五年級上冊心理與健康教育教案全冊

楓林綠洲小學教師統(tǒng)一備課用紙

總第（）課時

課題1、《我和我》單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

1、歌曲分享

教師播放歌曲，同學們認真傾聽并且觀看課件上給出的歌詞。

歌曲結(jié)束后，讓同學們分享自己的感受。

教師在同學們分享結(jié)束之后進行總結(jié)，引出本節(jié)課的內(nèi)容。（我和

我）

教學過程

2、我的六朵云

老師引導學生畫出自己的自畫像，同時依次引導學生寫出自己的基

本信息，社會關系，性格特點，優(yōu)缺點與長處，不同狀態(tài)下的自己。

每個環(huán)節(jié)結(jié)束后可以找1-2名同學進行分享。

3、別人眼中的我

小組成員之間互相說一說對彼此的看法，然后把這些看法總結(jié)到最

后一朵云上。

4、教師總結(jié)

每個人都是獨一無二的自己，同學們要充分的了解自己，認識

自己的優(yōu)點，接受自己的缺點。愛自己，愛他人。

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教學反思

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課題2、我的優(yōu)勢單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

第一環(huán)節(jié)：職業(yè)猜猜猜

活動規(guī)則：學生舉手搶答，老師提供一些人物特質(zhì)，請大家猜猜

具備這些特質(zhì)的人可能從事的是哪些職業(yè)（特質(zhì)條目根據(jù)塞利格曼

24種優(yōu)勢特質(zhì)編寫，可能的職業(yè)方向分別強調(diào)需要六大類特質(zhì)中一

種或多種特質(zhì)）。

教師引導：發(fā)現(xiàn)并且發(fā)展每個人工同的的優(yōu)勢，可能會決定將來

教學過程我們成為什么樣的人。所以，今天我們就要踏上發(fā)現(xiàn)獨特的優(yōu)勢之

旅，一起來點亮我們的優(yōu)勢藏寶圖。

第二環(huán)節(jié)：我的成就故事

1.教師引導：同學們可能曾經(jīng)經(jīng)歷過一些讓你覺得很有成就感

的事情，可能是你努力完成什么事，或者別人夸贊了你，讓你發(fā)現(xiàn)

了你在一些方面的天賦。發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢之旅的第一步，我們先來看看下

面表格里這些人，看他們的故事分別體現(xiàn)了什么優(yōu)勢。

2.書寫我的成就故事：請大家閱讀學習單上列舉的成就故事，

并書寫自己的成就故事。

3.教師引導：通過剛剛分享的成就故事，很多同學已經(jīng)可以總

結(jié)出你自己的一些優(yōu)勢了。如果還有同學暫時沒想到例子，也沒有

關系，老師接下來要呈現(xiàn)的內(nèi)容，相信也能幫你找到你獨特的優(yōu)勢。

第三環(huán)節(jié)；我的優(yōu)勢小瓶子

認識優(yōu)勢小瓶子+繪制自己的優(yōu)勢小瓶子

教師引導：這份學習單上呈現(xiàn)了有利于我們獲得幸福的24個優(yōu)

勢小瓶子，下面是對每一種優(yōu)勢的具體解讀。從頭到尾仔細看一看,

你具備其中的哪些優(yōu)勢呢？請為你自己的優(yōu)勢小瓶子涂色。你的這

種優(yōu)勢越高，給瓶子的涂色就越滿。

第四環(huán)節(jié)：啟發(fā)拓展

教師引導：蘇格拉底說，每個人的身上都有太陽，只是要讓它發(fā)光。

剛才老師看到了全班同學都在努力尋找自己和伙伴身上的小太陽。

請大家舉起你手中的優(yōu)勢藏寶圖，在心里對這節(jié)課上，努力發(fā)現(xiàn)優(yōu)

勢寶藏的你自己和組員說聲謝謝。這張藏寶圖上沒有涂色的，是你

未來可以繼續(xù)發(fā)掘優(yōu)勢的方向；而已經(jīng)被點亮的部分，將會是你可

以繼續(xù)保持和發(fā)展的優(yōu)勢，我們還會在后續(xù)課堂上繼續(xù)探索怎么更

好地利用它們。本節(jié)課，老師也要感謝同學們的積極參與，下課！

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課題3、我們都是學習的天才單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

一、談話導入

1、什么是內(nèi)視覺？下面我們現(xiàn)場體驗一番。

2、現(xiàn)場體驗游戲：閉眼說畫。

二、展開階段

1、介紹內(nèi)外八感官(以人為例子)

