新疆烏魯木齊市初中體育 第五周《技巧：立臥撐》教學(xué)設(shè)計(jì) 新人教版

新疆烏魯木齊市初中體育第五周《技巧：立臥撐》教學(xué)設(shè)計(jì)新人教版學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容分析嘿，同學(xué)們！今天我們要一起探索體育課上的一個(gè)超級有趣的技巧——立臥撐。這節(jié)課，我們將通過這個(gè)動(dòng)作來鍛煉我們的力量和靈活性。還記得我們在課本《技巧：立臥撐》這一章節(jié)學(xué)到的嗎？那里面詳細(xì)介紹了立臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)和鍛煉效果。接下來，我們就來實(shí)際操作一番，感受一下這個(gè)動(dòng)作的魅力吧！????♂?????♀?核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，提高身體協(xié)調(diào)性和力量。

2.增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，通過立臥撐鍛煉集體協(xié)作能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式和積極向上的運(yùn)動(dòng)精神。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

同學(xué)們之前在體育課上已經(jīng)接觸過一些基本的身體鍛煉技巧，比如簡單的跳躍、跑步和拉伸運(yùn)動(dòng)。對于立臥撐這個(gè)動(dòng)作，部分同學(xué)可能已經(jīng)有了一些初步的了解，知道它是鍛煉上肢力量和核心穩(wěn)定性的有效方法。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

初中生對體育活動(dòng)普遍保持較高的興趣，尤其對挑戰(zhàn)性的動(dòng)作和游戲。他們在學(xué)習(xí)能力上表現(xiàn)各異，有的同學(xué)動(dòng)作協(xié)調(diào)性好，學(xué)習(xí)新技能較快；有的同學(xué)可能需要更多的時(shí)間來掌握技巧。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的同學(xué)喜歡通過觀察和模仿來學(xué)習(xí)，有的則更傾向于通過練習(xí)和反饋來提高。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)立臥撐的過程中，一些同學(xué)可能會(huì)遇到以下困難：首先是上肢力量不足，導(dǎo)致動(dòng)作難以完成；其次是動(dòng)作協(xié)調(diào)性差，動(dòng)作不流暢；還有的同學(xué)可能因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而感到疼痛。此外，對于一些平時(shí)較少進(jìn)行力量訓(xùn)練的同學(xué)來說，完成立臥撐的難度可能會(huì)更大。因此，教學(xué)中需要關(guān)注這些潛在問題，并采取相應(yīng)的教學(xué)策略來幫助學(xué)生克服。教學(xué)方法與策略1.采用講授法結(jié)合示范教學(xué)，詳細(xì)講解立臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2.設(shè)計(jì)分組練習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相指導(dǎo)，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)作能力。

3.利用游戲化教學(xué)，如“立臥撐接力賽”，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)課堂活力。

4.運(yùn)用多媒體輔助教學(xué)，展示動(dòng)作分解視頻，幫助學(xué)生直觀理解動(dòng)作細(xì)節(jié)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對技巧：立臥撐的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們平時(shí)都喜歡哪些體育活動(dòng)？有沒有嘗試過立臥撐這樣的鍛煉方式？”

展示一些立臥撐的視頻片段，讓學(xué)生直觀感受這個(gè)動(dòng)作的魅力和挑戰(zhàn)性。

簡短介紹立臥撐的基本概念和鍛煉效果，比如它能有效鍛煉上肢力量和核心穩(wěn)定性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

二、技巧：立臥撐基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立臥撐的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解立臥撐的定義，包括其主要組成元素，如起始姿勢、動(dòng)作過程和結(jié)束姿勢。

詳細(xì)介紹立臥撐的組成部分或步驟，使用動(dòng)作分解圖或示意圖幫助學(xué)生理解。

三、技巧：立臥撐案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解立臥撐的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)不同難度級別的立臥撐案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的難度、適用人群和鍛煉效果，讓學(xué)生全面了解立臥撐的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考立臥撐在不同體育項(xiàng)目中的應(yīng)用，以及如何通過立臥撐提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與立臥撐相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如“如何提高立臥撐的完成度”或“立臥撐在健身訓(xùn)練中的應(yīng)用”。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

五、課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對立臥撐的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

六、課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立臥撐的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立臥撐的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)立臥撐在增強(qiáng)體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)技能方面的價(jià)值，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到日常鍛煉中。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生嘗試在家庭或?qū)W校環(huán)境中完成一定數(shù)量的立臥撐，并記錄自己的感受和進(jìn)步。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.**技能掌握**：

