第一章 -概論健康心理學課件

山東工業(yè)職業(yè)學院教案首頁課次

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編定3月5日授課日期12/3班級成型11級課題大學生心理健康概述教學目的：了解心理健康的概念；掌握健康與心理健康的區(qū)別教學重點、難點：健康與心理健康的區(qū)別教學措施（課型、教法、教具、參考書）：ppt講授課外作業(yè)（復習、練習、預習）：無教學后記：教學效果較好第一章-概論健康心理學大學生心理健康教育主講：材料成型與控制技術張芳芳E-mail:聯(lián)系電話：QQ：2358990657第一章-概論健康心理學只有優(yōu)異的成績卻不懂得與人交往是個寂寞的人只有過人的智慧卻不懂得控制情緒是個危險的人只有超人的推理卻不了解自己是個迷惘的人第一章-概論健康心理學本章教學目的1.理解健康、心理健康的內(nèi)涵，樹立科學的健康觀念；2.理解大學生心理健康的意義，掌握大學生心理健康的標準；3.了解大學生心理健康的問題與維護。第一章-概論健康心理學導言

地球越來越小，人心卻越來越遠；生活越來越好，心理卻越來越疲憊。

有了健康不等于有了一切，但沒有健康就等于沒有了一切----馬勒這是現(xiàn)代人普遍存在的心理感受，心理健康問題越來越成為人們關注的焦點，人們越來越需要了解自己的心理狀態(tài)，尋找解決心理困惑與問題的方法與途徑……第一章-概論健康心理學青年期是一個人充滿朝氣的時期，是充滿著希望的時期，是一個人走向獨立生活的時期，是一個人開始決定自己生活道路的時期。可是，當今的青年大學生卻出現(xiàn)了種種問題第一章-概論健康心理學據(jù)專家分析，心理問題已經(jīng)成為威脅大學生發(fā)展的第一公敵。你仔細想想，你有過心理困惑嗎？第一章-概論健康心理學關注大學生心理問題

---戀愛小樊與小路是高?！胺蚱薏柯洹敝械囊粏T，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時坦言，雙方對未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。第一章-概論健康心理學關注大學生心理問題

---抑郁癥小林以當?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c高校，第一學期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學習，也無法處理好與同學的人際關系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結果診斷她是患了抑郁癥。第一章-概論健康心理學關注大學生心理問題

---自殺某大學生物系3年級學生黃毅（化名）于某日上午8時40分，在自家的樓上墜身而下，結束了自己年輕的生命。黃毅的父親是大學教授。黃毅留下遺書，大致內(nèi)容是：學習負擔太重，實在承受不了壓力，不想活了。在事發(fā)之前，孩子的父母對此并不知情。據(jù)熟悉他的人講，他性格比較內(nèi)向，是走讀生平時不住校，同學之間交流相對較少。老師對黃某的死感到很惋惜：“其實學校已經(jīng)實行了學分制，萬一這學期考試不及格下學期還可以重修，過關還是比較容易的。”

第一章-概論健康心理學關注大學生心理問題

---退學梁鵬是電影學院導演系的研究生，個子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導演需要出名，而真正出名的導演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學手續(xù)。學校的老師、同學無不為他惋惜。第一章-概論健康心理學第一章大學生心理健康概述健康—人生快樂之本第一章-概論健康心理學本章主要內(nèi)容第一節(jié)健康與心理健康第二節(jié)大學生心理健康第三節(jié)大學生心理健康的維護第一章-概論健康心理學1．健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?/p>

健康沒有疾病=？/第一章-概論健康心理學有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強；能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；體重得當，身體均勻，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色常；頭發(fā)有光澤、無頭屑；肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。WHO提出的健康的十條標準是：第一章-概論健康心理學吃得快；便得快；睡得快；走得快；說得快。良好的個性人格；良好的處事能力；良好的人際關系。健康=“五快”