2、想學得快，多用內(nèi)感官

(1)三個內(nèi)感官的特點

教學過程

(2)例子：如何更高效地學習qpplc這個詞語呢？使用三個內(nèi)感官。

3、內(nèi)視覺訓練

(1)游戲一：我是小偵探

操作：3人為一組，2人為偵探，1人為扮演者，3人輪流。

第一次：身上的3個變化；

第二次：站立姿勢的3個變化；

第三次：面部表情的3個變化；

（2）游戲二：我有火眼金睛

道具：書、本子、筆、紅領巾、?？?。

操作：三人為一組，一人將幾個人的物品打亂，讓其余兩個人猜哪

些地方發(fā)生了變化。

（3）游戲三：聽話說畫（內(nèi)聽覺+內(nèi)視覺）

第一步：冥想《摘星星》體驗。

a、躺在草原上，看著滿天的星空；b、滿天星星，尋找最亮的那

一顆的星；

c、輕輕地碰觸它；d、與星星共舞。

第二步：作畫。

第三步：分享。（三人為小組）（培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和想象力）

分享內(nèi)容：

你看到了什么畫面？你的感受是什么？

三、升華階段

1、共舞，照鏡子游戲。（放松身體）

2、分享本節(jié)課的感受和收獲。

3、師總結(jié)：

a在日常生活中也可以訓練我們的內(nèi)視覺：如記車牌號碼，記所看

到的小店里面的東西，跟小伙伴比賽誰記得多。

b在學習中，我們可以運用在學習知識上比如運用思維導圖的方法

記憶知識點，并用眼睛拍照下來，在復習的時候眼前浮現(xiàn)這樣的圖

片，幫助自己記憶。

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課題4、《你好注意力》單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

一、創(chuàng)設情境-熱身活動3min

師：在正式開始上課之前，我們來做個熱身活動好不好？請認

真聽老師的活動規(guī)則。

【活動規(guī)則】

1.注意接下來的音頻故事

2.根據(jù)老師的回答做相應的動作。

教學過程當回答“包子”時，大家張開嘴巴；當回答“石頭”時，大家

雙手抱頭；當回答“雞蛋”時候大家要用雙手圍成0。

3.同桌之間兩兩結(jié)對子，互相監(jiān)督，出錯者要接受對方紿的小鼓

勵，鼓勵方式是輕輕刮鼻子。

請問老師說的活動規(guī)則大家聽清楚了嗎？有疑問的地方嗎？如

果沒有，我們準備開始。

【討論要點】

1.老師想采訪一下大家心情如何？是否有全部正確的同學？

你是怎樣做到才能不出錯的呢？

生：需要提高我們的注意力，要仔細聽，不能想其他事情。

師：大家說的很好，如果想在游戲中不出錯就需要我們集中注意

力認真聽?？墒窃谖覀兤綍r的學習生活中，有許多同學都在課堂上都無

法專注，所以今天老師就帶來一位新朋友和大家認識。

二、問題設計一主體活動20min

我們想要和注意力做朋友，我們首先要了解它，注意力也給自

己寫了個自我簡介，我們一起來看一看。

姓名：注意力藝名：小怪獸

年齡：11歲我的自拍照：右圖

魔力：和我做朋友的人，可以高效完成任務。

特點：本堂課等你來發(fā)現(xiàn)

