高中生情緒調(diào)節(jié)教案范文（24篇）

高中生情緒調(diào)節(jié)教案范文（24篇）

高中生情緒調(diào)節(jié)教案1

一、教學(xué)目標(biāo)

1?情感、態(tài)度與價(jià)值觀：

①引導(dǎo)學(xué)生用健康的心態(tài)來(lái)透視和欣賞神秘的情緒世界，從而

感受到情緒世界的多姿多彩。

②引導(dǎo)學(xué)生勇敢地走進(jìn)情感世界，正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)生活中人們的

情緒變化。

③注意培養(yǎng)積極情緒，克服消極情緒，從而促進(jìn)身心的健康發(fā)

展。

2?知識(shí)與能力：

①了解情緒的含義，喜怒哀懼是情緒的四種基本形式。

②了解每個(gè)人都具有豐富多彩的情感世界。

③懂得情緒有積極與消極之分，積極情緒會(huì)產(chǎn)生積極的結(jié)果，

消極情緒會(huì)導(dǎo)致消極的結(jié)果，努力學(xué)會(huì)將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

1?情緒的四種基本形式

2?積極情緒與消極情緒

三、教學(xué)難點(diǎn)：

人們的情緒是經(jīng)常變化的

四、教學(xué)方法：

討論法、歸納法、案例法

五、教學(xué)手段：

多媒體輔助

六、課時(shí)安排：

1

七、教學(xué)過(guò)程：

（導(dǎo)入）

師：請(qǐng)同學(xué)僅猜個(gè)謎語(yǔ)：

------它讓你多愁善感；

------它讓你孤獨(dú)無(wú)助；

------它讓你興高采烈；

------它讓你豁達(dá)開(kāi)朗。

這個(gè)神秘的凍西是什么？

生：情緒！

師：對(duì)。我便的情緒就像萬(wàn)花筒，變化多端，豐富多彩。今天

就讓我們一起來(lái)了解這《多彩的情緒》。（打出課題）

俗話說(shuō)：“人非草木，孰能無(wú)情？”在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)橐恍?/p>

客觀事物，人們經(jīng)常會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)。

師：而我們又是怎么知道一個(gè)人的不同情緒呢？

生：可以從人的說(shuō)話中知道。

生：可以從人的行為中知道。

生：可以從人的表情中知道。

師：是呀?！俺鲩T(mén)看天氣，進(jìn)門(mén)看臉色，“人們的情緒，可以

從他們的言行表情中體現(xiàn)出來(lái)，人的臉色就是一個(gè)人情緒的“晴雨

表現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍?huà)臉譜來(lái)表現(xiàn)人物的情緒。

活動(dòng)：

①請(qǐng)看教材P36—37,揣摩書(shū)中描述的這些不同的事件會(huì)引起

人們什么樣的情緒反應(yīng)。

②（同學(xué)們已把教材中的四個(gè)事例看完了）現(xiàn)在請(qǐng)畫(huà)出自己看

了某一事例的某種面部表情，并用2?3個(gè)恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)加以描述。

③讓4名學(xué)生到黑板上畫(huà)，提醒其標(biāo)明題號(hào)。

④對(duì)照教材評(píng)價(jià)同學(xué)們的作品。

師：剛才是請(qǐng)同學(xué)們用2—3個(gè)詞語(yǔ)描述人物的情緒，我們同

樣也可以用一個(gè)字來(lái)概括這些人物的情緒。

它們分別是：喜、怒、哀、懼。這正是人類情緒的四種基本形

式。

師：現(xiàn)實(shí)生活中的人，有血有肉，有喜有悲，有哀有

懼...........如果人們對(duì)什么都無(wú)動(dòng)于衷，那么，社會(huì)生活將是

一潭死水，索然無(wú)味。

當(dāng)然，人類的情緒遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，我們還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些更

為復(fù)雜的情緒，它是多種情緒交織在一起的:你了解這方面的詞匯

嗎？

生：百感交集、喜極而泣、悲喜交加...........

師：也正是這些情緒相互交織，從而構(gòu)成了人生豐富多彩的情

感世界。

師：當(dāng)然，不論是最基本的情緒，還是復(fù)雜的情緒，它們一般

都是因?yàn)槭艿侥撤N客觀事物的影響而產(chǎn)生的。那面對(duì)同一種事物，

人們是否都會(huì)產(chǎn)生同樣的情緒（請(qǐng)一個(gè)同學(xué)判斷即可）？是與不是,

且看這兩幅漫畫(huà)。

生：（學(xué)生介紹這兩幅畫(huà)的內(nèi)容）-------下雨，踢球的男孩

不高興，農(nóng)民卻笑逐顏開(kāi)。

師：很明顯，同樣的事物，他們卻產(chǎn)生了不同的情緒，一個(gè)喜

一個(gè)怨，這又是什么原因呢？

生：這兩人對(duì)雨水的需求不一樣。農(nóng)民需要雨水的心理得到了

滿足，所以開(kāi)心。

生：男孩不需要雨的心理沒(méi)能得到滿足，所以抱怨。

師：對(duì)，人他的需求得到滿足與否，會(huì)影響情緒。

由此可見(jiàn)，不同的人，因?yàn)橐恍┮蛩氐挠绊?，即使面?duì)同一件

事，往往會(huì)有不同的感覺(jué)。

師：那同一個(gè)人面對(duì)同一件事，是否必然產(chǎn)生同樣的感受？

生：不是。

師：何以見(jiàn)得！噢，我們這就有一個(gè)很典型的例子。

李白，面對(duì)同樣的長(zhǎng)江美景，卻寫(xiě)下了感情色彩截然不同的詩(shī)

篇。

師：這又是為什么呢？

生：個(gè)人的境遇變化會(huì)影響情緒。

師：對(duì)。人便的情緒會(huì)隨著個(gè)人的境遇、社會(huì)生活和個(gè)人的志

趣，包括我們所處的環(huán)境、地點(diǎn)以及興趣、爰好等的變化而變化。

從而就會(huì)出現(xiàn)：同一個(gè)人，面對(duì)同一件事，在不同的情況下，往往

有不同的感受。

師：同學(xué)們有過(guò)類似的情緒變化的體驗(yàn)嗎？

生：（略）

師：人們的情緒是豐富多彩的，是經(jīng)常變化的，它一方面受到

許多因素的影響，而另一方面它又影響著人們的行為，影響著人們

的生活?？催@里的四則材料，看看人物具有什么樣的情緒？而該情

緒又給他帶來(lái)了怎樣的影響？

材料一：美國(guó)作家卡森，曾患重病，醫(yī)生斷言他存活的可能性

是1/500,但他常讀幽默小說(shuō)，看滑稽電影，堅(jiān)持“笑療”，病情

不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。

材料二：學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅的小明，在考試中常常會(huì)因?yàn)?/p>

過(guò)度緊張，出現(xiàn)怯場(chǎng)，影響了正常水平的發(fā)揮，不能取得理想的成

績(jī)。

材料三：《三國(guó)演義》中的周瑜，術(shù)于處處高他一籌的諸葛亮

又氣又惱，機(jī)關(guān)算盡。由于長(zhǎng)時(shí)間緊張，使之憂愁成疾，在盛怒之

下，連叫數(shù)聲“既生瑜，何生亮！”繼而“金瘡迸裂，命赴黃泉?！?/p>

材料四：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原

本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)

過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那個(gè)本

應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒

變得高漲，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

生：（略）

師：那你能列舉出社會(huì)生活、學(xué)校生活、家庭生活、個(gè)人生活

中的積極情緒和消極情緒嗎？

積極情緒：

消極情緒：

高中生情緒調(diào)節(jié)教案2

［教學(xué)目標(biāo)］

（一）知識(shí)目標(biāo)