+“三良好”助人為樂，與人為善，于他人有良好的人際關系。進食時有良好的胃口，不挑剔食物快速的吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功能正常行動自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。語言表達正確，說話流利，表明頭腦敏捷，心肺功能正常有睡意，上床后能很快睡，且內(nèi)臟無病理信息干擾。一旦有便意，能很快排泄完大便，且感覺良好，說明腸胃功能良好

情緒穩(wěn)定。性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。觀察問題，面對現(xiàn)實，具有良好的自控能力，能適應復雜的社會環(huán)境?！叭己谩钡谝徽?概論健康心理學性格ABCA型性格的主要特點是：性情急躁，缺乏耐性。成就欲高，上進心強，有苦干精神，工作投入，做事認真負責，時間急迫感強，富有競爭意識，外向，動作敏捷，生活常處于緊張狀態(tài)，但辦事匆忙，社會適應性差，屬不安定型人格。B型性格的特征是：遇事從容不迫，工作條理性較強，生活態(tài)度輕松愉快，積極樂觀。性情不溫不火，舉止穩(wěn)當，對工作和生活的滿足感強，喜歡慢步調(diào)的生活節(jié)奏，在需要審慎思考和耐心的工作中，B型比A型人好。B型性格的人很少有心理疾患，他們能從容不迫地應對現(xiàn)實中的人和事，即使患病，也較容易痊愈。C型性格的特征是：性格內(nèi)向，長期抑郁而又不善于表達，表面沉默不語，逆來順受，但怒氣難消。有精神創(chuàng)傷史，大多有父母不和或有過感情創(chuàng)傷，情緒抑郁，好生悶氣，但生氣又不對外人宣泄；極小的生活事件便可引起焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；壓抑怒氣，往往為取悅別人而取消自己的需要。第一章-概論健康心理學心理健康的人是什么樣子？

1.本人不覺得痛苦即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

2.他人不感覺到異常即心理活動與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，沒有與周圍環(huán)境格格不入的表現(xiàn)。

3.社會功能良好即能勝任社會角色，做好自己分內(nèi)該做的事情。第一章-概論健康心理學有哪些狀況出現(xiàn)表明心理出現(xiàn)了問題？1.失眠、頭痛、易疲勞，注意力不集中，學習和工作缺乏熱情，情緒不穩(wěn)，愁眉苦臉2.怕臟，怕得病，怕說錯話，怕別人看自己，或毫無原因的恐懼，或刻板儀式動作。3.對人冷淡，躲避親人，并懷敵意；或寡言少語，好獨自呆坐，或無目的漫游，生活懶散，不守紀律；性格反常，無故發(fā)脾氣，敏感多疑，自語自笑。4.老是感覺自己的形體變樣了，過度地照鏡子，好打扮；懷疑自己不健康，反復看醫(yī)生。5.出現(xiàn)幻聽幻視等幻覺和妄想。第一章-概論健康心理學（1）情緒障礙：抑郁：總是高興不起來，情緒低落。焦慮：忐忑不安，總覺得有好多事要做，要盡快干完，不能輕松。強迫：總愛反復檢查、反復思考同一個問題，為此又十分苦惱。情緒壓抑、易爆發(fā)或內(nèi)隱，情緒經(jīng)常困擾在某一方面。敏感多慮、注意力渙散、做事效率低、為難情緒加重。（2）行為障礙：注意力不能集中、學不進去、愛走神、記憶下降、大腦“不聽使喚”；社會退縮：與同學交往減少、不愿交往、不愛運動、對事情提不起精神。（3）生理功能障礙：身體容易疲勞、入睡困難或易覺醒、腰酸背痛、心悸、乏力。進行醫(yī)學檢查時卻無結果。應該怎樣判斷一個人可能有心理疾??？第一章-概論健康心理學

考試焦慮是指因考試壓力過大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象，包括考前焦慮，臨場焦慮（暈考）及考后焦慮緊張。

