大學體育部分答案

2011年浙江師范大學《大學體育》課程理論考試試卷[日期：2011-05-20]來源：

作者：[字體：大中小]一、名詞解釋（10分）：每題2分1.健康健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)?！笔澜缧l(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”2.學校體育的總目標增進學生健康，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能，形成運動的興趣和鍛煉的習慣，形成良好的心理品質，提高人際交往的能力與合作精神，形成健康的生活方式和積極進取的生活態(tài)度，提高少數(shù)學生的運動技術水平。3.運動性昏厥在運動中或運動后由于腦部一時性血供不足或血液中化學物質的變化引起突發(fā)性、短暫性意識喪失(LOC)、肌張力消失并伴跌倒的現(xiàn)象,稱為運動性暈厥。4.運動處方康復醫(yī)師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛煉的一種方法。5.心理健康一個人的生理。心理與社會適應處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)，人的心理健康的標準說是一個比較復雜的問題，因包括一下幾點：1了解自我，悅納自我：2接受他人，善與人處；3正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實;4熱愛生活，樂于工作；5能協(xié)調與控制情緒，心情良好；6人格完善、和諧7智力正常；8心理行為符合年齡特征二、填空題（30分）：每個空格1分1.世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康”。2.制定運動處方的基本原則個性化原則，動態(tài)性原則，體質的基礎性原則，安全和有效性原則。3.在運動鍛煉過程中，為了保持有價值的負荷量而不間斷地在連續(xù)進行運動的方法叫持續(xù)鍛煉法。4.處置運動中挫傷的“RICE”步驟是指：Rest（休息）Ice（冷敷）Compression（加壓包扎）和Elevation（抬高肢體）。5.健康包括身體、心理、道德、和社會適應良好四個層面的健康。6.我國第一位奧運金牌獲得者是許海峰。7.2008年北京奧運會的馬術比賽項目在香港舉行。8.鍛煉開始時，應作準備活動；鍛煉結束后，應作放松整理活動。9.中國的國球是乒乓球。10.田徑項目中，以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫田賽；以時間計算成績的競走和跑的項目叫徑賽。11.促進大學生健康的行為應包括以下內容：規(guī)律的生活作息制度，積極的休息與睡眠，合理營養(yǎng)和平衡膳食，科學地鍛煉身體，及時調控情緒問題，學會幽默和解嘲，及時尋求心理咨詢。12.我校體質健康檢測內容包括身高、體重、臺階試驗、肺活量、立定跳遠、握力6大項。三、選擇題（10分）：每題1分1.經常參加鍛煉的人，安靜時心率比一般人（D）A快B相等C略快D慢2.BMI指數(shù)反映人體何種素質？(D)A柔韌性B力量素質C速度素質D身體形態(tài)3.以下何種運動屬于有氧運動？(C)A立定跳遠B俯臥撐C慢跑D100米跑4.臺階指數(shù)主要依靠什么指標間接推算？(C)A身高B體重C心率D血壓5.運動中最大心率的計算方法為(B)A200－年齡B220－年齡C220－安靜心率－年齡D220－安靜心率6.“體育鍛煉必須持續(xù)系統(tǒng)地進行，使之成為作息制度和日常生活中不可缺少的內容”是指體育鍛煉中的什么原則？(B)A超量恢復原則B持之以恒原則C全面發(fā)展原則D自覺積極性原則7.以下觀點中正確的觀點為(D)A運動量越大越好B運動強度越大越好C運動越累效果越佳D普通大學生鍛煉中心率在130-170次/分是較為適宜的8.以下體質測試項目中反映人體心血管機能的項目為(D)A身高體重B肺活量C握力D臺階試驗9.準備活動是指在體育鍛煉或運動訓練前所進行的一系列的(A)A身體準備B心理準備C思想準備D思維準備10.以下處理肌肉酸痛的方法中哪一個正確？(A)A按摩B冰敷C加壓包扎D制動四、是非題（10分）：每題1分1.臺階試驗不及格則體質測試總分不及格。（是）2.通常認為3分鐘為耐力運動鍛煉的最少持續(xù)時間。（非）3.健康是指身體無疾病的狀態(tài)。（非）4.運動中關節(jié)脫位時需先用夾板或其它方法固定傷肢。（是）5.營養(yǎng)過剩是肥胖的主要原因之一。（是）6.運動中心率越高說明體能越好。（非）7.發(fā)展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（是）8.《國家學生體質測試》中肺活量所占分值比重為20％。（是）9.肥胖者適宜采用啞鈴等力量訓練方法來控制體重。（是）10.速度素質練習應在身體處于疲勞時進行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（非）五、論述題（20分）：論述在大學期間如何制定自己的運動健身計劃？（500字以上）六、專項問答題（20分）：根據(jù)自己的選修課項目，回答2道題目，每道10分1.簡述正手平擊球的要領。（網(wǎng)球）1.準備姿勢