1.認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒

的四種基本類型。

2.理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的

積極作用和消極作用。

（二）能力目標(biāo)

通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道生活中要較理智地調(diào)控自己的

情緒。

（三）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保

持積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

［教學(xué)重難點(diǎn)］

重點(diǎn)：了解情緒對(duì)人會(huì)產(chǎn)生不同的作用。

難點(diǎn)：情緒的含義。

［教法及教具］

情景體驗(yàn)法、活動(dòng)競(jìng)賽法、事例分析法、現(xiàn)象討論法、課件

［教學(xué)過(guò)程］

一、體驗(yàn)情緒，導(dǎo)入新課。

1、看大閱兵視頻

2、問(wèn)：你的心中有一種怎樣的感受？

二、新授

過(guò)渡：那么，情緒是如何產(chǎn)生的呢？我們一起來(lái)看兩幅圖

(一)情緒萬(wàn)花筒

探究情緒產(chǎn)生的原因

(1)投影出示兩幅圖

問(wèn)：同樣是下雨，他們的心情一樣嗎？有什么不一樣？為什么

不一樣？

(2)投影出示以下內(nèi)容：

小龍想去打球得不到滿足失望

內(nèi)心需要

小芬希望下雨得到滿足高興

(3)從大閱兵到下雨，我們可以這樣理解情緒。

（投影文字）生齊讀：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)

生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

3、認(rèn)識(shí)四類基本情緒

看四幅情緒故事圖，問(wèn)：在當(dāng)時(shí)的情境中，四位同學(xué)的心情各

是怎樣的呢？

當(dāng)四位同學(xué)高興、憤怒、憂愁、恐懼的時(shí)候，他們的面部表情

各是怎樣的呢？現(xiàn)在，老師的手中有四張不同的面部表情圖，誰(shuí)能

把它們貼在黑板相應(yīng)的位置上。

這四張不同的面部表情就代表人的喜、怒、哀、懼四類基本情

緒。根據(jù)四類情緒面部表情特征辨認(rèn)明星情緒。

4、了解情緒的復(fù)雜多樣

四類情緒的主要特征我們已經(jīng)了解了，那么，你知道有哪些詞

語(yǔ)可以表達(dá)這些情緒呢？現(xiàn)在我們?nèi)嗨膫€(gè)小組來(lái)一場(chǎng)情緒詞語(yǔ)接

龍PK大賽。

生活中，人的情緒不僅多樣，而且有時(shí)很復(fù)雜。

正因?yàn)榍榫w的復(fù)雜多樣，我們的生活才會(huì)如此的多姿多彩。

（二）情緒與生活

1、初步感受情緒對(duì)人的影響和作用

過(guò)渡：那么，情緒對(duì)人的行為和生活有沒(méi)有影響呢？我們一起

去聽(tīng)聽(tīng)《剛剛和強(qiáng)強(qiáng)的故事》。

問(wèn)題：

（1）剛剛和強(qiáng)強(qiáng)在比賽時(shí)的情緒表現(xiàn)有什么不同？不同的的

情緒導(dǎo)致了什么？

（2）情緒不同，結(jié)果不同，這說(shuō)明了什么？

2、師生交流，深入認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人正常水平發(fā)揮的影響和作用

（1）考試

師談女兒考級(jí)經(jīng)歷

在考試中，你有過(guò)情緒緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出了自

己的正常水平？

（2）平日學(xué)習(xí)

情緒不僅對(duì)我們的考試有著積極和消極的影響，它對(duì)我們平日

的‘學(xué)習(xí)（如上課聽(tīng)講、背課文記單詞等等）也有著積極和消極的影

響，你有過(guò)這樣的體會(huì)嗎？

（3）同學(xué)交往

情緒對(duì)同學(xué)交往同樣會(huì)產(chǎn)生積極和消極的影響。不信，我們來(lái)

調(diào)查調(diào)查。

女同學(xué)當(dāng)你心情很好，同學(xué)來(lái)請(qǐng)教你數(shù)學(xué)題，你會(huì)？

當(dāng)你剛被班主任大批一通，心情無(wú)比郁悶，這時(shí)候，同學(xué)來(lái)請(qǐng)

教你數(shù)學(xué)題，你可能會(huì)？

男同學(xué)當(dāng)你心情很好，同學(xué)不小心侵犯了你，你可能會(huì)當(dāng)你剛

被老媽大罵一頓到校，心情無(wú)比煩躁，這時(shí)，同學(xué)侵犯了你，你可

能會(huì)？

（4）小結(jié)：孩子們，以上就是情緒對(duì)我們正常水平發(fā)揮的影

響。

3、了解情緒對(duì)身體健康的影響

過(guò)渡：情緒除了影響我們的正常水平發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身

體健康。下面我們一起來(lái)關(guān)注兩個(gè)人。

(1)聽(tīng)《法拉第的故事》

問(wèn)：法拉第利用看馬戲和聽(tīng)喜劇使身體逐漸恢復(fù)，這說(shuō)明了什

么？

(2)聽(tīng)周瑜的故事

問(wèn)：這又說(shuō)明了什么？

(3)小結(jié)：從以上事例中，我們可乂看出情緒對(duì)我們的身體

健康也有著積極和消極的影響。這樣看來(lái)，情緒真的猶如雙刃劍。

4、歸納情緒對(duì)人的影響和作用

情緒的雙刃劍作用，書(shū)中為我們歸納得非常清楚，孩子們，讓

我們翻開(kāi)書(shū)63頁(yè)，齊讀最后一段話。

三、學(xué)習(xí)測(cè)評(píng)：

見(jiàn)課件

四、課堂總結(jié)

孩子們，今天，我們認(rèn)識(shí)了豐富多樣的情緒，并且深深地懂得

了情緒對(duì)人的影響加作用。那么，通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你想對(duì)特別

愛(ài)發(fā)脾氣的奶奶說(shuō)句什么？你想對(duì)即將進(jìn)入考場(chǎng)的哥哥說(shuō)句什么？

你想對(duì)還在學(xué)習(xí)的弟弟妹妹們說(shuō)什么？你還想對(duì)自己說(shuō)句什么？我

也想對(duì)你們說(shuō)一句:

板書(shū)設(shè)計(jì)：

含義

種類

情緒特征

作用

喜、怒、哀、懼復(fù)雜多樣積極影響

雙刃劍消極影響

高中生情緒調(diào)節(jié)教案3

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表

現(xiàn)，不同情緒產(chǎn)生的不同影響，調(diào)節(jié)情緒的方法。

2、能力目標(biāo)：能夠分析消極情緒的危害，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

3、情感目標(biāo)：逐步掌握調(diào)控情緒的方法，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心

境。

（1）教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)做一個(gè)樂(lè)觀、開(kāi)朗、健康向上的人。

（2）消極情緒的危害性

（3）調(diào)節(jié)情緒的有效方法教法：講解、討論

教具：

多媒體課件：

二、教學(xué)過(guò)程

（一）、導(dǎo)入新課：音樂(lè)進(jìn)入情境

師：先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞音樂(lè)，用心去聽(tīng)、去感受。（播放音樂(lè)）

聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是

悲傷

1、情緒

情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。如快樂(lè)、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這

些伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情

緒。

2、情緒的分類

當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興奮等。

當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂

愁、憤怒等。

3、情緒的產(chǎn)生

看圖片：《下雨了》回答文題，同樣的情境，情緒不同呢？歸

納：情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的，情緒的產(chǎn)生與個(gè)人的心理需要

相聯(lián)系，當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興

奮等。當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。

如憂愁、憤怒等。相同的情境下會(huì)產(chǎn)生不司的情緒，不同的情境下

也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

①快樂(lè)

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂慮

⑦難過(guò)

⑧討厭

4、說(shuō)說(shuō)你的開(kāi)心事

什么事讓你最開(kāi)心，開(kāi)心時(shí)的積極情緒，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)

有什么樣的影響？

歸納總結(jié)：

積極情緒的影響：當(dāng)你心情舒暢時(shí)，你會(huì)感到做什么事都有勁。

能給人帶來(lái)健康快樂(lè)的感覺(jué)，這種積極的情緒會(huì)讓人思維敏捷、精

力充沛，體力旺盛，憶力良好，有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物，分析問(wèn)

題，解決問(wèn)題，甚至超常水平發(fā)揮。

5、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害

1）同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只

他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁;

第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到

非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背

好。小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說(shuō)明了消極情

緒影響人的記憶力.

