萬能模板-如何緩解護(hù)士壓力

如何緩解護(hù)士壓力？？@黃元元粉我粉我1XX市人民醫(yī)院2010203心理學(xué)上生理學(xué)上簡稱是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關(guān)系。應(yīng)激是機(jī)體對(duì)外界不良因素刺激所發(fā)生的一種非特異性的適應(yīng)性綜合征。緊張或應(yīng)激1、壓力是什么？2、壓力表現(xiàn)的形式：34心理生理行為焦慮、壓抑、迷惑、急躁、疲勞、注意力分散，自信心不足。3、壓力的危害：心率加快、血壓升高、腸胃失調(diào)，身體疲勞、心臟疾病、呼吸問題、汗流量問題、皮膚功能失調(diào)、頭痛、睡眠不好等。拖延和避免工作，表現(xiàn)和生產(chǎn)能力降低，工作完全破壞.同時(shí)高強(qiáng)度的工作壓力使護(hù)士產(chǎn)生工作疲憊感，對(duì)患者漠不關(guān)心。590%工作年限長、特殊工作性質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大；附、有關(guān)護(hù)士壓力官方問卷調(diào)查的結(jié)果：87%擔(dān)心職業(yè)潛在危險(xiǎn)大，擔(dān)心被感染各種傳染??；感到人際關(guān)系復(fù)雜，護(hù)士社會(huì)地位低；80%感到醫(yī)護(hù)工作風(fēng)險(xiǎn)大。76%84%感到崗位競爭壓力大；8文化壓力病人壓力工作環(huán)境壓力醫(yī)院既是一個(gè)社會(huì)學(xué)、生物學(xué)和心里的復(fù)雜體系，同時(shí)也是一個(gè)充滿緊張、焦慮、甚至是恐懼的場所。護(hù)士接觸病人的時(shí)間最長，看到、聽到的大多是痛苦呻吟、抑郁、悲傷等負(fù)面情緒，而情緒本身是可以相感染的。4-2、壓力源5、緩解和平衡護(hù)士壓力的方式方法5-1、厘清壓力的來源，區(qū)別對(duì)待，及時(shí)解決問題：910欣賞自己的長處接受自己的短處01對(duì)壓力保持積極的心態(tài)0302享受自己的成功接受自己的失敗04找到適合自己的釋放壓力方法5-2、接受自我，找到適合自己的減壓方法：11sport5-3、保持良好的身體健康狀況，樹立健康是福的觀念。1201020304不妨“長吁短嘆”、不要強(qiáng)忍眼淚加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)向他人傾訴聽音樂或者小制作（打毛線，十字繡等）5-4、及時(shí)宣泄不良情緒：身是菩提樹，心如明鏡臺(tái)。時(shí)時(shí)常拂拭，不使惹塵埃。13Plan-APlan-BPlan-CPlan-D向領(lǐng)導(dǎo)和同事學(xué)習(xí)一些工作中實(shí)用的小竅門。加強(qiáng)專業(yè)技能的學(xué)習(xí)、在實(shí)踐中善于總結(jié)。善于觀察學(xué)習(xí)別人的臨場經(jīng)驗(yàn)。培養(yǎng)自主能力，學(xué)會(huì)用法律保護(hù)自己。5-5、用專業(yè)知識(shí)武裝自己：手上有技能，心中自然就不慌啦~14學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和贊賞。和他人分享你的感受。用行動(dòng)來證明你重視和珍惜和他人的關(guān)系。花時(shí)間去和朋友好好相處。5-6、營造支持性的人際關(guān)系，開拓合理的交際空間：15Tenquestion1.你很看重你和朋友的關(guān)系及情誼。2.你也很看重你和家人的關(guān)系及親情。3.你會(huì)要求自己成為親友眼中值得信賴的人。4.你在朋友圈中是位熱心助人的人。5.你愿意花時(shí)間和心力去陪伴和幫助親朋好友。6.你曾花心思努力營造良好人際關(guān)系。7.你會(huì)和至少一位老朋友維持好友關(guān)系五年以上。8.你的好友有年齡比你大許多也有年齡比你少許多的人。9.你愿意時(shí)，你有辦法化解你與人的沖突。10.你知道如何與人相處得輕松自在。附、你在人際關(guān)系的營造上花多少心力？16越是有壓力的時(shí)候越是要善于傾聽。5-7、與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)建立有效地溝通機(jī)制：坦誠的和領(lǐng)導(dǎo)探討工作的優(yōu)先級(jí)別。要的時(shí)候能夠說“不”。17相信領(lǐng)導(dǎo)、相信組織、相信社會(huì)！5-8、依靠組織，依靠團(tuán)隊(duì)的力量：護(hù)士畢竟是弱勢群體，要做到減緩壓力，還需要社會(huì)的支持，領(lǐng)導(dǎo)的理解，單位能夠營造合適的文化氛圍等。TOeverybody：180102036、我們大聲呼吁：醫(yī)院在宣傳方面引導(dǎo)社會(huì)輿論，關(guān)注護(hù)士群體的身心健康合理使用激勵(lì)機(jī)制：市場經(jīng)濟(jì)條件下的護(hù)理管理，合理地運(yùn)用正負(fù)性激勵(lì)方法實(shí)施管理十分必要。各級(jí)護(hù)理管理者應(yīng)意識(shí)到職業(yè)