這些策略也有助于培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、合作能力和社會(huì)適應(yīng)能力，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。四、大主題或大概念設(shè)計(jì)本大單元以“科學(xué)規(guī)劃，持續(xù)鍛煉，全面發(fā)展體能”為主題，旨在通過系統(tǒng)的體能鍛煉計(jì)劃制訂與積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，全面提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。圍繞這一主題，我們將通過理論教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生理解體能鍛煉的重要性，掌握制訂個(gè)性化體能鍛煉計(jì)劃的方法，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。五、大單元目標(biāo)敘寫教學(xué)目標(biāo)(一)運(yùn)動(dòng)能力掌握體能測試方法：學(xué)生能夠熟練使用各種體能測試工具和方法，對自己的體能水平進(jìn)行全面評估。制訂個(gè)性化鍛煉計(jì)劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身體能測試結(jié)果和個(gè)人興趣，制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計(jì)劃，包括鍛煉內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間等。提高體能水平：通過持續(xù)鍛煉，學(xué)生在心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分等方面均得到顯著提升。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能：在體能鍛煉過程中，學(xué)生能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，提高鍛煉效果和興趣。(二)健康行為養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣：學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，自覺將體育鍛煉融入日常生活，形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。合理安排鍛煉時(shí)間：學(xué)生能夠根據(jù)學(xué)習(xí)和生活安排，合理規(guī)劃鍛煉時(shí)間，確保每天有足夠的鍛煉量。掌握健康知識：學(xué)生了解并掌握基本的健康知識和運(yùn)動(dòng)保健方法，能夠在鍛煉過程中進(jìn)行自我保護(hù)和調(diào)整。培養(yǎng)健康生活方式：通過體能鍛煉，學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，形成健康文明的生活方式。(三)體育品德培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志：在體能鍛煉過程中，學(xué)生能夠面對困難和挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識：通過集體鍛煉和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，學(xué)生能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，學(xué)會(huì)相互幫助、共同進(jìn)步。遵守規(guī)則，尊重他人：在體能鍛煉和比賽中，學(xué)生能夠遵守規(guī)則，尊重對手和裁判，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚。培養(yǎng)積極向上的心態(tài)：通過體能鍛煉，學(xué)生能夠保持樂觀向上的心態(tài)，正確對待成功與失敗，勇于挑戰(zhàn)自我，追求卓越。六、大單元教學(xué)重點(diǎn)個(gè)性化體能鍛煉計(jì)劃的制訂：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身體能測試結(jié)果和個(gè)人興趣，制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計(jì)劃，確保鍛煉的針對性和有效性。運(yùn)動(dòng)技能與體能鍛煉的結(jié)合：在體能鍛煉過程中，注重運(yùn)動(dòng)技能的靈活運(yùn)用，提高鍛煉效果和興趣，同時(shí)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提升。積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)：通過多種途徑和方式，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，幫助學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。健康知識與體育品德的融合：在體能鍛煉過程中，融入健康知識和體育品德教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)良好的健康行為和體育品德。七、大單元教學(xué)難點(diǎn)如何引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)評估自身體能水平：學(xué)生可能對體能測試方法和標(biāo)準(zhǔn)不夠了解，難以準(zhǔn)確評估自身體能水平。教師需要加強(qiáng)對體能測試方法的講解和示范，幫助學(xué)生掌握正確的測試技巧。如何制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計(jì)劃：學(xué)生可能缺乏制訂鍛煉計(jì)劃的經(jīng)驗(yàn)和知識，難以制訂出既符合自身實(shí)際又科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃。教師需要引導(dǎo)學(xué)生了解鍛煉計(jì)劃的基本要素和制訂原則，提供具體的指導(dǎo)和幫助。如何激發(fā)學(xué)生持續(xù)參與體育鍛煉的積極性：由于學(xué)業(yè)壓力和其他因素的影響，學(xué)生可能難以持續(xù)保持對體育鍛煉的熱情和參與度。教師需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法和手段，增加鍛煉的趣味性和互動(dòng)性，同時(shí)加強(qiáng)對學(xué)生鍛煉情況的監(jiān)督和反饋，激發(fā)學(xué)生持續(xù)參與體育鍛煉的積極性。如何在體能鍛煉過程中融入健康知識和體育品德教育：健康知識和體育品德教育相對抽象和枯燥，難以在體能鍛煉過程中有效融入。教師需要設(shè)計(jì)具體的教學(xué)情境和活動(dòng)，將健康知識和體育品德教育與體能鍛煉緊密結(jié)合，使學(xué)生在鍛煉過程中潛移默化地接受教育和熏陶。以下是對以上教學(xué)設(shè)計(jì)的詳細(xì)展開：四、大主題或大概念設(shè)計(jì)（詳細(xì)）本大單元以“科學(xué)規(guī)劃，持續(xù)鍛煉，全面發(fā)展體能”為核心主題，旨在通過系統(tǒng)的體能鍛煉計(jì)劃制訂與積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，全面提升學(xué)生的體能水平和綜合素質(zhì)。在教學(xué)過程中，我們將圍繞這一主題，通過理論教學(xué)、實(shí)踐活動(dòng)、案例分析等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生深入理解體能鍛煉的重要性，掌握科學(xué)的鍛煉方法和技巧，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和健康生活方式。我們還將注重將健康知識和體育品德教育融入體能鍛煉過程中，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。五、大單元目標(biāo)敘寫（詳細(xì)）(一)運(yùn)動(dòng)能力（詳細(xì)）掌握體能測試方法：學(xué)生能夠熟練使用心率監(jiān)測儀、體重秤、皮尺等體能測試工具，準(zhǔn)確測量心率、體重、身高、腰圍等基本指標(biāo)。學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、800米/1000米跑等常見體能測試項(xiàng)目的測試方法和標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生能夠?qū)ψ约旱捏w能水平進(jìn)行全面評估，并根據(jù)評估結(jié)果制定針對性的鍛煉計(jì)劃。制訂個(gè)性化鍛煉計(jì)劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身體能測試結(jié)果和個(gè)人興趣，確定鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間等要素。學(xué)生能夠了解不同鍛煉項(xiàng)目對身體各部位的影響和作用，合理選擇鍛煉項(xiàng)目和組合方式。學(xué)生能夠制定具有可操作性和可持續(xù)性的鍛煉計(jì)劃，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和完善。提高體能水平：通過持續(xù)鍛煉，學(xué)生的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分等體能指標(biāo)均得到顯著提升。學(xué)生能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、800米/1000米跑等體能測試項(xiàng)目，達(dá)到或超過國家標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生在日常生活中能夠輕松應(yīng)對各種體力活動(dòng)挑戰(zhàn)，展現(xiàn)出良好的體能狀態(tài)。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能：在體能鍛煉過程中，學(xué)生能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，如正確的跑步姿勢、跳躍技巧、力量訓(xùn)練方法等。學(xué)生能夠通過運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用提高鍛煉效果和興趣，同時(shí)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提升和鞏固。(二)健康行為（詳細(xì)）養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣：學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，將體育鍛煉作為日常生活的一部分。學(xué)生能夠根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和生活安排，合理規(guī)劃鍛煉時(shí)間，確保每天有足夠的鍛煉量。學(xué)生能夠堅(jiān)持長期鍛煉，形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，并在日常生活中自覺實(shí)踐。合理安排鍛煉時(shí)間：學(xué)生能夠了解不同時(shí)間段鍛煉對身體的影響和作用，選擇適合自己的鍛煉時(shí)間。學(xué)生能夠合理安排學(xué)習(xí)和鍛煉時(shí)間，確保兩者之間的平衡和協(xié)調(diào)。學(xué)生能夠在鍛煉前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在鍛煉后做好放松和拉伸活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷和疲勞積累。掌握健康知識：學(xué)生能夠了解基本的健康知識和運(yùn)動(dòng)保健方法，如運(yùn)動(dòng)前后的飲食調(diào)整、水分補(bǔ)充、睡眠休息等。學(xué)生能夠掌握常見的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理方法，如扭傷、拉傷、擦傷等的應(yīng)急處理措施。學(xué)生能夠在鍛煉過程中關(guān)注自己的身體反應(yīng)和變化，及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃和強(qiáng)度。培養(yǎng)健康生活方式：學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。學(xué)生能夠形成科學(xué)的飲食習(xí)慣，注重營養(yǎng)均衡和合理搭配，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。學(xué)生能夠保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防疾病傳播和感染。(三)體育品德（詳細(xì)）培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志：在體能鍛煉過程中，學(xué)生能夠面對困難和挑戰(zhàn)不退縮、不放棄，堅(jiān)持到底。學(xué)生能夠在鍛煉中培養(yǎng)自己的毅力和耐力，不斷提高自己的抗挫折能力。學(xué)生能夠在日常生活中積極面對各種困難和挑戰(zhàn)，展現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識：通過集體鍛煉和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，學(xué)生能夠認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)相互幫助、共同進(jìn)步。