蹲踞式起跑教案及教學設計

《蹲踞式起跑》教學設計上海市川沙中學華夏西校徐越一、指導思想依據(jù)上海市《體育與健身》課程標準，遵循運動技能形成規(guī)律和初一學生身心活動規(guī)律，力求滲透兩綱教育，體現(xiàn)學生發(fā)展為本的理念，“健康第一”“健身育人”的指導思想。培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的發(fā)展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導作用的同時，特別體現(xiàn)學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協(xié)作的意識。二、學情分析本次的教學對象是初一年級的學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現(xiàn)自我，處于青春期發(fā)育的前期，肌肉的生長發(fā)育落后于骨骼，學生參與體育運動興趣濃厚，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內(nèi)容的設計中，我根據(jù)中學生的心理和生理特征，練習時采用鼓勵展示、情景式模擬活動的教學手段，詣在鼓勵學生自學、自評、互學互練。用情景模擬引趣、激趣、促趣，不斷促進學生發(fā)展。三、教材分析快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲踞式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。通過這種技術的的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。四、教學目標的確定1、身體發(fā)展目標：通過各種練習增強學生下肢的肌肉力量和爆發(fā)力，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)2、運動技能目標：通過教學，使學生初步了解和掌握蹲踞式起跑動作的過程，使70%~80%的學生初步學會蹲距式起跑，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定3、心理發(fā)展目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷等良好的心理素質(zhì)，并在輕松的學習環(huán)境中讓學生充分感受體育的魅力與體育運動帶來的樂趣，達到身心和諧發(fā)展。4、社會適應目標：通過相互間的合作與交流，養(yǎng)成良好的合作精神，增強責任意識和安全意識，建立和諧的人際關系。五、本課的重、難點：1、重點：兩手與雙腳位置的確定、2、難點：重心的前移蹬擺協(xié)調(diào)六、教法的應用：針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發(fā)，培養(yǎng)競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：1、講解法：語言精煉、講解適度。①通過揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習興趣。②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發(fā)學生積極思維，學練結合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。②通過示范，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。3、情景模擬法：創(chuàng)設情景，養(yǎng)成良好的合作精神，增強責任意識和安全意識，建立和諧的人際關系。七、教學程序：遵循人體生理機能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結束部分。1、開始階段：（課堂常規(guī)）體育委員整隊，報告人數(shù)。包括：師生問好檢查服裝，安排見習生宣布本節(jié)課的任務和要求2、準備階段：準備活動-----鼓勵學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節(jié)、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。3、學習階段：（1）蹲踞式“各就位”和起跑動作技術教學A、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---預備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1、各就位：聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。2、預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。B、分解教學教師指導，帶領動作練習。無論是在模仿練習還是集體練習中，我及時了解和掌握學生的情況，并進行分析，以便更有針對性的進行指導。C、小組合作練習：通過小組合作，討論的方法來讓學生理解蹲踞式起跑的動作要領，并讓學生展示，使學生掌握得更為牢固。D、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。在自我展示和集體展示的過程中，為了培養(yǎng)學生對自己學習的情況進行評價，我鼓勵每一個學生與自己比較，并引導學生互相評價，對每一個學生的進步都給以正面的評價，這有助于學生對學習活動的自我期待，提高學生關注教學活動的意識，以及自學、自練、自評的能力，增加學生之間交往的機會（2）游戲――“烈火雄心”（整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發(fā)揮，感受團結協(xié)作的集體精神，培養(yǎng)他們的競爭意識。從而使身體素質(zhì)得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）4、結束階段：教師采用集體放松的形式來進行身心放松，同事增進教師與學生、學生與學生之間的關系。通過教師的小結，讓學生在本次課中有意外的收獲。八、預計效果1、學生能理解教學內(nèi)容的特點、重點、難點。2、能夠有效地激發(fā)學生學習的情緒和學習能力。3、能夠使學生學會自主學習、自我評價。4、同學間能相互幫助、互相合作、共同提高。川沙中學華夏西校體育與健身教案年級初一人數(shù)43日期20XX年3執(zhí)教徐越班級4、10班組班形式男生合班周次4課次3教學內(nèi)容快速跑（6—1、2）重點蹲距式起跑雙手與兩腳位置的確定難點重心的前移，蹬擺協(xié)調(diào)學習目標1、通過各種練習增強學生下肢的肌肉力量和爆發(fā)力，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)2、通過教學，使學生初步了解和掌握蹲踞式起跑動作的過程，使70%—80%的學生初步學會蹲距式起跑。3、培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷等良好的心理素質(zhì)，體驗成功的樂趣。4、通過相互間的合作與交流，養(yǎng)成良好的合作精神，增強責任意識和安全意識，建立和諧的人際關系。課序時間教學內(nèi)容與程序運動負荷教育學的活動教師◎?qū)W生

