2019-2020學(xué)年七年級(jí)體育與健康下冊(cè)一心不二用講義

看看這幾位同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)他們的問(wèn)題在哪里？這樣學(xué)習(xí)效果會(huì)怎樣？你平時(shí)有這些毛病嗎？一心不二用——注意力訓(xùn)練什么是注意？當(dāng)人們“聚精會(huì)神”、“目不轉(zhuǎn)睛”地把整個(gè)心理活動(dòng)指向和集中于一定事物時(shí)，這就是注意。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是集中精力地觀察一個(gè)事物，而不三心二意。

有人把記憶比作知識(shí)的倉(cāng)庫(kù)，倉(cāng)庫(kù)里儲(chǔ)存的知識(shí)越多，也就越有學(xué)問(wèn)。

注意是使知識(shí)進(jìn)入“倉(cāng)庫(kù)”的大門(mén)。

注意力不集中，就好比大門(mén)緊閉，知識(shí)就進(jìn)不了倉(cāng)庫(kù)，就會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。注意力分散的原因有哪些？身體疲乏，睡眠不足情緒低落或負(fù)面情緒壓力太大，包袱太重對(duì)所做的事不感興趣學(xué)習(xí)環(huán)境嘈雜怎樣提高注意力？明確任務(wù)，有意注意保持興趣，集中精力尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境良好睡眠，心情舒暢加強(qiáng)意志，排除干擾

適度訓(xùn)練比較下列圖表中用橫線連接的左右兩邊文字，找出其中對(duì)應(yīng)文字都相同的組1、阿爾及利亞政府----阿爾巴尼亞政府2、胡適雜文書(shū)信選編----胡適雜文書(shū)信續(xù)編3、宋公明三打祝家莊----宋公明三打祝家莊4、達(dá)累斯薩拉姆城郊----達(dá)累斯薩拉姆城郊5、中國(guó)美術(shù)前輩作品展----中國(guó)美術(shù)前衛(wèi)作品展6、殘障人士自行參賽----殘障人士自行車(chē)參賽7、家庭電器服務(wù)中心----家庭電氣服務(wù)中心8、南湖中興新村----南湖中興新村我們用了多長(zhǎng)時(shí)間？找出與左圖不同的地方(1)(2)(3)(4)abdefcabcefdabcdeabfcdef在每組圖形中找出相同的兩個(gè)眼花繚亂1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1---G2---J3---H4---E5---C6---B7---D8---I9---F10--A倒數(shù)數(shù)字：看誰(shuí)數(shù)得快又準(zhǔn)13008891752848246352751478828813963289069311360301723013702572037139028966782685222013802257361自我訓(xùn)練：

一、倒水二、手動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)定在印有100個(gè)小圓圈的測(cè)驗(yàn)紙上（直徑2毫米），用35秒鐘懸肘快速地由起點(diǎn)沿連線向圓圈內(nèi)打點(diǎn)，碰邊、點(diǎn)在圈外都算錯(cuò)，用以下公式計(jì)算：正確打點(diǎn)個(gè)數(shù)/35，數(shù)值越大說(shuō)明注意力集中，手、眼配合協(xié)調(diào)。準(zhǔn)備兩只礦泉水瓶，其中一瓶盛滿水，看能否用最快的速度把一瓶水準(zhǔn)確地倒入另一只空瓶里。排除干擾有方法深呼吸小聲默念平靜心情5913687012體驗(yàn)活動(dòng)：看誰(shuí)最厲害剛才你注意到了哪幾個(gè)數(shù)字？0、5、9、6、3、8、7、1、12你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？5913670120是指同一時(shí)間里能注意到的對(duì)象的數(shù)量。研究表明,一個(gè)人正常的注意廣度為7±2個(gè)對(duì)象，也就是說(shuō)，當(dāng)注意對(duì)象的數(shù)量超過(guò)9以后，人們往往難以清楚地把握。注意廣度,是隨著人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的豐富而擴(kuò)大的。注意的廣度（范圍）注意的強(qiáng)度體驗(yàn)活動(dòng)：誰(shuí)最快最準(zhǔn)請(qǐng)一位同學(xué)從100，遞減2數(shù)到50請(qǐng)一位同學(xué)從100，遞減3數(shù)到50是指心理活動(dòng)對(duì)某些事物高度集中的一種表現(xiàn)。是指注意的周期性加強(qiáng)和減弱現(xiàn)象。啟示：一般注意不能長(zhǎng)時(shí)間地固定于一點(diǎn)。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)離開(kāi)其內(nèi)容而看到其他情況。注意的起伏如果一手畫(huà)圓一手畫(huà)方，我能畫(huà)成怎樣？挑戰(zhàn)一下注