學(xué)生能夠在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢和作用，為團(tuán)隊(duì)的成功做出貢獻(xiàn)。學(xué)生能夠尊重和理解團(tuán)隊(duì)成員的差異和多樣性，學(xué)會(huì)包容和協(xié)作。遵守規(guī)則，尊重他人：在體能鍛煉和比賽中，學(xué)生能夠嚴(yán)格遵守規(guī)則和要求，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚。學(xué)生能夠尊重對手和裁判的權(quán)益和決定，遵守公平競爭的原則。學(xué)生能夠在日常生活中遵守社會(huì)公德和法律法規(guī)，尊重他人的權(quán)利和尊嚴(yán)。培養(yǎng)積極向上的心態(tài)：通過體能鍛煉，學(xué)生能夠保持樂觀向上的心態(tài)，正確對待成功與失敗。學(xué)生能夠在鍛煉中挑戰(zhàn)自我、追求卓越，不斷提高自己的能力和水平。學(xué)生能夠在日常生活中積極面對各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇，勇于嘗試和創(chuàng)新。六、大單元教學(xué)重點(diǎn)（詳細(xì)）個(gè)性化體能鍛煉計(jì)劃的制訂：教師需要加強(qiáng)對學(xué)生的指導(dǎo)和幫助，引導(dǎo)學(xué)生了解自身體能狀況和個(gè)人興趣特點(diǎn)。教師需要教授學(xué)生制訂鍛煉計(jì)劃的基本方法和技巧，如目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、強(qiáng)度控制等。教師需要鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況不斷調(diào)整和完善鍛煉計(jì)劃，確保鍛煉的針對性和有效性。運(yùn)動(dòng)技能與體能鍛煉的結(jié)合：教師需要在體能鍛煉過程中注重運(yùn)動(dòng)技能的靈活運(yùn)用和鞏固提升。教師需要設(shè)計(jì)具有針對性和趣味性的鍛煉項(xiàng)目和組合方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。教師需要通過示范和講解等方式幫助學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能和方法，提高鍛煉效果和安全性。積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)：教師需要通過多種途徑和方式激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，如組織豐富多彩的體育活動(dòng)、比賽和展示等。教師需要加強(qiáng)對學(xué)生鍛煉情況的監(jiān)督和反饋，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予指導(dǎo)和幫助。教師需要引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉融入日常生活形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。健康知識與體育品德的融合：教師需要在體能鍛煉過程中融入健康知識和體育品德教育的內(nèi)容和目標(biāo)。教師需要設(shè)計(jì)具體的教學(xué)情境和活動(dòng)將健康知識和體育品德教育與體能鍛煉緊密結(jié)合使學(xué)生在鍛煉過程中潛移默化地接受教育和熏陶。教師需要關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展和情感體驗(yàn)注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體育品德素養(yǎng)促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。七、大單元教學(xué)難點(diǎn)（詳細(xì)）如何引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)評估自身體能水平：教師需要加強(qiáng)對體能測試方法和標(biāo)準(zhǔn)的講解和示范確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確理解和掌握。教師需要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體反應(yīng)和變化學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法評估自己的體能水平。教師需要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體能測試了解自己的體能狀況并為制訂鍛煉計(jì)劃提供依據(jù)。如何制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計(jì)劃：教師需要教授學(xué)生制訂鍛煉計(jì)劃的基本方法和技巧并提供具體的指導(dǎo)和幫助。教師需要引導(dǎo)學(xué)生了解自己的體能狀況和個(gè)人興趣特點(diǎn)制定合理的鍛煉目標(biāo)和內(nèi)容。教師需要關(guān)注學(xué)生的鍛煉進(jìn)展和反饋及時(shí)調(diào)整和完善鍛煉計(jì)劃確保鍛煉的科學(xué)性和有效性。如何激發(fā)學(xué)生持續(xù)參與體育鍛煉的積極性：教師需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法和手段增加鍛煉的趣味性和互動(dòng)性提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。教師需要加強(qiáng)對學(xué)生鍛煉情況的監(jiān)督和反饋及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予指導(dǎo)和幫助鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。教師需要引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉融入日常生活形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)終身體育意識。如何在體能鍛煉過程中融入健康知識和體育品德教育：教師需要設(shè)計(jì)具體的教學(xué)情境和活動(dòng)將健康知識和體育品德教育與體能鍛煉緊密結(jié)合。教師需要關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展和情感體驗(yàn)注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體育品德素養(yǎng)。教師需要加強(qiáng)與家長的溝通和合作共同促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉和形成良好的健康生活方式。同時(shí)教師還需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)能力為更好地實(shí)施教學(xué)提供有力保障。八、大單元整體教學(xué)思路教學(xué)目標(biāo)設(shè)定（一）運(yùn)動(dòng)能力掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本方法與步驟：學(xué)生能夠明確體能鍛煉計(jì)劃的重要性，理解并掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本流程，包括體能測評、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容安排、周期規(guī)劃等關(guān)鍵步驟。能夠根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃：學(xué)生能夠通過自我體能測評，識別自身在各項(xiàng)體能指標(biāo)上的優(yōu)勢與不足，結(jié)合個(gè)人興趣和需求，制定出符合自身實(shí)際的個(gè)性化體能鍛煉計(jì)劃。提高體能水平，發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)技能：通過執(zhí)行體能鍛煉計(jì)劃，學(xué)生能夠在心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性和速度等方面顯著提升，同時(shí)掌握并熟練運(yùn)用基本運(yùn)動(dòng)技能。（二）健康行為培養(yǎng)積極鍛煉的習(xí)慣和意識：學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成主動(dòng)參與體育鍛煉的積極態(tài)度，將體育鍛煉融入日常生活，養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣。掌握科學(xué)的鍛煉方法和安全知識：學(xué)生能夠了解并掌握科學(xué)的鍛煉方法，包括運(yùn)動(dòng)前熱身、運(yùn)動(dòng)中的適度負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)后的放松恢復(fù)等，同時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)安全知識，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。形成健康的生活方式：學(xué)生能夠通過體育鍛煉，改善飲食習(xí)慣、作息規(guī)律和衛(wèi)生習(xí)慣，控制體重，遠(yuǎn)離不良嗜好，預(yù)防疾病，形成健康文明的生活方式。（三）體育品德培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)：在體能鍛煉過程中，學(xué)生能夠面對困難和挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈，勇于克服，形成堅(jiān)韌不拔、勇于拼搏的意志品質(zhì)。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作與競爭意識：在集體鍛煉和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，學(xué)生能夠積極與他人合作，相互支持，共同完成任務(wù)，同時(shí)培養(yǎng)正當(dāng)?shù)母偁幰庾R，尊重對手，遵守規(guī)則。樹立正確的勝負(fù)觀與道德觀：在體育活動(dòng)中，學(xué)生能夠正確對待比賽的勝負(fù)，勝不驕、敗不餒，遵守體育道德，尊重裁判，表現(xiàn)出良好的體育風(fēng)尚。教學(xué)重點(diǎn)掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本方法與步驟。能夠根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。培養(yǎng)積極鍛煉的習(xí)慣和意識，形成健康的生活方式。教學(xué)難點(diǎn)如何引導(dǎo)學(xué)生將理論知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，堅(jiān)持執(zhí)行體能鍛煉計(jì)劃。如何幫助學(xué)生克服鍛煉過程中的困難和挑戰(zhàn)，保持鍛煉的積極性和持續(xù)性。如何培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和正當(dāng)?shù)母偁幰庾R。教學(xué)策略與方法情境教學(xué)法：通過創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生實(shí)際的生活情境和運(yùn)動(dòng)情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，使學(xué)生在情境中學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和感悟。案例教學(xué)法：選取典型的體能鍛煉案例，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析、討論和總結(jié)，從中提煉出制訂體能鍛煉計(jì)劃的關(guān)鍵要素和注意事項(xiàng)。合作學(xué)習(xí)法：組織學(xué)生以小組為單位進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，共同制訂體能鍛煉計(jì)劃，相互監(jiān)督、相互鼓勵(lì)，提高學(xué)習(xí)效果。自主探究法：鼓勵(lì)學(xué)生自主進(jìn)行體能測評和鍛煉計(jì)劃的制訂，通過自主探究和實(shí)踐，加深對體能鍛煉的理解和認(rèn)識。信息技術(shù)輔助教學(xué)法：利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，如智能手環(huán)、運(yùn)動(dòng)APP等，監(jiān)測學(xué)生的體能數(shù)據(jù)和鍛煉情況，為個(gè)性化教學(xué)提供數(shù)據(jù)支持。教學(xué)流程第一課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃導(dǎo)入新課通過講述體能鍛煉的重要性，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到制訂體能鍛煉計(jì)劃的必要性。講授新知介紹體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本方法與步驟，包括體能測評、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容安排、周期規(guī)劃等。講解各項(xiàng)體能指標(biāo)的含義和測試方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我體能測評。實(shí)踐操作指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自我體能測評結(jié)果，設(shè)定個(gè)性化的體能發(fā)展目標(biāo)。組織學(xué)生分組討論，共同制訂一份初步的體能鍛煉計(jì)劃。