面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。

2.后擺引球

當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向后擺動引拍（此為關閉式步法，適用于初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。

3.擊球動作（前揮擊球）

從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進動作

球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。

平擊球

揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面。擊球的正后部，用同樣的力量擊球，平擊球的球速最快，球落地后前沖力大，球的飛行路線較平直，但其準確性和控制力較差，因此這種擊法在比賽中較少使用。2.簡要介紹四大滿貫公開賽的特點。（網(wǎng)球）澳大利亞網(wǎng)球公開賽：是四大公開賽中唯一一個在亞洲區(qū)域舉行的。中國球員在這里取得過很多好成績。2006年，鄭潔晏紫奪得雙打冠軍；2010年，鄭潔~李娜雙雙打入女單半決賽；2011年，李娜奪得單打亞軍。法國網(wǎng)球公開賽：是在法國巴黎舉行，是紅土場地，球速慢，多比耐力。溫布爾登網(wǎng)球公開賽：是在英國倫敦舉行，是草地場，球速快且低平，是四大公開賽中歷史最長的比賽。美國網(wǎng)球公開賽：是快速硬地場，比澳網(wǎng)場地要速度快。1.何為合法發(fā)球？（羽毛球）1.乒乓球推檔技術動作要領。（乒乓球）1發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；2發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出3發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。4擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部5發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。6發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內。7一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。8發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。9一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結束。10雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。2.羽毛球技術有哪些？（請說出5個以上）（羽毛球）高遠球吊球殺球平高球后場高遠球后場有高遠球、點殺、劈吊網(wǎng)前、起跳扣殺；中場有平抽快打、擋網(wǎng)前小球、接殺；前場有撲球、推球、蓋德的滑板推球、鉤對角、放網(wǎng)小球、挑高球等。1.乒乓球推檔技術動作要領。（乒乓球）所謂推球，指得是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運用技巧：推球主要用于不轉球和弱上旋球為主；擋球主要用于強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎上，再去練這種技術。拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。反手推擋是一項重要的基本功，也是封弧圈球的重要技術。2.乒乓球比賽中合法發(fā)球的主要內容包括哪些？（乒乓球）6.1發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

6.2發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

6.3當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。6.4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

6.5擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。

6.6運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.6.6.1如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.

6.6.2在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.

6.6.31.原地肩上投籃的動作要領是什么？（籃球）2.原地雙手胸前傳接球的動作要領是什么？（籃球）1.簡述排球運動的特點。（排球）2.請您談談對浙江師范大學公共體育課排球教學的看法和建議。（排球）1.什么是越位位置，如何判罰是否越位？（足球）2.簡答腳背內側踢球技術的動作要領。（足球）1.何為定向運動？試述你對定向運動的認識與理解。（定向運動）2.何為標定地圖，簡述利用指北針標定地圖的過程。（定向運動）1.學習抖空竹的方法和步驟以及它的身法、手法、步法。（空竹）2.空竹的種類以及它的健身價值。（空竹）(一)按空竹的結構來分，其種類如下：

1、單軸空竹--一個軸連接一個發(fā)聲輪；還可分為單軸單輪、單軸雙輪

單軸三輪、單軸多輪。

2、雙軸空竹--在一個軸的兩端各連接一個發(fā)聲輪；還可分為雙軸單輪、雙軸雙輪、雙軸多輪。

3、雙輪空竹--在發(fā)聲輪的中心兩側各連接一個輪；還可分為單輪、雙輪、多輪。

4、樓子空竹--無論是單頭空竹、雙頭空竹或是雙軸空竹，凡是連接多個發(fā)聲輪(2個以上)，均為樓子空竹，如：單軸樓子(目前最多加到九層)；雙頭樓子(目前最多加到12層)：雙軸樓子(目前最多3層)。

5、地軸空竹--一個發(fā)聲輪中心貫穿一根棍，另配有一根線繩及-個打孔的竹板。

(二)按規(guī)格來分：大小尺寸有幾百種規(guī)格，其最小的直徑才有2公分，最大的可達40公分以上，但經常用的空竹(練習或表演)一般都用10公分至13公分的。過小的空竹可練技巧；過大的空竹可練臂力，練腰勁，練腿勁。

(三)按制作的原材料來分，種類如下：

1、竹木結構空竹：是用粗竹桿裁割與木材相組合成的，這是最傳統(tǒng)的做法。其優(yōu)點：發(fā)出來的聲音悅耳好聽，其缺點：強度差，易損壞。

2、塑鋼、塑木結構空竹：由于現(xiàn)代科學技術的發(fā)展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再與金屬軸或木軸連接，其優(yōu)點：質量基本一致：使用壽命是竹木結構寧竹的3倍左右。