2）思考：導(dǎo)致小剛落后的原因是什么？

小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,

參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害

怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩

米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明

了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

3）曾有這樣一例子：

一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。

原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、

痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，

果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。

而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診

斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

思考：

1、為什么沒(méi)有癌癥的病人會(huì)出現(xiàn)了癌癥傾向？

2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉(zhuǎn)？

這個(gè)例子說(shuō)明：

不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極

的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說(shuō)，

消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。據(jù)研究發(fā)

現(xiàn)，常見(jiàn)的'心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與

長(zhǎng)期的情緒緊張有關(guān)。我國(guó)中醫(yī)講：“怒傷肝，思傷脾、恐傷腎”。

甚至有醫(yī)學(xué)專家分析，許多病人不是因病而死，而是因情緒低

落或暴怒而死。

長(zhǎng)期的消極情緒對(duì)人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響

3、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫

他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。什么使小

李失去理智打了小許？

事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)

明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

歸納：消極情緒的危害

消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的殺手

1、會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂：

如：失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；長(zhǎng)期的得不

到調(diào)整還會(huì)引發(fā)多種疾病。

2、造成心理功能下降:

如：注意力難以集中，記憶力減退，思維遲鈍、使自己的水平

不能正常發(fā)揮。

易沖動(dòng)、不理智、控制能力差，做出令自己后悔的事等。不能

正確的認(rèn)識(shí)事物，分析和解決問(wèn)題。

同學(xué)們，有沒(méi)有這樣的感受呀？

因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何調(diào)控好自己情緒，那我們應(yīng)該怎么做

呢？

3、如何調(diào)控情緒

1）趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀，但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí)，也感到緊張，他

反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的。''后來(lái)他真的考出

了好成績(jī)。啟示：

坦誠(chéng)面對(duì)自己的情緒，不逃避不壓抑。

明智的人會(huì)暗暗的給自己打氣，使消極情緒減弱或消除。

方法一：運(yùn)用自我暗示

2）你知道哲學(xué)家是如何開(kāi)導(dǎo)的老太太嗎？

有這樣一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，小兒子

是賣(mài)傘的，她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。天一下雨，她就會(huì)為大兒子發(fā)

愁，因?yàn)椴荒軙癫剂?；天一放晴，她就?huì)為小兒子發(fā)愁，因?yàn)椴幌?/p>

雨小兒子的傘就賣(mài)不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒(méi)有一天開(kāi)心的

日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。后來(lái)在一位哲學(xué)家的開(kāi)導(dǎo)下，老

太太以后天天都是樂(lè)呵呵的，身體自然健康起來(lái)了。

天一下雨，你就為小兒子高興，因?yàn)樗梢再u(mài)傘了；天一放晴,

你就為大兒子高興，因?yàn)樗梢詴癫剂恕?/p>

方法二：轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題

3）有研究表明：情緒會(huì)在人的運(yùn)動(dòng)中自然消失或衰退。當(dāng)你

情緒不好的時(shí)候，去戶外慢跑或散步等等，會(huì)使你的心情慢慢舒展,

繼而變得心情舒暢是來(lái)，不好的情緒被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。

方法多種多樣，只要不違反法律，不違背道德都可以去做合理

發(fā)泄情緒。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因

有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命

地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是

指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應(yīng)該是合

理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。提問(wèn):

你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？(學(xué)生回答后，教師歸納。)

①哭一適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛

苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

②喊一痛快地喊一回。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,

將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。

③訴一向親朋好友傾訴衷腸。

”一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂(lè)；一個(gè)痛苦，兩

個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增

加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感

到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)乂及解決問(wèn)題的方法。

④動(dòng)一進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

師：調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

(5)寫(xiě)一一把自己的苦惱寫(xiě)在日記里小結(jié)：

同學(xué)們，在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用合理的方法驅(qū)走留在

心頭的烏云，調(diào)控好自己的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你給生活一個(gè)微笑，生

活會(huì)還你一個(gè)春天C

高中生情緒調(diào)節(jié)教案4

教學(xué)內(nèi)容：

蘇教版小學(xué)美術(shù)六年級(jí)上冊(cè)第14課

教材簡(jiǎn)析：

《畫(huà)情緒》是江蘇版美術(shù)教材六年級(jí)第十一冊(cè)第14課，本課

屬于【造型?表現(xiàn)】學(xué)習(xí)領(lǐng)域。它既是前課冷暖及冷暖色調(diào)知識(shí)的

鞏固和延伸，又為以后的色彩創(chuàng)作奠定基礎(chǔ)。情緒是人從事某種活

動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)或不愉快的情感，如：喜歡、憤怒、悲傷、

恐懼等，可以在生活中不經(jīng)意之間就體驗(yàn)到它的微妙。它強(qiáng)調(diào)的不

是對(duì)形象的把握，而是要求學(xué)生通過(guò)實(shí)際體驗(yàn)，感受色彩內(nèi)在的生

命力和情感，并嘗試用不同的色彩大膽表達(dá)抽象的主觀情緒。

設(shè)計(jì)理念：

情緒是我們與生俱來(lái)的心理反應(yīng)。高興時(shí)開(kāi)懷大笑，手舞足蹈,

悲傷時(shí)傷心落淚。通過(guò)設(shè)計(jì)不同的情景體驗(yàn)活動(dòng)，從而使學(xué)生產(chǎn)生

不同的情緒，真正將學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)放在首位，然后讓學(xué)生把體驗(yàn)

到的情緒變化通過(guò)用色彩等造型語(yǔ)言表現(xiàn)出獨(dú)特的畫(huà)面，讓學(xué)生自

己去探究、去發(fā)現(xiàn)、去體會(huì)。

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)有趣的美術(shù)體驗(yàn)活動(dòng)及欣賞活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)

生感受抽象美和用抽象的色彩表達(dá)情緒的能力。

2、操作目標(biāo)：能用靈活多樣的手法和不同的色彩來(lái)表現(xiàn)特定

的情緒。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)交流討論，使學(xué)生互相啟發(fā)，激發(fā)創(chuàng)造精

神，陶冶情操，完善人格。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：欣賞音樂(lè)、繪畫(huà)作品，體驗(yàn)色彩變化的豐富，感受

藝術(shù)元素所帶來(lái)的情緒表現(xiàn)的感染力。

教學(xué)難點(diǎn)：如何用不同的色彩表達(dá)特定的情緒。

教學(xué)準(zhǔn)備：

教師：教學(xué)課件、范作

學(xué)生：水彩筆或油畫(huà)棒、水粉畫(huà)工具、抹布等

教學(xué)過(guò)程：

一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課。

1、今天，老師帶來(lái)了4位體育明星，猜猜他們的情緒。

2、能給他們配上合適的聲音嗎？

3、你還知道哪些情緒？

（興趣是最好的老師，激起學(xué)生的探究興趣尤為重要。用孩子

們熟悉喜歡的姚明，劉翔等體育明星圖片導(dǎo)入，猜猜他們的情緒，

并給他們配音，把情緒表露出來(lái)，體驗(yàn)不司的情緒，為表現(xiàn)情緒作

好鋪墊。）

二、聯(lián)系生活、情緒探究

這節(jié)課，我便將嘗試著用色彩和線條把我們的情緒表露出來(lái)，

大家想試一下嗎？板書(shū)：畫(huà)情緒

1、在視覺(jué)中，色彩最直接地影響人的情緒，其實(shí)在我們生活

中就有許多利用色彩來(lái)調(diào)解人的情緒的，不知你有注意到?jīng)]有？

我們來(lái)看一組圖片：醫(yī)院結(jié)婚

你發(fā)現(xiàn)了什么？有沒(méi)有思考為什么呢?