考試焦慮的緩解策略

1.對于輕、中度的焦慮主要通過調(diào)整認知、提高自信來幫助減輕焦慮。

2.對嚴重焦慮者，除上述方法外，還要針對焦慮中的生理成分，進行放松訓練、系統(tǒng)脫敏等方法進行治療?？荚嚱箲]第一章-概論健康心理學恐怖癥對某些特定的對象產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼，伴有回避行為。大學生中常見的恐怖癥主要有：社交恐怖、考試恐怖、性恐懼等。

表現(xiàn)符合以下4項：①某種客體或情境常引起強烈的恐懼；②恐懼時常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀，如頭暈、暈倒、心悸、心慌、顫傈、出汗等；③對恐懼的客體和情境極力回避；④知道這種恐懼是過分的或不必要的，但不能控制。第一章-概論健康心理學總是被一種強迫思維所困擾。在生活中反復出現(xiàn)強迫觀念及強迫行為。自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。

主要表現(xiàn)：強迫觀念、強迫動作、強迫意向、強迫情緒強迫癥與強迫癥狀的區(qū)別強迫癥狀出現(xiàn)時間短、斷斷續(xù)續(xù)，時有時無；癥狀較輕，不影響正常生活和工作；當事人并不覺得痛苦，沒有治療的愿望。強迫癥第一章-概論健康心理學案例小劉，女，大二學生，入學后就出現(xiàn)“潔癖”，她害怕開門，小藥瓶不敢拿，不敢去醫(yī)院，每天不停地洗手不說，最嚴重的是不能與室友一起生活。偶然不得已發(fā)生些間接接觸，她就會焦慮、煩躁，必須反復洗手才能平靜下來。”她自訴，“我知道自己很壞，同學都對我不錯，我也知道她們其實非常講衛(wèi)生，可就是無法克制。我太痛苦了……第一章-概論健康心理學如何判斷是否得了抑郁癥？抑郁癥是以心境低落為主的一種不健康狀態(tài)，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。覺得腦子空空的、變笨了。運動抑制就是不愛活動，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。抑郁癥是每個人都可能得的心理疾病，抑郁癥與感冒沒有任何區(qū)別，它是一種“心理感冒”。抑郁癥是可以治好的。而且，抑郁癥對你的發(fā)展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內(nèi)省，治愈后你可能會達到比以前更高的層次。第一章-概論健康心理學有一個簡便的方法，即一個人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時伴有下述9項癥狀中的任何4項以上：

1.興趣喪失或無愉快感；

2.精力減退或持續(xù)疲乏；

3.活動減少或動作遲滯；

4.過分自責或內(nèi)疚；

5.聯(lián)想困難或注意力不能集中；

6.反復出現(xiàn)輕生的想法或行為；

7.失眠或早醒；

8.體重降低、食欲下降或亢進；

9.性欲下降。

識別典型的抑郁癥第一章-概論健康心理學躁狂癥躁狂狀態(tài)的主要臨床癥狀是心境高漲，思維奔逸和精神運動性興奮。典型表現(xiàn)有：表現(xiàn)輕松、愉快、興高采烈，洋洋自得，喜形于色的神態(tài)。情緒反應不穩(wěn)定、易激惹，可因細小瑣事或意見遭駁斥，要求未滿足而暴跳如雷，可出現(xiàn)破壞或攻擊行為，口若懸河、滔滔不絕，并且眉飛色舞，表情異常豐富、生動，自我感覺良好。感到身體從未如此健康，精力從未如此充沛。才思敏捷，一目十行。第一章-概論健康心理學案例某男，23歲大四學生。近二月來自覺精力充沛，聰明，什么事都一學就會，向?qū)W校領導提意見且很尖銳，達不到目的便煽動其他人，整日忙忙碌碌，東跑西跑。自己平時不吃零食，卻買了很多零食，逢人便發(fā)，以示慷慨。日進五餐，食欲大增，睡眠銳減，夜睡三小時，精神抖擻。據(jù)同學反映，半年前一度沒有原因的情緒低落，說話少，不愿做事，自覺人生無味，兩個月后又一切正常。第一章-概論健康心理學重要提醒對心理癥狀的診斷，是一項專業(yè)性很強的工作！同學們最好不要盲目進行自我診斷。盲目對號入座的做法是極為有害的。如果在校園內(nèi)發(fā)現(xiàn)某人有異常的行為和言行，應該立即向心理老師報告。第一章-概論健康心理學大學生心理問題的統(tǒng)計學特點調(diào)查結果還顯示：

