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文檔簡介
1、五谷豆?jié){機食譜滋補保健類黃豆豆?jié){用料 黃豆70克、水1200毫升制法1、將黃豆浸泡616小時,備用;2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后做出熟豆?jié){。功效 滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。五豆豆?jié){用料 黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法 1、將五種豆類浸泡616小時,備用;2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,報警即成。功效 降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。五豆紅棗豆?jié){用料 黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。制法 1、將黃豆、
2、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡616小時,備用;2、將紅棗洗凈去核;3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,接通電源十幾分鐘五豆紅棗豆?jié){就做好了。功效 降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。枸杞豆?jié){用料 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法 1、將黃豆浸泡616小時,備用;2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。功效 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。紅棗枸杞豆?jié){用料 黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升制法 1、將黃豆浸泡616小時;2、將紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;3、將泡好的黃豆、紅棗和
3、枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。功效 補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。紅棗蓮子漿用料 紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。制法 1、將黃豆浸泡616小時;2、將蓮子肉泡至發(fā)軟;3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟。4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。功效 滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒?;ㄉ?jié){用料 花生30克、黃豆40克、水1200毫升制法 1、將黃豆、花生浸泡616小時,備用;2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){
4、機網(wǎng)罩內(nèi),將清水裝入杯體,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后即成。功效 補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。黑豆芝麻漿用料 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量制法 1、將黃豆、花生浸泡616小時;2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效 烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。百合蓮子漿用料 百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。制法 1、將百合用開水泡至發(fā)軟,將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟;2、將銀耳洗凈,用溫水浸泡至發(fā)軟,摘成小朵;3、將綠豆浸泡6-16小時;4、將綠豆、百合、
5、蓮子、銀耳一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水,啟動機器,十幾分鐘后漿煮熟即成。功效清火滋陰,養(yǎng)心安神、補腦抗衰。注網(wǎng)罩中的渣加白糖調(diào)制成豆沙,爽脆可口。解暑降火類綠豆?jié){用料 綠豆80克、白糖50克、清水適量。制法 1、將綠豆洗凈,浸泡616小時。2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。功效 清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。 注 進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙,十分可口。消暑二豆飲用料 黃豆45克、綠豆30克、白糖
6、50克、清水適量。制法1、將黃豆、綠豆浸泡616小時。2、將泡好的二豆裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,調(diào)勻即成,不愿喝甜的也可不加糖。功效 消暑止渴、清熱敗火。二豆蜜漿用料 紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克、清水適量。制法1、將紅豆、綠豆浸泡616小時。2、將泡好的紅豆、綠豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后調(diào)入蜂蜜即成。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。功效 清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。 注 網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙,十分可口?!叭右弧苯】刀?jié){用料 青豆40克、黃豆20
7、克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。制法 1、將三豆浸泡616小時。2、將泡好的三豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體中按規(guī)定加入清水和白糖,啟動機器, 十幾分鐘后豆?jié){煮功效 清熱解暑。紅棗綠豆豆?jié){用料 紅棗(去核)15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。制法 1、將綠豆、黃豆浸泡616小時;2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動機器十幾分鐘后豆?jié){煮熟;3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成,不愿喝甜的也可不加糖。功效 補氣提神,消暑涼血。蜂蜜豆?jié){用料 黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。制法 1、將黃豆、綠豆浸泡616小時。2、將泡好的黃豆、綠豆裝
