新時(shí)代高職生就業(yè)指導(dǎo) 課件 第七章 職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展

職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展目錄第一節(jié)職業(yè)適應(yīng)與角色轉(zhuǎn)換第二節(jié)適應(yīng)職場(chǎng)新環(huán)境第三節(jié)提升職業(yè)適應(yīng)力第四節(jié)職業(yè)發(fā)展第一節(jié)職業(yè)適應(yīng)與角色轉(zhuǎn)換一、職業(yè)適應(yīng)的含義職業(yè)適應(yīng)，也稱“工作適應(yīng)”，是指人在職業(yè)活動(dòng)中，對(duì)工作中出現(xiàn)各種問題時(shí)的一系列心理過程，主要是指?jìng)€(gè)體對(duì)工作環(huán)境、工作任務(wù)、工作活動(dòng)的適應(yīng)，以及對(duì)自身行為和新的工作需要的適應(yīng)。具體地說，職業(yè)適應(yīng)就是人在工作環(huán)境中根據(jù)工作性質(zhì)的外在要求，對(duì)自身的身心系統(tǒng)進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)職業(yè)行為進(jìn)行自我調(diào)適，并努力達(dá)到自我與經(jīng)驗(yàn)相互一致的心理過程。它包括人對(duì)工作環(huán)境和職業(yè)行為規(guī)范的同化與順應(yīng)，對(duì)職業(yè)工作價(jià)值和職業(yè)生活意義的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自身工作能力、工作狀態(tài)和工作壓力的體驗(yàn)與認(rèn)知。職業(yè)適應(yīng)不是簡(jiǎn)單的在工作情景中的反應(yīng)，而是個(gè)人心理發(fā)展水平的綜合表現(xiàn)。從實(shí)踐看，不是任何人都能勝任社會(huì)中的所有職業(yè)，即使經(jīng)過職業(yè)培訓(xùn)，人也不一定能完全適應(yīng)新的職業(yè)。人們對(duì)職業(yè)的適應(yīng)程度主要包括兩個(gè)方面：一是人的個(gè)性特征對(duì)職業(yè)的適應(yīng)程度；二是某一類型職業(yè)活動(dòng)的特點(diǎn)對(duì)人的個(gè)性特征及其發(fā)展的影響?？傮w而言，在職業(yè)適應(yīng)過程中，人是居于主體地位和發(fā)揮主導(dǎo)作用的。但是職業(yè)對(duì)人的反作用也不是無動(dòng)于衷的，不同工種、技能及變化時(shí)刻要求人與職業(yè)相匹配和適應(yīng)。人與職業(yè)之間，既存在相適應(yīng)的一面，也存在不相適應(yīng)的一面，兩者之間只能在不斷磨合的過程中達(dá)到和諧統(tǒng)一。二、就業(yè)前后的社會(huì)角色差異（一）社會(huì)責(zé)任不同作為學(xué)生，主要責(zé)任是掌握科學(xué)文化知識(shí)，做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展，為將來工作做準(zhǔn)備。責(zé)任履行得如何，關(guān)系到本人知識(shí)掌握的多少和能力培養(yǎng)的程度。而職業(yè)角色是以特定的身份履行自己的責(zé)任，依靠自己的本領(lǐng)或技能完成職業(yè)角色所要求的任務(wù)。責(zé)任履行得如何，不僅影響個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，還會(huì)影響單位、行業(yè)的聲譽(yù)。（二）活動(dòng)方式不同學(xué)生的主要活動(dòng)是學(xué)習(xí)，因此比較強(qiáng)調(diào)對(duì)知識(shí)的輸入、吸收與接納，較少強(qiáng)調(diào)對(duì)知識(shí)的輸出與應(yīng)用。從業(yè)者的主要活動(dòng)是向外界提供服務(wù)，因此，職業(yè)角色強(qiáng)調(diào)從業(yè)者能夠輸出、應(yīng)用與創(chuàng)造性地發(fā)揮自己的知識(shí)和技能，向外界提供專業(yè)服務(wù)。畢業(yè)生參加工作以后，就要從輸入、吸收與接納知識(shí)等被動(dòng)方式轉(zhuǎn)變?yōu)檩敵?、?yīng)用與創(chuàng)造性地發(fā)揮知識(shí)技能等主動(dòng)方式。