2024年家庭健康指導(dǎo)員健康知識競賽題庫及答案

2024年家庭健康指導(dǎo)員健康知識競賽題庫及

答案（精華版）

一、單選題（在括號里標(biāo)注序號）

1.您認(rèn)為成年人每天至少應(yīng)該保證多長時(shí)間的睡眠？（B）

A.5?6小時(shí)B.7?8小時(shí)C.9?10小時(shí)D.11小時(shí)以上

2.您認(rèn)為“適量獻(xiàn)血〃是指每人每次獻(xiàn)血多少毫升？（B）

A.小于200毫升B.200?400毫升C.400?600毫升D.看個(gè)人體質(zhì)情況

定

3.您認(rèn)為成年人腋下正常體溫是多少？（B）

A.35?36℃B.36?37℃C.37?38℃D.37.5?38.5℃

4.身體健康表現(xiàn)為哪些方面？（A）

A.體格健康、器官功能良好B.精力充沛、體格健康C.體能良好、精力

充沛

8.您認(rèn)為成年人的正常脈搏范圍是多少？（C）

A.30?50次/分鐘B.40?80次/分鐘C.60-100次/分鐘D.100-120次

/分鐘

9.《中國居民膳食指南（2022）》推薦，健康成年人每人每天烹調(diào)用

油量是多少？（D）

A.22?27克B.23?28克C.24?29克D.25?30克

10.健康成年人一天食鹽、油攝入量分別不超過多少克？（B）

A.鹽8克、油30克B.鹽6克、油30克A鹽4克、油25克D.鹽4克、

油40克

11.乙肝病毒、丙肝病毒感染會與什么發(fā)生有關(guān)？（C）

A.肺癌B.胃癌C.肝癌D.宮頸癌

12.您認(rèn)為肺結(jié)核病是如何傳染的？（B）

A.通過吃生冷、不干凈的食物傳染

15.您認(rèn)為一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合適？（B）

A.200克B.300克C,400克D.依據(jù)成年人體重酌定

16.如果被犬、貓抓傷、咬傷后，您會：（B）

A.立刻注射狂犬病疫苗

B.應(yīng)立即用肥皂和水清洗傷口，并盡快注射狂犬病疫苗

C.用水沖洗即可D.用民間土方進(jìn)行傷口處理

17.出現(xiàn)下列哪些情況應(yīng)警惕糖尿?。海ˋ）

A.多食、多尿、多飲、消瘦B.肥胖、多飲、多食、少言

C.肥胖、多動、多尿、少飲D.多食、少尿、多飲、消瘦

18.倡導(dǎo)中小學(xué)生每天在校外接觸自然光時(shí)間多少小時(shí)？(A)

A.1個(gè)小時(shí)B.2個(gè)小時(shí)C.2.5個(gè)小時(shí)D.1.5個(gè)小時(shí)

19.小學(xué)生、初中生、高中生每天睡眠時(shí)間分別不少于多少個(gè)小時(shí)?

(B)

A.9、8、7B.10、9、8C.11>10、9D.8、7、6

20.中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕產(chǎn)品單次不宜超過多少分鐘？

每天累計(jì)不宜超過多少小時(shí)？（C）

A.10分鐘、1小時(shí)B,15分鐘、1.5個(gè)小時(shí)C.15分鐘、1小時(shí)

21,血壓正常高值在醫(yī)學(xué)上是指收縮壓介于多少mmHg之間和（或）

舒張壓介于多少mmHg之間的情況？（A）

A.120?139mmHg、80?89mmHg

B.130?140mmHg、70?90mmHg

22.從胎兒出生至出生后多少天為新生兒期？（A）

A.28天B.30天C.40天

23.新生兒每天睡眠時(shí)間通常為多少個(gè)小時(shí)？（D）

A.10?15小時(shí)B.15-20小時(shí)C.16?22小時(shí)D.18?22小時(shí)

