2019屆廣東專版中考政治總復(fù)習(xí)知識(shí)專題一調(diào)控情緒磨礪意志講義

第一部分成長(zhǎng)中的我第一模塊考綱解讀考點(diǎn)梳理知識(shí)專題一調(diào)控情緒磨礪意志考綱要求?？碱}型主要失分點(diǎn)中考預(yù)測(cè)與備考建議考點(diǎn)1.悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展單項(xiàng)選擇題混淆生理變化和心理變化的區(qū)別與聯(lián)系1.掌握好青春期生理變化的表現(xiàn)與心理變化的特點(diǎn)2.掌握調(diào)控好心理沖動(dòng)的具體方法考點(diǎn)2.理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)單項(xiàng)選擇題未能區(qū)分排解不良情緒的不同方法側(cè)重于排解不良情緒的方法，以選擇題為主要備考方向K考綱解讀考綱要求?？碱}型主要失分點(diǎn)中考預(yù)測(cè)與備考建議考點(diǎn)3.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念單項(xiàng)選擇題片面理解學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，沒有注意其積極作用正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，掌握緩解學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的有效方法，以選擇題為主要備考方向考點(diǎn)K考綱解讀K考綱解讀考綱要求?？碱}型主要失分點(diǎn)中考預(yù)測(cè)與備考建議考點(diǎn)4.客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度低分值主觀題1.沒有客觀認(rèn)識(shí)挫折，忽視挫折的積極作用和消極影響2.沒有牢固掌握?qǐng)?jiān)強(qiáng)意志的作用考生要充分重視。一定要正確認(rèn)識(shí)挫折，掌握?qǐng)?jiān)強(qiáng)意志的作用和磨礪意志的方法，從選擇題和低分值主觀題的方向備考考點(diǎn)1悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。1.青春期的生理變化表現(xiàn)有哪些？①身體外形的變化；②身體內(nèi)部器官的完善；③性機(jī)能的成熟。★知識(shí)清單★K考點(diǎn)梳理2.青春期的心理矛盾的主要表現(xiàn)有哪些？①富有理想，但容易脫離現(xiàn)實(shí)；②渴望獨(dú)立，但未能擺脫依賴；③渴望交際，但容易心理閉鎖；④情感豐富，但情緒不穩(wěn)定；⑤性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚。3.如何正確認(rèn)識(shí)青春期的心理矛盾？①青春期的心理充滿著矛盾，但這是我們成長(zhǎng)過程中正常的心理現(xiàn)象。②這些心理矛盾有時(shí)讓我們感到苦悶，但正是它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動(dòng)力。如果處理不好這些矛盾，它們也會(huì)成為我們發(fā)展的阻力。4.調(diào)控青春期心理矛盾的方法有哪些？（1）我們要通過各種方式，借助各種力量調(diào)控內(nèi)心矛盾。（2）當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時(shí)候，除了可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助外，自己也要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”，提高自控能力。例如，在情緒不好的時(shí)候，聽聽音樂、打打球，轉(zhuǎn)移自己的注意力；在感到孤獨(dú)的時(shí)候，與同學(xué)聊聊天，給朋友寫寫信；等等。★真題檢測(cè)★單項(xiàng)選擇題1.（2017·云南）進(jìn)入初中后，小亮發(fā)現(xiàn)自己個(gè)子比別的同學(xué)矮，臉上還長(zhǎng)了青春痘。面對(duì)這些狀況，他應(yīng)該（）A.在課堂上偷偷照鏡子

B.要求父母為他購(gòu)買增高藥C.立即到美容院整容D.欣然接受青春花蕾的綻放，悅納自己D2.（2017·江蘇揚(yáng)州）進(jìn)入青春期，我們的獨(dú)立意識(shí)不斷增強(qiáng)，但在生活上還需要父母的指導(dǎo)和幫助。這體現(xiàn)了青春期的矛盾。（）A.獨(dú)立性和依賴性B.計(jì)劃性和盲目性C.開放性和封閉性D.自制性和沖動(dòng)性A3.（2016·云南）青春是生命中的華彩樂章，它帶來了喜悅和力量，也帶來了困惑和煩惱。奏好青春成長(zhǎng)曲，我們要（）A.在穿著上標(biāo)新立異，展現(xiàn)青春風(fēng)采B.把內(nèi)心閉鎖起來，保護(hù)青春秘密C.放任青春沖動(dòng)，享受青春激情D.悅納生理和心理變化，克服青春煩惱D4.（2015·廣東）詩人席慕蓉的《青春》寫道：“青春是握在手里的細(xì)沙，不知不覺已然漏去，青春是天上的一顆流星，雖然美麗卻瞬間逝去，青春是幸福留下的陣陣香氣，想要珍惜它已離去?！边@詩句告訴青少年（）A.青春是美好的，要盡情享樂不要留遺憾B.青春是矛盾的，要促進(jìn)生理和心理的協(xié)調(diào)C.青春是喜悅的，不要因煩惱感到悲觀失望D.青春是短暫的，要珍惜青春創(chuàng)造美好人生D考點(diǎn)2理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。