展示評價(jià)各小組展示制訂的體能鍛煉計(jì)劃，全班進(jìn)行交流和評價(jià)。教師根據(jù)學(xué)生的展示情況，進(jìn)行點(diǎn)評和指導(dǎo)，幫助學(xué)生完善鍛煉計(jì)劃。布置作業(yè)要求學(xué)生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，進(jìn)一步完善體能鍛煉計(jì)劃，并準(zhǔn)備在下一課時(shí)進(jìn)行分享。第二課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣復(fù)習(xí)舊知回顧上一課時(shí)學(xué)習(xí)的體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本方法與步驟。講授新知介紹積極鍛煉習(xí)慣的重要性和養(yǎng)成方法。講解科學(xué)鍛煉的方法和安全知識，引導(dǎo)學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和恢復(fù)的重要性。案例分析選取典型的積極鍛煉案例和消極鍛煉案例，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析和討論。通過對比案例，幫助學(xué)生認(rèn)識到積極鍛煉習(xí)慣對身心健康的積極影響。經(jīng)驗(yàn)分享邀請堅(jiān)持鍛煉的同學(xué)分享自己的鍛煉經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，激發(fā)其他同學(xué)的鍛煉熱情。制定計(jì)劃指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，制定一份詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃表，明確每周、每月的鍛煉目標(biāo)和內(nèi)容。鼓勵(lì)學(xué)生設(shè)定短期和長期鍛煉目標(biāo)，并制定相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，以激勵(lì)自己堅(jiān)持鍛煉。小組討論組織學(xué)生分組討論如何克服鍛煉過程中的困難和挑戰(zhàn)，保持鍛煉的積極性和持續(xù)性。各小組提出具體的解決方案和策略，全班進(jìn)行交流和分享。布置作業(yè)要求學(xué)生按照制定的鍛煉計(jì)劃表進(jìn)行鍛煉，并記錄每次鍛煉的情況和感受。鼓勵(lì)學(xué)生撰寫鍛煉日記，記錄自己在鍛煉過程中的成長和變化。第三課時(shí)：實(shí)施與調(diào)整鍛煉計(jì)劃分享進(jìn)展邀請幾位同學(xué)分享自己按照鍛煉計(jì)劃進(jìn)行鍛煉的進(jìn)展和感受。教師根據(jù)學(xué)生的分享情況，進(jìn)行點(diǎn)評和指導(dǎo)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃。實(shí)操演練組織學(xué)生進(jìn)行體能測試，對比鍛煉前后的體能數(shù)據(jù)變化。引導(dǎo)學(xué)生分析測試結(jié)果，評估鍛煉計(jì)劃的實(shí)施效果。調(diào)整計(jì)劃根據(jù)測試結(jié)果和個(gè)人實(shí)際情況，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整鍛煉計(jì)劃的目標(biāo)和內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)鍛煉計(jì)劃的靈活性和個(gè)性化，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃。團(tuán)隊(duì)合作組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，如接力賽、拔河比賽等，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。在團(tuán)隊(duì)合作中融入體能鍛煉元素，提高學(xué)生的體能水平和運(yùn)動(dòng)能力?？偨Y(jié)反思引導(dǎo)學(xué)生對本次大單元學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)和反思，分享自己的學(xué)習(xí)收獲和體會(huì)。教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行綜合評價(jià)，提出進(jìn)一步改進(jìn)和提高的建議。第四課時(shí)：鞏固與拓展知識鞏固通過問答、討論等形式，鞏固學(xué)生對體能鍛煉計(jì)劃制訂和積極鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的理解和掌握。拓展延伸介紹其他形式的體育鍛煉項(xiàng)目和方法，如戶外探險(xiǎn)、健身操、瑜伽等，引導(dǎo)學(xué)生了解并嘗試多樣化的鍛煉方式。鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育活動(dòng)和比賽，展示自己的鍛煉成果。成果展示組織學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉成果展示會(huì)，展示自己在鍛煉過程中的進(jìn)步和變化。邀請家長和其他教師參加展示會(huì)，共同見證學(xué)生的成長和進(jìn)步。評價(jià)反饋對學(xué)生的體能鍛煉成果進(jìn)行客觀評價(jià)，給予肯定和鼓勵(lì)。引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)評價(jià)結(jié)果進(jìn)行自我反思和改進(jìn)，明確未來的鍛煉目標(biāo)和方向。布置作業(yè)要求學(xué)生繼續(xù)按照調(diào)整后的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，并定期記錄鍛煉情況和感受。鼓勵(lì)學(xué)生撰寫鍛煉心得或體會(huì)文章，分享自己的鍛煉經(jīng)歷和感悟。通過以上教學(xué)流程的實(shí)施，旨在幫助學(xué)生掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本方法與步驟，培養(yǎng)積極鍛煉的習(xí)慣和意識，形成健康的生活方式，同時(shí)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育品德。九、學(xué)業(yè)評價(jià)體能發(fā)展是高中體育與健康課程的重要組成部分，旨在通過科學(xué)合理的體能鍛煉，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》的要求，結(jié)合2019版冀教版高中體育與健康必修全一冊第1篇體能發(fā)展《第四章體能鍛煉計(jì)劃的制訂》的教學(xué)內(nèi)容，特制定以下學(xué)業(yè)評價(jià)方案。一、教學(xué)目標(biāo)(一)運(yùn)動(dòng)能力體能水平提升：學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能現(xiàn)狀，制定并實(shí)施個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，通過持續(xù)鍛煉，顯著提高心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等體能指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)技能掌握：學(xué)生在體能鍛煉過程中，能夠正確運(yùn)用所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，如正確的呼吸方法、動(dòng)作技術(shù)等，提高運(yùn)動(dòng)效率，減少運(yùn)動(dòng)損傷。體能應(yīng)用：學(xué)生能夠?qū)Ⅲw能鍛煉成果應(yīng)用于日常生活和體育活動(dòng)中，提高身體活動(dòng)能力和適應(yīng)能力。(二)健康行為鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成：學(xué)生能夠養(yǎng)成定期參與體能鍛煉的習(xí)慣，形成積極向上的生活方式。健康知識應(yīng)用：學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的健康知識，合理安排飲食、作息和鍛煉，保持身體健康。自我監(jiān)控與調(diào)整：學(xué)生能夠自我監(jiān)控體能鍛煉過程中的身體狀況，根據(jù)反饋及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃，避免過度訓(xùn)練或訓(xùn)練不足。(三)體育品德規(guī)則意識：學(xué)生在體能鍛煉過程中，能夠嚴(yán)格遵守鍛煉規(guī)則，尊重教練和同伴，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)尚。堅(jiān)韌不拔：面對鍛煉過程中的困難和挑戰(zhàn)，學(xué)生能夠保持堅(jiān)韌不拔的精神，勇于克服，不輕言放棄。團(tuán)隊(duì)合作：在團(tuán)隊(duì)鍛煉中，學(xué)生能夠積極與同伴合作，相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。二、學(xué)習(xí)目標(biāo)(一)運(yùn)動(dòng)能力了解體能：學(xué)生能夠了解體能的基本概念、分類和測量方法，認(rèn)識體能對個(gè)人健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。制定計(jì)劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身體能現(xiàn)狀和目標(biāo)，制定科學(xué)合理的體能鍛煉計(jì)劃，包括鍛煉內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間等。實(shí)施與監(jiān)控：學(xué)生能夠按照計(jì)劃進(jìn)行體能鍛煉，并學(xué)會(huì)自我監(jiān)控和記錄鍛煉過程，及時(shí)調(diào)整鍛煉方案。(二)健康行為培養(yǎng)習(xí)慣：學(xué)生能夠認(rèn)識到健康行為對體能提升的重要性，培養(yǎng)定期鍛煉、合理飲食和規(guī)律作息的習(xí)慣。應(yīng)用知識：學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的健康知識指導(dǎo)日常生活和鍛煉，如合理安排營養(yǎng)攝入、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等。自我保?。簩W(xué)生能夠?qū)W會(huì)基本的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理方法，保護(hù)自身健康。(三)體育品德遵守規(guī)則：學(xué)生能夠自覺遵守體能鍛煉的規(guī)則和要求，尊重教練和同伴，維護(hù)良好的鍛煉秩序。堅(jiān)韌精神：面對鍛煉中的困難和挑戰(zhàn)，學(xué)生能夠保持積極的心態(tài)，勇于挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的精神。團(tuán)隊(duì)合作：在團(tuán)隊(duì)鍛煉中，學(xué)生能夠積極與同伴溝通交流，相互支持鼓勵(lì)，共同提高鍛煉效果。三、評價(jià)目標(biāo)設(shè)定(一)運(yùn)動(dòng)能力評價(jià)體能測試成績：通過定期的體能測試（如心肺耐力測試、肌肉力量測試等），評價(jià)學(xué)生的體能水平提升情況。運(yùn)動(dòng)技能表現(xiàn)：觀察學(xué)生在鍛煉過程中的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范性、協(xié)調(diào)性和效率等，評價(jià)其運(yùn)動(dòng)技能掌握情況。體能應(yīng)用能力：通過模擬日常生活和體育活動(dòng)的場景，評價(jià)學(xué)生將體能鍛煉成果應(yīng)用于實(shí)際的能力。(二)健康行為評價(jià)鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成：通過問卷調(diào)查、訪談等方式，了解學(xué)生定期參與體能鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成情況。健康知識應(yīng)用：觀察學(xué)生在日常生活中的飲食、作息和鍛煉安排，評價(jià)其健康知識應(yīng)用情況。自我監(jiān)控與調(diào)整：查看學(xué)生的鍛煉記錄和自我反饋，評價(jià)其自我監(jiān)控和調(diào)整鍛煉計(jì)劃的能力。(三)體育品德評價(jià)規(guī)則意識：觀察學(xué)生在鍛煉過程中的行為表現(xiàn)，評價(jià)其遵守規(guī)則、尊重教練和同伴的情況。堅(jiān)韌精神：通過學(xué)生在面對鍛煉困難時(shí)的表現(xiàn)，評價(jià)其堅(jiān)韌不拔的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的態(tài)度。團(tuán)隊(duì)合作：觀察學(xué)生在團(tuán)隊(duì)鍛煉中的表現(xiàn)，評價(jià)其與同伴的溝通交流、相互支持鼓勵(lì)的情況。四、評價(jià)方法(一)定量評價(jià)體能測試：采用標(biāo)準(zhǔn)化的體能測試方法，對學(xué)生的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性等體能指標(biāo)進(jìn)行量化評價(jià)。運(yùn)動(dòng)技能考核：設(shè)置具體的運(yùn)動(dòng)技能考核項(xiàng)目，如跳遠(yuǎn)、引體向上、俯臥撐等，對學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能掌握情況進(jìn)行量化評分。