8、入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)放足清水,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后調(diào)入蜂蜜即成。功效滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴。健腦益智類益智豆?jié){用料 黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。制法 1、將黃豆浸泡616小時。2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)加入足量清水,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效 益智健腦。核桃杏仁露用料 杏仁40克、核桃40克、冰糖少許,清水適量。制法 1、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清。2、啟動機器, 十幾分鐘后豆?jié){煮熟,加適量冰糖即可。功效 養(yǎng)顏益智?;ㄉ橛昧?花生60克、清水適量。制法 1、將花生
9、浸泡6-12小時,備用。2、將泡好的花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中,將水裝入杯體,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){即成功效 補腦、健身、益智。消暑冷飲香蕉奶昔用料: 香蕉100克;鮮奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克; 白糖適量。制法: 香蕉去皮洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi),往杯體內(nèi)加入鮮奶1升(1000毫升),裝好米糊機,啟動“粉碎”鍵數(shù)次后,放入冰淇淋,即可。注 : 放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。特點: 香滑爽口,甜而不膩;營養(yǎng)豐富,富含維生素。草莓奶昔用料: 草莓100克;鮮奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克; 白糖適量。制法: 將草莓洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi),往杯體內(nèi)加
10、入鮮奶1升(1000毫升),裝好米糊機,啟動“粉碎”鍵數(shù)次后,放入冰淇淋,即可。注 : 放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。特點: 色澤紅潤,口感冰爽,夏日食用,可解暑潤肺。香橙蘋果什飲用料: 橙子50克蘋果100克;鮮奶1升(1000毫升)蜂蜜若干;制法: 將香橙,蘋果洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi),往杯體內(nèi)加入鮮奶1升(1000毫升),蜂蜜若干裝好米糊機,啟動“粉碎”鍵數(shù)次后,即可。注 : 放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。特點: 酸甜綿軟,口感細滑。蜜桃鮮蛋液用料: 牛奶1升(1000毫升)雞蛋2只,新鮮或罐裝蜜桃2個;蜜桃冰淇淋適量。制法: 將雞蛋打碎,新鮮洗凈,或罐裝蜜桃切塊一同放入網(wǎng)罩
11、(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi),往杯體內(nèi)加入牛奶1升(1000毫升),裝好米糊機啟動“粉碎”鍵數(shù)次后,放入冰淇淋即可飲用。注 : 用同樣的制法,可隨便配以自己喜愛的鮮果、冰淇淋,制美味飲料。特點: 營養(yǎng)豐富,最適合早餐飲用。消暑酸奶用料: 綠豆50,香蕉50克;酸奶1升(1000毫升)白糖適量。制法: 將綠豆浸泡(6-16)小時備用,將泡好的綠豆,洗凈香蕉切塊一同放入網(wǎng)罩(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi),往杯體內(nèi)加入酸奶1升(1000毫升),裝好米糊機,啟動“粉碎”鍵數(shù)次后,放入糖即可。注 : 放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。特點: 營養(yǎng)豐富、口感好,可解渴降溫,是夏日最好的飲品。營養(yǎng)食物纖維【小豆腐】用料:豆渣適量、
12、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等做法:用油、蔥花蒸鍋后加入豆渣翻炒兩下,打入雞蛋,繼續(xù)翻炒三五分鐘,加入鹽、味精等調(diào)味品即可。作用:含豐富的營養(yǎng),常吃能健身補腦?!径乖枳印坑昧希憾乖m量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量做法:將瘦肉和表菜切碎,和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和,調(diào)入食鹽,做成丸子,入鍋煮熟即可。作用:營養(yǎng)豐富全面,適于補虛。【豆渣蛋餅】用料:雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量做法:1、將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,并將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。2、將少許食油倒入炒勺內(nèi),待油熱后將準備好的豆渣雞蛋倒入其中,攤平四五分鐘后即可食用。特點:做出的豆渣蛋餅色黃味香
13、,含有豐富的蛋白質(zhì)。尤其適合厭食、肥胖或營養(yǎng)不良的 兒童和老人食用?!疚宥垢C頭】用料:五豆豆渣100克、玉米面40克、水少許做法:將五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,攪拌均勻,捏成窩頭,入鍋蒸十分鐘即可。特點:五豆窩頭有豐富的營養(yǎng),具有降脂補腦降壓等多種作用,中老年人經(jīng)常食用對保健養(yǎng)生大有益處?!径鼓恕坎牧希憾乖?小白菜或者菠菜,少量豆?jié){做法:把剩的豆渣,最好還有點豆?jié){放過里煮開備用。用小白菜或菠菜放開水里炒一遍,撈出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的鍋里煮開。放點鹽和味精就可以出鍋了?!径乖狻坎牧希航酌?20克,蕓豆50克,豆餡150克。作法:蕓豆煮爛,搗碎。江米面加水調(diào)勻,一半鋪于籠
