謹防受傷我謹記（課件）三年級下冊勞動人民版

謹防受傷我謹記讓我們瞧一瞧他們怎么了？同學們，你們所知道的運動損傷有哪些？想一想：常見的運動損傷擦傷肌肉痙攣鼻出血運動腹痛扭傷肌肉拉傷骨折暈厥腦震蕩運動損傷發(fā)生的原因有哪些呢？一、運動損傷發(fā)生的原因1.缺乏合理的準備活動（4）準備活動強度安排不當（5）準備活動距正式運動的時間過長（1）不做準備活動或準備活動不充分（2）缺乏專項準備活動（3）準備活動量過大3.運動技術不熟練或錯誤4.運動量過大5.身體功能和心理狀態(tài)不良6.沒有保護或保護幫助不力8.場地、設施的問題7.動作粗野或違反紀律9.不良的天氣影響2.思想上不夠重視一、運動損傷發(fā)生的原因擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。運動與安全扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：------應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷24或48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。運動與安全踝關節(jié)扭傷以及處理方法運動與安全鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：------應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

運動與安全肌肉痙攣(抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮)原因：1.大量的排汗2.肌肉快速連續(xù)收縮3.寒冷的刺激處理：發(fā)生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即能緩解痙攣。處理時要注意保暖，牽引時用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。

運動與安全運動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中)原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應停止運動，請醫(yī)生診治。運動與安全關節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治運動與安全運動與安全

小組討論：為了保障自己的安全，體育課中，有哪些要注意的地方呢？▲體育運動前1.穿運動服、球鞋或運動鞋。檢查自己的身體狀況。2.要將口袋里的物品拿出來，摘下衣服上佩戴的?；盏冉饘亠椘罚掳l(fā)卡、手表、圍巾、眼鏡等。3.認真聽老師口令，集中注意力，做好全身準備活動。

體育運動安全防范知識▲體育運動中1.進行短跑項目時，按照規(guī)定跑道進行，不能串道。2.進行投擲項目時，嚴格按照老師口令進行。觀看的同學也要站在安全的地方，避免被砸傷。3.在做跳馬、跳箱等跨越訓練時，要檢查器械，確保有保護墊，同時，要有老師和同學在器械旁站立保護。

體育運動安全防范知識體育安全記心間運動場上許多人，跑跳打球當留神。看球也要很小心，保持距離別太近?！w育運動后1.劇烈運動