(二)定性評價(jià)觀察記錄：教師在鍛煉過程中觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)，記錄其在規(guī)則遵守、堅(jiān)韌精神、團(tuán)隊(duì)合作等方面的表現(xiàn)。問卷調(diào)查與訪談：通過問卷調(diào)查和訪談的方式，了解學(xué)生的鍛煉習(xí)慣、健康知識應(yīng)用情況和自我監(jiān)控與調(diào)整能力。同伴評價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行相互評價(jià)，從同伴的角度了解學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作、溝通交流等方面的表現(xiàn)。(三)過程性評價(jià)與終結(jié)性評價(jià)相結(jié)合過程性評價(jià)：在鍛煉過程中持續(xù)關(guān)注學(xué)生的表現(xiàn)，及時(shí)反饋并調(diào)整鍛煉計(jì)劃，確保鍛煉效果。終結(jié)性評價(jià)：在學(xué)期末或鍛煉周期結(jié)束時(shí)，對學(xué)生的體能水平、運(yùn)動(dòng)技能、健康行為和體育品德進(jìn)行全面評價(jià)，總結(jié)鍛煉成果。五、評價(jià)實(shí)施(一)制定評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)的要求，制定詳細(xì)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，明確各項(xiàng)評價(jià)指標(biāo)的權(quán)重和評分細(xì)則。(二)收集評價(jià)信息通過體能測試、運(yùn)動(dòng)技能考核、觀察記錄、問卷調(diào)查與訪談等多種方式收集評價(jià)信息，確保評價(jià)的全面性和客觀性。(三)分析評價(jià)信息對收集到的評價(jià)信息進(jìn)行分析處理，根據(jù)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生的體能水平、運(yùn)動(dòng)技能、健康行為和體育品德進(jìn)行量化或定性評價(jià)。(四)反饋評價(jià)結(jié)果將評價(jià)結(jié)果及時(shí)反饋給學(xué)生和家長，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，提出針對性的改進(jìn)建議。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)和同伴評價(jià)，促進(jìn)其自我反思和進(jìn)步。(五)調(diào)整鍛煉計(jì)劃根據(jù)評價(jià)結(jié)果調(diào)整學(xué)生的鍛煉計(jì)劃，針對學(xué)生的體能現(xiàn)狀和目標(biāo)制定更加科學(xué)合理的鍛煉方案，確保其體能水平的持續(xù)提升。六、評價(jià)總結(jié)與反思在評價(jià)結(jié)束后進(jìn)行總結(jié)與反思，分析評價(jià)過程中的優(yōu)點(diǎn)和不足，提出改進(jìn)措施。同時(shí)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣點(diǎn)，不斷優(yōu)化教學(xué)方法和手段，提高體能鍛煉的效果和質(zhì)量。通過持續(xù)的總結(jié)與反思推動(dòng)體能發(fā)展教學(xué)的不斷完善和發(fā)展。十、大單元實(shí)施思路及教學(xué)結(jié)構(gòu)圖一、大單元實(shí)施思路為了全面實(shí)施《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》中的體能發(fā)展目標(biāo)，本次大單元教學(xué)以“體能鍛煉計(jì)劃的制訂與養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣”為主題，通過系統(tǒng)的理論教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)，旨在提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。具體實(shí)施思路如下：明確教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，明確運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面的具體教學(xué)目標(biāo)。內(nèi)容整合與設(shè)計(jì)：將《第四章體能鍛煉計(jì)劃的制訂》的教學(xué)內(nèi)容整合為兩大模塊——制訂體能鍛煉計(jì)劃和養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣。每個(gè)模塊下設(shè)若干教學(xué)主題，確保內(nèi)容覆蓋全面，層次分明。教學(xué)方法與手段：采用講解、示范、實(shí)踐、討論、評價(jià)等多種教學(xué)方法，結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高教學(xué)的趣味性和實(shí)效性。過程性評價(jià)與反饋：在教學(xué)過程中，注重過程性評價(jià)，及時(shí)給予學(xué)生反饋，調(diào)整教學(xué)策略，確保教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。家校合作：鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)知識和技能應(yīng)用到日常生活中，同時(shí)與家長溝通，形成家校共育的良好氛圍。二、教學(xué)目標(biāo)設(shè)定（一）運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠了解并掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法。學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能狀況，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。學(xué)生能夠熟練進(jìn)行各種體能練習(xí)，如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等練習(xí)。學(xué)生在體能測試中，相關(guān)指標(biāo)能夠顯著提高。（二）健康行為學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極的鍛煉態(tài)度。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。學(xué)生能夠合理安排飲食和休息，保證體能鍛煉的效果。學(xué)生在日常生活中，能夠主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)，積極參與體育活動(dòng)。（三）體育品德學(xué)生在鍛煉過程中，能夠表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神。學(xué)生能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中，能夠積極溝通、協(xié)調(diào)配合，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)生能夠在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持冷靜、樂觀的心態(tài)，勇于克服困難。三、教學(xué)結(jié)構(gòu)圖大單元主題：體能鍛煉計(jì)劃的制訂與養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣/|\制訂體能鍛煉計(jì)劃養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣/|\/|\步驟方法個(gè)性化計(jì)劃體能測試態(tài)度觀念行為習(xí)慣家校合作/|\/|\理論學(xué)習(xí)實(shí)踐應(yīng)用反饋調(diào)整認(rèn)知提升習(xí)慣養(yǎng)成溝通協(xié)作四、具體教學(xué)實(shí)施步驟第一節(jié)制訂體能鍛煉計(jì)劃第一步：理論學(xué)習(xí)（2課時(shí)）教學(xué)內(nèi)容：介紹體能鍛煉計(jì)劃制訂的重要性、基本步驟和方法。教學(xué)方法：講解、討論、案例分析。教學(xué)過程：教師講解體能鍛煉計(jì)劃制訂的重要性，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到計(jì)劃性鍛煉對于提升體能水平的關(guān)鍵作用。介紹體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟，包括自我評估、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、時(shí)間安排等。通過案例分析，讓學(xué)生了解不同體能水平的學(xué)生如何制訂適合自己的鍛煉計(jì)劃。組織學(xué)生討論，分享自己對于體能鍛煉計(jì)劃制訂的看法和經(jīng)驗(yàn)。第二步：實(shí)踐應(yīng)用（2課時(shí)）教學(xué)內(nèi)容：學(xué)生根據(jù)所學(xué)理論，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。教學(xué)方法：分組合作、個(gè)別指導(dǎo)、實(shí)踐演練。教學(xué)過程：學(xué)生分組，每組選擇一名組長，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)組內(nèi)成員的工作。組長組織組員進(jìn)行體能測試，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等指標(biāo)的測試。根據(jù)測試結(jié)果，組員共同討論并制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，明確鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間和強(qiáng)度等。教師在實(shí)踐過程中進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整和完善鍛煉計(jì)劃。第三步：反饋調(diào)整（1課時(shí)）教學(xué)內(nèi)容：對學(xué)生制訂的體能鍛煉計(jì)劃進(jìn)行反饋和調(diào)整。教學(xué)方法：評價(jià)、討論、修訂。教學(xué)過程：教師對學(xué)生的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行評價(jià)，指出存在的問題和不足。組織學(xué)生討論，分享彼此的計(jì)劃，相互學(xué)習(xí)、借鑒。學(xué)生根據(jù)教師和同學(xué)的反饋，修訂和完善自己的鍛煉計(jì)劃。教師總結(jié)反饋調(diào)整的重要性，強(qiáng)調(diào)持續(xù)改進(jìn)對于提升體能水平的關(guān)鍵作用。第二節(jié)養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣第一步：態(tài)度觀念（2課時(shí)）教學(xué)內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的鍛煉態(tài)度，認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性。教學(xué)方法：講解、討論、角色扮演。教學(xué)過程：教師講解體育鍛煉對身心健康的好處，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到鍛煉的必要性。通過角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)鍛煉帶來的樂趣和成就感。組織學(xué)生討論，分享自己對于體育鍛煉的看法和經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的鍛煉態(tài)度。第二步：行為習(xí)慣（2課時(shí)）教學(xué)內(nèi)容：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。教學(xué)方法：示范、實(shí)踐、監(jiān)督。教學(xué)過程：教師示范正確的鍛煉方法和技巧，強(qiáng)調(diào)鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)的重要性。學(xué)生分組進(jìn)行實(shí)踐演練，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。設(shè)立鍛煉監(jiān)督機(jī)制，鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督、共同進(jìn)步。定期組織鍛煉成果展示會(huì)，讓學(xué)生展示自己的鍛煉成果和進(jìn)步。第三步：家校合作（1課時(shí)）教學(xué)內(nèi)容：加強(qiáng)家校溝通與合作，共同促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。教學(xué)方法：家長會(huì)、家訪、家校聯(lián)系冊。教學(xué)過程：召開家長會(huì)，向家長介紹體育鍛煉的重要性以及學(xué)校在這方面的努力和成果。通過家訪等方式，了解學(xué)生在家庭中的鍛煉情況，與家長共同探討如何更好地促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。設(shè)立家校聯(lián)系冊，記錄學(xué)生在學(xué)校和家庭中的鍛煉情況，及時(shí)反饋給家長和教師。鼓勵(lì)家長積極參與學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)，如陪同學(xué)生一起鍛煉、觀看學(xué)生的體育比賽等。通過以上教學(xué)實(shí)施步驟，學(xué)生將能夠全面掌握體能鍛煉計(jì)劃的制訂方法和技巧，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。