大學(xué)公共體育課理論作業(yè)-武術(shù)-答案

一、專(zhuān)項(xiàng)題(50分)

1．列出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)的4種基本技術(shù)，并簡(jiǎn)述之。（這里只要選幾個(gè)就行了）

中國(guó)武術(shù)按其運(yùn)動(dòng)形式可分為套路運(yùn)動(dòng)和搏斗運(yùn)動(dòng)兩大類(lèi)。

套路運(yùn)動(dòng)，是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、運(yùn)靜疾徐。剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。套路運(yùn)動(dòng)按練習(xí)形式又可分為單練、對(duì)練和集體演練三種類(lèi)型。

單練包括徒手的拳術(shù)與器械。

對(duì)練包括徒手的對(duì)練，器械對(duì)練，徒手與器械對(duì)練。

集體演練：分徒手的拳術(shù)，器械或徒手與器械。

一、單練

（一）拳術(shù)：是徒手練習(xí)的套路運(yùn)動(dòng)。主要拳種有長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、形意、八卦、八極、通背、劈掛、翻子、地躺、象形拳等等。

1．長(zhǎng)拳：是一種姿勢(shì)舒展，動(dòng)作靈活，快速有力，節(jié)奏鮮明，并有竄蹦跳躍，閃展騰挪，起伏轉(zhuǎn)折和跌撲滾翻等動(dòng)作與技術(shù)的拳術(shù)。主要包括拳、掌、勾三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，和一定數(shù)量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直擺、掃轉(zhuǎn)等不同組別的腿法，以及平衡、跳躍、跌撲、滾翻動(dòng)作。長(zhǎng)拳技術(shù)以姿勢(shì)、方法、身法、眼法、精神、勁力、呼吸、節(jié)奏等為八要素。長(zhǎng)拳套路主要包括適應(yīng)普及的初級(jí)、中級(jí)套路，以及適應(yīng)競(jìng)賽的規(guī)定套路和自選套路。

2．太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以*、捋、擠、按、采、*、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為基本十三勢(shì)。動(dòng)作柔和緩慢，處處帶有弧形，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，勢(shì)勢(shì)相連。傳統(tǒng)的太極拳有陳式、楊式、吳式、孫式和武式等較有影響的流派。各式太極拳又有大架、小架、開(kāi)合、剛?cè)嵯嗉娴雀髯圆煌攸c(diǎn)。國(guó)家體委先后整理出版了《簡(jiǎn)化太極拳》、《四十八式太極拳》及各式太極拳競(jìng)賽套路。

3．南拳：是一種流傳于我國(guó)南方各省的拳勢(shì)剛烈的拳術(shù)。南拳的拳種流派頗多，各自又有不同特點(diǎn)。一般腿不離踢，多橋法，擅標(biāo)手。運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是動(dòng)作緊削，剛勁有力，步法穩(wěn)固，手法多變，身居中央，八面進(jìn)退，常以發(fā)聲吐氣助發(fā)力、助拳勢(shì)。

4．形意拳：是以三體式為基本姿勢(shì)，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并吸取了龍、虎、猴、馬、*、雞、鷂、燕、蛇、*、鷹、熊等十二種動(dòng)物的形象擊法而組成的拳術(shù)。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：動(dòng)作整齊簡(jiǎn)練，嚴(yán)密緊湊，發(fā)力沉著，樸實(shí)明快。

5．八卦掌：是一種以擺扣步為主，在走轉(zhuǎn)中換招變勢(shì)的拳術(shù)。它以單換掌、雙換掌、順勢(shì)掌、背身掌、磨身掌、回身掌、轉(zhuǎn)身掌等為基本八掌，步法變換以擺扣步為主，并包括推、托、帶、領(lǐng)、搬、攔、截、扣等技法。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是沿圓走轉(zhuǎn)，勢(shì)勢(shì)相連，身靈步活，隨走隨變。

6．八極拳：是一種以挨、傍、擠、靠等貼身近攻動(dòng)作為主要內(nèi)容的拳術(shù)。其套路結(jié)構(gòu)短小精悍，發(fā)力剛脆，步法以震腳闖步為主，具有節(jié)短勢(shì)險(xiǎn)，剛猛暴烈，猛起硬落，逼身緊攻的短打類(lèi)型的拳術(shù)特點(diǎn)。

7．通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攢等五種基本掌法為主要內(nèi)容，通過(guò)圈攬勾劫，削摩撥扇等八法的運(yùn)用，而生化出許多動(dòng)作的拳術(shù)。它的特點(diǎn)是出手為掌，點(diǎn)手成拳，回收仍是掌；動(dòng)作大開(kāi)大合，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，發(fā)力起自腰背，甩膀抖腕，發(fā)力冷彈脆快。

