笑迎挫折充盈生命!班會課件

笑迎挫折，充盈生命!挫折是我們人生中的常客，它總是使我們的成功變得不那么觸手可及，讓我們的生活充滿荊棘。有的人越挫越勇，有的人卻因挫折一蹶不振，甚至放棄生命。那么，我們應該如何正確看待挫折，增強應對挫折的能力挫折商：獲得成功的要素1成功之路上存在至關重要的作用一個新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并稱3Q，IQ即智商、EQ即情商、AQ即挫折商，3Q成為人們獲取成功必備的不二法寶，有專家甚至斷言，100%的成功=IQ(20%)+EQ和AQ(總共占80%)。AQ不僅是衡量一個人超越工作挫折的能力，它還是衡量一個人超越任何挫折的能力。同樣的打擊，AQ高的人產生的挫折感低，而AQ低的人就會產生強烈的挫折感。應對挫折的方式2挫折是我們人生中的?？停e極應對挫折能讓我們逆風飛翔，飛的更高，那么，我們該如何在挫折中奮起一、及時調整

首先，要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態(tài)度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰(zhàn)勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否恰當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應，如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當做近期目標。二、正確歸因

。在認識和對待挫折時，要學會對挫折進行正確的歸因。一般分為內因和外因2種，傾向于外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的;傾向于內歸因的人則習慣于認為自己的行為I結果是受內部力量控制。正確歸因是要實事求是地進行分析，弄清楚到底是外部的還是內部的，還是兩者皆有。三、合理宣泄

。遇到挫折所產生的情緒如流水一般，堵是堵不住的，正確的面對挫折的方法是進行合理宣泄，如進行一場流汗的運動，找親友、師長傾訴等。四、接納自我。

面對挫折，要正確評估自己的能力，對自己充滿自信，不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認為“我不行”，不要一味地拿自己的缺點與別人的優(yōu)點相比，而是要找出自己的優(yōu)勢和特長;同時，正確認識別人的優(yōu)點，做到取長補短。五、承受能力。心理承受能力是指遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。在目標確定后，要做好成敗的兩手準備，有了“最壞”的準備，就會無形中增強心理承受力，同時再向成功的方向努力，就能減少盲目性、被動性，增強主動性。因此，遇到挫折不須抱怨，相反，學會用積極視角看待挫折，分析自我，調整狀態(tài)，我們便能飛的更高、更遠!人生之路，機遇與挑戰(zhàn)并存，成功與失敗相連。我們所應做的就是善待人生，向往追求成功，但絲毫也不懼怕失敗。我們不一定能擁有一個個