（白色能讓人覺(jué)得安靜，平和，有利于病人休息治療。）（紅

色能讓人覺(jué)得特別熱烈喜慶）

是不是感覺(jué)很神奇，其實(shí)還有很多呢。

2、把你所認(rèn)同的色彩與情緒連接起來(lái)。

藍(lán)色寧?kù)o悠遠(yuǎn)

綠色輕松愉快

紫色溫馨夢(mèng)幻灰色沉悶壓抑

（用生活中常見(jiàn)的醫(yī)院，喜慶的場(chǎng)景，感受色彩與情緒的聯(lián)系,

體驗(yàn)色彩與情緒在生活中有機(jī)結(jié)合。連線題則由具體上升到抽象，

讓學(xué)生體驗(yàn)色彩與情緒的聯(lián)系。）

3、我們還可用這些色彩知識(shí)來(lái)解決一些生活中的問(wèn)題。

一個(gè)寒冷的冬天，一位獨(dú)居的老人，他想給房間涂上顏色，涂

什么比較好呢？為什么？

（由具體到抽象，再由抽象應(yīng)用到生活。這一環(huán)節(jié)，既鞏固了

色彩與情緒的知識(shí)，又讓學(xué)生用學(xué)到的知識(shí)解決身邊的問(wèn)題，學(xué)以

致用。同時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)心老人。）

三、音畫(huà)結(jié)合、探尋方法。

1、出示兩幅畫(huà)畫(huà)情緒作品：

學(xué)生猜情緒，并問(wèn)為什么這么猜？

2、大家猜的對(duì)嗎？先聽(tīng)兩段音樂(lè)，因?yàn)檫@兩幅畫(huà)源自這兩段

音樂(lè)。放（《二泉映月》《金蛇狂舞》）

你從音樂(lè)中聽(tīng)出了什么？

簡(jiǎn)介這兩首曲子。

2、出去書(shū)中的畫(huà)情緒作品，猜猜哪些是表示愉快的情緒的，

哪些是表示不愉快的。你為什么這么猜呢？你發(fā)現(xiàn)了什么？在此基

礎(chǔ)上，總結(jié)板書(shū)：色彩鮮艷有序色彩灰暗、雜亂。

（此環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，注重音樂(lè)與繪畫(huà)的整合，讓學(xué)生通過(guò)畫(huà)面猜

情緒，聽(tīng)音樂(lè)驗(yàn)證情緒，并在學(xué)生猜的過(guò)程中，總結(jié)歸納出畫(huà)情緒

的一些特點(diǎn)，讓學(xué)生自己去探究，去體會(huì)，去領(lǐng)悟。）

四、情緒體驗(yàn)，自主創(chuàng)作

1、在生活中，我們有自己的喜怒哀樂(lè)，有時(shí)會(huì)因媽媽給我們

買(mǎi)一件漂亮的衣服激動(dòng)不已，有時(shí)會(huì)因一次考試失利流下傷心的淚

水，有時(shí)會(huì)因上課做小動(dòng)作沒(méi)被老師發(fā)現(xiàn)偷偷竊喜，有時(shí)會(huì)因同學(xué)

之間的一點(diǎn)矛盾心事重重，想一想你曾經(jīng)有過(guò)哪些難忘的情緒呢？

2、你打算怎么表現(xiàn)這獨(dú)特的情緒呢？交流，匯報(bào)。

3、讓我們用手中的畫(huà)筆，描繪出當(dāng)時(shí)的情緒。

（藝術(shù)源于生活，高于生活。喚醒學(xué)生的情緒體驗(yàn)，交流各自

的情緒變化，深化情緒，為表現(xiàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在學(xué)生創(chuàng)作的過(guò)

程中，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生，特別是后進(jìn)生，要多指導(dǎo)，讓學(xué)生體

驗(yàn)成功的快樂(lè)。）

五、多維評(píng)價(jià)、個(gè)性表達(dá)

1、黑板上貼滿了美術(shù)家的作品，我們來(lái)共同賞析一下，你最

喜歡哪一幅，為什么？

學(xué)生評(píng)價(jià)。教師評(píng)價(jià)。

2、學(xué)生談一淡作品的得意之處或精彩之處。

（《美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，在義務(wù)教育階段，評(píng)價(jià)主要是為了

促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。因此，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要體現(xiàn)多維性和多級(jí)性。在評(píng)價(jià)

過(guò)程中，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己畫(huà)得精彩或得意之處，再請(qǐng)看的同學(xué)談?wù)?/p>

對(duì)畫(huà)的感覺(jué)。這一互動(dòng)交這一互動(dòng)交流的過(guò)程，讓學(xué)生大膽展現(xiàn)了

自我，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，沒(méi)有輪到上臺(tái)展示機(jī)會(huì)的同學(xué)，鼓勵(lì)

下課可以互相評(píng)價(jià)，互相猜猜別人的作品表達(dá)的.是什么樣的情緒，

讓他們學(xué)會(huì)要大膽地表現(xiàn)自己。每個(gè)孩子都希望得到老師的肯定與

表?yè)P(yáng)，只要有一點(diǎn)進(jìn)步我都給予鼓舞和評(píng)價(jià)：“你的畫(huà)與眾不同”、

“你的畫(huà)太有震撼力了”等）

六、拓展欣賞，情緒延伸

1、欣賞大師的作品。

你從中讀懂了什么？

2、今天我們學(xué)習(xí)了《畫(huà)情緒》，大家有收獲嗎？高興嗎？是

的，生活中有歡笑，有淚水，有成功，更有挫折，不管如何，我們

都要微笑著去面對(duì)，相信明天一定會(huì)更加美好，快樂(lè)。

（欣賞大師的作品，不僅讓學(xué)生受到藝術(shù)的熏陶，更要通過(guò)欣

賞，與大師對(duì)話，品味作品中流露出的情緒，及學(xué)生對(duì)作品獨(dú)特的

理解。老師的結(jié)語(yǔ)既是本節(jié)課的小結(jié)，又是對(duì)學(xué)生一次情感的教育,

升華了對(duì)情緒的理解。）

反思：

這篇教學(xué)設(shè)計(jì)，我不斷思考，不斷實(shí)踐，上著改著，改著上著。

主要有以下亮點(diǎn):

一、以情激趣，情趣交融?！睹佬g(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》：興趣是學(xué)習(xí)美