一句話概括：注意是心理活動或意識對一定對象的指向和集

中?；顒右唬簩嵲拰嵳f自我診斷書

1.做什么事情你的注意力最集中？

2.為什么做這些事情你可以集中注意力？

3.現(xiàn)實生活中哪些會干擾你的注意力？

此環(huán)節(jié)為個人回答環(huán)節(jié)，讓學生初步認識自己注意力的情況。

小結(jié)過渡：很多同學都有這樣的感受，喜歡的、感興趣的事情容

易集中注意力，并保持較長的時間，不喜歡、不感興趣的事情就

容易注意力分散。我們接下來一起來學習如何更好的集中我們的

注意力。

體驗注意力

觀看圖片以及算式，思考為什么有時已經(jīng)集中注意力去觀察，

可是還不知道準確的答案一引出有目的注意。

集中注意力的方法1、明確目的任務，進行有目的意。

活動二：體驗注意力之圈字母

第一次在任務單中圈出字母的同時播放《哆啦A夢》

第二次在安靜的環(huán)境下圈出目標字母

感受在兩種場景下，做相同任務有什么不同感受。

活動三：眼花繚亂

師：所有人坐好將手放到身后。觀察卜列圖，只用眼睛追視尋找答案。

不可借助手和筆。完成后ok手勢不意老師。

師：你覺得你怎么做，可能會找的更快一點？總結(jié)：手眼并用可

以集中我們的注意力。像這樣仔細聽、認真看，手眼并用。這就是聚精會

神。

活動四：七嘴八舌

5分鐘請小組成員討論。通過今天這堂課的學習內(nèi)容，在我們

的日常學習生活中如何來提升我們的注意力舉

實際案例說明可加分。

小組分享討論結(jié)果（依實際情況而定幾組進行展示）

教師總結(jié)：如何培養(yǎng)我們的注意力，明確目的任務進行有目的

注意、克服內(nèi)外干擾因素、多感官參與注意；希望通過今天這節(jié)課

大家可以掌握集中注意力的方法并運用到我們實際的學習和生活

中。注意力是可以通過我們?nèi)粘５挠柧毝兴嵘?，為此老師倡導?/p>

家進行21天的打卡作業(yè)，詳情見任務單。

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課題5、《做個時間大富翁》單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

一、熱身階段

1、說一說，猜一猜：

世界上有一家奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶。每天都往大家的賬

戶上存入同樣數(shù)目的資金一一￥86,400。要求你當天用完，不能把余額結(jié)存到

第二天，也不能預支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。這種情況下你會

怎么做？

2、銀行給我們存入的究竟是什么呢？

【設計意圖】激活學生思維，引入課程主題。

教學過程二、沖突階段

1、體驗活動-：“撕紙人生”

課前每位同學發(fā)有一張有著10個刻度的紙條，每一等份代表10年，假設

每個人一生的時間都有100年。接下來請按照老師的要求去撕紙。

(1)請將你已度過的歲月撕去。如11歲，就撕去一格多一點點。

(2)把你認為你能活到的歲數(shù)后面的紙條撕掉。假如你認為你能活到80

歲，就把后面的2個格子撕掉。

(3)請把退休以后的部分從后面撕下來，一般是60歲。

(4)請將睡覺的時間撕掉。平均每天8小時，大概是三分之一的時間。

（5）請將你花在吃飯、玩樂、聊天甚至發(fā)呆上的時間撕掉，大概也是三

分之一的時間。

（6）請撕掉工作的時間，大概占剩下的三分之二。然后看一看，比一比。

2、思考并說一說：請用一句話或者一個詞語來表達此刻你內(nèi)心對于時間的感

受。

3、出示關于時間的名言。讓學生讀一讀并選擇自己喜歡的抄寫下來。

【設計意圖】通過體驗活動讓學生感受到時間的珍貴，喚醒學生珍惜時間的意

識。

三、轉(zhuǎn)換階段

1、播放視頻《一分鐘能做什么》，學生觀看，看完后分享自己的感受。

2、體驗活動二：“拍手挑戰(zhàn)”

（1）采訪一些學生，請他們預估自己一分鐘拍手的次數(shù)。

（2）“拍手挑戰(zhàn)”開始。教師計時一分鐘，學生拍手并計數(shù)。

（3）采訪學生一分鐘拍手的次數(shù)，并請拍手次數(shù)多的學生分享方法。

3、一分鐘我們在日常生活與學習里又能做些什么呢？

【設計意圖】讓學生通過活動體驗到哪怕行間再短，其蘊含的能量也是巨大的。

只要注意方法，朝著目標前進，即使時間短，也能讓自己盡最大努力去充分利

用時間。

四、成效階段

1、出示分析案例《小明的一天》。

2、思考、討論、分享：

（1）為什么小明在這一天里什么都沒有做好呢？學生交流分享。

（2）如果你是小明，你會最先做什么事情呢？為什么？學生舉手發(fā)言。

3、教師根據(jù)學生回答引出并介紹“時間管理四象限法則二

（1）緊急且重要（2）重要但不緊急

（3）不重要也不緊急（4）緊急但不重要

4、學生完成學案上的內(nèi)容。

根據(jù)“要事為先”的原則，幫助小明把今天要做的事情排序：

①數(shù)學作業(yè)②英語作業(yè)和復習③寫作文④找書和作業(yè)本

⑤整理桌面⑥看雜志圖片⑦電話聊天⑧與弟弟玩⑨午睡⑩上網(wǎng)

