2025年初中體育教師招聘面試《途中跑》試講稿(逐字稿)

初中體育教師招聘面試《途中跑》試講稿(逐字稿)試講內(nèi)容：途中跑途中跑時(shí)上體保持正直或稍前傾，擺動(dòng)腿大腿高抬、屈膝帶動(dòng)同側(cè)髖積極前擺，然后大腿積極下壓，小腿自然前伸，以前腳掌向后扒地著地，略有緩沖；當(dāng)身體重心移過(guò)著地點(diǎn)時(shí)，即開始后蹬，后蹬時(shí)，快速有力的蹬伸膝、踝關(guān)節(jié)，推動(dòng)身體向前；兩臂屈肘，以肩為軸、協(xié)調(diào)前后擺動(dòng)。三、發(fā)展快速跑能力的練習(xí)(一)學(xué)習(xí)掌握途中跑技術(shù)1.集體原地?cái)[臂練習(xí)。要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習(xí)過(guò)程中體會(huì)擺臂的正確動(dòng)作。2.兩人一組的擺臂練習(xí)。要求：練習(xí)者的同伴手扶練習(xí)者肩部(預(yù)防聳肩動(dòng)作)。同時(shí)注意觀察練習(xí)者的臉、頸、肩和雙臂，及時(shí)提醒練習(xí)者注意這些部位要放松。3.慢跑中擺臂練習(xí)。注意隨著跑速的提高，加大擺臂的幅度和速度。4.小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等跑的專門性練習(xí)接加速跑。要求學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中體會(huì)膝、踝關(guān)節(jié)的放松和途中跑各環(huán)節(jié)的正確技術(shù)。5.站立式起跑60~80米的放松大步跑練習(xí)。注意擺臂配合。要求動(dòng)作放松，通過(guò)反復(fù)中速跑練習(xí)，體會(huì)和掌握途中跑技術(shù)。6.加速跑20~30米后接不減速的放松慣性跑練習(xí)。要求學(xué)生體會(huì)放松跑的效果并通過(guò)反復(fù)跑的練習(xí)提高快速跑中的放松能力。7.三至四人一組的50~60米快速跑的練習(xí)。要求練習(xí)者既有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又要?jiǎng)幼鞣潘勺匀唬椒ラ_闊，上肢、下肢以及軀干的姿勢(shì)和動(dòng)作正確。8.讓距離跑。將學(xué)生分成前后兩排，位置左右錯(cuò)開，跑得較快的學(xué)生編在后排，開始時(shí)，做原地高抬腿跑或站立，當(dāng)聽到口令后迅速跑出，后排學(xué)生追趕前排的同學(xué)。9.行進(jìn)間30~40米跑。要求加速時(shí)先逐漸加快節(jié)奏，后再增大步幅。10.接力游戲?？梢圆捎糜娼恿蜓嘏艿酪来谓恿?，主要是通過(guò)改變練習(xí)的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生在輕松的氣氛中進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作。試講解析：各位評(píng)委老師大家上午好，我是XX號(hào)考生，今天我試講的題目是《途中跑》，下面開始我的試講。一、開始部分成四列橫隊(duì)集合，向右看齊，向前看，從左至右依次報(bào)數(shù)。立正稍息，同學(xué)們好。在上課之前老師先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，同學(xué)們都看過(guò)短跑比賽嗎？同學(xué)們都看過(guò)，那你們想不想學(xué)短跑運(yùn)動(dòng)員的跑步技術(shù)呢？嗯，大家都想，今天跟隨老師一起成為跑步小能手。同學(xué)們熱情很高漲，那今天我們來(lái)學(xué)習(xí)途中跑動(dòng)作，同學(xué)們有沒有信心學(xué)好！非常好。有身體不舒服的同學(xué)可以向老師報(bào)告，可以見習(xí)。身上有沒有尖銳物品，如果有的話放到老師前邊的小籃子里，下課找老師認(rèn)領(lǐng)，老師檢查了同學(xué)們的服裝都穿了運(yùn)動(dòng)裝非常好。在上課過(guò)程中同學(xué)們一定要注意安全。二、準(zhǔn)備部分接下來(lái)我們進(jìn)行熱身活動(dòng)，老師給大家準(zhǔn)備了一個(gè)小練習(xí)，繩梯練習(xí)。大家看到老師放了四組繩梯，大家分成四組，每組同學(xué)自己創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行繩梯練習(xí)，練習(xí)期間，大家可以隨意創(chuàng)編動(dòng)作，練習(xí)過(guò)程中一定要注意安全。準(zhǔn)備開始，同學(xué)們表現(xiàn)都很棒，我們大家掌聲送給自己。我們接下來(lái)進(jìn)行徒手操練習(xí)。下面我們進(jìn)行徒手操活動(dòng)，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開。第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)，12345678，第二節(jié)肩繞環(huán)，12345678，第三節(jié)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，12345678，第四節(jié)，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1234567停。