24.新生兒出生后即可開奶是因?yàn)槌錾鷷r(shí)已具有什么反射？C（）

A.膝跳反射B.巴賓斯基反射C.吸吮和吞咽反射D.覓食能力

25.健康生活方式主要包括哪四個(gè)方面？（B）

A.營養(yǎng)豐富、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動、心理平衡

B.合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡

C.平衡膳食、加強(qiáng)鍛煉、講究衛(wèi)生、健康心理

26.成人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行多少千步當(dāng)量的身體活動？（A）

A.6?10B.5?10C.8?10

27.艾滋病、乙肝和丙肝是通過哪三種途徑傳播的？（C）

A.接吻、性接觸、空氣

B.握手、性接觸、輸液

C.血液、性接觸、母嬰

28.肺結(jié)核主要是通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的什么傳

播？（B）

A.聲音B.飛沫C.空氣

29.建議每人每天攝入多少克大豆或相當(dāng)量的豆制品？（B）

A.50—100克B.30?50克C.10?20克

30.下列哪一數(shù)值的血壓屬于正常血壓（毫米汞柱）？（A）

A.120/80B.140/70C,120/95D.140/95

31.保護(hù)人們免受被動吸煙危害的有效措施是什么？（C）

A.劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)B.通過凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備C.室內(nèi)公共

場所和工作場所完全禁止吸煙

32.《中國居民膳食指南》建議成年人每天應(yīng)該吃多少克蔬菜？（C）

A.150?250克B.250?400克C.300?500克D.500—1000克

33.《中國居民膳食指南》建議天天吃水果，保證每天攝入多少克新

鮮水果？（A）

A.200?350克B.150?300克C.250?400克D.400?550克

34.骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是什么？（B）

A.疼痛B.骨折C.駝背D.身高降低

35.超重肥胖者，限制和減少能量攝入，應(yīng)以減少什么為主？（D）

A.蔬菜B.水果C.淀粉類食物D.脂肪

36.流感在我國多發(fā)生在哪個(gè)季節(jié)？（C）

A.春夏季B.夏秋季C.冬春季D.秋冬季

37.1歲以內(nèi)嬰兒的輔食應(yīng)當(dāng)保持原味，以下哪個(gè)做法是不正確的？（D）

A.不加鹽B.不加糖C.不加調(diào)味品D.加少量的糖

38.保持健康體重的兩個(gè)主要因素是什么？（B）

A.進(jìn)食量和飲食習(xí)慣B.進(jìn)食量和運(yùn)動量C.飲食習(xí)慣和運(yùn)動量

39.血吸蟲的生存繁殖離不開下列哪種宿主？（B）

A.田螺B.釘螺C.扁卷螺D.淡水蝦

40世界無煙日是哪一天？（A）

A.5月31日B.5月10日C.5月30日D.5月11日

41.下列選項(xiàng)中，哪個(gè)不是失眠癥的表現(xiàn)？（C）

A.夜間覺醒超過2次、凌晨早醒B.睡眠質(zhì)量差，惡夢多

C.入睡時(shí)間一般在20分鐘左右D.每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)

42.按照中國成年人體重判定標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)多少即為肥胖？（A）

A.>28kg/m2B.>30kg/m2C.<28kg/m2

43.滿6個(gè)月齡嬰兒，關(guān)于輔食應(yīng)該添加下列哪項(xiàng)食品最合適（B）

A.水果汁、魚肝油B.蛋黃、魚泥、米糊C.爛面、肉末D.軟飯

44.預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施是什么？（A）

A.接種疫苗B.服藥

45.65歲及以上人群傷害致死的第一位原因是什么？（A）

A.跌倒B.疾病C.游泳

46.膳食應(yīng)當(dāng)以什么為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)