通過家校合作的方式，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉和身心健康發(fā)展。十一、大情境、大任務(wù)創(chuàng)設(shè)一、教學(xué)目標(biāo)設(shè)定（一）運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠了解并掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法：學(xué)生將明確體能鍛煉計(jì)劃的重要性，掌握計(jì)劃制訂的完整流程，包括自我評估、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、時(shí)間安排等關(guān)鍵步驟。學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能狀況，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃：學(xué)生將通過自我評估，了解自身的體能水平，并基于評估結(jié)果，結(jié)合個(gè)人興趣和目標(biāo)，制訂符合自身實(shí)際的個(gè)性化鍛煉計(jì)劃。學(xué)生能夠熟練進(jìn)行各種體能練習(xí)，如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等練習(xí)：學(xué)生將掌握多種體能練習(xí)的方法和技巧，能夠在教師的指導(dǎo)下或自主進(jìn)行心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等練習(xí)，提升各項(xiàng)體能指標(biāo)。學(xué)生在體能測試中，相關(guān)指標(biāo)能夠顯著提高：通過系統(tǒng)的鍛煉和科學(xué)的計(jì)劃，學(xué)生在定期的體能測試中，心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等相關(guān)指標(biāo)將顯著提升。（二）健康行為學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極的鍛煉態(tài)度：學(xué)生將深刻理解體育鍛煉對身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的積極作用，形成主動(dòng)參與體育鍛煉的積極態(tài)度。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等：學(xué)生將養(yǎng)成定時(shí)定量鍛煉的習(xí)慣，注重鍛煉前后的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，確保鍛煉的安全性和有效性。學(xué)生能夠合理安排飲食和休息，保證體能鍛煉的效果：學(xué)生將學(xué)會(huì)根據(jù)體能鍛煉的需求，合理安排飲食和休息，確保身體得到充分的營養(yǎng)和恢復(fù)，提高鍛煉效果。學(xué)生在日常生活中，能夠主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)，積極參與體育活動(dòng)：學(xué)生將在日常生活中積極尋找和創(chuàng)造鍛煉機(jī)會(huì)，主動(dòng)參與學(xué)校、社區(qū)等組織的體育活動(dòng)，豐富業(yè)余生活，提升身體素質(zhì)。（三）體育品德學(xué)生在鍛煉過程中，能夠表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神：學(xué)生將在體能鍛煉中展現(xiàn)出頑強(qiáng)的意志力和勇于挑戰(zhàn)自我的精神，面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠堅(jiān)持不懈，努力克服。學(xué)生能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌：學(xué)生將嚴(yán)格遵守鍛煉規(guī)則，尊重教練、隊(duì)友和對手，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)貌，為構(gòu)建和諧、積極的鍛煉環(huán)境貢獻(xiàn)力量。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中，能夠積極溝通、協(xié)調(diào)配合，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神：學(xué)生將在團(tuán)隊(duì)鍛煉中積極溝通、協(xié)調(diào)配合，與隊(duì)友共同完成任務(wù)，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，提升團(tuán)隊(duì)合作能力。學(xué)生能夠在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持冷靜、樂觀的心態(tài)，勇于克服困難：學(xué)生將在鍛煉過程中保持冷靜、樂觀的心態(tài)，勇于面對和克服困難，不斷提升自我，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。二、大情境、大任務(wù)創(chuàng)設(shè)（一）大情境設(shè)定在全面實(shí)施《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》的背景下，我校決定開展以“體能鍛煉計(jì)劃的制訂與養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣”為主題的體育與健康大單元教學(xué)活動(dòng)。本次活動(dòng)將圍繞學(xué)生的體能發(fā)展、健康行為和體育品德三個(gè)方面展開，旨在通過系統(tǒng)的理論教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。為了更好地實(shí)施這一教學(xué)活動(dòng)，我們設(shè)定了一個(gè)貼近學(xué)生生活、富有挑戰(zhàn)性和趣味性的大情境——“校園體能挑戰(zhàn)賽”。在這個(gè)大情境中，學(xué)生將扮演不同的角色，如運(yùn)動(dòng)員、教練、裁判等，通過參與比賽、制訂計(jì)劃、養(yǎng)成習(xí)慣等環(huán)節(jié)，全面提升自身的體能水平和綜合素質(zhì)。（二）大任務(wù)分解與實(shí)施任務(wù)一：校園體能挑戰(zhàn)賽籌備教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠了解體能挑戰(zhàn)賽的基本規(guī)則和流程。健康行為：學(xué)生能夠形成對體能挑戰(zhàn)賽的興趣和期待。體育品德：學(xué)生能夠展現(xiàn)出對比賽的尊重和團(tuán)隊(duì)精神。教學(xué)內(nèi)容與方法：介紹校園體能挑戰(zhàn)賽的背景、意義和基本規(guī)則。組織學(xué)生分組討論，為挑戰(zhàn)賽做準(zhǔn)備，如確定比賽項(xiàng)目、制訂訓(xùn)練計(jì)劃等。邀請往屆優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員分享參賽經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。評價(jià)反饋：通過小組討論和分享，觀察學(xué)生的參與度和團(tuán)隊(duì)合作精神。根據(jù)學(xué)生的討論結(jié)果和訓(xùn)練計(jì)劃，給予及時(shí)的反饋和指導(dǎo)。家校合作：向家長介紹校園體能挑戰(zhàn)賽的意義和安排，鼓勵(lì)家長支持學(xué)生參與。邀請家長參與挑戰(zhàn)賽的籌備工作，如提供物資支持、擔(dān)任志愿者等。任務(wù)二：制訂個(gè)性化體能鍛煉計(jì)劃教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法。健康行為：學(xué)生能夠根據(jù)自身狀況制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。體育品德：學(xué)生能夠展現(xiàn)出自我挑戰(zhàn)和持之以恒的精神。教學(xué)內(nèi)容與方法：進(jìn)行體能測試，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等指標(biāo)。講解體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法，如自我評估、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、時(shí)間安排等。組織學(xué)生分組制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，并進(jìn)行展示和交流。評價(jià)反饋：根據(jù)學(xué)生的體能測試結(jié)果和鍛煉計(jì)劃，給予針對性的指導(dǎo)和建議。通過展示和交流環(huán)節(jié)，評價(jià)學(xué)生的表達(dá)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。家校合作：鼓勵(lì)家長監(jiān)督學(xué)生執(zhí)行鍛煉計(jì)劃，提供必要的支持和幫助。定期與家長溝通學(xué)生的鍛煉進(jìn)展和身體狀況，共同關(guān)注學(xué)生的健康成長。任務(wù)三：實(shí)施體能鍛煉計(jì)劃并參加挑戰(zhàn)賽教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠熟練進(jìn)行各種體能練習(xí)，提升體能水平。健康行為：學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，合理安排飲食和休息。體育品德：學(xué)生能夠展現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神和團(tuán)隊(duì)合作意識。教學(xué)內(nèi)容與方法：按照制訂的體能鍛煉計(jì)劃進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，教師定期檢查和指導(dǎo)。組織定期的體能測試，評估學(xué)生的訓(xùn)練效果和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。舉辦校園體能挑戰(zhàn)賽，檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成果和體能水平。評價(jià)反饋：通過體能測試和挑戰(zhàn)賽成績，評價(jià)學(xué)生的體能發(fā)展和訓(xùn)練效果。觀察學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)，評價(jià)其運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。家校合作：邀請家長觀看校園體能挑戰(zhàn)賽，共同見證學(xué)生的成長和進(jìn)步。與家長分享學(xué)生的訓(xùn)練成果和比賽表現(xiàn)，鼓勵(lì)家長繼續(xù)支持學(xué)生的體育鍛煉。任務(wù)四：總結(jié)反思與習(xí)慣養(yǎng)成教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠總結(jié)體能鍛煉的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，提升制訂和執(zhí)行計(jì)劃的能力。健康行為：學(xué)生能夠養(yǎng)成積極的鍛煉習(xí)慣，將體育鍛煉融入日常生活。體育品德：學(xué)生能夠展現(xiàn)出自我反思和持續(xù)改進(jìn)的精神。教學(xué)內(nèi)容與方法：組織學(xué)生撰寫體能鍛煉計(jì)劃執(zhí)行總結(jié)和反思報(bào)告，分享個(gè)人成長經(jīng)歷和心得體會(huì)。開展習(xí)慣養(yǎng)成教育活動(dòng)，如定期鍛煉打卡、分享鍛煉成果等，鼓勵(lì)學(xué)生將體育鍛煉融入日常生活。對學(xué)生的總結(jié)和反思進(jìn)行評價(jià)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生明確未來的發(fā)展方向和目標(biāo)。評價(jià)反饋：通過總結(jié)和反思報(bào)告，評價(jià)學(xué)生的表達(dá)能力和自我反思能力。觀察學(xué)生的日常鍛煉行為和習(xí)慣養(yǎng)成情況，給予及時(shí)的反饋和鼓勵(lì)。家校合作：與家長共同關(guān)注學(xué)生的習(xí)慣養(yǎng)成情況，鼓勵(lì)家長在日常生活中為學(xué)生提供鍛煉機(jī)會(huì)和支持。定期與家長溝通學(xué)生的成長和進(jìn)步，共同為學(xué)生的健康發(fā)展貢獻(xiàn)力量。通過以上大情境、大任務(wù)的創(chuàng)設(shè)與實(shí)施，學(xué)生將能夠在系統(tǒng)的理論教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)中全面提升自身的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。家校合作的方式也將為學(xué)生的健康成長提供有力的支持和保障。十二、單元學(xué)歷案一、單元主題與課時(shí)單元主題：體能鍛煉計(jì)劃的制訂與養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣課時(shí)設(shè)計(jì)：第一課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃（理論學(xué)習(xí)）第二課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃（實(shí)踐應(yīng)用）第三課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃（反饋調(diào)整）第四課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣（態(tài)度觀念）第五課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣（行為習(xí)慣）第六課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣（家校合作）二、學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)（一）運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠了解并掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法。