華東師大版體育與健康 七年級上冊 原地平衡練習 教學實錄

華東師大版體育與健康七年級上冊原地平衡練習教學實錄一、教學背景

授課內容：原地平衡練習

授課年級：七年級

教材版本：華東師大版體育與健康七年級上冊。

本節(jié)課旨在讓學生掌握基本的身體平衡技巧，通過原地平衡練習，提高學生的身體協(xié)調性和穩(wěn)定性，為后續(xù)體育課程中的動作技巧打下基礎。二、核心素養(yǎng)目標

1.運動能力：通過原地平衡練習，提升學生的身體平衡能力和運動技能，增強學生對身體控制的認識。

2.健康行為：培養(yǎng)學生積極參與體育活動的習慣，提高學生的身體活動水平，促進學生身體健康。

3.體育精神：鍛煉學生在挑戰(zhàn)中的堅持和毅力，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，增強學生克服困難的自信心。三、教學難點與重點

1.教學重點

-原地平衡練習的正確姿勢：本節(jié)課的核心內容是讓學生掌握正確的站立姿勢，如兩腳與肩同寬，身體重心均勻分布在雙腳上，膝蓋微彎，保持身體穩(wěn)定。這是進行平衡訓練的基礎，也是后續(xù)提高平衡能力的關鍵。

-平衡控制技巧：強調學生在保持原地平衡時，如何通過調整身體姿態(tài)和重心來維持平衡，例如，通過輕微的蹲起動作來訓練平衡感。

2.教學難點

-身體協(xié)調性的培養(yǎng)：學生在進行原地平衡練習時，往往難以協(xié)調身體各部分，例如，當一只腳抬起時，另一只腳的支撐力量和身體的重心調整是難點。教師可以通過分解動作，讓學生逐步學習如何協(xié)調身體各部分的力量。

-動態(tài)平衡的掌握：在原地平衡的基礎上，增加一些動態(tài)動作，如單腳站立時做手臂擺動，對于學生來說是一個挑戰(zhàn)。學生需要學會如何在動態(tài)中保持平衡，這需要較強的肌肉控制能力和平衡感。具體如下：

-例如，在單腳站立練習中，學生可能會發(fā)現(xiàn)難以保持平衡，尤其是在嘗試抬起另一只腳時。教師可以引導學生先從站立開始，然后逐漸嘗試抬起一只腳，同時調整身體重心，以找到平衡點。

-在動態(tài)平衡練習中，學生可能會在手臂擺動時失去平衡。教師可以指導學生先從較小的擺動開始，隨著身體控制能力的提高，逐漸增加擺動的幅度。四、教學資源

-軟硬件資源：體育器材（如平衡球、平衡板）、音響設備、計時器

-課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學視頻、平衡練習指導圖解

-教學手段：小組合作、個體指導、集體練習、游戲化教學五、教學過程

1.導入環(huán)節(jié)（約5分鐘）

內容：教師通過播放一段體育運動員平衡訓練的視頻，引導學生關注平衡在體育運動中的重要性。隨后，教師簡要介紹本節(jié)課的教學目標和教學內容，激發(fā)學生的興趣和參與欲望。

2.新知學習（約25分鐘）

內容：教師首先示范原地平衡練習的正確姿勢，包括站立姿勢、重心調整和平衡控制技巧。接著，學生分組進行模仿練習，教師逐一指導，糾正動作不規(guī)范的地方。在學習過程中，教師引導學生關注身體各部分的協(xié)調和平衡感，并通過問答的方式讓學生分享自己的感受和經(jīng)驗。

-教師展示正確的站立姿勢和平衡控制技巧，讓學生跟隨示范進行練習。

-學生分組（每組4-5人），在組內進行模仿練習，教師巡回指導，提供個性化建議。

-學生輪流嘗試單腳站立、手臂擺動等動態(tài)平衡練習，教師觀察并指導。

-學生討論平衡練習中的感受，分享如何找到平衡點和控制身體重心。

3.實踐應用（約10分鐘）

內容：學生在教師的指導下，進行原地平衡練習的實際操作。教師設置不同難度的挑戰(zhàn)，如單腳站立時長挑戰(zhàn)、平衡板上的動態(tài)平衡等，讓學生在實踐中鞏固所學知識和技能。

-學生在教師的監(jiān)督下，進行單腳站立時長挑戰(zhàn)，記錄自己的成績。

-學生嘗試在平衡板上進行動態(tài)平衡練習，如單腳站立時做手臂擺動。

-教師觀察學生的表現(xiàn)，提供即時反饋和改進建議。

4.總結與提升（約5分鐘）

內容：教師邀請學生分享他們在實踐應用環(huán)節(jié)中的體驗和收獲。教師總結本節(jié)課的重點內容，強調平衡練習在體育運動中的重要性，并布置課后練習任務，鼓勵學生在日常生活中加強平衡訓練。