搭配。（A）

A.谷類B.海鮮C.肉類

47.經(jīng)常參加體育鍛煉是指每周參加頻度3次及以上，每次體育鍛煉

持續(xù)時(shí)間多少分鐘及以上？（B）

A.20分鐘B.30分鐘C.60分鐘

48.嬰幼兒好動不好靜，容易激動，注意力不集中，是因?yàn)槭裁?？（C）

A.大腦皮層不易興奮B.大腦皮層易抑制C.大腦皮層易興奮

49.我們將挽救呼吸、心跳驟停傷員的黃金時(shí)間規(guī)定為多少分鐘？（A）

A.4?6分鐘B.8?10分鐘C.1O?15分鐘

50.高質(zhì)量心肺復(fù)蘇的標(biāo)準(zhǔn)按壓頻率為多少次/分？（B）

A.80?90B.100?120C.110?130D.120?140

51.心肺復(fù)蘇按壓深度，成人為多少厘米？按壓次數(shù)為連續(xù)按壓多少

次？（C）

A.2-3厘米、20次B.3?4厘米、30次C.5?6厘米、30次

52.目前家庭較為常用的自測血壓方法是使用什么血壓計(jì)測量？（A）

A.手臂式電子血壓計(jì)B.水銀柱血壓計(jì)C.手腕式血壓計(jì)

53.成人的正常脈搏為每分鐘多少次？（B）

A.50?90次/分B.60?100次/分C.60?120次/分

54.在確定準(zhǔn)備懷孕后，女性應(yīng)在孕前幾個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，一直補(bǔ)

到女性懷孕后3個(gè)月？（B）

A.1個(gè)月B,3個(gè)月C,6個(gè)月

55.滿足人體健康需求、最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水是什么？(A)

A.白開水B.純凈水C.自來水D.礦泉水

二、多選題

1.您認(rèn)為健康的生活方式包括哪些內(nèi)容：(ABCEfg)

A.不吸煙、不酗酒B.平衡膳食C.保持心理平衡

D.經(jīng)常吃保健品、營養(yǎng)品E.保持充足的睡眠

f.講究個(gè)人衛(wèi)生g.適量運(yùn)動

2.食物的能量來源有哪些？（ABC）

A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質(zhì)

3.關(guān)于戒煙，您認(rèn)為下列說法哪些正確：（AB）

A.戒煙越早越好B.只要戒煙，就對健康有好處

C.煙癮是無法戒掉的D.老年人沒必要戒煙

4.及時(shí)為嬰兒添加輔食的目的包括哪些方面？（ABCE）

A.滿足不斷增長的營養(yǎng)需求B.為斷奶做準(zhǔn)備

C.為過渡到天然食物做準(zhǔn)備D.輔食比母乳耐餓

E.促進(jìn)語言功能發(fā)展

5.遇到有人呼吸、心跳驟停的情況，您會立即采取哪些措施？(AB)

A.人工呼吸B.胸外心臟按壓C.吃速效救心丸

D.掐人中

6.您認(rèn)為出現(xiàn)下列哪些情況有可能是癌癥的報(bào)警信號？(ABCD)

A.異常腫塊B.異常出血C.原因不明的體重減輕

D.全身乏力

7.關(guān)于嬰幼兒喂養(yǎng)，您認(rèn)為下列哪些說法是對的：(BC)

A.配方奶(奶粉)比母乳更有營養(yǎng)B.開始喂母乳越早越好

C.孩子出生后6個(gè)月添加輔食

8.您認(rèn)為多吃鹽會加重或引起下列哪些疾病？(AB)

A.高血壓B.心臟病C.流感D.猩紅熱

9.發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，您會：(ABC)

A.開窗戶B.將煤氣中毒者盡快移至空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方

C.撥打急救電話D.將煤氣中毒者抬到?jīng)龅牡胤浇禍夭⒐啻?/p>

10.搶救觸電者時(shí)，應(yīng)該：（BC）

A.直接攙扶、拉扯觸電者B.立即關(guān)閉電源

C.用干木棍將觸電者和電源分開D.用金屬棍將觸電者和電源分開

11.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，應(yīng)該：（ABC）

A.用濕毛巾捂住口鼻B.俯伏撤離火場J立即撥打119

D.乘坐電梯盡快逃離E.穿好衣服，帶上貴重物品，盡快逃離

12.下列疾病中哪些是可以通過動物傳播的？（ACD）

A.鼠疫B.痢疾C.狂犬病D.高致病性禽流感

13.下列哪些消除被動吸煙危害的做法是正確的？（ABC）

A.工作場所禁止吸煙B.在同一建筑室內(nèi)設(shè)吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)