二、就業(yè)前后的社會(huì)角色差異（三）生活方式不同學(xué)習(xí)生活是一種集體生活，學(xué)生住在學(xué)生公寓、若干人在同一間宿舍、在集體食堂用餐，學(xué)校對(duì)學(xué)生提出統(tǒng)一的行為規(guī)范、實(shí)行統(tǒng)一的生活作息制度，學(xué)生按照統(tǒng)一的時(shí)間表、同樣的要求進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，違反了紀(jì)律還會(huì)受到處罰。成為從業(yè)者以后，單位只在工作時(shí)間提出要求，其他時(shí)間自行支配。在遵守國(guó)家法律法規(guī)和社會(huì)公德的前提下，從業(yè)者在生活上享有很大的自由度，沒有嚴(yán)格統(tǒng)一的管理方式進(jìn)行約束。（四）認(rèn)識(shí)社會(huì)的內(nèi)容和途徑不同學(xué)生是受教育者，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)、了解主要來自書本，來自課堂學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)的途徑主要是間接的，認(rèn)識(shí)的內(nèi)容主要是理論性的；學(xué)生對(duì)社會(huì)的期望值也很高，有完美的理想，充滿浪漫的色彩。學(xué)生就業(yè)以后則通過親身實(shí)踐加深對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)、了解，認(rèn)識(shí)的途徑是直接的，認(rèn)識(shí)的內(nèi)容主要是實(shí)踐性的、具體的、現(xiàn)實(shí)主義的。三、角色轉(zhuǎn)換的步驟（一）培養(yǎng)角色意識(shí)畢業(yè)生對(duì)于將要擔(dān)任的職業(yè)角色，除應(yīng)做好認(rèn)識(shí)、心理的充分準(zhǔn)備外，還要恰如其分地估計(jì)自己對(duì)職業(yè)角色的實(shí)際擔(dān)任能力。由于每個(gè)人的自身素質(zhì)、生活閱歷、適應(yīng)能力等各不相同，擔(dān)任職業(yè)角色的能力也有差異，因此畢業(yè)生要對(duì)自己的業(yè)務(wù)專長(zhǎng)、性格特點(diǎn)、身體狀況、處事態(tài)度等有較客觀的認(rèn)識(shí)。如果這種估計(jì)與新的職業(yè)角色有差異，則要進(jìn)行必要的調(diào)整和自我訓(xùn)練，以達(dá)到新的職業(yè)角色的要求。（二）明晰角色期望任何一種職業(yè)都有一定的職業(yè)要求和規(guī)范。每個(gè)人對(duì)于自己將從事的職業(yè)要有強(qiáng)烈的責(zé)任感和事業(yè)心，掌握工作崗位對(duì)職業(yè)角色的期望，做到遵守崗位職責(zé)，講究職業(yè)道德。初入社會(huì)的畢業(yè)生要了解社會(huì)和周圍人群的特點(diǎn)，了解職業(yè)角色規(guī)范，觀察和了解他人對(duì)事物的評(píng)論，從而學(xué)會(huì)擔(dān)任職業(yè)角色。一個(gè)人無論擔(dān)任什么職業(yè)角色都必須根據(jù)崗位的需要努力實(shí)現(xiàn)社會(huì)對(duì)自己的期望。（三）實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換剛剛走上社會(huì)的畢業(yè)生，往往由于年齡、知識(shí)、閱歷、能力、社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等方面受到局限，因此面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的問題時(shí)感到力不從心。有些畢業(yè)生由于在經(jīng)濟(jì)和生活上長(zhǎng)期依賴家庭，因此自己碰到具體問題時(shí)，擺脫不了依賴心理。所以，在尚未進(jìn)入社會(huì)前，畢業(yè)生要有意識(shí)地接觸社會(huì)、了解社會(huì)，培養(yǎng)必要的心理素質(zhì)，調(diào)整自己的行為，提高適應(yīng)能力。四、初入職場(chǎng)可能面臨的問題（一）對(duì)學(xué)生角色的依戀一些畢業(yè)生在角色轉(zhuǎn)換過程中容易依戀學(xué)生角色，出現(xiàn)懷舊心理。經(jīng)過十多年的讀書生涯，畢業(yè)生對(duì)學(xué)生角色的體驗(yàn)可以說非常深刻，學(xué)生生活使得每一位學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和思維方式上都養(yǎng)成了一種相對(duì)固定的習(xí)慣。