【設計意圖】使學生明白要根據(jù)事情的輕重緩急對每天要做的事情進行排序，

在制定計劃時要遵循“要事為先”的原則，合理安排時間。

五、結(jié)束階段

布置實踐小練習《—月―日時間管理表》。

【設計意圖】總結(jié)課堂。讓學生在實踐中練習與鞏固課堂上所學習到的方法。

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課題6、《再見吧！拖延君》單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

一創(chuàng)設情境，激趣導入

教師利用豐富的圖片和視頻資料還原疫情隔離期間宅家學習學

生的真實狀態(tài)，激發(fā)學生的真實體驗，引發(fā)學生共鳴，導入本次微

課課題，

二小紅的煩惱——

1通過觀看視頻《小紅的煩惱》，學生更直觀了解什么是拖延以及拖

延的表現(xiàn)和危害

2閉眼回憶：拖延君什么時候會來到我們的身邊呢？

☆展開階段：層層揭開拖延的面具

1恐懼失敗

教學過程美國認知心理學家威廉.克瑙斯提出拖延的一個深層次原因在于

對失敗的恐懼。

2完美主義

完美主義者很在意別人的看法希望讓他人滿意，擔心自己不完美

不被他人喜歡，擔心自己沒價值

3及時行樂

TED演講者TimUrban用“及時行樂猴”來比喻拖延的心理機制，

“及時行樂猴”常常突然出現(xiàn)，只看到眼前的快樂和需要。

☆深入階段：克服拖延小妙招

1重新認識“拖延君”和你的關系2覺察和對話

3有效的時間管理

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課題7《我的情緒我做主》單元四年級五

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教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

