“中醫(yī)養(yǎng)生”健康有約修訂版2

健康有約

——中醫(yī)養(yǎng)生

引言——那就是中醫(yī)文化!中醫(yī)的淵源背景產(chǎn)生于中國(guó)，經(jīng)過(guò)數(shù)千年開(kāi)展，具有獨(dú)特理論體系，有著豐富的養(yǎng)生方法和診療手段的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要組成局部。伏羲氏畫(huà)卦神農(nóng)氏嘗百草黃帝制九針專業(yè)醫(yī)生醫(yī)療用具民間療法中華醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典其實(shí)，人類一直都在與生老病死做斗爭(zhēng)。我們的祖先在治療各種疾病的實(shí)踐中總結(jié)出人如何少生病、不生病，乃至健康長(zhǎng)壽的方法，我們稱之為“養(yǎng)生之道〞！中醫(yī)養(yǎng)生的定義最新的統(tǒng)計(jì)說(shuō)明：我國(guó)現(xiàn)有健康人群占15%，疾病占15%，其他70%的人群處于亞健康狀況。這70%的亞健康人群如果沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，將會(huì)開(kāi)展成為疾病人群！因此，養(yǎng)生之道恰恰是我們現(xiàn)代人所迫切需要的。中醫(yī)養(yǎng)生的現(xiàn)代意義中醫(yī)養(yǎng)生觀念1、救治于后不假設(shè)攝養(yǎng)于先〔上醫(yī)治未病，下醫(yī)治已病〕2、食療優(yōu)先于藥療；(中藥分上品，中品，下品三品〕3、三分治七分養(yǎng)4、中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為健康的人是平衡，即精神體和肌體的平衡“形而上謂之道，形而下謂之器，道器合一〞就是整體平衡。人體是形而上〔精神體〕駕御形而下〔肌體〕的。兩者相輔相成。人的健康，首先是精神體的健康，次之是肌體的健康。(七情內(nèi)傷)5、正氣存內(nèi)，邪不可干6、辨證調(diào)理、整體平衡學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生的目的

學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生，可以讓我們用簡(jiǎn)單的方法進(jìn)行自我身體判斷，使我們學(xué)會(huì)調(diào)理人體的整體平衡，當(dāng)然也包括我們自身的整體平衡！五行學(xué)說(shuō)五行學(xué)說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生的思想核心是“整體—平衡〞，五行學(xué)說(shuō)就是這一理論的表達(dá)，在指導(dǎo)養(yǎng)生調(diào)理方面有著重要的實(shí)際意義。說(shuō)明五臟的生理功能：五行學(xué)說(shuō)，將人體的內(nèi)臟分別歸屬于五個(gè)系統(tǒng)，以五行的特性來(lái)說(shuō)明五臟的生理功能。說(shuō)明五臟之間的關(guān)系：以五行相生相克說(shuō)明五臟之間的聯(lián)系和制約所達(dá)成的平衡關(guān)系。五行五臟五行五臟五腑五季五方五色五味情志開(kāi)竅其華在身木肝膽春東青酸怒目爪筋火心小腸夏南赤苦喜舌面心脈土脾胃長(zhǎng)夏中黃甘憂思口唇肉金肺大腸秋西白辛悲鼻皮膚皮毛水腎膀胱冬北黑咸恐耳及二陰發(fā)骨肝—血之存庫(kù)心—君主之官心氣過(guò)盛：現(xiàn)紅赤臉、且臉常有紅暈，多現(xiàn)血壓血脂異常；心血淤阻：臉頰及嘴唇呈紫色，是血在脈管中循行無(wú)力，多現(xiàn)血脈阻滯。心，主血脈，主神明，在志為喜，在液為汗，在體合脈，其華在面，在竅為舌。主血脈心血虧虛：心慌、心悸、面色無(wú)華。心血淤阻：心悶痛、面色灰暗。主神明出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、神志不寧或反響遲鈍、健忘、精神萎靡等。過(guò)喜那么神傷動(dòng)那么汗多在體合脈其華在面在竅為舌在志為喜在液為汗心—君主之官脾——“后天之本〞氣血化生之源肺—朝百脈，司呼吸主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，主通調(diào)水道，在體合皮，其華在毛，開(kāi)竅于鼻，在液為涕，在志為悲。例如：在體合皮，其華在毛：皮毛防御功能減退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮膚易發(fā)炎，毛竅多閉塞現(xiàn)痤瘡粉刺，膚質(zhì)差，疤痕難消等膚質(zhì)問(wèn)題。開(kāi)竅于鼻，在液為涕肺氣失宣→鼻塞流涕，嗅覺(jué)失靈，慢性鼻炎，過(guò)敏性鼻炎肺熱→鼻塞，涕黃濁，嗅覺(jué)減退肺燥→鼻腔枯燥肺寒→鼻流清涕在志為悲過(guò)悲那么傷肺腎——先天之本，百病之源藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖，主水，在志為恐，在液為唾，在體為骨，主骨生髓通于腦，其華在發(fā)，開(kāi)竅于耳和兩陰.例如：藏精：腎精虧損：生殖機(jī)能減退，如男子陽(yáng)痿、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，無(wú)性欲，易衰老，重那么不孕不育。開(kāi)竅于耳和兩陰.腎精缺乏：聽(tīng)力減退、耳鳴、耳聾、耳炎癥、耳癢；腎氣化失常：小便、大便異常，如尿頻、夜尿、遺尿、尿閉，大便稀溏頻繁。主水：體液代謝異常，甚至水腫在體為骨腿軟無(wú)力，腰酸背疼，骨質(zhì)疏松，易骨折，小兒發(fā)育緩慢，記憶力減退?！褒X為骨之余〞：小兒牙齒生長(zhǎng)緩慢；成人牙齒早脫其華在發(fā)“發(fā)為血之余〞：頭發(fā)枯槁、泛黃，發(fā)質(zhì)差，易斷裂分叉，早脫早白五行學(xué)說(shuō)體質(zhì)的區(qū)分六種體質(zhì)中的五種病理體質(zhì)并非生病，而是將病未病的先兆，實(shí)際上單一的體質(zhì)較少見(jiàn)，多見(jiàn)復(fù)合型的體質(zhì)特性。病理體質(zhì)是先天遺傳與后天環(huán)境等因素共同形成的，所以可通過(guò)調(diào)養(yǎng)改變成為正常體質(zhì)。木質(zhì)型