（二）對(duì)職業(yè)角色的畏懼面對(duì)新環(huán)境，一些畢業(yè)生剛走進(jìn)新的工作環(huán)境時(shí)，對(duì)待工作不知道應(yīng)該從何入手、如何應(yīng)對(duì)，在工作中縮手縮腳，怕?lián)?zé)任、怕出事故、怕鬧笑話、怕造成不良影響。他們?cè)诠ぷ魃戏挪婚_手腳，缺乏年輕人的朝氣和銳氣。（三）主觀思想上的自傲有一些畢業(yè)生對(duì)人才的理解不夠全面和準(zhǔn)確，認(rèn)為自己接受了比較系統(tǒng)正規(guī)的高等教育，拿到了學(xué)歷，學(xué)到了知識(shí)，已經(jīng)是比較高層次的人才了。他們往往看不起基層工作和基層工作人員，甚至認(rèn)為一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生做一些瑣碎的、不起眼的工作大材小用，有失身份。于是他們就輕視實(shí)踐，眼高手低。（四）客觀作風(fēng)上的浮躁一些畢業(yè)生在角色轉(zhuǎn)換的過程中受社會(huì)環(huán)境的影響，表現(xiàn)出浮躁作風(fēng)和不穩(wěn)定的情緒情感。他們一陣子想干這項(xiàng)工作，一陣子又想干那項(xiàng)工作，不能深入職業(yè)內(nèi)部，不了解工作性質(zhì)、工作職責(zé)以及工作技巧。五、角色轉(zhuǎn)換的原則（一）熱愛本職工作，甘于吃苦熱愛本職工作，甘于吃苦是學(xué)生角色向職業(yè)角色轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)。剛剛走上工作崗位的畢業(yè)生，應(yīng)當(dāng)盡快從學(xué)生生活的模式中解脫出來，全身心地投入工作。如果“身在曹營(yíng)心在漢”，經(jīng)過幾個(gè)月甚至一年的時(shí)間還無法靜心，這不僅對(duì)角色轉(zhuǎn)換不利，而且會(huì)影響職業(yè)興趣的培養(yǎng)和工作成績(jī)的取得。（二）虛心學(xué)習(xí)，提高能力虛心學(xué)習(xí)，提高能力是角色轉(zhuǎn)換的重要手段。由于專業(yè)課程設(shè)置得相對(duì)狹窄、大學(xué)生活的短暫，畢業(yè)生在校學(xué)習(xí)期間學(xué)習(xí)的知識(shí)是有限的，尤其是隨著科學(xué)的發(fā)展和技術(shù)的進(jìn)步，新的知識(shí)和技能不斷地出現(xiàn)，很多知識(shí)和技能需要在工作實(shí)踐中學(xué)習(xí)、鍛煉和提高。（三）善于觀察，勤于思考善于觀察，勤于思考是角色轉(zhuǎn)換的有力保障。畢業(yè)生進(jìn)入職業(yè)角色，只有善于觀察問題，勤于思考問題，才能發(fā)現(xiàn)問題，并運(yùn)用自身掌握的知識(shí)努力解決問題，真正探索職業(yè)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，掌握第一手資料；也只有勤于思考，畢業(yè)生在工作中才會(huì)有自己的獨(dú)立見解，逐步具備獨(dú)立開展工作的能力，更好地承擔(dān)職業(yè)角色責(zé)任。（四）勇挑重?fù)?dān)，樂于奉獻(xiàn)勇挑重?fù)?dān)，樂于奉獻(xiàn)是完成角色轉(zhuǎn)換的重要標(biāo)志。畢業(yè)生走上工作崗位，應(yīng)當(dāng)從一開始就嚴(yán)格要求自己，樹立主人翁意識(shí)，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，培養(yǎng)無私奉獻(xiàn)精神，任勞任怨，不計(jì)較個(gè)人得失，努力承擔(dān)崗位職責(zé)，主動(dòng)適應(yīng)工作環(huán)境，促使自己更好、更快地完成角色轉(zhuǎn)換。六、角色轉(zhuǎn)換的對(duì)策（一）加強(qiáng)調(diào)適，適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換作為社會(huì)的一員，畢業(yè)生既享有成人的權(quán)利又要盡成人的義務(wù)。畢業(yè)生要盡快從昔日校園天真、無憂的生活中走出來，以務(wù)實(shí)的生活態(tài)度、良好的消費(fèi)行為、合理的時(shí)間支配、高效的工作作風(fēng)、積極的精神面貌，勇敢地投身新的生活；要加強(qiáng)心理調(diào)適，建立良好的職業(yè)心理、勞動(dòng)心理和道德心理，使之與自己的職業(yè)角色相互適應(yīng)，促進(jìn)協(xié)調(diào)發(fā)展，盡快縮短角色轉(zhuǎn)換和心理調(diào)適期。