C.公共場所禁止吸煙D.吸煙者使用過濾器吸煙

14.過量飲酒會增加下列哪種風(fēng)險(xiǎn)？（AB）

A.高血壓、中風(fēng)B.交通事故C.失眠

15.下列哪些行為屬于濫用抗生素？（ACD）

A.不規(guī)范使用B.遵醫(yī)囑服用C.超時(shí)超量服用D.服用療程不足

16.癌癥是可以預(yù)防的，下列說法正確的有哪些？（ABD）

A.要從改變不健康生活方式做起B(yǎng).遠(yuǎn)離煙草可使您遠(yuǎn)離多種癌癥

C.病毒和細(xì)菌等感染與癌癥無關(guān)D.健康的飲食可使您遠(yuǎn)離多種癌癥

17.下列哪些是兒童常見的心理問題？（ABCDE）

A.抗拒入園B.孤獨(dú)C.咬指甲D.任性E.進(jìn)食異常f.注意力不集中

18.0-3歲嬰幼兒突出的心理需求有哪些方面？（AC）

A.依戀B.玩具C.安全感

19.過量飲酒對身體會帶來哪些危害？（ABC）

A.多種營養(yǎng)元素缺乏B.急慢性酒精中毒

C.酒精性脂肪肝、肝硬化D.身體肥胖，抵抗力增強(qiáng)

20.在疾病治療和康復(fù)過程中，生活上應(yīng)注意哪些方面？（ACD）

A.遵照醫(yī)囑B.多吃補(bǔ)品C.適量鍛煉D.改善行為

21.兒童缺碘可影響智力發(fā)育，嚴(yán)重缺碘可造成哪些不良后果？（ABC）

A.生長發(fā)育不良B.身材矮小C.癡呆

22.高血壓被稱為人類健康的〃第一殺手”，會導(dǎo)致冠心病、心絞痛，防

治高血壓的方法有：（ABCD）

A.減少鹽和脂肪的攝入，戒煙限酒B.適當(dāng)運(yùn)動，控制體重

C.保持心情舒暢，避免情緒大起大落D.定期測血壓，合理用藥

23.以下哪些行為不會傳播艾滋病？（ABC）

A.與艾滋病患者談話B.與艾滋病患者握手

C.與艾滋病患者擁抱D.輸入有艾滋病病毒的血液

24.兒童及青少年肥胖是不容忽視的健康問題，孩子有以下哪些特征

時(shí)，家長應(yīng)注意他的體重了。(ABCD)

A.胖嘟嘟，身體各部分圓滾滾的B.不愛運(yùn)動，活動量小

C.愛吃蛋糕、冰淇淋、膨化食品等零食D.食量大

25.預(yù)防流行性感冒的方法，包括：(BC)

A.關(guān)閉門窗，免得室內(nèi)空氣受到污染B.用流動水有效洗于

C.加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)自身體抗力D.經(jīng)常去人多的公共場所

26.關(guān)于吸毒的危害，下列提法準(zhǔn)確的是：（ABCD）

A.非常容易成癮B.嚴(yán)重危害健康C.危害家庭D.危害社會

27.引起肥胖、心腦血管疾病、糖尿病及其他代謝性疾病和腫瘤的危

險(xiǎn)因素是哪些不健康的飲食？（ABD）

A.高鹽B.高糖C.高油D.高脂

28.成年人安靜狀態(tài)下正常心率的快慢受什么因素影響？（ABDE）

A.年齡B.性別C.身高D.運(yùn)動E.情緒

29.提高癌癥治療效果的關(guān)鍵是什么？（ABC）

A.早發(fā)現(xiàn)B.早診斷C.早治療D.早吃藥

30.農(nóng)藥可通過哪些途徑進(jìn)入人體，使人中毒？（ABD）

A.口B.鼻C.眼D.皮膚

31.目前生活垃圾可分為哪幾類？（ABCD）

A.可回收垃圾B.廚余垃圾C.有害垃圾D.其他垃圾

32.可回收垃圾包括哪些？（ABCDE）

A.紙類B.棉布C.金屬D.塑料、E.玻璃

33.有害垃圾包括哪些？(ABCD)

A.廢電池B.廢日光燈管C.廢水銀溫度計(jì)D.過期藥品

34.空氣消毒一般選用什么方式？(AB)