8．劈掛拳：是一種以猛劈硬掛為主，長(zhǎng)擊快打，兼容短手的拳術(shù)?；痉椒ㄓ袧L、勒、劈、掛、斬、卸、剪、采、掠、擯、伸、收、摸、探、彈、砸、擂、猛等十八字訣。練習(xí)時(shí)要求擰腰切胯，溜臂合腕，講究滾勒勁、吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆勁等勁法。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：大開(kāi)密合，長(zhǎng)擊冷抽，雙臂交劈，斜攔橫擊，吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆勁等勁法。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：大開(kāi)密合，長(zhǎng)擊冷抽，雙臂交劈，斜攔橫擊，吞吐含放，翻滾不息。

9．翻子拳：是一種短打?yàn)橹?，?yán)密緊湊，拳法密集，出手脆快的拳術(shù)。主要拳法有沖、*、豁、挑、托、滾、劈、叉、刁、裹、扣、摟、封、鎖、蓋、壓等。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是步疾手密，連珠炮動(dòng)，閃擺取勢(shì)，上下翻轉(zhuǎn)，迅猛遒勁，有"翻子一掛鞭"之說(shuō)。

10．地躺拳：是以跌、撲、滾、翻等地躺摔法和地躺腿法為主要內(nèi)容的拳術(shù)。技巧性較強(qiáng)，動(dòng)作難度也較高，全套中常出現(xiàn)的動(dòng)作有搶背、盤(pán)腿跌、摔剪、烏龍絞柱、虎撲、栽碑、撲地蹦、鯉魚(yú)打挺及勾、剪、掃、絞等腿法。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是順勢(shì)而跌，旋即而起，臥地而擊，高翻低滾，起伏閃避，一氣呵成。

11．象形拳：是模擬各種動(dòng)物的特長(zhǎng)和形態(tài)，以及表現(xiàn)某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳術(shù)。如鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨形拳，以及八仙醉酒、魯智深醉跌、武松脫銬等，都屬于象形拳。象形拳分象形、取意兩種。象形是以模仿動(dòng)物和人物的形態(tài)為主，缺少或很少有技擊的動(dòng)作；取意則以取意動(dòng)物的搏擊特長(zhǎng)為主，以動(dòng)物的搏擊特長(zhǎng)來(lái)充實(shí)技擊動(dòng)作的內(nèi)容。

（二）器械：器械的種類(lèi)很多，可分為短器械、長(zhǎng)器械、雙器械、軟器械等四種。短器械主要有刀術(shù)、劍術(shù)、匕首等；長(zhǎng)器械主要有棍術(shù)、槍術(shù)、大刀等；雙器械主要有雙刀、雙劍、雙鉤、雙槍、雙鞭等；軟器械主要有三節(jié)棍、九節(jié)鞭、繩標(biāo)、流星錘等。現(xiàn)將競(jìng)賽表演中的主要器械項(xiàng)目簡(jiǎn)述如下：

1．劍術(shù)：劍是短器械中的一種。由刃、背、鋒、護(hù)手、柄等部分組成，長(zhǎng)度以直臂垂直反手持劍的姿勢(shì)為準(zhǔn)，劍尖不低于本人的耳上端。劍術(shù)主要是以剌、點(diǎn)、撩、截、格、洗等劍法，配合步型、步法等而構(gòu)成套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是輕快灑脫，身法矯捷，剛?cè)嵯嗉?，富有韻律?/p>

2．刀術(shù)：刀是短器械的一種。是由刃、背、尖、護(hù)手盤(pán)和刀柄等構(gòu)成，刀的長(zhǎng)度是以直臂垂肘抱刀的姿勢(shì)為準(zhǔn)，刀尖不得低于本人的耳上端。刀術(shù)是以纏頭裹腦和劈、砍、斬、撩、扎、掛、戳、刺等基本刀法為主，并配合各種步型、步法、跳躍等動(dòng)作構(gòu)成的套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是勇猛快速，激烈奔騰，緊密纏身，雄健*悍。

3．槍術(shù)：槍是長(zhǎng)器械的一種。由槍頭、槍嬰和槍桿所組成。多用白蠟桿作槍桿。槍術(shù)是以攔、拿、扎為主，還有崩、點(diǎn)、穿、挑、云、劈等槍法，配合各種步型、步法、跳躍構(gòu)成套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是力貫槍尖，走勢(shì)開(kāi)展，上下翻飛，變幻莫測(cè)。

4．棍術(shù)：棍是長(zhǎng)器械的一種。棍的長(zhǎng)度同本人的身高。棍術(shù)是以劈、掃、戳、挑、撩等棍法為主，并配合步型、步法、身法等構(gòu)成的套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是勇猛潑辣，橫打一遍，密集如雨，氣勢(shì)磅礴。

5．大刀：長(zhǎng)器械的一種。以劈、砍等刀法為主，結(jié)合舞花以及掌花、背花等動(dòng)作構(gòu)成的套路。"大刀看頂手"，握在刀盤(pán)下面的右手不論是劈、砍、斬、抹，還是挑、撩、截、錯(cuò)，在刀法變化的任何情況下，都必須使右手頂住刀盤(pán)，虎口對(duì)準(zhǔn)刀背。大刀的特點(diǎn)是"劈刀遞攥"，既要有刀法的使用，也須有刀柄尾部攥法的使用。練習(xí)時(shí)大劈大砍，雄偉潑辣，氣勢(shì)軒昂。