（二）搞好關(guān)系，盡快適應(yīng)社會(huì)在一個(gè)集體中，個(gè)體想要有效地工作，個(gè)體與個(gè)體間要保持心理和行為上的一致性和融洽性，建立和諧的人際關(guān)系。剛剛走上工作崗位的畢業(yè)生，從相對(duì)單純寧靜的校園突然踏入紛繁復(fù)雜的社會(huì)，難免會(huì)產(chǎn)生種種惶惑和不適應(yīng)。社會(huì)不是真空，人不能孤立存在。（三）加強(qiáng)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)適應(yīng)能力畢業(yè)生往往對(duì)現(xiàn)實(shí)的估計(jì)和對(duì)自我的設(shè)計(jì)過于理想化，步入社會(huì)后很容易出現(xiàn)個(gè)人的主觀愿望與實(shí)際現(xiàn)狀發(fā)生沖突的情況。為避免這些認(rèn)識(shí)上的偏差，畢業(yè)生在步入社會(huì)前，就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高對(duì)國(guó)情和社會(huì)現(xiàn)狀的認(rèn)識(shí)。（四）確立目標(biāo)，腳踏實(shí)地地奮斗1.目標(biāo)合適：確定目標(biāo)，既要有一定高度，也要有可行性。目標(biāo)短小，畢業(yè)生往往會(huì)被眼前的利益所左右，邁不開前進(jìn)的步子；目標(biāo)過于遠(yuǎn)大，畢業(yè)生容易心浮氣躁，常常會(huì)被小挫折所打敗。2.腳踏實(shí)地：踏實(shí)的工作作風(fēng)，對(duì)畢業(yè)生尤為重要。畢業(yè)生要仔細(xì)認(rèn)真地做好每一份工作：一要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈；二要勤奮努力，堅(jiān)定不移；三要從大處著眼，從小事著手；四要認(rèn)真細(xì)致，精益求精；五要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高。第二節(jié)適應(yīng)職場(chǎng)新環(huán)境一、樹立良好的個(gè)人形象外表和體態(tài)語言雖然較為表面與主觀，但是卻在留給他人的第一印象中具有十分重要的作用。作為職場(chǎng)新人，畢業(yè)生一定要注意自己的著裝打扮，關(guān)鍵是要符合自己的職業(yè)身份和個(gè)性特點(diǎn)。無論畢業(yè)生從事的是哪種職業(yè)，只要工作性質(zhì)允許，就應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行顏面修飾，適度的淡妝反而比素面更能使人顯得精神煥發(fā)。衣著也是如此，盡可能地學(xué)會(huì)擺脫學(xué)生時(shí)代的稚嫩裝扮，選擇一件合適的職業(yè)裝能給畢業(yè)生的個(gè)人形象加分不少，總體上做到成熟、穩(wěn)重和大方是使得自己的外表裝扮適合職業(yè)環(huán)境的不變?cè)瓌t。同時(shí)，畢業(yè)生在注意外表的同時(shí)還要注意自己的體態(tài)語言。在保持自我形象中，正確了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)是決定性因素。外表和舉止是外在方面，但并不代表個(gè)人形象的全部?jī)?nèi)容，個(gè)性因素則是個(gè)人形象中非常關(guān)鍵的內(nèi)在方面。雖然一個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)很難在短時(shí)間內(nèi)有明顯的改變，但是可以通過了解自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，盡可能地展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)用優(yōu)點(diǎn)補(bǔ)足缺點(diǎn)，從而在與他人的交往中展現(xiàn)最優(yōu)的自我形象。二、建立和諧的人際關(guān)系（一）互惠互利互惠互利并不是指人與人相處都是帶有功利性、有目的的，而是指?jìng)€(gè)體在與人相處時(shí)要時(shí)刻帶有感激之情，懂得對(duì)他人表示友好。只有抱著這樣的心態(tài)和為人之道，才會(huì)獲取他人的尊重與友好。互惠互利是人際交往的根基。