（一）導入活動：疫情期間的情緒和軀體反應

1.隨著新型冠狀病毒疫情的到來，每天我們都會關注疫情的變化，看著疫

情的不斷增加，而為了國家防疫的大局我們只能待在家里，你的心情是怎樣的

呢？

你是否感覺到焦慮、恐慌、壓抑、擔心、緊張、害怕、甚至有些崩潰的感

覺？當然還會伴隨認知、行為和軀體的一系列不良的反應。

2.為什么我們會這些情緒反應？

教學過程心理學上有一個著名的實驗可以解釋這一點，這就是“感覺剝奪實驗”。

這是一個隔離箱，志愿者躺在床上睡覺，每天可以得到20美元的報酬。但志

愿者被戴上了眼罩、耳機，也戴上了手銬。他的視覺、聽覺、觸覺都被剝奪了。

盡管報酬很高，但是很少有人能堅持3天以上，很多人產(chǎn)生幻覺和不良的軀體

反應。志愿者在參加完實驗后，需要3天以上的時間才能恢復到正常的狀態(tài)。

這就是為什么我們宅在家里，會有那么多不良的情緒反應。

3.情緒的功能性

然而這些情緒反應都是正常的，每種情緒都有它自己的功能。如焦慮是我

們不喜歡的情緒，但焦慮是來保護我們的。如遠古時期，人們看到老虎，就自

然很焦慮、害怕，馬上跑掉。焦慮讓我們避免了很多危險，但焦慮不能過度，

過度也會傷到我們。

（二）主題活動：情緒調(diào)節(jié)的方法：ABC

1.人的基本情緒分為喜怒哀懼四種

（1）情緒圖片：哪些圖片代表著喜歡、憤怒、悲傷和恐懼，你是從哪個

地方看出來的？（表情、動作、語言等）

（2）情緒體驗：在以下這些情況你會有什么反應？

a.當和爸爸媽媽一起過生日的時候（開心）；

b.當你被同學踩了一腳的時候（憤怒）；

c.當你養(yǎng)的小烏龜突然死掉的時候（悲傷）；

d.當你看到一個毛毛蟲的時候（恐懼），

2情緒定義：情緒是我們對環(huán)境的一桿反映，不光是外界環(huán)境，還是內(nèi)部

的心理環(huán)境。情緒是一種反映，反映是無所謂好壞。每種情緒都是有功能的。

比方同學們待在家里不開心，不開心就是對情緒的反應。

3.情緒ABC是怎么解釋的呢？（A、B、C）

接下來我舉一例子來說明，有兩個秀才進京趕考，在路上他們遇到了一群

人抬著棺材，其中一個人認為自己很倒霉，考試的時候心灰意冷，于是名落孫

山。另一個人看到后大喜，棺材就有“官”也有“財”，于是一句高中。

ABC理論的觀點是（如圖）

A.（activatingevent）:與情感有關的激發(fā)事件，即誘發(fā)性事件。

B.（beliefs）：對事件的想法和信念

C.（consequence）：情緒反應和后果

我們不是被事情所困擾，而是被看待事物的觀點困擾；管理好自己的情緒,

最有效是要調(diào)整自己的觀念。

4.情緒ABC的應用

（1）考試不理想，我不開心一一考試不理想，我仍然能接受，因為……

（2）作業(yè)很多，我不開心一一作業(yè)很多，我仍然能接受，因為……

（3）這次考試，我考砸了，很難受一一這次考試考砸我仍然能接受，因為......

（4）和父母吵架了，我不開心一一和父母吵架了，我仍然能接受，因為......

小結(jié)：所以同一件事，不同的認知，就會產(chǎn)生不同的結(jié)果。當你的想法是

合理的，就會產(chǎn)生積極情緒，好的結(jié)果，當你的想法是不合理的，就會產(chǎn)生消

極情緒，壞的結(jié)果。

（三）活動總結(jié)分享

那你們不開心時時怎么調(diào)節(jié)的？

調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些呢？（如圖）

A）轉(zhuǎn)移注意力。

B）合理發(fā)泄情緒。

①笑一開心地大笑；

②聽一靜靜地聽聽自己喜歡的音樂；

③說一向親朋好友傾訴衷腸；

④動一進行劇烈的運動。

C）學會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸榷?/p>

小結(jié)：這節(jié)課我們掌握情緒調(diào)節(jié)的基本方法：ABC,能夠選擇恰當?shù)姆椒?/p>

來調(diào)節(jié)情緒。

（四）啟發(fā)擴展

1.幾米漫畫（如圖）2.在生活中如何運用情緒ABC理論

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課題8、面對謠言單元四年級五

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教學課時

一、導入階段

1.視頻一一《班級里謠言的真相》。

2.提問：為什么說王同學的遭遇離譜？

過渡：在老師的學情調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這種謠言現(xiàn)象在生活中很常見。

有不少同學深受其害，為此煩惱；也有同學陷于其中而不自知。今

天，就讓我們一起來撥開迷霧，看看它的廬山真面目，知己知彼，

才能百戰(zhàn)百勝。

設計意圖：視頻導入，將學生帶入課堂主題，喚起學生對于謠言

的情感體驗。

教學過程

二、展開階段一一揭秘“謠言是怎么發(fā)生的”

1.穿越時空大作戰(zhàn)

場景：小美作為新同學跟其他人不熟，她跟小揚住在一個小區(qū)，

經(jīng)常放學一起走。這天課間，小揚正在向同桌小美請教數(shù)學作業(yè)。

小明看到了，艱旁邊的小杰說：“真奇怪，你說他們怎么那么要好？

什么事都在一起。上周末我叫小揚去打球都不去。哼！”小杰：“是

哦，出雙入對？”小明繼續(xù)說：“他們這一對，是不是在談戀愛？”

小杰“哇”了一聲，跑出去跟小洪說：“我跟你說，小揚小美談戀

愛談了很久了，你知道嗎？”不出三天，有小喇叭之稱的小洪把這

件事傳得全班都知道了一一“小揚和小美談戀愛了?！倍P和小

美卻陷入煩惱，甚至不敢再與對方說話。

(1)如果能穿越時空到現(xiàn)場，請你選擇一個角色作為自己。

(2)誰知內(nèi)心戲？一一我為角色寫旁白

你認為這個角色當時為什么這么做或這么說？她/他當時的心情

如何？

2.專家來剖析

謠言的動機：人類共同需求、緩解情感壓力并找理由、認知上

尋求解釋

設計意圖：通過實際情景體驗和角色動機分析，了解謠言背后

的動機，使?jié)撘庾R上升到意識層面。當人們知道自己為什么這樣做

之后，反而不會再當“工具人”，會在行動上有所改變。

三、深入階段一一怎樣做更酷？

1.為內(nèi)心戲找個恰當?shù)某隹谝灰晃覟榻巧男袆?/p>

設計意圖：為自己的合理需求找個恰當?shù)某隹?，既滿足自己的

需要，也不傷害他人，這樣更有成就感。

四、升華與總結(jié)

1.如果我曾經(jīng)發(fā)起或傳播過某些不明真相說法，請寫下一句話向

當事人表示歉意。

2.對自己寫一段話：面對不明真相的說法，我會這樣做，

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總第（）課時

課題9、《怒怒和憂憂》單元四年級五

教學目標

教學重點

教學難點

教學準備

教學課時

一、視頻導入

觀看電影《頭腦特工隊》中介紹憤怒和悲傷情緒的形象短片.