術(shù)的基本動(dòng)力之一c上課伊始，出示學(xué)生喜歡的體育明星圖片，并

給他們的情緒配上自己的聲音，學(xué)生的興趣一下子，被激發(fā)起來(lái)，

他們感到新鮮，有趣。緊接著，用生活中的醫(yī)院，結(jié)婚喜慶的圖片,

再次激發(fā)了學(xué)生的求知欲望，學(xué)生都迫切的想弄懂，為什么醫(yī)院里

多是白色，喜慶的時(shí)，多用紅色呢？色彩與情緒有什么的關(guān)系呢？

音樂(lè)與圖片的結(jié)合，讓學(xué)生受到震憾。畫(huà)作中的情緒，音樂(lè)中的情

緒，異曲同工，抽象的音樂(lè)，抽象的色彩都能表達(dá)抽象的主觀情緒,

讓學(xué)生感到藝術(shù)的奇妙。

二、注重體驗(yàn)，感受品悟。通過(guò)創(chuàng)設(shè)一個(gè)個(gè)生活中的場(chǎng)景，如:

為明星配音，為老人裝修房間等感受情緒的變化，感受色彩與情緒

的有機(jī)結(jié)合。在教學(xué)中，教師只是個(gè)引導(dǎo)者，學(xué)生才是學(xué)習(xí)的真正

主人。學(xué)生通過(guò)自己的觀察，思考，討論，感悟出畫(huà)情緒的一些方

法，特點(diǎn)。引導(dǎo)學(xué)生從自己日常的生活體驗(yàn)出發(fā)，感受情緒的喜怒

哀樂(lè)，表達(dá)出自己的真實(shí)的情緒變化，從而讓學(xué)生明白藝術(shù)不僅是

給別人看的，更是一種絕好的自我表現(xiàn)的手段。

三、陶情冶性，提高素養(yǎng)。在教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，每

一張圖片的使用，每一句教學(xué)語(yǔ)言的錘煉，都力圖體現(xiàn)美術(shù)學(xué)科的

特色，讓學(xué)生在美的圖片，美的語(yǔ)言，精巧的設(shè)計(jì)中受到熏陶，陶

冶情操。健康向上的體育明星，激發(fā)著孩子們向上的精神，為老人

裝修房間，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài)及責(zé)任感，并激發(fā)他們幫助他

人創(chuàng)造美好生活的愿望與能力。

高中生情緒調(diào)節(jié)教案5

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒，并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5、幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

各種表情圖片、音樂(lè)、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

活動(dòng)過(guò)程

一、導(dǎo)入活動(dòng)：

表演心理手語(yǔ)舞，感知音樂(lè)帶給我們的快樂(lè)情緒。

二、欣賞各種表情的照片(ppt)

1、播放ppt

(1)高興的表情。

提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開(kāi)心高興那？

(2)生氣的表情。

(3)悲傷的表情。

三、講述故事，認(rèn)識(shí)情緒”嫉妒二

(1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看見(jiàn)小兔

子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候，他的心里會(huì)是

什么感覺(jué)那？

(2)、小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情

況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那？

(3)、小結(jié)3、繪畫(huà)表情，理解情緒概念。

提問(wèn)：猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒？

小結(jié)：原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那?，不同的情緒的時(shí)候，就連臉

上的表情都不一樣C

四、游戲：你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸“神奇”盒，進(jìn)行你猜我演。

五、活動(dòng)結(jié)束：

1、禮物：《心情日記本》

2、小結(jié)：今天，老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ)，

那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中，再遇到這些事情，就請(qǐng)你們利用

我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ)，準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很

多很多，而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

活動(dòng)延伸：

把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽(tīng)，并且告訴爸爸媽媽遇

到不開(kāi)心的事情我們應(yīng)該怎么做！

課后反思：

情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為通過(guò)師生互動(dòng)的.形式，搭

起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過(guò)觀看幼兒生活中典型的生活片段,

真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們

都需要的是一張“笑臉”，成為他們不屑的追求，真真切切感受”情緒

”對(duì)我們身體的影響，初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒?；顒?dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)

思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后

的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò)，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨(dú)具匠心。

高中生情緒調(diào)節(jié)教案6

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、能對(duì)自己的情緒做出確切的表達(dá)。

3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的

情緒。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：幼兒通過(guò)學(xué)習(xí)能夠正確辨認(rèn)幾種基本的情緒，重點(diǎn)

理解“嫉妒”的情緒體驗(yàn)。

2、難點(diǎn)：嘗試確切表達(dá)自己的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

活動(dòng)過(guò)程：

一、游戲?qū)?，感受快?lè)情緒。

1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報(bào)紙聽(tīng)聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一

停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一減少報(bào)紙。

2、讓幼兒說(shuō)一說(shuō)剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮）

師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺(jué)？

3、教師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候

很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對(duì)的，原

來(lái)從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測(cè)出這個(gè)人的心情怎樣的。

二、欣賞表情，感知基本情緒。

1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的

情緒。(高興，興奮，不高興，生氣)

師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請(qǐng)你們來(lái)看看他

們的心情是什么樣的，你們也來(lái)來(lái)猜一下？

(1)出示高興的情緒圖片。

師：這幾個(gè)小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他

們這么高興、開(kāi)心甚至有點(diǎn)興奮呢？

師小結(jié)：你便說(shuō)得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來(lái)開(kāi)心、高

興的感受。

(2)出示生氣的情緒圖片。

師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又

是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？

師小結(jié)：是的，這些事確實(shí)會(huì)讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有

點(diǎn)憤怒。

(3)出示悲傷的情緒圖片。

師：繼續(xù)往下看，這是什么樣的心情？這幾個(gè)小朋友可能遇到

T什么樣的事讓他們感到傷心了呢？

師小結(jié)：這些事也確實(shí)會(huì)讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。

3、講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識(shí)情緒“嫉妒”。

(1)師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情,

它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！

(2)師：小熊在周末的時(shí)候，媽媽帶著弟弟和他一起去曬太

陽(yáng)，小弟弟白白胖胖的很可愛(ài)，媽媽一直抱在懷里，親了又親，摟

了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒服了，他多么

希望媽媽也能來(lái)抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽好像把他給忘記

了一樣，看著小弟弟能得到媽媽的愛(ài)，媽媽的關(guān)心而自己卻沒(méi)有，

小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗，一只真正地小狗而

不是玩具狗，他跟媽媽請(qǐng)求了很久很久，可是媽媽都沒(méi)有答應(yīng)。他

發(fā)現(xiàn)自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難過(guò)極

了，他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西，而自己努力了那么

久卻沒(méi)有得到，他的心里又不舒服了。

(3)師：我想請(qǐng)我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟

而沒(méi)有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而

自己沒(méi)有的時(shí)候，他的心里是什么樣的感覺(jué)呢？

(4)師：你們說(shuō)的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說(shuō)的那

種感覺(jué)，我們送它一個(gè)有趣的詞語(yǔ)來(lái)形容，這種感覺(jué)叫做嫉妒！嫉

妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒(méi)有，這時(shí)候心里就會(huì)

非常的生氣、難過(guò)、傷心，這種感覺(jué)就叫做嫉妒。

(5)聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。

師：那小朋友在平時(shí)生活中有沒(méi)有遇到跟小熊一樣的情況，有

那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢?