（二）記住他人的名字記住他人的名字是人際交往中非常實(shí)用有效的方法之一。進(jìn)入工作環(huán)境后，畢業(yè)生要能夠盡快地記住身旁同事、領(lǐng)導(dǎo)的名字與面孔，這樣既能避免見面時(shí)不知如何應(yīng)對(duì)的尷尬，又能讓他人感受到你的平易近人，為建立和諧的人際關(guān)系打下良好基礎(chǔ)。（三）學(xué)會(huì)真誠地贊美別人畢業(yè)生如果想在人際交往中獲得別人的好感，就要學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)用恰當(dāng)?shù)姆绞劫澝浪?。事?shí)上并不需要有太多顧慮和擔(dān)憂，畢業(yè)生只要懂得和人相處時(shí)保持低姿態(tài)，就會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，從而發(fā)自內(nèi)心地給予稱贊。（四）做好一名聽眾做好一名聽眾也是個(gè)體在人際交往中獲取好感的重要砝碼。與人相處不但要懂得說話而且要懂得傾聽，因?yàn)槊總€(gè)人都希望別人能夠分享自己的想法與情感，并且獲取他人的理解與支持。（五）微笑具有神奇的力量每個(gè)人都深深理解和知道微笑的力量。其實(shí)發(fā)自內(nèi)心的笑容并不難，正如對(duì)別人的贊美一樣，只要真誠就能獲取他人的好感。三、有效疏導(dǎo)職場(chǎng)壓力（一）自我放松自我放松就是一種比較理想的解壓途徑。當(dāng)個(gè)體心理壓力過大難以承受時(shí)，可以嘗試每天給自己一點(diǎn)空隙放松。放松的形式非常多，如深呼吸、慢跑、聽音樂或睡眠。（二）傾訴傾訴也是一種良好的解壓途徑。當(dāng)畢業(yè)生心情煩躁難以自控時(shí)，可以立刻記錄此時(shí)此刻的感受與煩惱，很多時(shí)候能夠在書寫的過程中逐漸冷靜下來，甚至發(fā)現(xiàn)一些本質(zhì)的問題。（三）尋找壓力源放松和傾訴都是疏導(dǎo)壓力的途徑，但更重要的是從根本上查找問題，也就是尋找壓力源，改變認(rèn)知觀念。壓力一方面是外界的客觀原因所導(dǎo)致的，另一方面則是個(gè)體自身的認(rèn)知偏差所導(dǎo)致的。第三節(jié)提升職業(yè)適應(yīng)力一、影響職業(yè)適應(yīng)的因素（一）定位問題就業(yè)定位深刻地影響畢業(yè)生的就業(yè)水平和職業(yè)適應(yīng)。隨著社會(huì)對(duì)“以人為本”價(jià)值觀的進(jìn)一步認(rèn)同，畢業(yè)生也越來越注重自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和個(gè)人發(fā)展前途，出現(xiàn)了多元化的價(jià)值觀，形成了個(gè)人價(jià)值并非一定要通過經(jīng)濟(jì)待遇來體現(xiàn)的觀念。對(duì)畢業(yè)生來說，選擇適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)是他們跨入社會(huì)、走向成功、實(shí)現(xiàn)價(jià)值的重要一步。（二）心態(tài)問題1.職業(yè)期望：畢業(yè)生的職業(yè)理想在很大程度上受到利益取向的制約，這種趨勢(shì)是中國(guó)特色社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的反映，是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn)。2.職業(yè)現(xiàn)實(shí)：畢業(yè)生在職業(yè)生活中逐漸摒棄了“鐵飯碗”的舊觀念，而轉(zhuǎn)向?qū)崿F(xiàn)自身價(jià)值的追求。大多數(shù)人希望專業(yè)對(duì)口，在事業(yè)上有所作為。3.職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)：工作穩(wěn)定性反映當(dāng)代畢業(yè)生既渴望參與競(jìng)爭(zhēng)，又期望穩(wěn)定的矛盾心態(tài)。4.職業(yè)聲望：時(shí)代的發(fā)展使人們已改變了“一錘定終身”的觀念，由于種種原因，畢業(yè)生可能不會(huì)一下子找到適合自己的職業(yè)，但他們往往傾向選擇相對(duì)穩(wěn)定、聲望較高的職業(yè)，這說明他們的職業(yè)價(jià)值觀中還存留些許傳統(tǒng)觀念。一、影響職業(yè)適應(yīng)的因素（三）經(jīng)驗(yàn)問題對(duì)于沒有任何經(jīng)驗(yàn)的畢業(yè)生群體來說，單位需要花費(fèi)很多人力、物力、財(cái)力進(jìn)行培養(yǎng)，同時(shí)還會(huì)擔(dān)心人才流失。