6．雙刀：雙器械的一種。以劈、斬、撩、絞等刀法結(jié)合雙手左右纏頭、左右腕花、交互掄劈等變化構(gòu)成的套路練習(xí)。"雙刀看步走"，在兩手持刀舞動(dòng)時(shí)，步法必須與刀法上下相隨，對(duì)上下肢的協(xié)調(diào)性要求較高。雙刀的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是刀法密集，貼身嚴(yán)謹(jǐn)，左右兼顧，連走連打。

7．雙劍：雙器械的一種。主要以穿、掛、云、刺等劍法為主，結(jié)合身法、步法、雙手交替運(yùn)使的套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是身隨劍動(dòng)，步隨身移，劍法、身法、步法三者合一，瀟灑奔放，矯捷優(yōu)美。

8．雙鉤：雙器械的一種。主要以勾、摟、鎖、掛等方法所組成的套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是鉤走良勢(shì)，身隨鉤走，鉤隨身活，身靈步輕，造型灑脫多變。

9．九節(jié)鞭：軟器械的一種。主要以掄、掃、纏、掛等軟鞭鞭法所組成的套路。主要?jiǎng)幼饔惺只?、腕花、纏臂、繞脖、背鞭等。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是鞭走順勁，掄舞如輪，橫飛豎打，勢(shì)勢(shì)相連，時(shí)硬時(shí)軟，軟時(shí)似繩索纏繞，硬時(shí)似鐵棒掄轉(zhuǎn)。

10．三節(jié)棍：軟器械的一種。主要以掄、掃、劈、舞花等棍法構(gòu)成的套路。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是能長(zhǎng)能短，軟硬變幻，勇猛潑辣，勢(shì)如破竹。

11．繩鏢、流星錘：均屬軟器械。是以繩索纏繞身體各部而變化出各種擊法和技巧構(gòu)成的套路。主要?jiǎng)幼饔刑咔颍站€，纏脖，十字披紅，胸前掛印等。練習(xí)流星錘和繩鏢都須用巧勁，一根長(zhǎng)索在身前、身后、腿部、肘部、勁部纏繞收放，出擊自如，變幻莫測(cè)，是技巧性較強(qiáng)的項(xiàng)目。

二、對(duì)練

對(duì)練是兩人或兩人以上，按照預(yù)定的程序進(jìn)行的攻防格斗套路。其中包括徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手與器械對(duì)練等三種練法。

（一）徒手對(duì)練：是運(yùn)用踢、打、摔、拿等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路。有對(duì)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、形意拳對(duì)練等。

（二）器械對(duì)練：是以器械的劈、砍、擊、刺等技擊方法組成的對(duì)練套路。主要有長(zhǎng)器械對(duì)練、短器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式。常見(jiàn)的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍、雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。

（三）徒手與器械對(duì)練：是一方徒手，另一方持器械進(jìn)行的攻防對(duì)練套路，如空手奪刀、空手突棍、空手進(jìn)雙槍等。

三、集體演練

集體演練是集體進(jìn)行徒手、器械或徒手與器械的演練。在競(jìng)賽中通常要求六人以上，可變換隊(duì)形、圖案，也可用音樂(lè)伴奏，要求隊(duì)形整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

搏斗運(yùn)動(dòng)，是兩人在一定條件下，按照一定的規(guī)則進(jìn)行斗智較力的對(duì)抗練習(xí)形式。目前武術(shù)競(jìng)賽中正在逐步開(kāi)展的有散手、推手、短兵三項(xiàng)。

（一）散手：是兩人按照一定的規(guī)則使用踢、打、摔、拿等方法制勝對(duì)方的競(jìng)技項(xiàng)目。

（二）推手：是兩人遵照一定的規(guī)則，使用*、*、擠、按、采、*、肘、靠等手法，雙方粘連*隨，通過(guò)肌肉的感覺(jué)來(lái)判斷對(duì)方的用勁，然后借勁發(fā)勁將對(duì)方推出，以此決定勝負(fù)的競(jìng)技項(xiàng)目。

（三）短手：是兩人手持一種用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直徑的圓形場(chǎng)地內(nèi)，按照一定的規(guī)則。使用劈、砍、刺、崩、點(diǎn)、斬等方法進(jìn)行決勝負(fù)的競(jìng)技項(xiàng)目。

2．簡(jiǎn)述你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的鍛煉價(jià)值。（大概差不多就行）

武術(shù)具有強(qiáng)體健身的作用，它不僅是形體上的鍛煉，而且能使人體身心得到全面的鍛煉。對(duì)外能利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，對(duì)內(nèi)能理臟腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)十分有益。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，武術(shù)的鍛煉價(jià)值主要有以下幾點(diǎn)：

（一）提高素質(zhì)，健體防身

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。

系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，幾乎都參加運(yùn)動(dòng)，使人的身心都得到全面鍛煉。實(shí)踐證明，對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄；對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神．武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)和搏斗運(yùn)動(dòng)，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，周貢通過(guò)武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會(huì)攻防格斗投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。