★知識(shí)清單★1.如何理解情緒的多樣性、復(fù)雜性？人的情緒是復(fù)雜多樣的。最常見的情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒，例如：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚。因此，人的情緒具有多樣性和復(fù)雜性。2.情緒有哪些積極作用和消極作用？（1）情緒的積極作用：情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。（2）情緒的消極作用：情緒也會(huì)使人感到難受，抵制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，情緒是一把雙刃劍。3.如何調(diào)控情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)？（1）情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法具體做法①改變注意的焦點(diǎn)，分散注意力；②做自己平時(shí)最感興趣的事；③改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外去散步等①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；②向他人傾訴；③進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；④放聲歌唱或大聲喊叫①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激勵(lì)；④心理換位；⑤學(xué)會(huì)升華（2）我們應(yīng)該掌握排解不良情緒的有效方法：4.如何理解情緒的相通性和感染性？（1）人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。（2）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒，做到喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。單項(xiàng)選擇題1.（2017·海南）右圖漫畫反映了（）A.情緒是復(fù)雜多變的B.情緒充實(shí)人的體力和精力C.情緒是不可調(diào)控的D.不良情緒影響人的身心健康★真題檢測(cè)★D2.（2017·江蘇揚(yáng)州）當(dāng)心情不好時(shí)，小華總喜歡聽聽歌、散散步……這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（）A.意志控制法B.合理發(fā)泄法C.注意轉(zhuǎn)移法D.盡情傾訴法3.（2017·湖南邵陽）七年級(jí)學(xué)生小潔有節(jié)課回答問題都答錯(cuò)了，有同學(xué)說她很笨，她非常傷心，下課后獨(dú)自跑到操場(chǎng)一角大哭了一場(chǎng)。她調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.目標(biāo)升華法B.自我暗示法C.注意轉(zhuǎn)移法D.合理發(fā)泄法CD4.（2016·廣東）人們常說，沖動(dòng)是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)而誘發(fā)沖突，甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動(dòng)的正確方法是（）A.合理發(fā)泄，我行我素B.冷靜處理，轉(zhuǎn)移注意C.克制自己，伺機(jī)報(bào)復(fù)D.冷面相對(duì)，不理不睬B考點(diǎn)3正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

★知識(shí)清單★1.如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？（1）適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更加積極。（2）過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（3）我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。2.如何正確看待考試焦慮，從容面對(duì)考試？（1）考試焦慮的影響：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利的影響。（2）克服過度考試焦慮，從容面對(duì)考試：①樹立正確的考試觀念。②實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。③增強(qiáng)自身實(shí)力。增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重要途徑。3.我們必須培養(yǎng)哪些正確的學(xué)習(xí)觀念？我們必須培養(yǎng)的正確的學(xué)習(xí)觀念包括：自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的苦與樂，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，以及珍惜受教育的權(quán)利，自覺履行受教育的義務(wù)等。4.為什么要有終身學(xué)習(xí)的觀念？（1）終身學(xué)習(xí)已逐漸成為一種生活方式。（2）終身學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間；還能充實(shí)我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。（3）終身學(xué)習(xí)既是個(gè)人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會(huì)發(fā)展的必然要求。單項(xiàng)選擇題1.（2017·廣東）傍晚時(shí)分，小女孩因父母還沒回家進(jìn)不了家門，便站在工廠窗外，借著從窗內(nèi)透出的一束燈光，聚精會(huì)神地讀著一本厚厚的書。小女孩的行為啟示我們應(yīng)該（）A.克服厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)壓力B.探索適合自己的學(xué)習(xí)方法C.樹立合作探究的學(xué)習(xí)觀念D.養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣★真題檢測(cè)★DA.增強(qiáng)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)B.克服考試過度焦慮，輕裝上陣C.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣D.努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，立志成才2.（2017·江蘇淮安）下圖漫畫《我從這里騰飛》啟示我們要（）D3.