大學生中可能存在中度以上心理問題的學生占16.51%。大學生“認為自己心理素質(zhì)很高或較高的”占45.1%，“認為自己心理素質(zhì)很差或較差的”占10.7%北京市大學生SCL-90因子分篩查統(tǒng)計結果直方圖第一章-概論健康心理學美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經(jīng)典的標準”：充分的安全感充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r生活的目標切合實際與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸能保持人格的完整與和諧具有從經(jīng)驗中學習的能力能保持良好的人際關系適度的情緒表達與控制在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性第一章-概論健康心理學大學是什么？它是人生最好的時期，也是最壞的時期；它是智慧的時期，也是愚蠢的時期；它是信仰的時期，也是懷疑的時期；它是光明的時期，也是黑暗的時期；它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；我們前途有著一切，我們前途什么也沒有；我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄。大學生心理健康第一章-概論健康心理學大學四年，你可以睡滿四年，也可以混過1460天，可以三個月的頻率換掉16個對象，花掉144000塊錢，抽52560根煙，喝光736瓶啤酒，打完1728局DOTA。當然，你也可以選擇可以看進96本書，學會熟練運用10個軟件，拿到5張證書，會學3種語言，自力更生打工28800塊錢，接觸8種以上的不同工作單位，成為平均20個剛步入社會的人群中最優(yōu)秀的。所謂大學，不是最后的狂歡，而是成功的起點。第一章-概論健康心理學俄國生理學家巴普洛夫：

憂愁、顧慮和悲觀可以使人得??；積極愉快、堅強的意志和樂觀的情緒可以戰(zhàn)勝疾病,更可以使人強壯和長壽。

第一章-概論健康心理學對心理健康標準的理解

1、

判斷心理健康應兼顧內(nèi)外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關系協(xié)調(diào)、社會適應良好內(nèi)：心理機能健全、正當手段滿足需要

2、

心理健康有不同層次積極的：高層次、有追求、有價值目標消極的：適應和平衡，內(nèi)心沒沖突

第一章-概論健康心理學3、

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程非靜態(tài)（沒有壓力和沖突），是動態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）

4、

心理健康歸根結底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會性）、開放，樂于吸取新經(jīng)驗，積極眼光看問題，放棄做完人和超人底目標。第一章-概論健康心理學總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關系；對工作，投入極大的熱情；對環(huán)境，有良好的適應能力。

一般而言，判斷個體心理健康與否，主要源于四個方面：經(jīng)驗標準、社會適應標準、統(tǒng)計學標準、自身行為標準第一章-概論健康心理學大學生心理健康的基本標準是他們能夠進行有效的學習和生活。如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調(diào)整。三、大學生心理健康的標準第一章-概論健康心理學大學生心理健康的標準(一）

智力正常。這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。第一章-概論健康心理學大學生心理健康的標準（二）情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應與環(huán)境相適應。第一章-概論健康心理學

大學心理健康的標準（三）

意志健全。意志是對自己的控制力。意志健全表現(xiàn)為：在誘惑面前能克制自己；在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制自己。第一章-概論健康心理學

大學心理健康的標準（四）人格完善。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是一個人的整體精神面貌。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。第一章-概論健康心理學

大學心理健康的標準（五）自我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。第一章-概論健康心理學

大學心理健康的標準（六）人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。第一章-概論健康心理學大學心理健康的標準（七）