14、屜上,上面攤豆餡,另一半江米面鋪于豆餡上,最上層撒上碎豆渣,蒸熟。燕麥豆?jié){ 功能: 五谷豆?jié){ 配料: 干黃豆1/2杯,燕麥1/2杯。 制法:1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。 2.將干燕麥和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好燕麥豆?jié){。 益處: 益肝和胃,適用于肝胃不和的食少納差、大便不暢,以及高膽固醇、高血壓、動脈硬化、糖尿病等的保健飲用。小麥豆?jié){ 功能: 五谷豆?jié){ 配料: 干黃豆1/2杯,干小麥仁1/2杯。 制法:1.將干黃豆預(yù)先浸泡好。 2.將干小麥仁和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好小麥豆
15、漿。 益處: 消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神。 夏季花色豆?jié){食譜及功效綠桑百合飲功能:全豆豆?jié){配料:干黃豆50克,干綠豆30克,桑葉2克,百合干10克益處:綠豆和桑葉清熱涼血、明目生津,百合潤肺止咳、清心安神,配合黃豆滋陰潤燥。綠茶消暑豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆45克、干大米60克綠茶8克、制法:黃豆預(yù)先泡好益處:綠茶清香怡人、口感清新、可清熱生津百合蓮子飲(供在終端無法做綠桑百合飲時演示用)功能:全豆豆?jié){配料:干綠豆30克、百合干10克、干黃豆50克、蓮子5顆制法:綠豆、百合、黃豆、蓮子預(yù)先泡好益處:健脾益氣、潤肺止咳、清熱利尿五色消暑飲功能:五谷豆?jié){配料:干綠豆30克、干紅小豆30克、干
16、黃豆30克、黑米10克、燕麥片10克制法:綠豆、紅小豆和黃豆預(yù)先泡好益處:清熱生津、解暑利尿百合蓮子綠豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,百合1/3杯,蓮子10枚。制法:1將干綠豆預(yù)先浸泡好,百合和蓮子用熱水浸泡至發(fā)軟。2將百合、蓮子和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好百合蓮子豆?jié){。益處:健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、益腎固精。小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干小米1/3杯制法:1將干黃豆預(yù)先浸泡好。2. 將干小米和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按五谷豆?jié){鍵,十幾分鐘做好小米豆?jié){。益處:健脾和胃、
17、補虛。玉米小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干玉米喳1/5杯,干小米1/5杯。制法:1. 將干黃豆預(yù)先浸泡好2. 將干玉米喳、干小米和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按五谷豆?jié){鍵,十幾分鐘做好玉米小米豆?jié){。益處:健脾和胃、利水通淋。對老年人久病后脾胃虧虛者甚佳。大米小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干大米1/3杯,干小米1/5杯。制法:1. 將干黃豆預(yù)先浸泡好。2.將干大米、干小米和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按五谷豆?jié){鍵,十幾分鐘做好大米小米豆?jié){。益處:補中益氣、止煩渴,去中焦火,補虛。紅豆小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料
18、:干黃豆1/2杯,小米1/2杯,紅小豆1/3杯。制法:1將干黃豆和紅小豆預(yù)先浸泡好。2將小米和泡好的黃豆、紅小豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好紅豆小米豆?jié){。益處:消渴除熱、清熱利濕。五色消暑豆?jié){功能:五谷豆?jié){干黃豆1/3杯,干綠豆1/5杯,干黑豆1/5杯,薏米1/5杯,小米1/5杯。制法:將干黃豆、干綠豆、干黑豆預(yù)先浸泡好。將薏米、小米和泡好的黃豆、綠豆、黑豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){” 鍵,十幾分鐘做好五色消暑豆?jié){。益處:清熱生津解暑。綠豆豆?jié){功能:綠豆豆?jié){配料:干綠豆1/2杯。制法1將干綠豆預(yù)先浸泡好。2將泡
19、好的綠豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按綠豆豆?jié){鍵,十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。益處:清熱解暑、利水消腫、明目降壓。小米綠豆?jié){功能:綠豆豆?jié){配料:干綠豆1/3杯,干小米1/3杯,葡萄干20粒左右。制法:1將干綠豆預(yù)先浸泡好。2將干小米、葡萄干和泡好的綠豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“綠豆豆?jié){” 鍵,十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。益處:健脾胃、清虛熱、解毒。高粱豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干高粱米1/2杯。制法:將黃豆、高粱米預(yù)先浸泡好。將泡好的黃豆、高粱米洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好高粱豆?jié){。益處:益脾溫中
20、。高粱小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干高粱米1/5杯,干小米1/5杯。制法:1.將干黃豆和干高粱米預(yù)先浸泡好。2. 將干小米和泡好的黃豆、高粱洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好高粱小米豆?jié){。益處:健脾止瀉。清涼消暑豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干綠豆1/3杯,干黃豆、干大米各1/5杯。制法:1. 將干綠豆、干黃豆預(yù)先浸泡好。2.將干大米和泡好的綠豆、黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好清涼消暑豆?jié){。益處:清熱生津、解暑利尿。秋季花色豆?jié){食譜及功效玉米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干玉米喳