（6）師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的‘情緒，不僅小朋友們

會(huì)嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢！當(dāng)

我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西

是別人沒(méi)有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當(dāng)你這樣想后

自己的心里也就舒服多了。

四、游戲“我演你猜”，鞏固情緒詞語(yǔ)

1、師：剛才我們一起認(rèn)識(shí)了4種情緒你們還記得嗎？我們一

起回顧一下：高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害，

能夠看到照片上小朋友的表情就推測(cè)出他們的心情怎么樣了。接下

來(lái)，我們一起來(lái)玩一個(gè)小游戲。

2、老師拿出一個(gè)盒子，盒子里裝有許多畫(huà)有不同表情的小紙

條，讓幼兒從盒子里隨便摸一個(gè)，根據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演，

讓其他幼兒猜表演的是什么表情？

師：看，我這里有一只神奇的盒子，這個(gè)盒子里有許多畫(huà)著今

天我們學(xué)習(xí)過(guò)的4種情緒。等一下我來(lái)請(qǐng)小朋友摸紙條，看看你摸

到紙條上是什么情緒，不能說(shuō)出來(lái)哦，然后請(qǐng)你要表演出來(lái)，讓其

他小朋友猜猜你表演的是什么情緒，看看誰(shuí)最會(huì)表演！

3、師總結(jié)：我們小朋友表演的真棒，可以讓別人一下子就看

出來(lái)你的心情是什么樣的！通過(guò)我們的表演，我們可以發(fā)現(xiàn)原來(lái)我

們?cè)谟胁煌男那?，不同的情緒的時(shí)候，我們臉上的表情：眼睛、

嘴巴、眉毛都會(huì)不一樣。

五、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

1、師：今天我們學(xué)習(xí)了4種不同的情緒，你喜歡哪種情緒,

哪些情緒你不喜歡？

2、引導(dǎo)幼兒討論如何調(diào)整情緒。

師：如果你生氣、傷心、嫉妒的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢？怎樣才

能讓自己有個(gè)好心情？可以跟你的好朋友商量一下！

3、教師總結(jié)：每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然

的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會(huì)損壞人的身體健康，而愉

快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習(xí)了4種心情詞

語(yǔ)，在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今天我們學(xué)過(guò)

的心情詞語(yǔ)準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)了，告訴大家一個(gè)小秘密哦，心理學(xué)家

說(shuō)過(guò)“當(dāng)我們能準(zhǔn)確說(shuō)出自己的心情時(shí)，我們的心情就會(huì)好很多，

而且我們也會(huì)更善于管理自己的情緒了”！

六、延伸活動(dòng)“心情日記”

出示“心情日記”表。

師：今天老師還帶來(lái)了一樣?xùn)|西，我們一起來(lái)看一下，這是一

張心情日記表，我們可以在表格里填上你的姓名，日期，還有你們

的心情指數(shù)，在下面的大格子里可以將你開(kāi)心的和不開(kāi)心的心情故

事畫(huà)下來(lái)，這樣也會(huì)讓你的心情變好些。今天我們回去后就可以將

今天的心情畫(huà)下來(lái)制作成心情日記，好嗎？

高中生情緒調(diào)節(jié)教案7

一、主題：

克服厭學(xué)情緒。

二、目的要求：

1、通過(guò)小品形式表現(xiàn)自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生自我剖析

產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因。

2、給厭學(xué)者開(kāi)處方，幫助他們克服厭學(xué)情緒，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

三、理論分析：

厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中比較普遍的一種現(xiàn)象，產(chǎn)

生厭學(xué)情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會(huì)

環(huán)境影響，錯(cuò)誤地認(rèn)為讀書(shū)沒(méi)有用；有的學(xué)生不愛(ài)讀書(shū)，則是由于

家長(zhǎng)期望值太高，壓力太大或父母關(guān)心不夠；有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境

的制約，處理不好人際關(guān)系，覺(jué)得作業(yè)負(fù)擔(dān)太重；有的學(xué)生主觀上

不努力，沒(méi)有培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多次失敗導(dǎo)致成績(jī)每況愈下，

如此惡性循環(huán)，使他對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越不感興趣。針對(duì)不同的厭學(xué)原因,

應(yīng)開(kāi)出相應(yīng)的“處方”。本活動(dòng)試圖通過(guò)生動(dòng)、形象的小品表演，

讓學(xué)生看到厭學(xué)的危害，并用自我教育的形式引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)、

愉快地對(duì)待學(xué)習(xí)，促使學(xué)習(xí)成績(jī)提高。

四、操作步驟：

1、活動(dòng)前的準(zhǔn)備。

(1)教師了解班上同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)的不司態(tài)度。

(2)準(zhǔn)備六張面具作為上課小品表演的'道具。

(3)選擇有不同學(xué)習(xí)態(tài)度的六位同學(xué)排練小品。

2、活動(dòng)過(guò)程：

(1)小品表演(請(qǐng)六位同學(xué)戴上面具依次上臺(tái))

A、我是多多，從小愛(ài)看好問(wèn)，學(xué)習(xí)時(shí)專心致志，還喜歡獨(dú)立

思考。我喜歡在知識(shí)的海洋里翱游，常常品嘗到學(xué)習(xí)的喜悅。

B、我是來(lái)來(lái)，沒(méi)姐姐學(xué)得活，但對(duì)學(xué)習(xí)也有濃厚的興趣。當(dāng)

看到自己經(jīng)過(guò)努力取得好成績(jī)時(shí)，我會(huì)很快樂(lè)。學(xué)習(xí)有困難、有競(jìng)

爭(zhēng)、才有樂(lè)趣。

C、我是咪咪，我覺(jué)得學(xué)校里的生活很有趣，當(dāng)然也愛(ài)學(xué)習(xí)。

雖然學(xué)習(xí)很辛苦，但我能努力學(xué)習(xí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

D、我是發(fā)發(fā)，我覺(jué)得讀書(shū)沒(méi)太大的用處，爸爸沒(méi)讀多少書(shū)，

照樣賺大錢(qián)。我也不必太用功，只要過(guò)得去就可以了。

E、我是嗦嗦，家長(zhǎng)給我的壓力很大，只看分?jǐn)?shù)高低，不進(jìn)行

具體輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，就狠很地打我。我害怕測(cè)驗(yàn)、考試，

我學(xué)得很累。對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。

B(來(lái)來(lái))：這怎么行呢？討厭學(xué)習(xí)是不好的。

A(多多)：我們一起來(lái)想辦法幫助他們好嗎？

(2)四人小組討論:

A、小品中有幾種厭學(xué)的表現(xiàn)？

B、今天，讓我們都來(lái)做一回醫(yī)生，給厭學(xué)者開(kāi)個(gè)處方。

(3)推派代表上臺(tái)交流。

教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言歸納出五個(gè)處方，并讓學(xué)生逐條領(lǐng)會(huì)。

A、應(yīng)懂得作為學(xué)生必須努力學(xué)習(xí)，求得知識(shí)，完成規(guī)定的學(xué)

習(xí)任務(wù)，才是好孩子的道理。

B、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，將學(xué)習(xí)看作是很快

樂(lè)的事，越學(xué)越有勁。

C、當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想時(shí)，千萬(wàn)不要害怕失敗，應(yīng)當(dāng)對(duì)自己充

滿信心，認(rèn)為“我能成功”！

D、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力

因素很好地結(jié)合起來(lái)，爭(zhēng)取不斷進(jìn)步。

E、多與家長(zhǎng)溝通，求得理解和幫助，量力而行，循序漸進(jìn)。

(4)在教師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下，請(qǐng)厭學(xué)者談?wù)勼w會(huì)。

(5)教師小結(jié)：希望同學(xué)們熱愛(ài)學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，和大家一

起享受學(xué)習(xí)的喜悅c

五、建議與說(shuō)明：

課堂上宜通過(guò)“看、聽(tīng)、表演、討論”等多方位的教學(xué)形式調(diào)

動(dòng)學(xué)生的積極性，對(duì)厭學(xué)者會(huì)有很大的促進(jìn)作用，還可讓他們加以

模仿、嘗試，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的歡樂(lè)。

高中生情緒調(diào)節(jié)教案8

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)

雜性。

2.能力目標(biāo)：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣

性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,

能夠合理宣泄情緒C

3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

(1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。

（2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè)觀向上、全面發(fā)展，積極地追

求美好生活。

二、教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法

教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

三、教學(xué)對(duì)象分析

情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能

力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善

始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情

緒還會(huì)影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系,

甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特

點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀

態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。

認(rèn)知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初

中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展，學(xué)生接觸

社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。

但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對(duì)自我情緒的把

握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生

渴望更多她了解一些心理（如情緒）方面的知識(shí)，希望能更好地駕

馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)