（2016·云南昆明）為克服考試焦慮，我們應(yīng)該（）①樹立正確的考試觀，從容應(yīng)對(duì)考試②提出更高的要求，加大學(xué)習(xí)壓力③增強(qiáng)自身實(shí)力，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力④依據(jù)自身實(shí)際，適當(dāng)提升自我期望A.①②④B.①③④C.①②③D.②③④BA.這是合理調(diào)控情緒的有效方式B.這有利于他們的身心健康發(fā)展C.他們沒有正確地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力D.這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮4.（2015·廣東）對(duì)右圖漫畫中人物的行為，正確評(píng)價(jià)的是（）C考點(diǎn)4客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度。★知識(shí)清單★1.什么是挫折？挫折，即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。從古到今，沒有哪一個(gè)人不經(jīng)歷挫折和失敗的。挫折是人生的一部分。2.產(chǎn)生挫折的原因自然因素即不能預(yù)測(cè)和及時(shí)防范的天災(zāi)和人禍，如地震、海嘯、沙塵暴等社會(huì)因素如恐怖活動(dòng)、戰(zhàn)爭(zhēng)等人為因素如老師教育方法不當(dāng)、與同學(xué)關(guān)系不融洽、父母的教育方式不當(dāng)?shù)茸陨硪蛩厝缱陨淼牡赖缕焚|(zhì)、智力、體力、外貌及某些生理缺陷帶來的限制等3.挫折對(duì)人有哪些影響？挫折是一把雙刃劍，對(duì)人的影響具有兩重性。一方面使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面又有利于人們磨礪意志，增長(zhǎng)才干和智慧。4.如何正確對(duì)待挫折？①要樹立正確的人生目標(biāo)。②要正確地認(rèn)識(shí)挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。③應(yīng)激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情，全身心去探索、去創(chuàng)造。④學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化成積極情緒。⑤對(duì)待挫折，我們還要選擇堅(jiān)強(qiáng)、積極、樂觀、自信的人生態(tài)度。5.堅(jiān)強(qiáng)意志有哪些表現(xiàn)？自覺性對(duì)自己行動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的有清醒而深刻的認(rèn)識(shí)果斷性能在復(fù)雜的情境中冷靜而迅速地判斷發(fā)生的情況，毫不遲疑地采取堅(jiān)決的措施和行動(dòng)自制力在碰到挫折和失敗的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行堅(jiān)韌性能夠以頑強(qiáng)的精神、百折不撓的毅力，戰(zhàn)勝挫折和困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)6.為什么要磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志？（1）堅(jiān)強(qiáng)意志，是人們?cè)谶M(jìn)行有目的的活動(dòng)中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的保障。（2）我們要堅(jiān)持正確的人生方向、走出失敗的陰影、形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、成就一番事業(yè)，都需要堅(jiān)強(qiáng)意志。7.如何磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志？①磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，必須樹立明確的目標(biāo)；②磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，要從細(xì)微之處做起，從小事做起；③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，應(yīng)善于管理自己；④磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，要主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。8.為什么要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣？①良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣有益于身心健康的發(fā)展，可以使我們受益終生。②養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度，有利于養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。③我們要明確良好的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣的重要性，通過實(shí)際行動(dòng)形成良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和生活態(tài)度?！镎骖}檢測(cè)★一、單項(xiàng)選擇題1.（2017·廣東）哈佛大學(xué)學(xué)者經(jīng)過調(diào)研發(fā)現(xiàn)：愛干家務(wù)的孩子和不愛干家務(wù)的孩子，成年之后的就業(yè)率為15∶1，犯罪率是1∶10，愛干家務(wù)的孩子心理疾病患病率低。由此可見（）A.愛干家務(wù)的孩子都會(huì)一帆風(fēng)順B.從小應(yīng)該養(yǎng)成良好的勞動(dòng)習(xí)慣C.不愛干家務(wù)的孩子會(huì)違法犯罪D.承擔(dān)家務(wù)是健康成長(zhǎng)最好方式B2.（2017·云南）著名詩人普希金在詩中寫道：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。憂郁的日