武術(shù)的搏斗運(yùn)動(dòng)，通過(guò)次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動(dòng)作的運(yùn)用，井在文字中互相揚(yáng)長(zhǎng)避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)，得時(shí)、得勢(shì)，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無(wú)疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對(duì)公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實(shí)際意義和作用。

（二）鍛煉意志，培養(yǎng)品德

練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

“教武育人”貫徹在武術(shù)教習(xí)全過(guò)程中，“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”，傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。武術(shù)在中國(guó)幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，件道德，“尚武崇德”。諸如尊師愛(ài)友，包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容，互教互學(xué)，以武會(huì)友，切磋技藝，講禮守信，見(jiàn)義勇為：不凌弱逞強(qiáng)等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來(lái)，是中國(guó)武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。在社會(huì)的發(fā)展中，武德的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會(huì)大大有益于社會(huì)精神文明建設(shè)。

（三）競(jìng)技觀賞

豐富生活武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值，無(wú)論是套路表演，還是散手比賽，歷來(lái)為人們喜聞樂(lè)見(jiàn)。唐代大詩(shī)人李白好友崔宗字贊他”起舞拂長(zhǎng)劍，四座皆揚(yáng)眉”杜甫在《觀公孫大娘弟子舞劍器行》著名詩(shī)篇中有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動(dòng)四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂”的描繪。漢代打擂臺(tái)，“三百里內(nèi)皆來(lái)觀”。都說(shuō)明無(wú)論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競(jìng)賽表演套路，還是斗智較勇的對(duì)抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有根高的觀賞價(jià)值。通過(guò)觀賞，給人以啟迪教育和樂(lè)趣。

（四）交流技藝，增進(jìn)友誼：

武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門(mén)之后會(huì)有“藝無(wú)止境”之感。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國(guó)外武術(shù)愛(ài)好者的交流。許多國(guó)家武術(shù)愛(ài)好者喜愛(ài)武術(shù)套路，也喜愛(ài)武術(shù)散手，他們通過(guò)練武了解認(rèn)識(shí)中國(guó)文化，探求東方的文明。武術(shù)通過(guò)體育競(jìng)技、文化交流等途徑，在與世界各國(guó)人民友好交往中發(fā)揮著越來(lái)越大的作用。

【武術(shù)實(shí)用價(jià)值】

武術(shù)自古以來(lái)，是在人們長(zhǎng)期生活和生產(chǎn)當(dāng)中摸索出來(lái)的一種特殊運(yùn)動(dòng)方式.在現(xiàn)代文明還沒(méi)有發(fā)展起來(lái)的時(shí)候，是一種防身的措施。它以頑強(qiáng)的抵抗和出擊力深受人們喜愛(ài)和推崇。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，其特點(diǎn)和功能發(fā)生了很大變化。但其特點(diǎn)還是比較鮮明的。

健體修心性

武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。

治安防身性

武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

娛樂(lè)審美性

隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問(wèn)題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái)，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美。隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強(qiáng)，武術(shù)作為休閑娛樂(lè)節(jié)目會(huì)更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中，為武術(shù)的原本定義帶來(lái)時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。這可能是武術(shù)先祖所沒(méi)有想到，也不能理解的。

但不管什么樣，作為中華國(guó)寶的武術(shù)，通過(guò)發(fā)揮自身的魅力，會(huì)不斷發(fā)揚(yáng)光大。3．列舉出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的六種以上裁判規(guī)則。

（二）裁判員評(píng)分

各項(xiàng)比賽的滿分為10分，其中動(dòng)作規(guī)格分值為6.8分，演練水平分值３分，創(chuàng)新難度分值為０．２分。

1．動(dòng)作規(guī)格分的評(píng)定

（1）裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮的技術(shù)水平，按照各競(jìng)賽項(xiàng)目的動(dòng)作規(guī)格要求，減去該動(dòng)作規(guī)格中出現(xiàn)的錯(cuò)誤扣分和其他錯(cuò)誤的扣分，即為運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作規(guī)格分。

（2）動(dòng)作規(guī)格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：該類(lèi)分值滿分為6.8分。

①動(dòng)作規(guī)格扣分

---凡手型、步型、身型、手法、步法、身法、腿法、跳躍、平衡和各種器械的方法與規(guī)格要示輕微不符者，每出現(xiàn)一次扣0.05分；與規(guī)格要求顯著不符者，每出現(xiàn)一次扣0.1分；與規(guī)格要求嚴(yán)重不符者，每出現(xiàn)一次扣0.2分。一個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)多種錯(cuò)誤時(shí)，最多扣分不得超過(guò)0.2分，出現(xiàn)三次以扣0.5分。

---同一手型（包括劍指）每出現(xiàn)一次輕微錯(cuò)誤扣0.05分，出現(xiàn)兩次扣0.1分，出現(xiàn)三次以上扣0.2分；同一步型、步法、器械方法出現(xiàn)一次輕微錯(cuò)誤扣0.05分，出現(xiàn)兩次扣0.1分,出現(xiàn)三次以上扣0.3分；出現(xiàn)一次顯著錯(cuò)誤扣0.1分，兩次扣0.2分，出現(xiàn)三次以上扣0.5分。