有時(shí)候單位培養(yǎng)畢業(yè)生的資本遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于短時(shí)間內(nèi)畢業(yè)生能夠?yàn)閱挝凰峁┑膬r(jià)值。正是因?yàn)檫@些因素，用人單位在人才招聘上的要求和畢業(yè)生本身普遍缺乏工作經(jīng)驗(yàn)之間出現(xiàn)矛盾，這也是導(dǎo)致畢業(yè)生出現(xiàn)就業(yè)問題的一個(gè)根本原因。（四）其他問題1.職業(yè)待遇：目前，畢業(yè)生普遍都比較看重經(jīng)濟(jì)待遇，關(guān)注生存條件，這已成為影響一部分畢業(yè)生職業(yè)適應(yīng)的關(guān)鍵因素。畢業(yè)生剛畢業(yè)，在物質(zhì)上幾乎一無所有，一旦進(jìn)入社會(huì)就面臨生存問題，生存問題解決之后，才談得上發(fā)展。2.人際關(guān)系：在強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)和協(xié)作精神的今天，和諧的人際環(huán)境對(duì)畢業(yè)生職業(yè)適應(yīng)有舉足輕重的作用。有些畢業(yè)生雖然能力很強(qiáng)，但因?yàn)榕c領(lǐng)導(dǎo)、同事相處不好而陷于困境，這成為他們職業(yè)適應(yīng)的絆腳石。二、提升職業(yè)適應(yīng)力的方法（一）調(diào)整心態(tài)一般剛參加工作的畢業(yè)生所從事的崗位都是較為基層的，和自己的理想存有落差，因而需要有充分的心理準(zhǔn)備，主要包括一方面鍛煉自己的抗壓能力，另一方面要學(xué)習(xí)以正確的心態(tài)面對(duì)新環(huán)境。對(duì)待壓力最好的辦法就是盡快熟悉業(yè)務(wù)。畢業(yè)生要在平凡、枯燥的工作中尋找樂趣，努力創(chuàng)新。如果畢業(yè)生在平凡的工作中激情不減、表現(xiàn)突出，在壓力下不屈不撓、努力工作，必將披荊斬棘，成績(jī)斐然。（二）加強(qiáng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)一方面，大學(xué)期間的實(shí)習(xí)是一個(gè)非常良好的橋梁，能夠幫助畢業(yè)生對(duì)社會(huì)和職業(yè)有一定的了解，同時(shí)在實(shí)踐中開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)，為進(jìn)一步走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。另一方面，從平時(shí)的工作學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)出發(fā)，也是增加工作經(jīng)驗(yàn)的良好途徑。很多大學(xué)生在畢業(yè)之前甚至連一份社會(huì)工作的經(jīng)驗(yàn)都沒有，基本上將自己封閉在一個(gè)獨(dú)立于外界的“真空”環(huán)境內(nèi)，這無疑會(huì)影響用人單位在招聘時(shí)對(duì)畢業(yè)生的評(píng)價(jià)。第四節(jié)職業(yè)發(fā)展一、善于發(fā)現(xiàn)機(jī)遇（一）善于發(fā)現(xiàn)機(jī)遇是走向成功的階梯發(fā)現(xiàn)機(jī)遇要求個(gè)體有能夠透過表面現(xiàn)象揭示發(fā)展規(guī)律的本事。當(dāng)畢業(yè)生開始就業(yè)，邁入第一個(gè)工作崗位時(shí)，如果能對(duì)未來充滿希望，以積極的態(tài)度面對(duì)人生，就會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的機(jī)遇。生活中處處充滿機(jī)遇，每一次活動(dòng)、每一次交往、每一次轉(zhuǎn)折、每一次得失都可能帶來新的感受、新的信息、新的朋友，都可能是一次機(jī)遇、一次選擇、一次走向成功的契機(jī)。在職業(yè)生涯中，畢業(yè)生要善于發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，這對(duì)于目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)是極其重要的。（二）善于把握機(jī)遇是獲得成功的保證機(jī)不可失，時(shí)不再來。