21、1/2杯。制法:1將干黃豆預(yù)先浸泡好。2.將干玉米喳和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){” 鍵,十幾分鐘做好玉米豆?jié){。益處:健脾益氣,祛脂降壓。枸杞小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干小米1/3杯,枸杞20粒。制法:1將干黃豆預(yù)先浸泡好。2將干小米、枸杞和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好枸杞小米豆?jié){。益處:滋補肝腎、生精養(yǎng)血、明目安神。燕麥小米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/3杯,干小米1/5杯,干燕麥1/3杯。制法:將干黃豆預(yù)先浸泡好。將干小米、干燕麥和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至
22、上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好燕麥小米豆?jié){。益處:降脂抗衰老。蕎麥豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干小麥仁1/2杯。制法:將干黃豆預(yù)先浸泡好。將干蕎麥和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){” 鍵,十幾分鐘做好蕎麥豆?jié){。益處:消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神。蕎麥大米豆?jié){功能:五谷豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,干蕎麥1/5杯,干大米1/5杯。制法:將干黃豆預(yù)先浸泡好。將干大米、干蕎麥和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好蕎麥大米豆?jié){。益處:降壓降脂。冬季花色豆?jié){食譜及功效黑芝麻漿配料:干黃
23、豆1杯,黑芝麻1/5杯。制法1將干黃豆預(yù)先浸泡好。2將黑芝麻和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好黑芝麻漿。益處:補腎填精、健腦益智。核桃花生豆?jié){配料:干黃豆1/2杯,大米1/2杯,花生20粒,核桃仁5瓣。制法:1將干黃豆預(yù)先浸泡好。2將大米、花生、核桃和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好核桃花生豆?jié){。益處:養(yǎng)血健脾、潤肺化痰、潤腸通便、健腦益智。黑豆芝麻豆?jié){配料:干黑豆1/2杯,黑芝麻1/5杯,干黃豆1/2杯。制法:1將干黃豆和干黑豆預(yù)先浸泡好。2.將黑芝麻和泡好的黃豆、黑豆洗凈,混合放
24、入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按五谷豆?jié){鍵,十幾分鐘做好黑豆芝麻豆?jié){。益處:滋補肝腎、利水下氣。豆?jié){冰糖米粥 用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1.3升 制作:將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經(jīng):入肝、肺 功效:養(yǎng)顏潤肺,盒肺氣密法黑芝麻糊用料:豆?jié){70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升 制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),開動豆?jié){機自動完成 歸經(jīng):入脾、肺 功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)芝麻蜂蜜豆?jié){用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量; 制法:1、將黃豆浸泡6-16小時,備用; 2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){
25、機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可; 功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦花生豆?jié){用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升制法:1、將黃豆、花生浸泡616小時,備用;2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),將清水裝入杯體,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后即成。 功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。核桃杏仁露用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少許,清水適量。 制法:1、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水。 2、啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,加適量冰糖即可。 功效:養(yǎng)顏益智。燕麥米飯的做法材料:燕麥米,油菜做法:一1
26、.燕麥米洗凈,浸泡三小時左右,像煮普通的粥一樣煮熟。2.油菜洗凈切碎,在粥煮熟以后加到粥里再煮兩分鐘。3.加一點鹽,攪勻,關(guān)火即可。做法:二1.將燕麥、大米分別淘洗干凈; 2.將燕麥及大米一同置于高壓鍋中; 3.加入適量清水,按常規(guī)方法煮成米飯即成。紫米漿主料:黑米,燕麥米,紅米,輔料:紅皮花生(各一把),糖(冰糖或蜂蜜五谷冰豆?jié){的做法材料:黃豆2/3杯,蕎麥米、糙米、燕麥米、紅香米,比例隨意,總共1杯(你也可以加入其他的谷類或者紅棗、枸杞等)做法1、黃豆提前洗凈,浸泡一夜;2、蕎麥米、糙米、燕麥米、紅香米,洗凈,泡20分鐘。3、將黃豆及所有的米類,連同泡米的水一起加入豆?jié){機,按照說明書的比例
27、,加入適量的水。4、啟動開關(guān),打出豆?jié){。5、將豆?jié){濾出,放入鍋內(nèi),用猛火把豆?jié){煮沸,等泡沫講溢出鍋時把火收到最小,放糖,再開大火煮沸就把火收到最小.,再煮十分鐘,豆?jié){才算煮熟,可以離火。6、放涼后,直接加冰塊飲用,或者放入密封盒內(nèi),再放入冰箱冷藏。(做好的豆?jié){最好盡快喝完)女人篇: 美容養(yǎng)顏配方:主料:大米 配料:薏米、百合 功效:烏發(fā)養(yǎng)顏、健脾益胃、補肺清熱、潤腸道 烏發(fā)養(yǎng)顏配方:主料:大米配料:薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁功效:烏發(fā)亮發(fā)、養(yǎng)容顏、抗衰老、補肝腎、調(diào)理腸胃美白抗皺配方:主料:大米 配料:紅棗、核桃 功效:益氣活血、養(yǎng)顏抗皺,用于預(yù)防身體和治療身體早衰,改善血液循環(huán)男人篇: 1.