-學(xué)生能夠正確掌握立臥撐的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括起始姿勢、動(dòng)作過程和結(jié)束姿勢。

-學(xué)生在練習(xí)中能夠逐漸提高動(dòng)作的連貫性和穩(wěn)定性，減少動(dòng)作失誤。

-學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，上肢力量和核心穩(wěn)定性得到顯著提升。

2.**體能增強(qiáng)**：

-學(xué)生在完成立臥撐的過程中，心肺功能得到鍛煉，耐力有所提高。

-學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到改善，有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

3.**健康意識(shí)**：

-學(xué)生通過參與立臥撐練習(xí)，增強(qiáng)了自我保健意識(shí)，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對健康的重要性。

-學(xué)生養(yǎng)成了規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，有助于形成健康的生活方式。

4.**心理素質(zhì)**：

-學(xué)生在克服動(dòng)作難度和完成挑戰(zhàn)的過程中，自信心和毅力得到增強(qiáng)。

-學(xué)生學(xué)會(huì)了面對困難時(shí)不放棄，勇于挑戰(zhàn)自我的心理素質(zhì)。

5.**團(tuán)隊(duì)協(xié)作**：

-在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與他人合作，共同解決問題。

-學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中學(xué)會(huì)了傾聽、尊重和分享，提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

6.**知識(shí)應(yīng)用**：

-學(xué)生能夠?qū)⒘⑴P撐的動(dòng)作要領(lǐng)和鍛煉效果應(yīng)用到實(shí)際生活中，如日常鍛煉和體育活動(dòng)中。

-學(xué)生通過案例分析，學(xué)會(huì)了如何將理論知識(shí)與實(shí)際運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，提高運(yùn)動(dòng)技能。

7.**情感態(tài)度**：

-學(xué)生對體育活動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意積極參與體育鍛煉。

-學(xué)生在課堂中表現(xiàn)出積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，對體育學(xué)科有了更深的認(rèn)識(shí)和熱愛。板書設(shè)計(jì)①本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-立臥撐的定義

-動(dòng)作步驟：起始姿勢、上升階段、下降階段、結(jié)束姿勢

-鍛煉效果：上肢力量、核心穩(wěn)定性、心肺功能

②關(guān)鍵詞：

-起始姿勢：站立、雙腳并攏、雙手貼地

-上升階段：屈臂、挺胸、抬頭

-下降階段：伸臂、下沉、身體放松

-結(jié)束姿勢：站立、呼吸平穩(wěn)

③重點(diǎn)句子：

-“立臥撐是一種全身性的力量訓(xùn)練動(dòng)作，能有效鍛煉上肢和核心肌群。”

-“動(dòng)作過程中，注意保持身體穩(wěn)定，避免過度擺動(dòng)?！?/p>

-“通過立臥撐，可以增強(qiáng)上肢力量、核心穩(wěn)定性和心肺功能。”反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動(dòng)式教學(xué)：在課堂中，我嘗試引入更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如小組討論和角色扮演，讓學(xué)生在參與中學(xué)習(xí)，這樣不僅提高了學(xué)生的積極性，也增強(qiáng)了他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

2.游戲化教學(xué)：為了讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，我設(shè)計(jì)了一些與立臥撐相關(guān)的游戲，如接力賽，這樣可以讓學(xué)生在游戲中掌握技巧，同時(shí)也能提高他們的運(yùn)動(dòng)興趣。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)管理：在課堂管理上，我發(fā)現(xiàn)對于一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生，他們的進(jìn)度可能會(huì)跟不上，這需要我在課后進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，以幫助他們更好地掌握技能。

2.教學(xué)組織：在分組練習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些小組內(nèi)學(xué)生之間的交流不夠，導(dǎo)致練習(xí)效果不理想。這可能是因?yàn)槲以诜纸M時(shí)沒有充分考慮學(xué)生的個(gè)性差異和合作潛力。

3.教學(xué)方法：在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)單純的理論講解和示范可能不足以讓學(xué)生完全理解動(dòng)作要領(lǐng)，特別是在動(dòng)作細(xì)節(jié)的處理上。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.針對教學(xué)管理的問題，我計(jì)劃在課后為有需要的學(xué)生提供個(gè)性化的輔導(dǎo)，幫助他們解決學(xué)習(xí)中的難題。同時(shí)，我還會(huì)定期檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，