A.開窗通風(fēng)B.日光照射C.噴灑空氣清新劑

35.傳染病的傳播都有哪幾個(gè)環(huán)節(jié)？(ABC)

A.傳染源B.傳播途徑C.易感人群D.環(huán)境

36.健康的生活方式主要包括哪幾個(gè)方面？(ABCD)

A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙戒酒D.心理平衡

37.世界衛(wèi)生組織(WHO)提出了21世紀(jì)健康的新概念，可概況為哪

些方面？(ABC)

A.身體健康B.心理健康C.社會適應(yīng)良好

38.〃四害〃指什么？(ABCE)

A.蚊子B.蒼蠅C.螳螂B.壁虎E.老鼠

三、判斷題

1.每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，對家庭和社會都負(fù)有健康責(zé)任。

(V)

2.生、熟食品要分開存放和加工，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。（V）

3.使用安全套可以減少艾滋病的傳播。（V）

4.接種流感疫苗可以減少患流感的機(jī)會。（V）

5.農(nóng)藥和其他藥品應(yīng)該分別放入專門的柜子里，避免兒童接觸。（V）

6.艾滋病是一種由艾滋病病毒引起的嚴(yán)重傳染病，與艾滋病病毒感染

者一起吃飯能傳播艾滋病病毒。（x）

7.適量獻(xiàn)血對健康無害。（V）

8.用人單位應(yīng)該為員工提供職業(yè)危害防護(hù)培訓(xùn)。（V）

9.用人單位必須為員工提供防護(hù)設(shè)施及用品。（V）

10.在對骨折傷員進(jìn)行急救時(shí)，首先要進(jìn)行復(fù)位。（x）

11.偶爾吸毒對健康沒有危害。（x）

12.每年應(yīng)該做1次健康體檢。（V）

13.為了防蟲保鮮，收獲期的糧食、蔬菜、水果可以少量施用農(nóng)藥。

(x)

14.新時(shí)期衛(wèi)生健康的方針：以基層為重點(diǎn)，以改革創(chuàng)新為動力，預(yù)

防為主，中西醫(yī)并重，將健康融入所有政策，人民共建共享。（V）

15.蒼蠅有邊吃、邊吐、邊拉的習(xí)性，因此蒼蠅主要是機(jī)械性傳搔疾

病。（V）

16.持續(xù)較長時(shí)間的、有大肌肉群參與的、中低強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉稱為

有氧運(yùn)動。（V）

17.為保證白天工作精力充沛，晚上睡眠時(shí)間越長越好。（x）

18.煙齡長的人戒不戒煙對身體健康沒有影響。（x）

19.主動吸煙可導(dǎo)致癌癥、心血管及呼吸系統(tǒng)疾病，被動吸煙則不會。

(x)

20.健康人每周至少運(yùn)動1次就能達(dá)到健康鍛煉最低標(biāo)準(zhǔn)。(x)

21.保健食品人人都可以食用。(x)

22.保障生活飲用水安全衛(wèi)生，首先要保護(hù)好飲用水源。(V)

23.咳嗽、打噴嚏、隨地吐痰易造成呼吸道傳染病的傳播。(V)

24.我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人，這樣可

以預(yù)防、控制疾病流行。(x)

25.長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，會造成藥物成癮，也會損害健康。(V)

26.體質(zhì)指數(shù)(BMI)計(jì)算公式為：BMI二體重(千克)/身高(米)的平方,

是用來確定身高是否正常的指標(biāo)。(x)

27.飲食習(xí)慣口味偏咸的人易患高血壓。（V）

28.經(jīng)常服用抗生素，有利于提高身體免疫力。（x）

29.適量運(yùn)動三要素：掌握時(shí)間、控制強(qiáng)度、合理頻度。（V）

30.日常生活中要盡量多動，達(dá)到每天6000-10000步的身體活動量

（V）

3L老年人運(yùn)動有助于保持身體功能，減緩認(rèn)知功能的退化。（V）

32.使用電器時(shí)，先插電源，后開電器。使用完畢后，先關(guān)電器，后

斷電源。（V）

33.有效的步行鍛煉方法包括健身步行、散步鍛煉。(V)

34.糖尿病典型的