高一快速跑教案

1、快速跑教案教學(xué)內(nèi)容1、快速跑 2、游戲教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：了解短跑的基礎(chǔ)知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)。能力目標(biāo)：提高學(xué)生快速奔跑和快速反應(yīng)的能力；發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)速率感，達(dá)到終身體育鍛煉的能力。 情感目標(biāo)：在游戲中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價(jià)的能力，體現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)。教學(xué)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合 難點(diǎn)：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調(diào)配合 課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容負(fù)荷組織教法與要求次數(shù)時(shí)間開 始 部 分2分鐘1、體育委員整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，并向教師報(bào)告。2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)，及注意事項(xiàng)。4、檢查服裝5、安排見習(xí)生。

2、2分鐘組織：成四列橫隊(duì)（如圖） 學(xué)生活動(dòng)：1、精神飽滿，注意力集中。2、集合快、齊、靜；3、聽從指揮；4、明確本課的任務(wù)及目的；5、見習(xí)生可隨堂做適量活動(dòng)。準(zhǔn)備部分8分鐘1、 熱身跑步驟：（1）教師講解慢跑的路線及要求。（2）學(xué)生隊(duì)列整齊,步伐一致。（3）體育委員組織學(xué)生練習(xí)。2、徒手操（48拍） 振臂運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)1次4分鐘 4分鐘1組織：成四列橫隊(duì)、繞籃球場跑學(xué)生一隊(duì)一隊(duì)的跑，先繞場跑蛇行跑繞場跑8字形跑繞場跑蛇行跑繞場跑。）要求：學(xué)生在輕松自然、愉快情境中慢跑。2組織： 教法：在教師帶領(lǐng)下活動(dòng)。要求：學(xué)生模仿，鍛煉協(xié)調(diào)能力， 并認(rèn)真做好準(zhǔn)

3、備活動(dòng)，充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶、肌肉基本部分基本部分30分鐘30分鐘一、不倒翁規(guī)則：學(xué)生跑成圈，一同學(xué)在圈內(nèi)立桿喊數(shù)，被叫到著快速跑到圈內(nèi)，將桿扶住，不讓標(biāo)志桿倒地。二、提問“跑動(dòng)中上下肢怎樣配合用力?” 三、快速跑的輔助練習(xí) 1、擺臂練習(xí)2、原地高抬腿跑。三、聽口令起跑練習(xí)動(dòng)作要求：（由下至上）a、 前腳掌著地; b、大腿后蹬有力; c、擺臂自然協(xié)調(diào)有力; d、上體正直稍前傾;四、接力比賽五、游戲：英勇大闖關(guān)游戲規(guī)則：四組隊(duì)員圍成圓圈，體育委員在圈內(nèi)起跑口令，各組1至12號隊(duì)員依次進(jìn)行追逐跑。隊(duì)員必須在圈外跑。 2-3次2-3次2-3次2-3次4分鐘2分鐘2分鐘2分鐘10分鐘5分鐘5分鐘組織：1、教師講解游戲規(guī)則2、體育委員組織學(xué)生練習(xí)教師:提問,并在學(xué)生回答后進(jìn)行補(bǔ)充。學(xué)生:積極回答老師的問題。組織： 動(dòng)作要求：自然、快速、有力動(dòng)作要求：大腿高抬，快速有力教師講解，做示范動(dòng)作；學(xué)生集體做練習(xí)。組織：全班分四組，有小組長帶領(lǐng)到各自區(qū)域站成一排，體驗(yàn)站立起跑練習(xí)教師：講解聽哨起跑的要求，并合理安排學(xué)生練習(xí)。組織：四位同學(xué)站在同一起跑線，聽教師哨音起跑，看哪組跑的快。教師作為裁判判定快慢。組織： 結(jié)束部分5分鐘1放松拉伸練習(xí)2全面總結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，布置課后作業(yè)；3師生再見;4、收歸器材。5分鐘組織： 教法：