體會兩種情緒給旁人的感受----憒怒把人推遠，悲傷讓人靠近。

二、探索過程

活動一：了解“你信息”

1、觀看怒怒（不良溝通方式）視頻，總結(jié)視頻中的信息；

教學過程師：“通過觀看視頻，你發(fā)現(xiàn)怒怒在視頻中與媽媽溝通的態(tài)度、

用語以及情緒是怎樣的？”

生：“煩躁、無禮貌、不尊重、無耐心……”

2、教師引導，總結(jié)怒怒的特點。

PPT展示怒怒說過的話，師提問：“怒怒說的話有什么共同點？”

生：“都有你J

師：“這種說話方式有什么特點呢？”

生：“指責、評價對方

□真煩

（設計意圖：通過聯(lián)系生活的母子矛盾場景直觀

真啰嗦

清晰的總結(jié)出“怒怒”帶來的爭吵及其特點，□I

□E總是一套一套的

明白不良溝通方式的劣勢。）

□I真是大驚小怪

活動二：表達“憂憂”及其背后需求

□I真嘮叨

1、觀看憂憂（良好溝通方式）視頻，學生總

結(jié)“表達憂憂及其背后需求”的特點，分享體會;

口這讓感到師：“憂憂在視頻中與媽媽溝通的態(tài)度、用語、

□覺得情緒怎樣呢？”

□需要的是生：“平和、禮貌、尊重、耐心……”

□希里展示憂憂說過的話，提問學生：“憂憂說的話有

口認為什么共同點？”

生：“都有我」

2、教師通過憂憂的臺詞進行引導，學生總結(jié)良好溝通“表達自

我感受”的四步驟一一觀察、感受、需要、請求；

師：“憂憂在開始的時候說‘媽媽，你是想通過把我和別人比較

來讓我變得更好吧’，這句話是憂憂對媽媽的行為，也就是對這

個事情過程的什么呢？”團5【】'4599

生:“觀察J

師：“憂憂在表達完對事情過程的觀察之后，繼續(xù)說‘這讓我感

到很傷心'，這句話在表達憂憂的？”

生：“感受J

師：“接著，他說'因為我需要你的信任與鼓勵'，這是憂憂的一

_”

生：“需要J

師：“最后，憂憂說‘所以，請你以后對我有什么要求就直接說

出來，不要拿我和別人比。'這是他的一一“

生：“請求?！?/p>

師小結(jié)：“大家真棒，已經(jīng)掌握了'我信息技能'，分別有觀察、

感受、需要、請求四個步驟。接下來我們一起加強這個技能吧J

3、教師分別講解四步驟，學生加以練習。

師:“在表達觀察的媽媽，你是想通過拿我

媽媽，你真煩啊和別的孩子比較來讓我

時候，我們要注意與評做的更好吧。

論相區(qū)分開。左邊的表

達是什么呢？（評論）右邊的表達是什么呢？（觀察）”

師：“現(xiàn)在我們來練一練，大

練習：觀察或評論？

家看這兩種描述哪個是評論，哪

“小紅很霸道?！眰€是觀察，為什么？”

“本周小黑每天都排在最前面。

生：“小紅很霸道是評論，因為......；本周怒怒每天都排在最

前面是觀察，因為……”

教師：“老師在這里想問大家一個問題，小a在今天中午的時候

沒吃到蘋果，覺得很傷心，可小b在中午也沒有吃到蘋果，卻感到

很開心，這是為什么呢？”

生：“因為小a喜歡吃蘋果，小b不喜歡吃蘋果J

師；“所以小a需要的是吃蘋果，小b需要的是不吃蘋果，小a

在這種情況下需要沒有滿足，所以傷心，小b的需要被滿足了，所

以高興，我們通過這個例子可以看得出來，感受的背后是我們的一

生:“需要”

師:“想要為自己的感受負責，就需要找到情緒背后的需要J

師:“最后一步，請大家看一看，如果你聽了這兩個請求，哪一

個會更明白自己應怎么做？為什么？”

t＞請求（具體）

你以后別這樣了生：“后一個?！?/p>