3、玻璃鋼(環(huán)氧樹脂+玻璃絲布)與木材結構空竹：

其優(yōu)點：聲音宏亮，強度高，韌性好，使用壽命長，一般是竹木結構空竹的3倍至5倍。

4、塑膠+金屬結構空竹：是利用橡膠或是改性塑料制成與金屬軸連接，其優(yōu)點：不易損壞，使用壽命更長，但無聲(國外生產的)，國內生產的雖然有聲但很小。

(四)按功能來分：

l、練習表演空竹：即是一般規(guī)格的空竹。

2、工藝品空竹：具有兩種功能，即可以抖著玩，又可以觀賞收藏。3、電子空竹：抖起來即有彩色燈光，又有音樂。

(一)全身運動，促進四肢的協(xié)調能力

抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。有動有靜，動靜結合，剛柔并用，有力量性練習，有持久得耐力鍛煉，快時如閃電雷鳴，慢時如蝸牛行走。

當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)，下肢的胯關節(jié)，膝關節(jié)、踝關節(jié)、加之頸椎、腰椎都在同時不同程度的運動著。以至帶動身軀的前后、左右的移動、轉動，兩臂的舒張、收縮。腳步的跟隨，這樣的巧妙配合才能完成即定的花樣動作，經過反復的鍛煉，從而能促進全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調能力，促進人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老，起到健身強體的作用。

(二)提高視力，促進智力的發(fā)展

抖空竹時，注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷，準確無誤的完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍天白云下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。

抖空竹的技能，要高于其他一般競技項目。我們人的中樞神經系統(tǒng)--大腦是調節(jié)與支配人體所有器官活動的樞紐，人類依靠神經系統(tǒng)的活動，是提高各個系統(tǒng)與器官的機能按照需要統(tǒng)一起來，因此，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發(fā)育，提高他的機能，尤其是青少年經常參加此項活動效果更佳，可不斷的增強精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學習成績。

(三)抖空竹對心血管及呼吸系統(tǒng)的保健作用

抖空竹時的花樣技巧，動作都要舒展到位，我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，我們的體會在抖空竹時，心情舒暢，呼吸自然，就會加強血液循環(huán)，從而促進人體各器官的組織供血，供氧充分，物質代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

(四)抖空竹對消化系統(tǒng)的影響

在我國一千八百多年以前華佗的理論：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。由于神經系統(tǒng)的活動能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機能活動，因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比做保健體操，使同學們保持精神愉快，心情好，食欲好。1.本學期學習的太極拳套路名稱叫什么？其主要特點是什么？（太極拳）2．太極步法的運行步驟有那幾個？其技術特點是什么?（太極拳）1.簡述跆拳道運動的作用？（跆拳道）2.請寫出競技跆拳道五種腿法技術的名稱和五種晉級考核的腰帶名稱。（跆拳道）前踢、擺踢、側踢、后旋踢、下劈、推踢、后踢、10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。

9級為白帶加黃杠

8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學習基礎階段。

7級為黃帶加綠杠

6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。

5級為綠帶加藍杠

4級為藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。

3級為藍帶加紅杠

2級為紅帶：表示危險，已具備相當?shù)耐Γ馕吨思汉途鎸κ植灰咏?/p>

1級為紅帶加黑杠1.簡述毽球運動的健身價值？（毽球）2.簡述毽球運動的四種基本踢法的動作要領及易犯錯誤動作？（毽球）1.背部肌群有哪些？寫出三個發(fā)展背部肌群練習的名稱。（健美）2.股二頭肌在身體哪個部位，做什么動作可以發(fā)展股二頭??？舉一例子。（健美）1.什么是形體訓練？（形體訓練）2.形體訓練的特點。（形體訓練）1.體育舞蹈的特點。（體育舞蹈）2.你對本學期所學舞蹈的教學有何建議？（500字以上）（體育舞蹈）1.健身街舞的動作特點有哪些？（健身街舞）2.街舞如何引領時尚潮流？（健身街舞）1.健美操的特點。（健美操）a.本能性健美是運動的核心b.力度性：健美操以力量性為主的徒手動作為基礎，它所表現(xiàn)的力是力量、力度、彈力、活力的綜合。c.節(jié)奏性：健美操節(jié)奏性的特征表現(xiàn)在以下幾個方面：a生理節(jié)奏（呼吸節(jié)奏、心率節(jié)奏、反映出一定負荷運動量）；b運動節(jié)奏（動作技術節(jié)奏中的速度快慢、力度強弱、幅度大小、強度的增減等）；c時空節(jié)奏（空間節(jié)奏、時間節(jié)奏等）；d色彩節(jié)奏（服裝、燈光的色彩、明暗節(jié)奏）；e音樂節(jié)奏（也是最重要的節(jié)奏）。d.創(chuàng)新性：隨著健美操運動不斷發(fā)展和變化，不斷創(chuàng)編出獨特新穎的具有顯著特征的健美操動作，是健美操長盛不衰的顯著特點。跳健美操對身體以及別的方面有什么好處？健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身