-學生分享實踐應用環(huán)節(jié)中的成功經(jīng)驗和遇到的挑戰(zhàn)。

-教師總結原地平衡練習的關鍵技巧和注意事項。

-教師布置課后練習任務，如每天進行一定時間的平衡練習，記錄進步情況。

-教師鼓勵學生將平衡練習融入日常生活中的運動，提高身體協(xié)調性和穩(wěn)定性。六、教學反思

今天的課堂整體效果不錯，學生們對原地平衡練習表現(xiàn)出了較高的興趣。我發(fā)現(xiàn)通過示范和個別指導，大部分學生能夠較快地掌握平衡技巧。但也有部分學生在動態(tài)平衡練習中遇到困難，需要更多的個性化指導。我會在下節(jié)課調整教學方法，增加一些輔助練習，幫助這些學生更好地突破難點。此外，課后我將繼續(xù)關注學生的練習情況，確保他們能夠在日常生活中持續(xù)進步。七、教學資源與支持

多媒體資源：

-圖片素材：收集與平衡練習相關的圖片，如不同難度的平衡動作示范圖，用于展示正確的動作姿態(tài)和平衡技巧。

-視頻素材：包含專業(yè)運動員進行平衡訓練的教學視頻，以及學生平衡練習的示例視頻，用于課堂導入和動作教學。

-音頻素材：輕音樂或自然聲音，用于營造放松的學習氛圍，特別是在學生進行平衡練習時，幫助其集中注意力。

閱讀材料：

-健康生活方式相關文章：挑選與體育健康相關的英文文章，如《青少年平衡訓練的重要性》、《如何通過平衡練習提高運動表現(xiàn)》等，供學生課后閱讀，增強他們對平衡訓練的認識。

-健康生活方式相關書籍：推薦學生閱讀的書籍，如《青少年體育健康指南》、《平衡訓練全書》等，以拓展學生的知識面。

實踐工具：

-個人平衡訓練計劃表：設計一個表格，讓學生記錄自己的平衡訓練計劃，包括訓練項目、時間、目標和完成情況，幫助他們有計劃地進行訓練。

-記錄本：鼓勵學生使用記錄本記錄訓練過程中的感受、進步和遇到的問題，以便于教師了解學生的學習狀況，并提供個性化的指導。

信息技術資源：

-體育課程管理系統(tǒng)：利用學校體育課程管理系統(tǒng)，上傳教學資源，如PPT、視頻、文章等，便于學生隨時查看和復習。

-在線互動平臺：創(chuàng)建在線討論區(qū)，讓學生在課后進行交流，分享訓練經(jīng)驗和心得，促進學生的互助學習。

教學支持：

-專業(yè)教練支持：邀請專業(yè)教練參與課堂，為學生提供專業(yè)的技術指導和反饋，特別是在平衡訓練的實踐環(huán)節(jié)。

-家長參與：通過家長會或家長信，讓家長了解平衡訓練的重要性，鼓勵家長在家中為孩子提供支持和鼓勵，共同促進學生的健康發(fā)展。

教學評估工具：

-平衡技能評估表：設計一個評估表，用于記錄和評價學生在平衡練習中的表現(xiàn)，包括動作準確性、平衡時長、進步情況等。

-學生自我評價表：讓學生填寫自我評價表，反思自己在平衡訓練中的努力和進步，培養(yǎng)自我監(jiān)控和自我激勵的能力。八、作業(yè)布置與反饋

作業(yè)布置：

1.平衡練習日記：要求學生每天進行至少10分鐘的平衡練習，并記錄在日記中。日記應包括練習的具體內容、練習時的感受、遇到的問題以及如何解決這些問題。

2.視頻作業(yè)：學生需錄制自己完成平衡練習的視頻，上傳至課程管理系統(tǒng)，以便教師評估學生的動作技巧和平衡能力。

3.研究作業(yè)：學生分組研究平衡訓練在不同運動項目中的應用，并撰寫簡短報告，介紹研究成果和個人的見解。

作業(yè)反饋：

1.平衡練習日記反饋：教師定期檢查學生的平衡練習日記，針對學生的記錄提供個性化反饋。例如，如果學生在日記中提到難以保持單腳站立平衡，教師可以提供一些針對性的訓練建議，如增加腳部力量練習或嘗試在不穩(wěn)定的表面上練習。

-反饋示例：“你在日記中提到單腳站立時難以保持平衡，建議你嘗試在小范圍內進行腳部力量訓練，如腳尖抬起和放下。同時，可以嘗試在不穩(wěn)定的表面上練習，如平衡墊，以增加訓練難度?！?/p>

2.視頻作業(yè)反饋：教師通過課程管理系統(tǒng)查看學生上傳的視頻作業(yè)，對學生的動作技巧和平衡能力進行評估。在反饋中，教師會指出學生的優(yōu)點和需要改進的地方，并提供具體的改進建議。

-反饋示例：“你在視頻中的單腳站立平衡練習做得很好，但注意到你的手臂擺動幅度過大，這可能會影響你的平衡。建議你控制手臂的擺動幅度，專注于身體重心的調整?！?/p>

3.研究作業(yè)反饋：教師閱讀學生的研究報告，對學生的研究思路、內容組織和觀點提出反饋。教師會鼓勵學生的創(chuàng)新思維，同時指出報告中的不足之處，如論據(jù)不足或邏輯不清晰。

-反饋示例：“你的報告詳細介紹了平衡訓練在籃球運動中的應用，這是一個很有趣的研究主題。不過，報告中的一些論據(jù)需要更多的數(shù)據(jù)支持。建議你查閱相關研究文獻，以增強你的論點?！本拧⒔Y語

同學們，今天我們一起學習了原地平衡練習，這是提高我們身體協(xié)調性和穩(wěn)定性的重要方法