新疆烏魯木齊市初中體育 第十周《跳躍：蹲踞式跳遠》教學設計 新人教版

新疆烏魯木齊市初中體育第十周《跳躍：蹲踞式跳遠》教學設計新人教版授課內容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：新疆烏魯木齊市初中體育第十周《跳躍：蹲踞式跳遠》教學設計

2.教學年級和班級：八年級（2）班

3.授課時間：2022年X月X日上午第二節(jié)課

4.教學時數(shù)：1課時

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同學們，今天我們要一起走進體育課堂，開啟一段充滿活力的跳躍之旅！這節(jié)課，我們就來學習《跳躍：蹲踞式跳遠》這項技能。讓我們一起揮灑汗水，挑戰(zhàn)自我，看看誰能在跳躍的世界里留下最精彩的瞬間吧！???♂????♀???核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生的運動能力，通過蹲踞式跳遠的學習，提高學生的下肢力量、協(xié)調性和爆發(fā)力。

2.增強學生的健康意識，使學生認識到體育鍛煉對身心健康的益處，養(yǎng)成良好的運動習慣。

3.培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神，在練習和比賽中學會相互鼓勵、支持，共同進步。

4.培養(yǎng)學生的自信心和意志力，通過挑戰(zhàn)自我，克服困難，培養(yǎng)學生的心理素質。重點難點及解決辦法重點：

1.蹲踞式跳遠的起跳技術：重點是掌握正確的起跳時機和力量分配，確保跳躍的遠度。

2.跳躍過程中的身體協(xié)調性：重點是協(xié)調好起跳、騰空和落地動作，減少能量損耗。

難點：

1.力量與速度的協(xié)調：難點在于如何在起跳瞬間將下肢力量有效地轉化為跳躍速度。

2.腿部肌肉的控制：難點在于如何控制腿部肌肉在跳躍過程中的發(fā)力順序，避免受傷。

解決辦法：

1.通過分解動作練習，逐步掌握起跳技巧，并在老師的指導下進行完整動作的練習。

2.采用循序漸進的訓練方法，從基礎的力量訓練開始，逐步提高跳躍速度。

3.強化腿部肌肉力量訓練，特別是大腿前側和臀大肌，通過專項練習提高肌肉的控制能力。

4.在教學中注重安全指導，強調正確的跳躍姿勢和動作要領，減少運動損傷的風險。教學資源準備1.教材：人教版初中體育課本《跳躍：蹲踞式跳遠》章節(jié)。

2.輔助材料：蹲踞式跳遠動作分解圖、運動員示范視頻、跳遠技術講解圖表。

3.實驗器材：跳遠沙坑、標志物、起跳板、計時器。

4.教室布置：設置多個小組練習區(qū)，確保每個小組都有足夠的空間進行跳躍練習，并在旁邊安排安全觀察區(qū)域。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對蹲踞式跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們知道跳遠這項運動嗎？它在體育比賽中有什么特殊的意義？”

展示一些精彩的跳遠比賽視頻片段，讓學生感受跳遠運動的魅力。

簡短介紹蹲踞式跳遠的基本概念和它在田徑運動中的地位，為接下來的學習打下基礎。

2.蹲踞式跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解蹲踞式跳遠的基本概念、技術要領和練習方法。

過程：

講解蹲踞式跳遠的定義，包括起跳、騰空和落地三個階段。

詳細介紹蹲踞式跳遠的動作要領，使用動作分解圖和示意圖幫助學生理解。

3.蹲踞式跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解蹲踞式跳遠的技巧和訓練方法。

過程：

選擇幾個成功的蹲踞式跳遠案例進行分析，包括世界紀錄保持者的訓練過程。

詳細介紹每個案例的訓練方法、技巧要點和成功經(jīng)驗，讓學生全面了解蹲踞式跳遠的實踐應用。

引導學生思考如何結合自身特點，優(yōu)化自己的訓練計劃。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與蹲踞式跳遠相關的主題進行深入討論，如“如何提高跳躍距離”或“跳遠時的心理調整”。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對蹲踞式跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調蹲踞式跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括蹲踞式跳遠的基本概念、技術要領、案例分析等。

強調蹲踞式跳遠在體育訓練中的價值和作用，鼓勵學生將所學知識應用到日常鍛煉中。

布置課后作業(yè)：讓學生嘗試練習蹲踞式跳遠，并記錄自己的進步和遇到的問題，下節(jié)課分享交流。拓展與延伸六、拓展與延伸

1.提供與本節(jié)課內容相關的拓展閱讀材料：

-《田徑運動發(fā)展史》：通過閱讀這本書，學生可以了解田徑運動的歷史演變，以及蹲踞式跳遠這項運動的發(fā)展歷程。

-《跳遠技術教程》：這是一本詳細介紹跳遠技術的書籍，包括蹲踞式跳遠的各個階段，適合學生深入了解技術細節(jié)。

-《體育心理學在田徑訓練中的應用》：這本書探討了體育心理學在田徑訓練中的作用，特別是如何通過心理訓練提高運動員的表現(xiàn)。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-學生可以嘗試觀看專業(yè)運動員的蹲踞式跳遠比賽視頻，分析他們的動作細節(jié)，并嘗試模仿。