三、基本部分同學(xué)們做的非常好，看到你們額頭上泛起的小汗珠，咱們開始正式內(nèi)容途中跑技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。首先老師先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，我們決定跑的快慢有兩個(gè)因素一個(gè)是你的步子大，一個(gè)是你的頻率快，那同學(xué)們認(rèn)為哪一個(gè)因素更為重要呢？同學(xué)們帶著老師提出的問(wèn)題進(jìn)行探究討論，下面開始探究吧！同學(xué)們都探究完了那咱們請(qǐng)同學(xué)來(lái)說(shuō)一下，這位同學(xué)說(shuō)這兩個(gè)因素都非常重要，非常好。這也是老師想告訴同學(xué)們的，步子長(zhǎng)度和步子頻率對(duì)于我們跑的速度的影響都很重要。那我們來(lái)學(xué)習(xí)一下怎么讓我們跑的更快一些。進(jìn)行我們途中跑內(nèi)容的學(xué)習(xí)。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。前兩排蹲下后兩排稍息。先看老師做一下途中跑動(dòng)作的示范（正面、側(cè)面、背面），同學(xué)們要認(rèn)真觀察。老師再給同學(xué)們講解一下途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)，途中跑的時(shí)候后蹬要有力，擺動(dòng)腿大腿要抬起，小腿要下壓，同時(shí)身體要適度前傾，手臂要前后擺動(dòng)，同時(shí)注意擺幅要大。前兩排起立。同學(xué)們應(yīng)該是理解動(dòng)作了，接下來(lái)我們通過(guò)幾個(gè)練習(xí)逐步掌握跨途中跑的的技術(shù)動(dòng)作。下面我們先進(jìn)行一個(gè)小練習(xí)。步頻步長(zhǎng)體驗(yàn)練習(xí)。那老師先給大家提出一個(gè)問(wèn)題，剛剛我們說(shuō)過(guò)了步頻和步長(zhǎng)都會(huì)影響我們的跑速，那步頻和步長(zhǎng)他們之間有什么關(guān)系呢？大家分組練習(xí)找到答案?？赐瑢W(xué)們已經(jīng)練習(xí)完成，咱們請(qǐng)一組同學(xué)來(lái)說(shuō)一下他們找到了什么答案？一組同學(xué)說(shuō)，步頻和步長(zhǎng)是相互影響的。步長(zhǎng)大一些的話，步頻會(huì)小一些，非常好！還有哪一小組同學(xué)補(bǔ)充，四組同學(xué)要補(bǔ)充，他們說(shuō)要因人而異，有人步長(zhǎng)大，步頻也快，有人步長(zhǎng)大、步頻小，還有人步頻快，步長(zhǎng)小，四組同學(xué)補(bǔ)充的非常全面。大家練習(xí)的都非常認(rèn)真！那我們做完第一個(gè)練習(xí)，我們進(jìn)行第二個(gè)練習(xí)，老師這里有一段視頻大家看一下，視頻里邊哪些是訓(xùn)練步頻的練習(xí)，我們還是跟前邊一樣進(jìn)行分組練習(xí)。同學(xué)們已經(jīng)找到了我們視頻當(dāng)中的小步跑練習(xí)，先看老師做一下示范，同學(xué)們分組練習(xí)。先聽老師的節(jié)拍，然后加快速度。第一組這位同學(xué)，要注意小腿折疊，第三組這位同學(xué)，要注意的腳掌要扒地，同學(xué)們來(lái)練習(xí)的都非常認(rèn)真，第二個(gè)練習(xí)先做到這。我們做完了步頻的練習(xí)，接下來(lái)我們進(jìn)行步長(zhǎng)的練習(xí)。同學(xué)們還是分為四組我們進(jìn)行放松大步中速跑練習(xí)，先看一下老師做一下示范，同學(xué)們都理解了，注意在做的過(guò)程中，前擺和后蹬的幅度一定要大，好，開始練習(xí)。第二組這位同學(xué)，要注意前擺幅度一定要大，才能達(dá)到練習(xí)步幅的目的。好，停。同學(xué)們做的都非常認(rèn)真，我們請(qǐng)優(yōu)秀小組上來(lái)展示一下，同學(xué)們認(rèn)真觀看。同學(xué)們覺得他們做的怎么樣？大家做得非常好，我們?cè)谶M(jìn)行小步跑的時(shí)候要注意腳掌扒地，小腿折疊。在做放松大步中速跑練習(xí)時(shí)要注意前擺和后蹬的幅度。在我們做好跑的練習(xí)之后才能更好的掌握途中跑技術(shù)。四、結(jié)束部分同學(xué)們集合！接下來(lái)我們進(jìn)行放松練習(xí)，大家圍著坐在墊子上成一個(gè)圓圈！我看到好多同學(xué)已經(jīng)滿頭大汗了，現(xiàn)在讓我們來(lái)放松一下。跟老師做動(dòng)作，抖動(dòng)雙腿，抖動(dòng)雙臂。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)向中看齊，向前看，稍息。本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了途中跑的練習(xí)，大家說(shuō)說(shuō)你們學(xué)到什么呢？有同學(xué)說(shuō)他學(xué)會(huì)