28、主料:大米 配料:大棗、枸杞、生姜數(shù)片 功效:改善血液循環(huán)、補血養(yǎng)顏、益氣補血、除風(fēng)去寒2. 主料:大米 配料:腰果、花生 功效:強身健體、提高抵抗力、延緩衰老 3. 主料:大米 配料:核桃、花生 功效:健腦益智、促進腦部發(fā)育和生長、增強記憶力、潤肺補腎 老人篇 1. 主料:大米 配料:小米、百合、蓮子 功效:延緩衰老、健脾益胃、潤養(yǎng)五臟、降血脂、安神潤膚 2. 主料:大米 配料:黑米、花生 功效:通經(jīng)活絡(luò)、消痰化瘀、降血脂、防止動脈硬化營養(yǎng)米糊食譜花生米糊用料:大米60g,花生30g,姜片5片制法:1.將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),杯體內(nèi)加水至上、下水位線之間;2.直接把機頭
29、(不須裝任何網(wǎng))放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動做好花生米糊。功效:花生與米做成糊擴大其營養(yǎng),對動脈硬化和高血壓冠心病有預(yù)防作用,此糊經(jīng)常食用,對提高記憶力也起到重要作用紅薯米糊 用料:紅薯250g,大米30g燕麥20g,姜片5片 制法: 1.將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。 2.直接把機頭(不須裝任何網(wǎng))放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動做好紅薯米糊。功效:紅薯含有獨特的黃酮素成分,這種物質(zhì)即防癌又可抑制膽固醇的積累,能保持血管彈性,紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其
30、與燕麥、大米、姜片做成糊,更能達顯其獨特的功效。小米花生糊 用料:小米60g,,花生30g,姜片5片 制法: 1.將小米、花生清洗干凈后,與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。 2.直接把機頭(不須裝任何網(wǎng))放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動做好芝麻米糊。功效:益智、補腦、健身 芝麻米糊 用料:大米60g,,芝麻30g,姜片5片 制法: 1.將大米、芝麻清洗干凈后,與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。 2.直接把機頭(不須裝任何網(wǎng))放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動做好芝麻米糊。功效:芝麻富含維生素A、E
31、,以及鐵、鈣等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可以護肝保心,護發(fā)嫩膚,此米糊最適合孕婦食用,不但可排除便秘之憂,更令寶寶毛發(fā)亮澤,皮膚光滑,是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料:小米60g,,芝麻30g,姜片5片制法:1.將小米、芝麻清洗干凈后,與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。2.直接把機頭(不須裝任何網(wǎng))放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。功效:潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏、益智健腦 小米核桃米糊 用料:小米70g,,核桃30g,姜片5片 制法: 1.將小米、核桃清洗干凈后,與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi),桶內(nèi)加水至上、下水位線之間2.直接把機頭(不須裝任
32、何網(wǎng))放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關(guān)”鍵,十幾分鐘自動做好小米核桃米糊。功效: 補血益氣、健身、補腦黑芝麻糊做法一:大米1杯,黑芝麻2/3杯,糖適量。制法:將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:明目、補中益氣、潤養(yǎng)五臟肺氣、逐風(fēng)溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸,促進兒童身體全方位發(fā)展做法二:,粘米1杯,黑芝麻2/3杯,砂糖。制法:將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來網(wǎng)罩內(nèi)特色:芝麻味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適合于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑米芝麻糊用料:大米1杯,黑米與黑芝麻共1杯,水1升(1000毫升),糖適量。制法:將黑芝麻炒香