---凡手法、步法、器械方法中屬動(dòng)作不清的輕微錯(cuò)誤（太極拳、劍除外），出現(xiàn)一次扣0.05分，出現(xiàn)兩次扣分0.1分，出現(xiàn)三次以上扣0.3分。出現(xiàn)一次顯著錯(cuò)誤如0.1分，出現(xiàn)兩次扣0.2分，出現(xiàn)三次以上扣0.5分。②其他錯(cuò)誤扣分

下列錯(cuò)誤每出現(xiàn)一次，根據(jù)不同程度，予以扣分：

--遺忘：扣0.1分~0.2分。

--器械、服裝影響動(dòng)作：扣0.1分~0.2分。

--器械變形：扣0.1分~0.3分。

--器械折斷：扣0.4分。

--器械掉地：扣0.5分。

--失去平衡：晃動(dòng)、移動(dòng)、跳動(dòng)扣0.1分。附加支撐扣0.3分。倒地扣0.5分。

--規(guī)定套路的動(dòng)作路線、方向錯(cuò)誤：扣0.1分。

在一人動(dòng)作中，同是發(fā)生兩種以上其他錯(cuò)誤，應(yīng)累積扣分。

2．演練水平的評(píng)定

（1）裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)的整套演練水平，按照各競(jìng)賽項(xiàng)目在功力（勁力、協(xié)調(diào)）、演練技巧（精神、節(jié)奏、風(fēng)格）、編排（內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、布局）等方面的標(biāo)準(zhǔn)，整體比較，確定扣分，從該類(lèi)分值中減去應(yīng)扣分?jǐn)?shù)，即為運(yùn)動(dòng)員的演練水平分。（2）演練水平的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：該類(lèi)分值滿分為3分。

①勁力水平分值為1分（勁力、協(xié)調(diào)各占0.5分）。

凡勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，手、眼、身、法、步配合協(xié)調(diào)（器械項(xiàng)目還需身械協(xié)調(diào)），動(dòng)作干凈利落者，不予扣分；凡勁力或協(xié)調(diào)與要求輕微不符者，扣0.05分-0.1分；凡與要求顯著不符者，扣0.15分-0.3分；凡與要求嚴(yán)重不符者，扣0.35分-0.5分。

②演練技巧分值為1.5分(精神、節(jié)奏、風(fēng)格各占0.5分)。

凡精神飽滿，節(jié)奏分明、風(fēng)格突出者，不予扣分；凡精神、節(jié)奏、風(fēng)格的任何一面與要求輕微不符者，扣0.05分-0.3分;凡與要求嚴(yán)重不符者,扣0.35分-0.5分。

③編排（內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、布局）分值為0.5分。

凡符合內(nèi)容充實(shí)、結(jié)構(gòu)合理、變化多樣、布局勻稱(chēng)的要求的，不予扣分；凡與要求輕微不符者，扣0.05-0.3分；凡與要求嚴(yán)重不符者，扣0.35-0.5分。

3．裁判員的示分

裁判員所示分?jǐn)?shù)可到小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)必須是0或5。

4．應(yīng)得分?jǐn)?shù)的確定

（1）動(dòng)作完成應(yīng)得分與演練水平應(yīng)得分之和即為運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分?jǐn)?shù)。

（2）動(dòng)作完成應(yīng)得分與演練水平得分的確定：三個(gè)裁判員評(píng)分，取三個(gè)分?jǐn)?shù)的平均值為運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分；四至五個(gè)裁判員評(píng)分，去掉最高分和最低分，取中間兩個(gè)或三個(gè)分?jǐn)?shù)的平均值為運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分。運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分?jǐn)?shù)只取到小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第三位不作四舍五入。

5．最后得分的確定

裁判長(zhǎng)從運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分中減去“裁判長(zhǎng)的扣分”再加上“創(chuàng)新難度動(dòng)作”加分，即為運(yùn)動(dòng)員的最后得分。

二、裁判長(zhǎng)的扣分

（一）起勢(shì)、收勢(shì)

1．起勢(shì)與收勢(shì)方向不符合要求者，扣0.1分。

2．起勢(shì)與收勢(shì)有意拖延時(shí)間，一個(gè)動(dòng)作達(dá)8秒者，扣0.1分；達(dá)10秒者，扣0.2分；達(dá)12秒者扣0.3分。

（二）重做

1.運(yùn)動(dòng)員因客觀原因，造成比賽套路中斷者，經(jīng)裁判長(zhǎng)許可，可重做一次，不予扣分。

2．運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作遺忘、失誤、器械損壞等原因造成比賽套路中斷者，可重做一次，扣1分。

3．運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)受傷不能繼續(xù)比賽者，裁判長(zhǎng)有權(quán)令其中止。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單治療即可繼續(xù)比賽的，可按排在該組最后一名繼續(xù)上場(chǎng)，按重做處理，扣1分。