要求★組織形式次數(shù)時間強度一二2分鐘6分鐘課堂常規(guī)（見隊形1）1、體育委員整隊集合，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容以及學生注意安全事項。4、檢查著裝5、安排見習生二、熱身運動1、慢跑游戲“捕魚達人”（見隊形2）2、繩操（見隊形3）（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）腹背運動（5）跳躍運動（6）手腕腳踝運動1次1次各4X8拍30秒2分2分30秒小中中◎整隊集合宣布課的內(nèi)容檢查著裝體育委員整隊、匯報人數(shù)；向老師問好學生穿運動服集合做到快、靜、齊注意力集中報數(shù)時聲音宏亮◎講解游戲及練習方法，提出要求。組織實施，參與練習。

理解游戲方法兩名同學各抓住（漁網(wǎng)）短繩的一端作為漁夫，在半場范圍內(nèi)圍捕其他充當魚兒的同學，被圍到的同學隨即成漁夫并多連接一個“漁網(wǎng)”（短繩）繼續(xù)圍捕。聽教師口令集體練習體育委員帶領做操★集中思想，身心活動充分動作整齊、協(xié)調(diào)、有力隊形1四列橫隊：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲★體育委員●學生▲教師隊形2隊形3●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲三28分鐘一、輔助性練習1、擺臂練習2、兩人慢速抵肩對抗練習二、學習蹲踞式起跑1、介紹示范蹲踞式起跑（見隊形4）2、準備姿勢練習（見隊形5，圖A）3、身體重心變化練習采用輔助參照物幫助學生掌握身體重心前移的技術（見隊形5，圖B）4、蹬擺練習（見隊形5，圖C）5、小組練習（見隊形6）6、展示歸納總結（見隊形4）各4|6次1次3|5次5|7次各5|7次3|5次1次1分中30秒1分鐘2分鐘2分鐘3分鐘30秒中小中中中中小◎講解練習方法，提出要求。組織實施，參與練習。

聽教師口令集體練習★身體協(xié)調(diào)、擺臂有力簡單講解和短跑有關人物引入蹲踞式起跑概念。講解蹲踞式起跑方法的要領、運用以及易犯錯誤,并示范。

觀察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念?！镆髮W生認真聽講，仔細思考教師示范講解“各就位”測量好蹲下的位置引導學生進行分解練習仔細觀察，積極練習“各就位”步驟中，體重應平均被支撐。教師示范講解“預備口令”時重心和身體的變化引導學生進行分解練習仔細觀察，積極練習體重主要落在兩臂和前腳掌上，重心前上方移動教師示范講解，引導學生進行分解練習仔細觀察，積極練習★注意力集中◎指揮學生進行連貫動作分組練習，觀察動作，在練習過程中發(fā)現(xiàn)問題再指出并進行指導相互幫助，共同進步★發(fā)令同學口令清晰響亮◎鼓勵學生大膽交流展示，點評動作主動展示，對比與點評★自信，認真思考，相互鼓勵隊形4●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲隊形5●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲圖A圖B圖C隊形6●●●●●●●●●●●●●●三、游戲烈火雄心2次1次1分鐘1分鐘大小講解練習方法，提出要求組織實施參與練習

明確練習方法，集體練習游戲內(nèi)容：你發(fā)現(xiàn)某教室附近有一處火源并由蔓延的趨勢，你需要快速跑向該班級并用短繩將受煙霧影響的同學你引導至安全地帶。積極練習用于幫助他人●●火源附近班級同學●●●●安全地帶四4分鐘1、組織學生進行放松；2、小結本堂課情況