八年級體育理論復(fù)習(xí)資料

體育理論考復(fù)習(xí)資料問答類1、簡述體育鍛煉的原則。答：1、堅持鍛煉、持之以恒；2、循序漸進、量力而行；3、自覺鍛煉、因人制宜；4、全面發(fā)展、有所側(cè)重2、運動中和運動后的正確飲水方法是什么？答：一次喝水量不應(yīng)太多，每次少量，多次補充，并可喝少量淡鹽水。不要喝生水，以免引起疾病。在緊張的運動中最好喝溫開水。涼水刺激胃腸，使蠕動加強，易引起腹痛、腹瀉。過冷刺激還易使咽喉發(fā)炎，嗓子嘶啞。3、為什么飯后不宜立即從事劇烈運動？答：因為劇烈運動時，交感神經(jīng)高度興奮，引起腹腔內(nèi)器官的血管收縮，肌肉中的血管舒張，血液進行重新分配，大量血液流入肌肉，保證劇烈運動時肌肉工作的需要。腹腔器官的血管收縮，供給消化器官的血液減少。因而，消化腺的分泌減少，同時，副交感神經(jīng)活動受到限制，興奮性降低，胃腸運動也受到抑制，消化能力降低。若飯后馬上劇烈運動，不但對消化不利，甚至還會引起腹痛和嘔吐。因此，飯后不宜立即從事劇烈運動。4、劇烈運動后為什么要做整理活動？答：由于在劇烈運動過程中，人體出現(xiàn)了一定的疲勞累積，運動機能逐漸下降。劇烈運動結(jié)束后，做一些比較輕松、舒緩的整理活動，能加快血液向心臟回流，增加血流量；消除運動時積聚在有機體內(nèi)的乳酸等代謝產(chǎn)物,緩解和消除疲勞,加整人體機能的恢復(fù)。5、什么是人體的運動系統(tǒng)，人體是怎樣完成各種動作的？答：骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)組成了人體的運動系統(tǒng)，人體運動是以骨為杠桿，關(guān)節(jié)為樞紐，肌肉收縮為動力，并在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下完成人體的各種動作。6、如何欣賞競技體育比賽？答:首先，要求欣賞者具備一定的體育文化素質(zhì)，其次要不斷提高自身的思想道德修養(yǎng)。要從三方面去欣賞：（1）是欣賞運動員健美的人體，充滿青春活力的美感。（2）是對競技體育比賽的動作技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)進行欣賞。（3）是對競技運動中行為的欣賞與評價。7、怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷？答：（1）加強思想教育（2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽（3）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動（4）加強易傷部位的訓(xùn)練（5）加強保護和自我保護（6）加強保健指導(dǎo)8、簡述如何在冬季學(xué)、合理的進行體育鍛煉？答：1注意保暖2注意運動前的準(zhǔn)備活動3調(diào)控運動強度和運動量4注意天氣變化5運動后的放松6運動后的飲食9、健康的標(biāo)志是什么？答：（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的壓力。（2）樂觀開朗，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任。（3）善于休息，睡眠良好。（4）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界的各種變化。（5）抗病能力臺，能抵抗普通感冒和傳染病等。（6）體重適宜，身體勻稱而挺拔。（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳。（8）頭發(fā)具有光澤，頭屑少。（9）牙齒清潔，無蛀牙，無出血現(xiàn)象。（10）肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路、活動感到輕松。10、請描述投擲實心球的正確方法及考試規(guī)則。答：正確方法：在投擲線后身體正對投擲方向兩腳前后或左右開立，須雙手持球在頭上方，原地向前過頭頂擲出，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線和超線。每人試擲三次，記錄其中最好一次的有效成績。測試規(guī)則：如在測試中出現(xiàn)以下情形之一者，該次試投記作犯規(guī)：（1）上步或助跑投擲；（2）球出手后，腳掌踩或超過投擲線；（3）球未過頭頂?shù)膯?、雙手拋擲球。11、提高跳躍能力的方法有哪些，請舉例：最少五種。答：提高跳躍能力的方法有：跳臺價，跳墊子，縱跳，助跑摸高，臺階跳，蛙跑，立定跳遠(yuǎn)，助跳踏跳，12、運動后注意事項有哪些？（最少四個方面，并舉例。）答：運動后注意事項：不能立即休息（可做放松活動如慢走等）；不可馬上洗?。