（三）出界

身體的某一部位接觸線外地面，扣0.1分；整個(gè)身體出界，扣0.2分。

（四）平衡時(shí)間不足

凡指定的持久平衡動(dòng)作的靜止時(shí)間不足1秒者，扣0.2分；不足2秒者，扣0.1分。

（五）套路完成時(shí)間不足或超出規(guī)定時(shí)間

太極拳，太極劍和集體項(xiàng)目不足或超出規(guī)定時(shí)間在5秒內(nèi)者（含5秒），扣0.1分；在5秒以上至10秒以?xún)?nèi)者（含10秒），扣0.2分，依次類(lèi)推。其他項(xiàng)目不足規(guī)定時(shí)間在2秒以?xún)?nèi)者（含2秒），扣0.1分；在2秒以上至4秒以?xún)?nèi)者（含4秒），扣0.2分，依次類(lèi)推。

（六）器械、服裝不符合規(guī)定

在比賽中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員器械或服裝違反規(guī)定，則取消其該項(xiàng)成績(jī)。月（七）動(dòng)作組別不夠

任何自選套路，動(dòng)作組別少于規(guī)定的要求時(shí)，每少一個(gè)手型、步型、腿法、跳躍、平衡動(dòng)作和規(guī)定的一種方法，扣0.3分。步型和平衡動(dòng)作，均以定勢(shì)為準(zhǔn)，過(guò)渡的或一晃而過(guò)的都不算規(guī)定的步型和平衡。

（八）規(guī)定套路的動(dòng)作缺少或增加

1．漏做或增加一個(gè)完整的動(dòng)作，扣0.2分。

2．跳躍動(dòng)作的助跑步數(shù)或行進(jìn)動(dòng)作的步數(shù)缺少或增加，每出現(xiàn)一次，扣0.1分。

（九）指定動(dòng)作的扣分

1．如未選擇一組“指定動(dòng)作”，除扣去該組指定動(dòng)作的難度分值外，還應(yīng)按漏做動(dòng)作扣分，每漏做一個(gè)動(dòng)作扣0.3分。

2．附加或漏做。附加或漏做一個(gè)或幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，按動(dòng)作附加或漏做動(dòng)作扣分，每附加或漏做一個(gè)動(dòng)作扣0.3分。

3．改變動(dòng)作。改變動(dòng)作可視為附加或漏做。

4．改變動(dòng)作方向。每改變一次規(guī)定要求的方向，扣0.3分。如果由于方向改變方向改變出現(xiàn)附加或漏做，則應(yīng)按附加或漏做扣分。

5．重做指定動(dòng)作的部分或全部，對(duì)動(dòng)作中錯(cuò)誤的扣分，以第一次完成的動(dòng)作為準(zhǔn)。

6．因自選套路指定動(dòng)作位置確定表填報(bào)錯(cuò)誤，將在該項(xiàng)最后得分中扣0.3分。

三、裁判長(zhǎng)以評(píng)分的調(diào)整

（一）當(dāng)評(píng)分出現(xiàn)明顯不合理現(xiàn)象時(shí)，在出示運(yùn)動(dòng)員最后得分前，裁判長(zhǎng)須報(bào)告總裁判長(zhǎng)，經(jīng)總裁判組同意，可召集場(chǎng)上裁判員協(xié)商或同個(gè)別有關(guān)裁判協(xié)商，改變分?jǐn)?shù)。被摜定改分的裁判必須服從。

（二）當(dāng)有效分?jǐn)?shù)（除去最高與最低）之間出現(xiàn)不允許的差數(shù)時(shí)，在出示運(yùn)動(dòng)員的最后得分前，裁判長(zhǎng)可召集場(chǎng)上裁判員協(xié)商或同個(gè)別有關(guān)裁判協(xié)助協(xié)商，改變分?jǐn)?shù)。被指定改分的裁判員必須服從。

有效分之間的差數(shù)：動(dòng)作規(guī)格的評(píng)分：當(dāng)平均值在6.5分和6.5分以上時(shí)，差數(shù)不得超過(guò)0.1分，6分和6分以上時(shí)，差數(shù)不得超堵過(guò)0.2;6分以下時(shí),差數(shù)不得超過(guò)0。3分。2．演練水平的評(píng)分：當(dāng)平均值在2.8分和2.8分以時(shí)，差數(shù)不得超過(guò)0.1分,2.5分和分以時(shí),差數(shù)不得超過(guò)0.2分;2.5分以下時(shí)差數(shù)不得超過(guò)0.3分。

3．其他拳、械、對(duì)練、集體項(xiàng)目的評(píng)分：當(dāng)平均值在9.5分和9.5分以上時(shí),差數(shù)不得超過(guò)0.1;在9分和9分以上時(shí),差數(shù)不超過(guò)0.2分;9分以下時(shí),差數(shù)不得超過(guò)0.3分。