社會適應正常。個體應與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法解決環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)?；蛘吒淖儹h(huán)境適應個體需要，或者改造自我適應環(huán)境。第一章-概論健康心理學大學心理健康的標準（八）心理行為符合大學生年齡特征。應具有與角色和年齡相應的心理行為特征。第一章-概論健康心理學正確理解大學生心理健康的標準應重視以下幾個方面：一是心理健康不等于所有心理和行為都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行為都是不健康的。第一章-概論健康心理學二是心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)。心理健康是一個相對概念，從不健康到健康只是程度不同而已，正常與異常是相對的。

黑（不健康）灰白（健康）第一章-概論健康心理學三是心理健康的狀態(tài)是動態(tài)變化的過程人的心理可以從相對不健康變得健康，也可以從相對健康變得不健康，因此，心理健康與否是一個動態(tài)的過程，不是固定不變的。第一章-概論健康心理學四是心理健康的標準是一種理想尺度。它既是衡量心理是否健康的標準，也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。第一章-概論健康心理學準確地認識心理健康的內(nèi)涵和標準，有利于引導學生去特殊癥狀、改善行為、化解負向的或沖突的思想與情感；指導學生作選擇、作決策、制定行動計劃；鼓勵學生通過自己探索，尋求生活意義，認清自己內(nèi)在的潛力與資源，充分發(fā)揮個人潛能，使其過健康的、有意義的、自我滿足的生活。第一章-概論健康心理學二、大學生常見心理問題事實上，大學生中有心理障礙或精神病的學生極少，多數(shù)學生遇到的都是一般性心理困擾。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學生的發(fā)展。大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。第一章-概論健康心理學（一）大學生一般的心理困擾1、大學生活適應問題。這一問題在剛入大學的新生中較為常見。新生來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學生中，生活適應問題廣泛存在。第一章-概論健康心理學2、學習問題大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。學習問題，包括學習方法、學習態(tài)度、學習興趣、考試焦慮等。第一章-概論健康心理學3、人際關系問題進入大學后，由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。第一章-概論健康心理學4、戀愛與性心理問題大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的?？偟膩碚f，大學生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙。第一章-概論健康心理學（二）大學生常見的情緒與行為問題1、焦慮癥（1）特定對象恐懼癥：指對人或物體或場所持有強烈的、持續(xù)的恐懼，盡管知道它實際上并不具有威脅，如對蛇、貓等動物，或?qū)Ω咛?、黑暗、空曠的場所、飛機和電梯等特定情景恐懼。（2）社交焦慮癥：就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼。第一章-概論健康心理學三、大學生心理問題產(chǎn)生的原因心理問題產(chǎn)生的原因是復雜的和多方面的，既有個體遺傳和生理因素，又有社會和環(huán)境因素。第一章-概論健康心理學（一）個體原因從人的發(fā)展階段上來看，大學生處于青年期。心理學家將青年期稱為人生發(fā)展過程中“狂風驟雨”的時期，也稱為人生的“第二次斷乳”。在心理發(fā)展歷程中，大學生在大學期間面臨著艱巨的心理發(fā)展課題，自我接納、社會適應、人際關系、異性交往、個人發(fā)展等方面的問題。大學生的心理問題多數(shù)是發(fā)展性問題。第一章-概論健康心理學（二）學校教育原因長期以來，中學的應試教育使學生在諸多身心發(fā)展方面應受到的教育和培養(yǎng)受到嚴重制約和影響，致使學生的許多發(fā)展課題延緩到了大學，心理素質(zhì)不能達到應有的水平，無形中又增大了學生在大學的成長負擔，主要表現(xiàn)為自我管理能力差，人際溝通能力差，過于單純和幼稚，情緒不穩(wěn)定，性格懦弱，意志比較薄弱，挫折承受力低等。進入大學后，由于專業(yè)選擇不當、大學生活不適應、業(yè)余生活單調(diào)等因素，加上大學是一個競爭激烈的環(huán)境，使得大學生面臨著很大的心理壓力。第一章-概論健康心理學（三）社會原因改革開放以來，中國社會發(fā)生了巨大改變。隨著市場經(jīng)濟體制的確立，競爭機制的導入，人們的生活方式和價值觀念都發(fā)生了重大變化；中西文化交叉，多種價值觀沖突，大學生常常感到盲然、疑慮、混亂；大眾傳播媒介對大學生的思想及行為帶來的消極的影響，阻礙了他們身心的健康成長。第一章-概論健康心理學（四）家庭原因一些大學生的家庭過度保護或過度嚴厲者，導致依賴、被動、膽怯、任性等心理傾向或冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的心理傾向。在大學生的各種典型心理問題和心理疾病中常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。此外，遺傳因素和突發(fā)性事件也是導致大學生心理問題，特別是一些嚴重心理問題的原因。第一章-概論健康心理學大學生心理健康的維護一、大學生自己關注自身心理健康（一）充分認識自己與接納自己1、大學生要對自己有正確的估價既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中心，自尊、自信、自立、自制、自強、自愛。2、不盲目與人他人比較，善于保持心理平衡欣賞自己的獨特性，同他人比較的標準恰當。3、有適當?shù)谋ж撍?，保持合理的期望能根?jù)自己的實際情況制定恰當?shù)哪繕?，注重享受實現(xiàn)目標的過程。第一章-概論健康心理學（二）進行積極的人際交往1、尊重他人，真誠與人交往。2、寬容他人，善解人意。3、主動與人交往。第一章-概論健康心理學（三）學會管理和調(diào)整情緒1、建立理性的認知方式。2、學會以適當?shù)姆绞焦芾砬榫w。3、豐富個人生活，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好。