學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能狀況，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。學(xué)生能夠熟練進(jìn)行各種體能練習(xí)，如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等練習(xí)。學(xué)生在體能測試中，相關(guān)指標(biāo)能夠顯著提高。（二）健康行為學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極的鍛煉態(tài)度。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。學(xué)生能夠合理安排飲食和休息，保證體能鍛煉的效果。學(xué)生在日常生活中，能夠主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)，積極參與體育活動(dòng)。（三）體育品德學(xué)生在鍛煉過程中，能夠表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神。學(xué)生能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中，能夠積極溝通、協(xié)調(diào)配合，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)生能夠在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持冷靜、樂觀的心態(tài)，勇于克服困難。學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定第一課時(shí)：了解體能鍛煉計(jì)劃制訂的重要性及基本步驟，初步認(rèn)識自我體能狀況。第二課時(shí)：能夠根據(jù)自身體能狀況，初步制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。第三課時(shí)：能夠修訂和完善體能鍛煉計(jì)劃，理解持續(xù)改進(jìn)的重要性。第四課時(shí)：認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，樹立積極的鍛煉態(tài)度。第五課時(shí)：養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。第六課時(shí)：了解家校合作在促進(jìn)體育鍛煉中的重要性，能夠與家長溝通自己的鍛煉計(jì)劃并爭取支持。三、評價(jià)任務(wù)體能鍛煉計(jì)劃制訂評價(jià)：通過學(xué)生提交的體能鍛煉計(jì)劃，評價(jià)其完整性、個(gè)性化和可行性。體能測試評價(jià)：通過體能測試，評價(jià)學(xué)生在心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等方面的進(jìn)步情況。鍛煉態(tài)度評價(jià)：通過課堂觀察、問卷調(diào)查等方式，評價(jià)學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度變化。鍛煉習(xí)慣評價(jià)：通過學(xué)生自我報(bào)告、家長反饋等方式，評價(jià)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成情況。體育品德評價(jià)：通過團(tuán)隊(duì)合作、比賽表現(xiàn)等方式，評價(jià)學(xué)生的體育品德表現(xiàn)。四、學(xué)習(xí)過程第一課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃（理論學(xué)習(xí)）教學(xué)內(nèi)容：介紹體能鍛煉計(jì)劃制訂的重要性、基本步驟和方法。教學(xué)方法：講解、討論、案例分析。教學(xué)過程：導(dǎo)入：教師提問：“你認(rèn)為制訂體能鍛煉計(jì)劃對提升體能重要嗎？”引導(dǎo)學(xué)生思考并討論。講解：教師詳細(xì)講解體能鍛煉計(jì)劃制訂的重要性、基本步驟和方法，包括自我評估、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、時(shí)間安排等。案例分析：教師展示不同體能水平學(xué)生的鍛煉計(jì)劃案例，引導(dǎo)學(xué)生分析并總結(jié)制訂計(jì)劃的關(guān)鍵要素。討論：組織學(xué)生分組討論，分享自己對于體能鍛煉計(jì)劃制訂的看法和經(jīng)驗(yàn)?？偨Y(jié)：教師總結(jié)本課重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)計(jì)劃性鍛煉對于提升體能水平的關(guān)鍵作用。第二課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃（實(shí)踐應(yīng)用）教學(xué)內(nèi)容：學(xué)生根據(jù)所學(xué)理論，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。教學(xué)方法：分組合作、個(gè)別指導(dǎo)、實(shí)踐演練。教學(xué)過程：分組：學(xué)生分組，每組選擇一名組長，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)組內(nèi)成員的工作。體能測試：組長組織組員進(jìn)行體能測試，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等指標(biāo)的測試。制訂計(jì)劃：根據(jù)測試結(jié)果，組員共同討論并制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，明確鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間和強(qiáng)度等。個(gè)別指導(dǎo)：教師在實(shí)踐過程中進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整和完善鍛煉計(jì)劃。分享交流：每組展示自己的鍛煉計(jì)劃，并與其他組進(jìn)行交流分享。第三課時(shí)：制訂體能鍛煉計(jì)劃（反饋調(diào)整）教學(xué)內(nèi)容：對學(xué)生制訂的體能鍛煉計(jì)劃進(jìn)行反饋和調(diào)整。教學(xué)方法：評價(jià)、討論、修訂。教學(xué)過程：評價(jià)反饋：教師對學(xué)生的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行評價(jià)，指出存在的問題和不足。討論分享：組織學(xué)生討論，分享彼此的計(jì)劃，相互學(xué)習(xí)、借鑒。修訂計(jì)劃：學(xué)生根據(jù)教師和同學(xué)的反饋，修訂和完善自己的鍛煉計(jì)劃?？偨Y(jié)強(qiáng)調(diào)：教師總結(jié)反饋調(diào)整的重要性，強(qiáng)調(diào)持續(xù)改進(jìn)對于提升體能水平的關(guān)鍵作用。第四課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣（態(tài)度觀念）教學(xué)內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的鍛煉態(tài)度，認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性。教學(xué)方法：講解、討論、角色扮演。教學(xué)過程：講解引導(dǎo)：教師講解體育鍛煉對身心健康的好處，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到鍛煉的必要性。角色扮演：通過角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)鍛煉帶來的樂趣和成就感。討論分享：組織學(xué)生討論，分享自己對于體育鍛煉的看法和經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的鍛煉態(tài)度?？偨Y(jié)提升：教師總結(jié)本課重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)積極鍛煉態(tài)度對于養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的重要性。第五課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣（行為習(xí)慣）教學(xué)內(nèi)容：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。教學(xué)方法：示范、實(shí)踐、監(jiān)督。教學(xué)過程：示范指導(dǎo)：教師示范正確的鍛煉方法和技巧，強(qiáng)調(diào)鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)的重要性。實(shí)踐演練：學(xué)生分組進(jìn)行實(shí)踐演練，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。設(shè)立監(jiān)督：設(shè)立鍛煉監(jiān)督機(jī)制，鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督、共同進(jìn)步。成果展示：定期組織鍛煉成果展示會(huì)，讓學(xué)生展示自己的鍛煉成果和進(jìn)步。第六課時(shí)：養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣（家校合作）教學(xué)內(nèi)容：加強(qiáng)家校溝通與合作，共同促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。教學(xué)方法：家長會(huì)、家訪、家校聯(lián)系冊。教學(xué)過程：召開家長會(huì)：向家長介紹體育鍛煉的重要性以及學(xué)校在這方面的努力和成果。家訪溝通：通過家訪等方式，了解學(xué)生在家庭中的鍛煉情況，與家長共同探討如何更好地促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。設(shè)立家校聯(lián)系冊：記錄學(xué)生在學(xué)校和家庭中的鍛煉情況，及時(shí)反饋給家長和教師。鼓勵(lì)參與：鼓勵(lì)家長積極參與學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)，如陪同學(xué)生一起鍛煉、觀看學(xué)生的體育比賽等。五、作業(yè)與檢測作業(yè)：完成一份個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、時(shí)間安排等。記錄一周內(nèi)的鍛煉情況，包括鍛煉時(shí)間、內(nèi)容、強(qiáng)度及感受等。與家長一起制定家庭鍛煉計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。檢測：通過體能測試，檢測學(xué)生在心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等方面的進(jìn)步情況。通過課堂觀察、問卷調(diào)查等方式，檢測學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度變化。通過家長反饋、學(xué)生自我報(bào)告等方式，檢測學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成情況。六、學(xué)后反思在本單元的學(xué)習(xí)中，學(xué)生們通過理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐演練，掌握了體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法，并能夠根據(jù)自身情況制訂個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃。學(xué)生們也認(rèn)識到了體育鍛煉對身心健康的重要性，逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。在團(tuán)隊(duì)合作中，學(xué)生們展現(xiàn)出了積極溝通、協(xié)調(diào)配合的精神，體育品德得到了提升。在教學(xué)過程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，如部分學(xué)生對鍛煉計(jì)劃的執(zhí)行不夠堅(jiān)持、家校合作還需進(jìn)一步加強(qiáng)等。未來教學(xué)中將針對這些問題進(jìn)行改進(jìn)，以期更好地促進(jìn)學(xué)生的體育與健康發(fā)展。十三、學(xué)科實(shí)踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)目標(biāo)根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》的要求，結(jié)合2019版冀教版高中體育與健康必修全一冊《第四章體能鍛煉計(jì)劃的制訂》的教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)學(xué)科實(shí)踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)旨在通過系統(tǒng)的體能鍛煉計(jì)劃制訂和積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，全面提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。