四、示分辦法

比賽中裁判員一般采用公開(kāi)示分的辦法，即在得到信號(hào)后，每個(gè)裁判員要公開(kāi)示分。得分應(yīng)同時(shí)示分。但也可根據(jù)比賽需要采用有公開(kāi)示分的方法。

完成套路時(shí)間及場(chǎng)地的規(guī)定

一、完成套路的時(shí)間

（一）長(zhǎng)拳、南拳和刀、劍、槍、棍的自選套路，不得少于1分20秒。

（二）太極拳自選取套路3分鐘~4分鐘（到3分鐘時(shí)，裁判長(zhǎng)鳴哨示意）

（三）太極劍，集體頂目3分鐘~4分鐘（到3分鐘時(shí)，裁判長(zhǎng)鳴哨示意）

（四）其他項(xiàng)目

單練不得不少于1分鐘。

對(duì)練不得少于50秒。

（五）如果分年齡組比賽時(shí)，長(zhǎng)拳，南拳和刀、劍、槍、棍的自選套路，成年組1分20秒，少于組1分10秒，少兒童組1分鐘。

二、場(chǎng)地的規(guī)定

比賽在地肥上進(jìn)行，單練和對(duì)練項(xiàng)目的場(chǎng)地為：長(zhǎng)14米，寬8米，四周內(nèi)沿應(yīng)標(biāo)明5厘米寬線，共周?chē)辽儆?米寬的安全區(qū)，在場(chǎng)地的兩長(zhǎng)邊中間各做一條長(zhǎng)30厘米、寬50厘米的中線標(biāo)記。

集體項(xiàng)目的場(chǎng)地為長(zhǎng)16米、寬14米，四周內(nèi)沿應(yīng)標(biāo)明5厘米寬的邊線，其周?chē)辽儆?米寬的安全區(qū)，比賽場(chǎng)地上空從地面量起，至少有8米的無(wú)障礙空間。

兩個(gè)比賽場(chǎng)地之間的距離要6米以上。4．請(qǐng)創(chuàng)編一個(gè)你所從事專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的比賽（或練習(xí)）的形式和方法（例如：三人籃球賽、五人制足球賽等）。

套路的話就表演

其他的實(shí)戰(zhàn)！

二、體育常識(shí)（30分）1、什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是什么？

世界衛(wèi)生組織制定的10條健康標(biāo)準(zhǔn)：

健康的概念：健康不僅是免于疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。包括身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到

過(guò)分緊張。

（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。

（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和傳染病，

（6）體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。

（7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。

（9）牙齒清潔，無(wú)疼痛，牙齦無(wú)血而顏色正常。

（10）肌肉豐富，皮膚富于彈性。2、簡(jiǎn)述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的幾種方法。

1、整理活動(dòng)。整理活動(dòng)是消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法。劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng)，可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債。整理活動(dòng)使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過(guò)程。

2、溫水浴。訓(xùn)練后進(jìn)行溫水淋浴是最簡(jiǎn)單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強(qiáng)新陳代謝，有利于機(jī)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和疲勞物質(zhì)的排除。水溫為42士2C為宜。

3、吸氧。利用高壓氧船，在2～2．5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實(shí)。高壓氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳濃度下降，PH值上升，提高組織氧的儲(chǔ)備量，對(duì)訓(xùn)練引起的極度疲勞、肌肉酸痛、僵硬、酸堿平衡失調(diào)等有明顯療效。負(fù)氧離子也被用來(lái)消除疲勞。有人觀察負(fù)氧離子加播放音樂(lè)消除機(jī)體疲勞的作用。發(fā)現(xiàn)有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血紅蛋白濃度等作用。

4、心理恢復(fù)。是通過(guò)調(diào)節(jié)大腦皮層的機(jī)能達(dá)到消除疲勞的目的，氣功、意念、放松練習(xí)等都屬于此類(lèi)。

5、充足睡眠。睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。

6、按摩。通過(guò)按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺(jué)前進(jìn)行。

7、藥物療法。使用維生素或天然藥物，能有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，加速新陳代謝，補(bǔ)充能量，減少組織耗氧量，改善血液循環(huán)，補(bǔ)充肌肉營(yíng)養(yǎng)。目前，常用藥物有維生素B1、B12，維生素C、E、黃芪、刺五加：人參、冬蟲(chóng)夏草和花粉等。

8、合理安排膳食。疲勞時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1，應(yīng)選吃富有營(yíng)養(yǎng)和易于消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果。3、簡(jiǎn)述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法。

首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，癥狀重者可采取舒筋理筋手法治療：讓患者端坐或仰臥，醫(yī)者一手握住傷側(cè)足跟，另一手握足尖，先將踝關(guān)節(jié)緩慢地拔伸，待片刻后做踝關(guān)節(jié)的背伸、屈、內(nèi)翻和外翻動(dòng)作，并同時(shí)緩慢地捋筋通絡(luò)，切忌僅在傷痛局部手法按揉。