ㄈ鐩_冷水澡）；運動后不宜補充純水（最好補充點鹽類的溫開水）；運動后應(yīng)及時穿上衣服；運動后降溫不宜過快（不能立刻喝冰凍的冷飲、吃降溫的東西,不能立即進空調(diào)房間，不應(yīng)暴飲止渴等）基本概念類1、體育：包含兩層含義：一是指以身體練習(xí)為主要手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達(dá)到增強體能，增進健康，豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對于促進身體正常的發(fā)育和發(fā)展、提高心里健康水平，增強社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。二是指在學(xué)校教育環(huán)境中，知道學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識和技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容。2、體育與健康：是指以身體鍛煉為手段，以增進中小學(xué)生身心為主要目的的一門必修課程。3、營養(yǎng)素：食物中具有營養(yǎng)作用的物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、水、糖、脂肪、維生素和無機鹽。4、體能：指人體各器官系統(tǒng)的技能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運動技能有關(guān)的體能。5、極點：在進行劇烈運動時，由于運動開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上運動器官的需要，往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺，表現(xiàn)為呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、精神低落、不愿繼續(xù)運動下去等。極點主要出現(xiàn)在耐久跑（或中長跑）項目中。6、第二次呼吸：“極點”出現(xiàn)后，如依靠意志力或稍減慢運動速度繼續(xù)運動下去，這些不適感覺就會逐漸減輕或消失，動作變的輕松有力，呼吸均勻自如、心率趨于平穩(wěn)，這種現(xiàn)象叫第二次呼吸。7、身體形態(tài)：是學(xué)生身體外形、外觀的發(fā)育特征，是反映學(xué)生的生長發(fā)育狀況、體質(zhì)水平、營養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)8、健康：指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都完美的狀態(tài)。9、排球運動：是運用發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)組成。經(jīng)常練習(xí)，能提高力量、速度、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。10、身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。11、自我暗示：是利用語言對自己的心理施加影響，控制自己行為的過程。12、亞健康狀態(tài)：指處于既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)。這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱亞健康狀態(tài)。13、綠色食品：指那些生長過程中沒有使用農(nóng)藥激素和其他化學(xué)品而天然生長出來的食品，它們對健康很有好處。14、3秒違例（籃球）：某隊控制球時，該隊隊員在對方限制區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。基本知識和常識類1、在耐久跑途中跑過程中，會出現(xiàn)生理和心理的綜合反應(yīng)現(xiàn)象“極點”和“第二次呼吸”。2、法國教育家顧拜旦被稱為現(xiàn)代奧運的創(chuàng)始人，他在1894年建議恢復(fù)奧林匹克運動會。1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會。3、根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的要求，中學(xué)生需要完成6項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗或耐久跑、50米跑或立定跳遠(yuǎn)、握力或?qū)嵭那蚧蜓雠P起坐（女）或坐位體前屈。4、準(zhǔn)備活動能提高身體各器官系統(tǒng)的功能，如果準(zhǔn)備活動不充分，沒有使身體各器官系統(tǒng)的功能得到相應(yīng)的提高，就立即參加劇烈活動，容易發(fā)生運動損傷。5、體育活動時正確的呼吸方法要求呼吸節(jié)奏與動作更協(xié)調(diào)配合，特別是在中長跑時最好用鼻呼吸或鼻吸口呼6、溫水浴、熱敷和按摩是消除疲勞的有效方法，其中溫水浴一般以10—15分鐘_時間為宜。7、運動中要根據(jù)具體情況飲水，飲用時一般要遵循的原則是少量多次。8、激烈運動后至少休息30分鐘才能吃飯，飯后至少休息30分鐘時間以上方可運動。9、一天中鍛煉的最佳時間為起床后。