具體教學(xué)目標(biāo)如下：（一）運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠了解并掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法。學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能狀況，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，并熟練進(jìn)行各種體能練習(xí)，如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等。學(xué)生在體能測試中，相關(guān)指標(biāo)能夠顯著提高，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)得到增強(qiáng)。（二）健康行為學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極的鍛煉態(tài)度。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，包括定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。學(xué)生能夠合理安排飲食和休息，保證體能鍛煉的效果，并在日常生活中主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)，積極參與體育活動(dòng)。（三）體育品德學(xué)生在鍛煉過程中，能夠表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神。學(xué)生能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中，能夠積極溝通、協(xié)調(diào)配合，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持冷靜、樂觀的心態(tài)，勇于克服困難。（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)結(jié)合教學(xué)目標(biāo)，將具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)化如下：（一）運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟，包括自我評估、目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、時(shí)間安排等。學(xué)生能夠根據(jù)自我評估結(jié)果，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃，明確鍛煉內(nèi)容、強(qiáng)度和頻率。學(xué)生能夠熟練進(jìn)行心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等多種體能練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。（二）健康行為學(xué)生能夠理解體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極的鍛煉態(tài)度和價(jià)值觀。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，包括定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等，確保鍛煉效果。學(xué)生能夠合理安排飲食和休息，保持營養(yǎng)均衡，確保體能恢復(fù)和增長。（三）體育品德學(xué)生在鍛煉過程中，能夠表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，不畏艱難，堅(jiān)持不懈。學(xué)生能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重教練和同伴，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中，能夠積極溝通、協(xié)調(diào)配合，共同完成鍛煉任務(wù)，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。（三）作業(yè)目標(biāo)設(shè)定為鞏固和拓展課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，設(shè)定以下作業(yè)目標(biāo)：（一）運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠完成課后體能練習(xí)作業(yè)，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等多種練習(xí)。學(xué)生能夠根據(jù)課堂所學(xué)，調(diào)整和完善個(gè)人的體能鍛煉計(jì)劃，確保計(jì)劃的科學(xué)性和有效性。（二）健康行為學(xué)生能夠記錄每日的飲食和鍛煉情況，分析并調(diào)整自己的飲食和鍛煉習(xí)慣，確保營養(yǎng)均衡和鍛煉效果。學(xué)生能夠參與課外體育活動(dòng)，如校運(yùn)會(huì)、班級體育比賽等，積極展示自己的運(yùn)動(dòng)能力。（三）體育品德學(xué)生在課后鍛煉中，能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重教練和同伴，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生能夠在團(tuán)隊(duì)合作中，積極溝通、協(xié)調(diào)配合，共同完成課后鍛煉任務(wù)，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。（四）學(xué)科實(shí)踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)一、引言體能鍛煉計(jì)劃的制訂和積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，不僅是體育學(xué)科的核心內(nèi)容，也是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。通過學(xué)科實(shí)踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)，可以將體育與健康、生物、心理等多學(xué)科知識有機(jī)融合，全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。二、學(xué)科實(shí)踐設(shè)計(jì)（一）制訂體能鍛煉計(jì)劃活動(dòng)名稱：個(gè)性化體能鍛煉計(jì)劃制訂活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生能夠掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法。學(xué)生能夠根據(jù)自我評估結(jié)果，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃?；顒?dòng)流程：自我評估：學(xué)生通過體能測試，了解自己的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等體能指標(biāo)。目標(biāo)設(shè)定：學(xué)生根據(jù)自我評估結(jié)果，設(shè)定具體的體能發(fā)展目標(biāo)。內(nèi)容選擇：學(xué)生結(jié)合目標(biāo)，選擇合適的鍛煉項(xiàng)目和內(nèi)容。時(shí)間安排：學(xué)生制訂詳細(xì)的鍛煉時(shí)間表，明確每周、每月的鍛煉計(jì)劃。計(jì)劃實(shí)施：學(xué)生按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，并記錄鍛煉過程和效果。（二）養(yǎng)成積極鍛煉習(xí)慣活動(dòng)名稱：定時(shí)定量鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生能夠認(rèn)識到定時(shí)定量鍛煉的重要性。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，包括定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等?；顒?dòng)流程：理論學(xué)習(xí)：學(xué)生了解定時(shí)定量鍛煉的好處和具體方法。計(jì)劃制訂：學(xué)生制訂定時(shí)定量鍛煉計(jì)劃，明確每天的鍛煉時(shí)間和內(nèi)容。習(xí)慣養(yǎng)成：學(xué)生按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，并逐漸形成定時(shí)定量鍛煉的習(xí)慣。效果評估：學(xué)生通過體能測試和自我感受，評估鍛煉效果，并調(diào)整計(jì)劃。三、跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)（一）與生物學(xué)科的融合活動(dòng)名稱：運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的科學(xué)搭配活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生能夠了解運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的關(guān)系。學(xué)生能夠合理安排飲食，為體能鍛煉提供充足的能量和營養(yǎng)。活動(dòng)流程：理論學(xué)習(xí)：學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的基本知識。營養(yǎng)搭配：學(xué)生根據(jù)自己的體能鍛煉計(jì)劃，制訂合理的飲食計(jì)劃。實(shí)踐應(yīng)用：學(xué)生在鍛煉前后合理搭配飲食，觀察并記錄飲食對鍛煉效果的影響。（二）與心理學(xué)科的融合活動(dòng)名稱：鍛煉與心理健康的相互促進(jìn)活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生能夠了解鍛煉對心理健康的積極影響。學(xué)生能夠通過鍛煉調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力?；顒?dòng)流程：理論學(xué)習(xí)：學(xué)生了解鍛煉與心理健康的關(guān)系。情緒調(diào)節(jié)：學(xué)生在鍛煉過程中觀察自己的情緒變化，并嘗試通過鍛煉調(diào)節(jié)情緒。經(jīng)驗(yàn)分享：學(xué)生分享自己的鍛煉經(jīng)歷和心理健康感受，互相學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。四、評價(jià)與反饋（一）過程性評價(jià)在學(xué)科實(shí)踐和跨學(xué)科學(xué)習(xí)過程中，教師將通過觀察、記錄、交流等方式，對學(xué)生的體能鍛煉計(jì)劃制訂、鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成、跨學(xué)科知識融合等方面進(jìn)行過程性評價(jià)。（二）總結(jié)性評價(jià)學(xué)科實(shí)踐和跨學(xué)科學(xué)習(xí)結(jié)束后，教師將組織學(xué)生進(jìn)行總結(jié)性評價(jià)，包括體能測試、鍛煉計(jì)劃展示、跨學(xué)科知識應(yīng)用等方面，全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果和進(jìn)步。五、教學(xué)反思通過本次學(xué)科實(shí)踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)，學(xué)生不僅能夠掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本方法和積極鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)途徑，還能夠在跨學(xué)科學(xué)習(xí)中拓展知識面，提升綜合素養(yǎng)。教師將根據(jù)學(xué)生的反饋和學(xué)習(xí)效果，不斷優(yōu)化教學(xué)方法和內(nèi)容，為學(xué)生的全面發(fā)展提供更好的支持和引導(dǎo)。十四、大單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)依據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》的要求，結(jié)合2019版冀教版高中體育與健康必修全一冊第1篇體能發(fā)展《第四章體能鍛煉計(jì)劃的制訂》的教學(xué)內(nèi)容，本單元的教學(xué)目標(biāo)設(shè)定為以下三個(gè)方面：(一)運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生能夠了解并掌握體能鍛煉計(jì)劃制訂的基本步驟和方法。學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能狀況，制訂個(gè)性化的體能鍛煉計(jì)劃。學(xué)生能夠熟練進(jìn)行各種體能練習(xí)，如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等練習(xí)。學(xué)生在體能測試中，相關(guān)指標(biāo)能夠顯著提高。(二)健康行為學(xué)生能夠認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極的鍛煉態(tài)度。