然后，用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走。3周后解除固定，練習(xí)步行。同時(shí)可以服用些活血化瘀類(lèi)藥物，以促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。對(duì)于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因?yàn)槔浞竽苁寡苁湛s，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。如果踝部扭傷已超過(guò)24小時(shí)，則應(yīng)改用熱敷療法。因?yàn)闊岱竽芨纳蒲汉土馨鸵貉h(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。4、在體育運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？

昏厥是一種突發(fā)性、短暫性、一過(guò)性的意識(shí)喪失而昏倒，系因一時(shí)性，廣泛性腦缺血、缺氧引起，并在短時(shí)間內(nèi)自然恢復(fù)。

病因

一、心源物昏厥。由于心律失常，心肌梗塞等原因引起心搏出量急驟降低所致。特別常見(jiàn)于房室傳導(dǎo)阻滯，室性陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速等。

二、反射性昏厥。這是一種常見(jiàn)的昏厥。（1）由于迷走神經(jīng)張力增高。（2）體位性暈厥，多在臥位轉(zhuǎn)成直立時(shí)發(fā)生。（3）頸動(dòng)脈竇過(guò)敏性昏厥。

三、排尿性昏厥。在排尿時(shí)或排尿后突然發(fā)生，多見(jiàn)于男性，尤易于夜間起床排尿或蹩尿過(guò)長(zhǎng)時(shí)出現(xiàn)。

四、腦源性昏厥。由于顱內(nèi)外腦血管病變或血管運(yùn)動(dòng)中樞本身受損引致的昏厥。

五、其它昏厥。常見(jiàn)于有慢性阻塞性肺部疾病或伴有肺氣腫者。失血失水性昏厥，可由各種原因引起的急性大量失血失水，有效循環(huán)量急驟減低所致，高山適應(yīng)浪和低血糖性昏厥，系由于吸入空氣中氧含量和血糖含量不夠所致。

預(yù)防措施：▲切忌在饑餓的情況下參加運(yùn)動(dòng)，跑步后不要立即停坐下來(lái)。▲久蹲后不要突然起立?！綍r(shí)要加強(qiáng)健身鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。5、請(qǐng)列出5種以上你所喜歡的鍛煉身體的方法。

跑步、游泳、打羽毛球、練跆拳道，練武術(shù)等三、論述題（20分）

通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銓?duì)體育課的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，并且設(shè)計(jì)出你認(rèn)為適宜于大學(xué)生的體育課形式。

通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)體育課有以下特點(diǎn)：（1）堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)；（2）激發(fā)學(xué)生體育活動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)；（3）以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；（4）關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益。

適宜于大學(xué)生的體育課形式

首先，在練習(xí)中提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)樵诰毩?xí)中動(dòng)作差的同學(xué),能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)動(dòng)作,還可以向?qū)Ψ秸?qǐng)教，且使練習(xí)密度加大，可以打好幾個(gè)來(lái)回，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動(dòng)作好的同學(xué)在練習(xí)中體會(huì)到做老師的感覺(jué)，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習(xí)時(shí)對(duì)方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求,具有一定的挑戰(zhàn)性,刺激她們積極性和興趣的提高。

其次，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。讓技術(shù)好的同學(xué)示范，學(xué)習(xí)的同學(xué)認(rèn)認(rèn)真真，時(shí)而有掌聲、時(shí)而有歡笑，學(xué)生在活而不亂中得到了鍛煉，用他們自己的創(chuàng)造充分體現(xiàn)了他們的主體作用。還可以發(fā)現(xiàn)許多地方都能發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力，在發(fā)展學(xué)生的組織能力、號(hào)召能力、表達(dá)能力等等各種培養(yǎng)學(xué)生能力方面的時(shí)候，每個(gè)同學(xué)都有自己的特色和獨(dú)特的創(chuàng)意，也只有這樣讓每個(gè)同學(xué)有機(jī)會(huì)去真正實(shí)踐，讓他們自己去思維去創(chuàng)造才能充分發(fā)揮其積極主動(dòng)性，體現(xiàn)其主體作用。以此一方面學(xué)生可以體現(xiàn)自我價(jià)值。另一方面學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中縮短了教與學(xué)的距離。不知不覺(jué)大二的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),以下我將結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的幾點(diǎn)看法.

一對(duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)和體會(huì)

體育是人類(lèi)社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專(zhuān)門(mén)的科學(xué)領(lǐng)域。

大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒(méi)有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及?duì)文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有逃課的理由和機(jī)會(huì)。

積極轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的價(jià)值觀，學(xué)習(xí)體育不僅僅是為了“娛樂(lè)和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學(xué)習(xí)和鍛煉的目標(biāo)，提高體育課學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。高校體育教師要不斷提高自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)心理學(xué)，潛心研究教法，不斷更新教學(xué)觀念和手段，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控和有效的激勵(lì)，創(chuàng)造出一個(gè)最佳的教學(xué)環(huán)境。

生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于在大學(xué)體育課中開(kāi)設(shè)保健課教學(xué)是很有必要的。體育運(yùn)動(dòng)本身在于防病治病強(qiáng)身健體方面有著積極作用。大學(xué)體育課教學(xué)應(yīng)該作為終身教育的