體態(tài)禮儀行姿醫(yī)學(xué)人文素養(yǎng)講解

體態(tài)禮儀——行姿主講人：孫靜醫(yī)學(xué)人文素養(yǎng)行姿行姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。行姿禮儀正確的走姿主要有三個要點：從容、平穩(wěn)、直線。基上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺。起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。行姿優(yōu)雅大方行姿男士行姿1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。3.要點：男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步子應(yīng)與女士保持一致。行姿禮儀女士行姿1.作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來適當(dāng)調(diào)整。3.要點：女士常見的走姿是“一字步”。

“一字步”走姿的要領(lǐng)是：行走時兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。行姿禮儀練習(xí)腰部力量練習(xí)時，雙手固定于腰部，腳背繃直，踮腳正步行走

良好身姿體現(xiàn)在背部練習(xí)腳步，避免內(nèi)八字和外八字進(jìn)行全身的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練頭頂上放一本書走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時，身體略前傾，身體的重心始終落于行進(jìn)在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時再放松。訓(xùn)練腿部的控制能力。對鏡練習(xí)，查看不知，及時改正。行姿訓(xùn)練方法0405010203行走時不要與他人相距過近，避免與對方發(fā)生身體碰撞。萬一發(fā)生，務(wù)必及時向?qū)Ψ降狼?。行走時不要尾隨于他人身后，甚至對其窺視、圍觀或指指點點。在不少國家，此舉會被視為“侵犯人權(quán)”。行走時不要速度過快或者過慢，以免妨礙周圍人的行進(jìn)。上下樓時因為樓道比較窄，并排行走會妨礙其他人，因此沒有特殊原因，應(yīng)靠右側(cè)單行行進(jìn)。不要一邊行走一邊連吃帶喝，或是吸煙不止。那樣不僅不雅觀，而且還會有礙于人。禁忌行姿行走要輕而穩(wěn)，昂首挺胸收腹。肩平，身直。男士步履雄健有力，走平行線，展示剛健、英武的陽剛之美。女士步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出