10、在投擲物體時，不僅要揮臂，還要用腿蹬地送髖、轉(zhuǎn)腰收腹。11、推鉛球的滑步，其作用是為了使器械在出手前通過身體的移動獲得一定的加速度，使鉛球推得更遠(yuǎn)。12、實心球的幾個主要用力部位（按用力順序填寫）腿部、腰部、手。13、排球上手發(fā)球，正確的擊球方式是全掌擊球中下部14、籃球運動中行進間上籃又稱“三步上籃”，其動作的特點是：一大、二小、三高跳。15、排球運動由發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)組成。16、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等項目共同特點是隔網(wǎng)對抗。17、短跑的全程技術(shù)根據(jù)跑程中的特點可分為起跑，加速跑，途中跑和終點沖刺四個部分。18、耐久跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三部分。19、行進間跳遠(yuǎn)的四個技術(shù)環(huán)節(jié)助跑起跳騰空落地四個組成部分。20、決定跑速的基本因素是步長和步頻。21、劇烈運動之后，我們應(yīng)該慢慢的走一走，抖動雙腿。22、在接力跑比賽中，經(jīng)常被使用的傳接棒方法有上挑式和下壓式。23、在耐久跑途中跑過程中，會出現(xiàn)生理和心理的綜合反應(yīng)現(xiàn)象“極點”和“第二呼吸”。24、跑和走的區(qū)別在于是否存在騰空。25、人體的五項基本素質(zhì)指的是：速度、耐力、力量、柔韌、靈敏。26、人體的體型大致可以分為：瘦弱型、肥胖型、健壯型。27、跑和走的區(qū)別在于跑的時候身體有騰空，而走的時候身體沒有騰空。28、身體形態(tài)指的是對你的身高和體重進行綜合評價的方法。29、運動損傷中內(nèi)傷是閉合性的損傷，常見的有挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等。30、運動損傷的急救方法主要包括包扎法、止血法。31、奧林匹克運動的五環(huán)標(biāo)志象征著五大洲運動員以公正、坦誠的運動員精神在奧運會上相聚一堂，體現(xiàn)出“奧林匹克大家庭”的團結(jié)主題，其中五環(huán)的顏色為藍(lán)黃黑綠紅。32、奧林匹克運動的口號是更快更高更強。33、田徑運動分為__田賽__、__徑賽__和全能項目。34、被中國人稱為國球的乒乓球。35、“三大球”指的是足球、籃球、排球三種球類活動。36、正式比賽中，短跑采用蹲踞式姿勢起跑。37、國際標(biāo)準(zhǔn)田徑賽場地一圈為400米。38、在足球比賽中，隊員阻擋犯規(guī)判罰間接任意球。39、擲完鉛球后必須從投擲圈的后半圈出來。40、籃球場地國際標(biāo)準(zhǔn)：長28米、寬15米、籃框距離地面高度41、800米及以上項目競賽的發(fā)令口令順序是“各就位”、“跑”（鳴槍）。42、2006年我國優(yōu)秀跨欄運動員劉翔在國際田聯(lián)超級大獎賽洛桑站破110米欄世界紀(jì)錄，成績?yōu)?2``8843、中國第一個獲奧運會金牌的運動員是許海峰。44、在我國舉行的奧林匹克運動會是第29屆奧運會。其主體育場的名稱是鳥巢，承辦游泳比賽的場館名稱是水立方。人物及時事類劉翔是中國田徑(110米跨欄)一級運動員。2004年雅典奧運會上以12.91秒的成績平了保持11年之久的世界紀(jì)錄；2006年7月12日，劉翔以12秒88的成績獲得瑞士洛桑田徑超級大獎賽金牌，并打破沉睡13年之久由英國名將科林·杰克遜創(chuàng)造的12秒91的世界紀(jì)錄。2011年劉翔成為中國人民政治協(xié)商會議第十一屆全國委員會委員。2011年5月15日的2011國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽中，劉翔首試七步上欄技術(shù)，以13秒07的成績力壓美國名將大衛(wèi)·奧利弗獲得冠軍。2011年6月5日凌晨李娜2011年6月4日李娜在法網(wǎng)決賽與斯齊亞沃尼的的比賽中獲得勝利，是第一位獲得大滿貫的亞洲選手，意義重大。李娜在法網(wǎng)歷史性首奪大滿貫單打冠軍后上升到第4位，不僅首次進入世界前五，還追平了日本名將伊達(dá)公子1995年11月創(chuàng)下的亞洲選手最高單打排名。沙奎爾·奧尼爾美國職業(yè)籃球運動員，NBA實力最強中鋒之一，曾效力于NBA波士頓凱爾特人隊，奧蘭多魔術(shù)隊和洛杉磯湖人隊、邁阿密熱火隊、菲尼克斯太陽隊以及克里夫蘭騎士隊。曾經(jīng)獲得四次NBA總冠軍2011年6月1日宣布退役。羅納爾多巴西足球運動員，2011年2月14日2011年3月31日，中國乒乓球運動員張怡寧接受采訪，公開承認(rèn)自己退役。2011年第51屆鹿特丹世乒賽本屆世乒賽將于5月8日-5月15日在荷蘭的鹿特丹阿霍伊室內(nèi)體育館進行。共產(chǎn)生5枚金牌，分別是：男子單打冠軍-張繼科（中國）；女子單打冠軍-丁寧(中國）；男子雙打冠軍-馬龍/許昕（中國）；女子雙打冠軍-郭躍/李曉霞（中國）；混合雙打冠軍-張超/曹臻（中國）2011年第十二屆蘇迪曼杯世界羽毛球團體錦標(biāo)賽于5月22日至29日在中國青島舉行