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。學(xué)生能夠合理安排飲食和休息，保證體能鍛煉的效果。學(xué)生在日常生活中，能夠主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)，積極參與體育活動(dòng)。(三)體育品德學(xué)生在鍛煉過程中，能夠表現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神。學(xué)生能夠遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中，能夠積極溝通、協(xié)調(diào)配合，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)生能夠在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持冷靜、樂觀的心態(tài)，勇于克服困難。二、作業(yè)目標(biāo)設(shè)定(一)運(yùn)動(dòng)能力制訂體能鍛煉計(jì)劃：學(xué)生能夠根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，為自己制訂一份詳細(xì)的8周體能鍛煉計(jì)劃，明確每周的鍛煉項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)頻率、持續(xù)時(shí)間等，并能根據(jù)自身體能狀況進(jìn)行合理調(diào)整。實(shí)施體能鍛煉計(jì)劃：學(xué)生按照自己制訂的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行至少8周的體能鍛煉，記錄每次鍛煉的情況，包括鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間、強(qiáng)度等，并根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整計(jì)劃。體能測試與評估：學(xué)生在鍛煉前后進(jìn)行體能測試，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等指標(biāo)，通過對比分析，評估鍛煉效果，并形成書面報(bào)告。(二)健康行為記錄鍛煉日志：學(xué)生每天記錄自己的鍛煉情況，包括鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間、強(qiáng)度、感受等，以及鍛煉前后的飲食和休息情況，形成鍛煉日志。培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣：學(xué)生通過8周的鍛煉，逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等，并能在日常生活中主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)。飲食與休息管理：學(xué)生合理安排飲食和休息，保證體能鍛煉的效果，記錄每周的飲食和休息情況，形成健康行為管理報(bào)告。(三)體育品德鍛煉規(guī)則與道德：學(xué)生在鍛煉過程中，嚴(yán)格遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌，記錄自己在鍛煉中的規(guī)則遵守情況和道德表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)合作與溝通：學(xué)生在鍛煉過程中，積極與同伴合作，溝通協(xié)調(diào)，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，記錄自己在團(tuán)隊(duì)合作中的表現(xiàn)和感受。面對挑戰(zhàn)與困難：學(xué)生在鍛煉過程中，勇于面對挑戰(zhàn)和困難，保持冷靜、樂觀的心態(tài)，記錄自己在面對挑戰(zhàn)和困難時(shí)的應(yīng)對策略和心路歷程。三、作業(yè)設(shè)計(jì)內(nèi)容(一)制訂體能鍛煉計(jì)劃作業(yè)要求：學(xué)生需根據(jù)自己的體能測試數(shù)據(jù)，明確自己的體能發(fā)展重點(diǎn)，并設(shè)定適宜的體能發(fā)展目標(biāo)。學(xué)生需依據(jù)合理體力活動(dòng)金字塔，安排發(fā)展體能的各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)的具體要求。學(xué)生需詳細(xì)記錄自己每周的鍛煉計(jì)劃，包括鍛煉項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)頻率、持續(xù)時(shí)間等。作業(yè)示例：個(gè)人體能鍛煉計(jì)劃表周次 鍛煉項(xiàng)目 運(yùn)動(dòng)頻率 持續(xù)時(shí)間 目標(biāo)第1周 心肺耐力（跑步） 5天/周 30分鐘 提高心肺耐力肌肉力量（俯臥撐） 3天/周 20分鐘 增強(qiáng)上肢力量第2周 心肺耐力（跳繩） 5天/周 25分鐘 提高心肺耐力柔韌性（拉伸） 3天/周 15分鐘 增加身體柔韌性... ... ... ... ...(二)實(shí)施體能鍛煉計(jì)劃并記錄鍛煉日志作業(yè)要求：學(xué)生需嚴(yán)格按照自己制訂的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，并記錄每次鍛煉的情況。學(xué)生需記錄鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間、強(qiáng)度、感受等，以及鍛煉前后的飲食和休息情況。學(xué)生需定期對自己的鍛煉效果進(jìn)行評估，并根據(jù)評估結(jié)果適時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃。作業(yè)示例：鍛煉日志日期鍛煉項(xiàng)目時(shí)間強(qiáng)度感受飲食休息2023-10-01跑步30分鐘中等感覺良好，稍有疲憊早餐：牛奶、雞蛋、面包睡眠8小時(shí)俯臥撐20分鐘中等手臂酸痛，但堅(jiān)持完成午餐：米飯、蔬菜、肉類午休1小時(shí)2023-10-02跳繩25分鐘較高心跳加速，出汗較多晚餐：清淡蔬菜湯、水果睡眠8小時(shí)(三)進(jìn)行體能測試與評估作業(yè)要求：學(xué)生在鍛煉前后需進(jìn)行體能測試，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等指標(biāo)。學(xué)生需記錄每次測試的數(shù)據(jù)，并進(jìn)行對比分析，評估鍛煉效果。學(xué)生需形成書面報(bào)告，總結(jié)自己的鍛煉過程和效果。作業(yè)示例：體能測試與評估報(bào)告測試項(xiàng)目鍛煉前數(shù)據(jù)鍛煉后數(shù)據(jù)變化情況心肺耐力（1000米跑）4分30秒4分10秒提高20秒肌肉力量（俯臥撐）15個(gè)20個(gè)增加5個(gè)柔韌性（坐位體前屈）10厘米15厘米增加5厘米總結(jié)：通過8周的體能鍛煉，我在心肺耐力、肌肉力量和柔韌性等方面都有了顯著提高。在鍛煉過程中，我嚴(yán)格按照自己制訂的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，并記錄了每次鍛煉的情況和感受。我也注重飲食和休息的管理，保證了體能鍛煉的效果。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不斷提高自己的體能水平。(四)培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣并記錄健康行為管理報(bào)告作業(yè)要求：學(xué)生需通過8周的鍛煉，逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，如定時(shí)定量鍛煉、做好鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)等。學(xué)生需記錄自己每周的飲食和休息情況，包括三餐內(nèi)容、睡眠時(shí)間等。學(xué)生需形成健康行為管理報(bào)告，總結(jié)自己的健康行為管理情況。作業(yè)示例：健康行為管理報(bào)告一、鍛煉習(xí)慣通過8周的鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。我堅(jiān)持每天定時(shí)定量進(jìn)行鍛煉，如每周跑步5次，每次30分鐘；每周進(jìn)行3次肌肉力量訓(xùn)練，每次20分鐘。我也注重鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)，如鍛煉前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉后進(jìn)行拉伸放松。二、飲食管理在飲食方面，我注重營養(yǎng)均衡，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。早餐通常包括牛奶、雞蛋和面包；午餐和晚餐則注重蔬菜和肉類的搭配，避免過多油膩和辛辣食物。我也控制了自己的食量，避免暴飲暴食。三、休息管理在休息方面，我保證了每天充足的睡眠時(shí)間，通常每晚睡眠8小時(shí)左右。我也注重午休時(shí)間的利用，每天午休1小時(shí)左右，以保持精力充沛。四、總結(jié)通過8周的健康行為管理，我在鍛煉、飲食和休息等方面都取得了顯著的進(jìn)步。我逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，這對我的身心健康都有著積極的影響。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持健康行為管理，不斷提高自己的生活質(zhì)量。(五)鍛煉規(guī)則與道德記錄作業(yè)要求：學(xué)生在鍛煉過程中需嚴(yán)格遵守鍛煉規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。學(xué)生需記錄自己在鍛煉中的規(guī)則遵守情況和道德表現(xiàn)，形成書面報(bào)告。作業(yè)示例：鍛煉規(guī)則與道德記錄報(bào)告一、鍛煉規(guī)則遵守情況在鍛煉過程中，我嚴(yán)格遵守了各項(xiàng)鍛煉規(guī)則。我按時(shí)到達(dá)鍛煉地點(diǎn)，認(rèn)真聽從教練的指導(dǎo)，按照規(guī)定的動(dòng)作和強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。我也注重保護(hù)自己和他人的安全，避免在鍛煉過程中出現(xiàn)意外傷害。二、道德表現(xiàn)在鍛煉過程中，我尊重他人，與同伴友好相處。我積極與同伴溝通交流，分享鍛煉經(jīng)驗(yàn)和感受。我也樂于助人，幫助同伴解決鍛煉中的問題和困難。在面對挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我保持了冷靜和樂觀的心態(tài)，勇于克服困難并取得進(jìn)步。三、總結(jié)通過8周的鍛煉，我不僅在體能上取得了進(jìn)步，也在道德上得到了提升。我深刻認(rèn)識到遵守鍛煉規(guī)則和展現(xiàn)良好道德風(fēng)貌的重要性。在未來的日子里，我將繼續(xù)嚴(yán)格遵守鍛煉規(guī)則并展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。(六)團(tuán)隊(duì)合作與溝通記錄作業(yè)要求：學(xué)生在鍛煉過程中需積極與同伴合作，溝通協(xié)調(diào)，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)生需記錄自己在團(tuán)隊(duì)合作中的表現(xiàn)和感受，形成書面報(bào)告。作業(yè)示例：團(tuán)隊(duì)合作與溝通記錄報(bào)告一、團(tuán)隊(duì)合作表現(xiàn)在鍛煉過程中，我積極與同伴合作，共同完成了各項(xiàng)鍛煉任務(wù)。我與同伴共同制訂了鍛煉計(jì)劃并相互監(jiān)督執(zhí)行情況。在面對挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們相互鼓勵(lì)、相互支持并共同尋找解決方案。通過團(tuán)隊(duì)合作我們?nèi)〉昧孙@著的進(jìn)步并展現(xiàn)了良好的團(tuán)隊(duì)精神。二、溝通表現(xiàn)在鍛煉過程中我注重與同伴的溝通交流。我主動(dòng)與同伴分享自己的鍛煉經(jīng)驗(yàn)和感受并傾聽他們的意見和建議。在遇到問題時(shí)我及時(shí)與同伴進(jìn)行溝通協(xié)商并共同尋找解決方案。通過有效的溝通我們增進(jìn)了相互之間的理解和信任并提高了團(tuán)隊(duì)合作效率。三、總結(jié)通過8周的團(tuán)隊(duì)合作與溝通實(shí)踐我深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和有效溝通的價(jià)值。在未來的日子里我將繼續(xù)積極參與團(tuán)隊(duì)合作并注重與同伴的溝通交流以不斷提高自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通水平。(七)面對挑戰(zhàn)與困難記錄作業(yè)要求：學(xué)生在鍛煉過程中需勇于面對挑戰(zhàn)和困難并保持冷靜、樂觀的心態(tài)。學(xué)生需記錄自己在面對挑戰(zhàn)和困難時(shí)的應(yīng)對策略和心路歷程形成書面報(bào)告。作業(yè)示例：面對挑戰(zhàn)與困難記錄報(bào)告一、挑戰(zhàn)與困難在鍛煉過程中我遇到了一些挑戰(zhàn)和困難。例如在進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉時(shí)我感到身體非常疲憊甚至想要放棄；在面對復(fù)雜動(dòng)作時(shí)我感到困惑和無助不知道如何完成等。二、應(yīng)對策略面對挑戰(zhàn)和困難時(shí)我采取了以下應(yīng)對策略：首先我調(diào)整了自己的心態(tài)保持冷靜和樂觀相信自己能夠克服困難并取得進(jìn)步；其次我尋求了教練和同伴的幫助向他們請教并學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧；最后我不斷嘗試和調(diào)整自己的鍛煉方法