-學生可以自己設計一個簡單的跳遠訓練計劃，記錄自己的訓練過程和感受，分析訓練效果。

-學生可以調查自己所在地區(qū)的跳遠比賽，了解比賽的規(guī)則和參賽者的訓練方法，對比自己的訓練與專業(yè)運動員的差異。

3.知識點拓展：

-蹲踞式跳遠的起源和發(fā)展：了解蹲踞式跳遠的起源，以及它在不同歷史時期的演變。

-蹲踞式跳遠的生理學原理：研究蹲踞式跳遠對人體各部位肌肉和骨骼的要求，以及如何通過訓練提高這些部位的機能。

-蹲踞式跳遠的心理訓練：探討如何通過心理訓練幫助運動員克服比賽中的緊張情緒，提高比賽成績。

-蹲踞式跳遠的器材發(fā)展：了解跳遠器材的發(fā)展歷程，包括起跳板、沙坑等的變化。

4.實用性練習：

-學生可以嘗試自己制作跳遠訓練器材，如簡易的起跳板和標志物，以增強實踐能力。

-學生可以組織跳遠比賽，邀請同學和老師參與，通過實際操作提高組織能力和團隊協(xié)作能力。

-學生可以參與社區(qū)體育活動，將所學知識傳授給其他愛好者，提高自己的教學能力。課堂課堂評價是教學過程中的重要環(huán)節(jié)，它有助于我們了解學生的學習情況，及時調整教學策略。以下是我對《跳躍：蹲踞式跳遠》這節(jié)課的評價方案：

1.課堂提問：

-通過提問的方式，了解學生對蹲踞式跳遠基礎知識的掌握程度。

-設計開放性問題，鼓勵學生積極思考，表達自己的觀點。

-提問內容應涵蓋蹲踞式跳遠的動作要領、訓練方法、比賽規(guī)則等方面。

2.觀察學生動作：

-觀察學生在練習蹲踞式跳遠時的動作是否符合規(guī)范，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

-注意學生之間的互動，觀察他們在練習過程中的協(xié)作能力和團隊精神。

-對表現(xiàn)優(yōu)秀的學生給予表揚，激發(fā)學生的學習熱情。

3.小組討論評價：

-評價學生參與小組討論的積極性，是否能夠認真傾聽他人意見，并提出自己的觀點。

-觀察學生在小組討論中的溝通能力，是否能夠清晰地表達自己的想法。

-評價學生提出的解決方案是否合理，是否具有創(chuàng)新性。

4.課堂展示評價：

-評價學生展示的自信程度，是否能夠流利地表達自己的觀點。

-觀察學生在展示過程中是否能夠正確回答同學和老師的提問。

-評價學生的表達技巧，是否能夠使用恰當?shù)恼Z言和動作進行展示。

5.課后測試：

-設計一份涵蓋蹲踞式跳遠知識的測試題，檢驗學生對本節(jié)課內容的掌握程度。

-測試題應包括選擇題、填空題、判斷題和簡答題等題型。

-根據(jù)測試結果，分析學生的整體學習情況，找出共性和個性的問題。

6.作業(yè)評價：

-課后布置跳遠訓練記錄的作業(yè)，要求學生詳細記錄自己的訓練過程和感受。

-評價學生記錄的完整性和準確性，關注學生在訓練過程中的進步和遇到的困難。

-對學生的作業(yè)進行認真批改和點評，及時反饋學生的學習效果，鼓勵學生繼續(xù)努力。

7.教師自評：

-教師應定期對自己的教學效果進行反思和總結，找出教學中存在的問題，并提出改進措施。

-教師應關注學生的學習需求，根據(jù)學生的反饋調整教學策略，提高教學效果。內容邏輯關系①蹲踞式跳遠的基本概念

-蹲踞式跳遠的定義

-蹲踞式跳遠的起源和發(fā)展

-蹲踞式跳遠在田徑運動中的地位

②蹲踞式跳遠的動作要領

-起跳階段：準備姿勢、起跳腿的擺動、支撐腿的固定

-騰空階段：身體重心轉移、空中姿態(tài)

-落地階段：緩沖、穩(wěn)定姿勢

③蹲踞式跳遠的訓練方法

-力量訓練：下肢力量、核心力量

-技術訓練：起跳技術、空中