膚色晦滯、口唇色暗、眼眶暗黑、脘痞脅脹、肌膚甲錯(cuò)、爪甲枯槁、婦女痛經(jīng)、經(jīng)血有小塊、舌泛紫、脈澀沉可能開(kāi)展的疾?。褐靖?、慢性肝炎、高血壓、勃起功能障礙、膽石癥、月經(jīng)失調(diào)形弱消瘦、面頰潮紅、口燥咽干、內(nèi)熱便秘、尿黃缺少、喜冷飲、不解渴、少眠心焦、五心煩熱、耳鳴耳聾、舌紅少苔或無(wú)苔、脈細(xì)弦數(shù)可能開(kāi)展的疾病：失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、心律失常、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、腫瘤土質(zhì)型

體胖身重、脘痞胸滿、口甜黏膩、渴不欲飲、大便不實(shí)、舌苔多膩、脈濡或滑可能開(kāi)展的疾?。簭?fù)發(fā)性口瘡、痛風(fēng)、肥胖者易得心腦血管疾病、腫瘤金質(zhì)型

水質(zhì)型

形體白胖、形寒肢冷、唇淡口和、四肢怠倦、肌冷自汗、面色無(wú)華、大便溏薄、毛發(fā)易落、夜尿頻且清長(zhǎng)、喜熱飲、舌淡胖嫩呈齒痕、脈沉遲無(wú)力可能開(kāi)展的疾?。航⊥⒀?、骨質(zhì)疏松癥、前列腺增生癥、糖尿病、癌癥正常型體健力強(qiáng)，心平氣和，面色潤(rùn)澤，能耐寒暑，食欲正常，二便自調(diào)，舌淡紅，脈和緩

這就是我們調(diào)養(yǎng)的目標(biāo)！結(jié)束語(yǔ)1、中醫(yī)養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化中的瑰寶，作為炎黃子孫，我們有責(zé)任承擔(dān)起弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生文化的偉大使命。2、人民健康水平的提高，是國(guó)家強(qiáng)盛的基石。中國(guó)人均收入在全球居落后地位，而人均醫(yī)療費(fèi)用卻居世界前列。所以普及中醫(yī)養(yǎng)生，提高人民健康意識(shí)和健康水平，是建設(shè)和諧社會(huì)的重要舉措。結(jié)束語(yǔ)3、個(gè)人需要健康，家庭更需要健康。俗話說(shuō)：辛辛苦苦幾十年，一病回到解放