學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)

他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

四、教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻一一導(dǎo)入：情緒

提問(wèn)：

1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒？

2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒

提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？

一一，情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗(yàn)）

判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

怒發(fā)沖冠一一

眉開(kāi)眼笑一一

淚流滿面----

草木皆兵一一

（二）游戲：聽(tīng)故事寫(xiě)感受

學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。

----懵緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多

樣而復(fù)雜的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

問(wèn)：請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒

——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

（四）觀看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

問(wèn)：

1、男籃的行為會(huì)造成什么后果？

2、情緒失控會(huì)造成什么后果？

——，情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動(dòng)

1、寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事

情

2、小組合作探討調(diào)整的辦法

五、教后記

初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境，讓學(xué)生

體驗(yàn)生活，以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)道德情感，指導(dǎo)道德行為,

達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情

緒說(shuō)起，用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的‘各

種表現(xiàn)，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型：喜怒哀懼。在第

一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因?yàn)楦鶕?jù)

學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn)，但并不能自覺(jué)地從現(xiàn)象

中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為比我通過(guò)設(shè)問(wèn)：“你從哪

里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考：動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神

態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓

學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受，突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目

標(biāo)。

在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知

識(shí)點(diǎn)，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內(nèi)心

體驗(yàn)不斷變換，這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復(fù)雜的

情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽

象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感

受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化，以

自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在

金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的

情緒，能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)洽學(xué)生，取得良好的教學(xué)

效果。

高中生情緒調(diào)節(jié)教案9

一、教學(xué)目標(biāo)

通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生懂得：情緒具有積極和消極兩種作用，對(duì)人的

學(xué)習(xí)、生活工作產(chǎn)生強(qiáng)大的影響作用，使學(xué)生理解培養(yǎng)良好情緒的

重要意義；對(duì)事情進(jìn)行合理解釋是消除不良情緒的主要辦法。

通過(guò)本課教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、解釋自己或別人情緒的

能力，建立起控制情緒的初步意識(shí)。

二、教材分析

1、邏輯分析

人們生活在多姿多彩的世界里，正是因?yàn)橛辛讼才?lè)等情緒,

生活才如此豐富。但是情緒讓生活豐富的前提是，人們會(huì)控制它。

如果不能夠駕馭情緒，人們就會(huì)成為情緒的奴隸。而對(duì)于中學(xué)生來(lái)

說(shuō)，只有在認(rèn)識(shí)情緒的作用、學(xué)會(huì)分析體察自己或別人的情緒之后,

才能學(xué)習(xí)如何控制情緒。

2、內(nèi)容分析

本課共分兩站。

第一站：體察情緒。

這一站的目的在于教育學(xué)生情緒有消極的作用，讓學(xué)生明白控

制情緒的意義。

人類的心理世界極其復(fù)雜，這也反映在情緒的多樣性上?？偟?/p>

來(lái)說(shuō)可以概括為喜、怒、哀、樂(lè)四類。盡管情緒可以分為消極和積

極情緒，但卻不是絕對(duì)的，例如悲痛可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，過(guò)度長(zhǎng)久的

悲痛卻百害而無(wú)一利。學(xué)生需要掌握的是積極情緒有什么益處，消

極情緒有什么害處C

人們可以通過(guò)多種途徑來(lái)表達(dá)情緒，也正是通過(guò)這些表達(dá)的途

徑，人們才能判斷別人的情緒。學(xué)會(huì)判斷自己或別人的情緒，才能

進(jìn)行良好的人際交往。學(xué)生要學(xué)會(huì)從面部表情、言語(yǔ)、姿勢(shì)等方面

來(lái)體察情緒。對(duì)于自己的情緒，學(xué)生往往不能準(zhǔn)確地意識(shí)到，因此

需要通過(guò)別人來(lái)告訴自己。

第二站：正確解釋情緒。

本站主要目的在于教育學(xué)生學(xué)會(huì)正確解釋事件。

情緒的產(chǎn)生源于對(duì)發(fā)生事件的解釋，所以如何解釋事件直接影

響到情緒。以絕對(duì)的、僵化的想法來(lái)解釋事件，如認(rèn)為“自己必須

做到什么“、“事情一定會(huì)怎樣”等想法往往會(huì)導(dǎo)致消極的情緒，

進(jìn)而發(fā)生更多的負(fù)面影響。學(xué)會(huì)合理解釋事件對(duì)消除消極情緒尤為

重要，從不同的角度看待事物，或者換一個(gè)想法，也許就會(huì)有不一

樣的感受了。

教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)合理宣泄不良情緒，保持積極、

樂(lè)觀、向上的精神狀態(tài)；尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)?/p>

表達(dá)個(gè)人的情緒。

能力目標(biāo)：培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的.能力，能夠比較理智

地控制自己的情緒。

知識(shí)目標(biāo)：了解青少年時(shí)期情緒的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人的

主動(dòng)調(diào)控；知道調(diào)控情緒的有效方法。

教學(xué)資源：錄像、圖片、自身及學(xué)生資源

教學(xué)重點(diǎn)：如何排解不良情緒，是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)

教學(xué)難點(diǎn)：喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)

解讀：學(xué)生剛進(jìn)初一的學(xué)生，生活圈不斷擴(kuò)大，接觸的人和事

越來(lái)越多，但他們心理發(fā)育不成熟，情緒容易沖動(dòng)、易變、不穩(wěn)定、

不成熟，自控能力較差，這使得不少學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使

他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活因此受到

干擾，經(jīng)常會(huì)因情緒失控而傷害他人和自己，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)

友愛(ài)，甚至違反校紀(jì)國(guó)法，所以正確引導(dǎo)他們主動(dòng)調(diào)控情緒，保持

積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，使他們能順利度過(guò)”危機(jī)時(shí)

期”，確實(shí)是當(dāng)務(wù)之急。

教學(xué)方法：提問(wèn)法、討論法、講解

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、調(diào)查學(xué)生最近最快樂(lè)的兩件事和最煩惱的兩件事。

2、學(xué)生查找青少年因情緒沖動(dòng)而傷害他人也傷害自己的事例。

導(dǎo)入引入課題：

1、師生問(wèn)候時(shí)老師因緊張出錯(cuò)，請(qǐng)求學(xué)生的幫助。

2、老師實(shí)踐學(xué)生提供的方法。

3、老師引導(dǎo)：如果老師不調(diào)控緊張的情緒會(huì)有什么后果？

1）學(xué)生給老師提供放松的方法。

2）思考：這個(gè)小活動(dòng)說(shuō)明了的道理。本環(huán)節(jié)起激趣作用，快

速抓住學(xué)生心理，也讓學(xué)生掌握一點(diǎn)實(shí)用的調(diào)控情緒的方法，并能

認(rèn)識(shí)到老師也需要關(guān)懷，從而構(gòu)建起更加和諧的師生關(guān)系。

正課情緒需要主動(dòng)調(diào)控，而且情緒時(shí)可以調(diào)適的。

1、老師歸納：人的情緒需要主動(dòng)調(diào)控，而且情緒是可以調(diào)控

的。

2、設(shè)問(wèn)：青少年的情緒具有什么特點(diǎn)？

3、引導(dǎo)學(xué)生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既

傷害自己也傷害他人的惡果，進(jìn)一步理解情緒需要主動(dòng)調(diào)控。

1）學(xué)生思考青少年的情緒特點(diǎn)并回答。

2）交流自己收集的青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也

傷害他人事例。

3）思考：這些反面的事例給了我們什么教訓(xùn)？通過(guò)本環(huán)節(jié)活

動(dòng)，讓學(xué)生明白：情緒特別是青少年的情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控。