發(fā)現(xiàn)機(jī)遇還只是提供獲得成功的可能，要想把可能變成現(xiàn)實(shí)，個(gè)體還要牢牢地把握機(jī)遇，敢于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，勇于付出，在實(shí)踐中不斷地努力。因?yàn)樵跈C(jī)遇面前，所有人都想抓住，每個(gè)人都在努力，不前進(jìn)就等于落后。只有及時(shí)地把握機(jī)遇，才能獲得成功。個(gè)體想成功而又不善于抓住機(jī)遇，很難成大事。抓住機(jī)遇靠的是什么？靠的是知識(shí)和能力。機(jī)遇對(duì)于成功只是起到發(fā)現(xiàn)、轉(zhuǎn)折、考驗(yàn)的作用。沒有機(jī)遇，個(gè)體的才能可能會(huì)被暫時(shí)埋沒；個(gè)體沒有良好的素質(zhì)，無論有多少機(jī)遇，也沒有成功的可能。二、做好終身學(xué)習(xí)（一）終身學(xué)習(xí)的含義學(xué)習(xí)是一種持續(xù)終身的活動(dòng)。終身學(xué)習(xí)是指開始于人的生命之初，終止于人的生命之末，包括人生發(fā)展的各個(gè)階段的幾個(gè)方面的學(xué)習(xí)活動(dòng)。它既包括縱向的一個(gè)人從嬰兒到老年期的不同發(fā)展階段的各種學(xué)習(xí)，也包括橫向的在學(xué)校、家庭、社會(huì)等不同領(lǐng)域的各種學(xué)習(xí)活動(dòng)。終身學(xué)習(xí)徹底改變傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)觀念、學(xué)習(xí)思想，對(duì)學(xué)習(xí)賦予了全新的認(rèn)識(shí)，全新的理解。學(xué)習(xí)是個(gè)體的一種自發(fā)的生活方式?！敖K身教育”是一種理念，“學(xué)習(xí)化社會(huì)”是一種保障措施，二者為人的完善提供了條件。若要真正實(shí)現(xiàn)人的完善還必須通過個(gè)體的學(xué)習(xí)，內(nèi)化為個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)才能實(shí)現(xiàn)。因此，“終身學(xué)習(xí)”的重要內(nèi)涵就在于它是個(gè)體的一種自發(fā)的生活方式。在這樣的生活方式中，個(gè)體學(xué)會(huì)觀察、聽講、表達(dá)自己的觀點(diǎn)，提出問題和思考；個(gè)體能夠認(rèn)識(shí)到自己所需要的教育，并能規(guī)劃和評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是多樣化、個(gè)性化的。終身學(xué)習(xí)尊重每個(gè)人的個(gè)性和獨(dú)立性，重視學(xué)習(xí)者自主、自發(fā)地不斷發(fā)展，它不僅使學(xué)習(xí)內(nèi)容多樣化的范圍更加擴(kuò)大，而且教育、學(xué)習(xí)的技術(shù)與方法等也進(jìn)一步擴(kuò)大，個(gè)體可以自主地從多種內(nèi)容和方法中進(jìn)行選擇。另外，終身學(xué)習(xí)的目標(biāo)也是多樣化的，“學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)生存”是終身學(xué)習(xí)理念的重要支柱與最終目標(biāo)。二、做好終身學(xué)習(xí)（二）制定有效的終身學(xué)習(xí)計(jì)劃第一，要有清晰的人生藍(lán)圖。如果一個(gè)人連自己想要什么、想成為什么的人都毫無感覺，那么必然也搞不清自己應(yīng)當(dāng)學(xué)什么、怎么學(xué)。第二，要有激勵(lì)。終身學(xué)習(xí)不同于短時(shí)間的學(xué)習(xí)，更多的是需要一個(gè)人的意志力和持久性，因此制定一些能夠自我激勵(lì)的方法不失為督促終身學(xué)習(xí)的好助手。第三，要明白自己的弱勢(shì)。終身學(xué)習(xí)的內(nèi)容已不單單是知識(shí)的學(xué)習(xí)，更多的是要學(xué)習(xí)如何更好地在職業(yè)和社會(huì)中求發(fā)展，所以個(gè)體必須明確自己在工作中的各種劣勢(shì)，從而有目的、有方向地進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐漸將自己的劣勢(shì)發(fā)展為優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己的最大能力。最后，要重視閱歷和觀摩。與學(xué)生時(shí)