第一章-概論健康心理學（四）培養(yǎng)個人的自立能力1、生活上能夠獨立管理自己2、培養(yǎng)獨立思考、獨立解決問題能力第一章-概論健康心理學（五）堅持健康、文明的生活方式1、積極參加文體活動；2、勤于鍛煉身體；3、飲食健康，保持充足的營養(yǎng)；4、生活節(jié)奏合理。第一章-概論健康心理學二、大學生的身心發(fā)展特點大學生生理發(fā)展的一般特點大學生的生理發(fā)育正處于身體快速發(fā)展和趨于成熟階段身體內(nèi)部各器官、系統(tǒng)結構與功能基本成熟總的說來，大學生生理發(fā)育處于基本成熟、相對穩(wěn)定的階段。第一章-概論健康心理學大學生心理發(fā)展的一般特點抽象思維迅速發(fā)展，但易帶主觀片面性情感豐富，充滿激情，但情緒波動較大自我意識增強，但發(fā)展不成熟意志水平明顯提高，但不平衡、不穩(wěn)定人格發(fā)展基本成熟，但不完善第一章-概論健康心理學一年級：對新生活的適應問題，兼有學習問題、專業(yè)問題、人際交往問題；二年級：人際交往、學習與事業(yè)、情感與戀愛；自我表現(xiàn)發(fā)展與能力培養(yǎng)、人際交往、情感與戀愛問題；三年級：以擇業(yè)問題為多數(shù)，兼有戀愛問題、未來發(fā)展和能力培養(yǎng)問題等。不同年級或階段，心理發(fā)展特點不同第一章-概論健康心理學入學當代大學校園現(xiàn)象第一章-概論健康心理學交往第一章-概論健康心理學穿越時空第一章-概論健康心理學考試第一章-概論健康心理學考試第一章-概論健康心理學考研第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學回味感觸：大學生活是人生最美的“底片”！第一章-概論健康心理學中國大學校園十大“墮落文化”（網(wǎng)絡）一.管理監(jiān)獄化二.素質(zhì)流氓化三.Kiss公開化四.消費白領化五.上課夢游化六．逃課普遍化七．女生恐龍化八．男生癡呆化九．戀愛閃電化十．補考專業(yè)化第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學第一章-概論健康心理學大學生活，我到底該如何對待？到底該追求什么？值得深思的問題？第一章-概論健康心理學幾點忠告

—不是真理，但是足夠你用學習，永遠別忘記她。不管別人怎么說大學是個提高綜合能力的地方云云，如果你學