正課排解不良情緒的方法

1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的事情兩件，讓學(xué)生尋找排解

不良情緒的方法。

2、板書(shū)學(xué)生提供的方法，并歸納總結(jié)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生理解這

些方法的適用范圍,

3、學(xué)生交流自己主動(dòng)關(guān)心幫助同學(xué)或者接受同學(xué)關(guān)心幫助的

經(jīng)歷，并總結(jié)自己從中明白了什么道理。

通過(guò)本環(huán)節(jié)活動(dòng)，使學(xué)生能理解喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，尊

重、關(guān)注他人的感受。

課后反思

1、可取之處：

（1）本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)明確，重難點(diǎn)突出，教學(xué)中基本做到了

把課堂還給學(xué)生，給予學(xué)生較大的思維、活動(dòng)空間，老師以引導(dǎo)為

主，充分尊重學(xué)生的主體地位。

（2）教學(xué)設(shè)計(jì)比較新穎，選材于學(xué)生的實(shí)際生活，拉近了與

學(xué)生的距離，不僅擴(kuò)大了教學(xué)資源的范圍，而且讓學(xué)生有話可說(shuō)、

更容易理解接受。

（3）在教學(xué)中，充分體現(xiàn)”內(nèi)容活動(dòng)化，活動(dòng)內(nèi)容化”。把課

本知識(shí)點(diǎn)通過(guò)一些小活動(dòng)具體化，讓學(xué)生在活動(dòng)中說(shuō)、寫(xiě)、思考、

總結(jié)，老師再歸納總結(jié)，讓我們的認(rèn)識(shí)來(lái)源于生活但又高于生活。

（4）積極鼓勵(lì)學(xué)生回答問(wèn)題，并給與積極評(píng)價(jià)。

2、不足之處：

（1）老師的心理素質(zhì)不夠好，對(duì)意外情況的處理能力有待提

高。

如在導(dǎo)入時(shí)學(xué)生提供的方法，原來(lái)設(shè)計(jì)時(shí)是想在調(diào)控情緒的方

法一一合理發(fā)泄法中運(yùn)用的，導(dǎo)入時(shí)就用有點(diǎn)出乎意料，原計(jì)劃是

預(yù)設(shè)和學(xué)生一起深呼吸、展示學(xué)生最快樂(lè)的事情還有老師覺(jué)得高興

的事的，結(jié)果怕導(dǎo)入顯得太長(zhǎng)啰嗦、后面時(shí)間不夠，就取消了原計(jì)

劃，空過(guò)了一張幻燈片。

老師一緊張，在有些環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)處理上就丟三落四。有個(gè)環(huán)節(jié)

是交流“青少年因情緒沖動(dòng)而傷害自己也傷害他人的事例”的，在總

結(jié)時(shí)就不太到位。后面有個(gè)環(huán)節(jié)是學(xué)生交流”主動(dòng)關(guān)心幫助他人或者

接受他人關(guān)心幫助的經(jīng)歷”，應(yīng)該多請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生交流的，這是一個(gè)很

好的設(shè)計(jì)，但老師沒(méi)把活動(dòng)深入下去，很遺憾。而且因?yàn)榫o張，使

設(shè)問(wèn)的層次性有點(diǎn)U

(2)準(zhǔn)備工作還有點(diǎn)欠缺：上課前課件的調(diào)試不到位，聲音

的大小、聲道的控制、幻燈片的順序都沒(méi)有做好最后的準(zhǔn)備，對(duì)無(wú)

線鼠標(biāo)的運(yùn)用也不熟練。

(3)在時(shí)間把握上不夠好。

高中生情緒調(diào)節(jié)教案10

一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等

方方面面都息息相關(guān)Q積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心

健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反,

消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和

正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容

易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。

因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主

動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)

之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

(1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

(2)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

(3)尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情

緒。

2、能力目標(biāo):

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制

的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識(shí)目標(biāo)：

(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不

良情緒。

(2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確

的情緒態(tài)度。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

(2)教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的'方法和樹(shù)立保持樂(lè)觀健康的

心態(tài)

四、課時(shí)安排

本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒”，第二課為

我的情緒我做主與保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。

教學(xué)過(guò)程新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,

此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而

過(guò)，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛

車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？

新課講授

（一）情緒“萬(wàn)花筒”

①剛才我們所說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不

是我們所說(shuō)的情緒呢？現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本，找出情緒的含義。

師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自

然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

②人的基本情緒。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾

種？

師總結(jié)：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼

③情緒的多樣性活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、

懼相關(guān)的詞語(yǔ)

④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)

演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

（二）我的情緒我做主

①情緒是我僅自覺(jué)失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變

化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀的情緒會(huì)造成

我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我

們喪失信心，磨滅我們的斗志。

②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其

實(shí)調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，

我們就可以很好地駕馭自己。

③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來(lái)看

看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么

調(diào)試情緒的？

師總結(jié)：我僅一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開(kāi)始駕馭

自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒

的方法對(duì)我們才有效果。

第二：轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情

緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我

們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒

子是開(kāi)染坊的，專門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的

話，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天

或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如

你是王大伯，對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒

的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒，用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒

嗎，我們有很多的方法。

（三）保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè)觀的人看事物都是從好的方

面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀向上的心態(tài)去積

極面對(duì)，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)

得保持樂(lè)觀健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？

師總結(jié)：樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建

立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病

人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也

無(wú)能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于

醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是

乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷?，F(xiàn)在就請(qǐng)大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這

兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

③既然我們知道了保持樂(lè)觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就

一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度

的人，會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛(ài)。

第二：勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面

對(duì)這種情況，我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能

行，我是非常優(yōu)秀的。

第三；學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感息則

讓我們的心態(tài)更加健康。

（四）總結(jié)

我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但

可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè)觀向上的情緒畫(huà)筆把人

生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩！

高中生情緒調(diào)節(jié)教案11

情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。

能力目標(biāo)

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制

能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

知識(shí)目標(biāo)

了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要

個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)

發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流

與合作。

重點(diǎn)掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

難點(diǎn)喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。

幻燈機(jī)

談話法探究與合作

新授

一、導(dǎo)入新課

老師的煩惱：生活有苦也有樂(lè)，每個(gè)人都希望快樂(lè)多一些，煩

惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱，老師最近就有

這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前

幾天我媽打電話來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落?？赡苁亲罱脑驴汲煽?jī)

不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)他。同學(xué)

們，誰(shuí)能為老師排憂解難，說(shuō)說(shuō)我該怎么開(kāi)導(dǎo)我弟弟。

（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）

小結(jié)：聽(tīng)了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而

且情緒與個(gè)人的'態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往

往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺(jué)得很滿意，也感謝大家

為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課

就來(lái)一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕

松、更快樂(lè)。

二、師生互動(dòng)：

（一）活動(dòng)名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）

材料一：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛

亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性

命。

材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50

多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

問(wèn)：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？

答：材料一的情緒是“過(guò)于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂

的性命”；材料二的情緒是“過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。

師：好，接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的

情緒反應(yīng)適度嗎？

生：不適度。

師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周?chē)?/p>

環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情

緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？

生：（回答多種多樣）

師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我

們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有

過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)？請(qǐng)舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。

（二）、活動(dòng)名稱：一吐為快

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；

2、考試成績(jī)不理想，感到傷心；

3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；

4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；

5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；

6、別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨；

7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨；

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道

他們的真實(shí)心理）

（三）、活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你

師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,

如果大家還有什么要跟我說(shuō)