33、備用;將黑米,炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:強身健腦,增發(fā)益智。黑芝xx仁粥用料:大米1。杯核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效:有益皮膚和頭發(fā),秋季應(yīng)多吃紅與黑養(yǎng)生糊用料:香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆(去核)功效:明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老適應(yīng)人群:中老年 黑豆芝麻蜜用料:大米1杯,黑豆、黑芝麻各1/3杯,蜂蜜少許制法:將黑豆浸泡(616)小時和炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi);往杯體內(nèi)加入定量清水,稍涼加入蜂蜜即可飲用。功效:強身健腦,增發(fā)益智烏金養(yǎng)生糊用料:黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)洗
34、凈裝入打糊網(wǎng)罩內(nèi)。功效:通便、補肺,提高免疫力、潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老適應(yīng)人群:中老年黑芝麻玉米糊用料:玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯亞健康營養(yǎng)膳食用料:大米1杯、核桃1/3杯、大棗(去核)1/3杯、芝麻1/3杯功效:平衡營養(yǎng),調(diào)節(jié)精神狀態(tài)不穩(wěn),記憶力減退,促進胃腸功能,常食可延緩衰老美白抗皺糊用料:大米1杯、核桃1/2杯、大棗(去核)1/2杯功效:益氣活血,美白抗皺,用于預(yù)防身體和治療身體早衰,改善血液循環(huán)學(xué)生營養(yǎng)膳食用料:大米1杯、麥片1/3杯、花生1/3杯、核桃1/3杯功效:增強骨骼和組成器官的生長發(fā)育,提供性成熟的各種激素原料。預(yù)防貧血,補充的腦迎艷、消除大腦過度疲勞,增強記憶力,
35、活力腦細胞,保持精力旺盛花生糊用料:大米1杯,花生2/3杯。制法:將花生炒香備用;將炒香的花生和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:益氣補腎,預(yù)防和輔助治療動脈粥樣硬化,心腦血管病,降血脂。平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5顆(去核)功效:增強心肌收縮力、止咳、止吐、抗?jié)?、保肝利膽、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)潤喉利聲適應(yīng)人群:兒童逍遙游養(yǎng)生糊香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒香)2/5杯、腰果1/5杯功效:益氣補腎、降血脂、預(yù)防和輔助治療冠狀動脈硬化和心腦血管疾病適應(yīng)人群:中老年花生芝麻糊做法一:大米1杯,芝麻和花生各1/2杯。制法:將芝麻,花生炒香備用;將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)
36、罩內(nèi)功效:潤五臟、補肺氣、降血脂。做法二:粘米1杯,花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶。制法:先將芝麻淘凈,瀝干水分,炒香,花生仁炒香,去衣。米清洗干凈,浸透,同芝麻、花生混和,置于米糊王中,最后加入清水,淡奶和砂糖,可加入少量花生醬增加風(fēng)味。特色:花生含有氨基酸,卵磷脂。纖維素等多種元素,對于高血壓和貧血有顯著療效。花生蓮子羹用料:大米1杯,花生蓮子各1/2杯。制法:將花生炒香,蓮子用開水浸泡至發(fā)軟,將炒香的花生,泡好的蓮子和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:益氣補腎,降血脂,健脾胃,止瀉痢?;ㄉ尤嗜榛ㄉ?/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡,1/3杯小米杏仁糊做法一:大米1杯,杏仁2/3杯。制作:將杏
37、仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi);往杯體內(nèi)加入定量清水功效:治咳嗽,除肺熱,潤聲氣,潤心肺。做法二:甜杏仁1/3杯,苦杏仁幾顆,清水泡軟去皮。大米2/3杯,清水泡軟,加清水、適量冰糖放入米糊王中。特色:香而甜。性味甘、平、入脾、肺經(jīng)。甜杏仁性味甘、辛??嘈尤市晕犊?、溫。杏仁瓜子仁糊做法一:大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯。功效:治咳嗽,除肺熱,潤聲氣,潤心肺。養(yǎng)胃米糊用料:大米1/2杯,薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清熱利濕特別容易消化吸收,適合脾胃虛弱者,也是很好的美容佳品。薏米是涼性的,女性在特殊的那幾天最好不要吃!做法:將原料放入糊來王米糊網(wǎng)罩,在杯體內(nèi)加入1000毫升水薏米糊
38、做法一:大米1杯,薏米2/3杯。制法:將薏米和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:健脾益胃,補肺清熱,去風(fēng)祛濕,利腸胃。做法二:薏米1杯,白糖適量。制法:將薏米仁洗凈,浸泡約12小時,加水。特色:用薏米制作米糊有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作病中或病后患者補益食品。薏米紅豆粥:薏米1杯,紅豆半杯。紅豆要提前泡薏米美白,養(yǎng)顏,紅豆也有美容的作用薏米綠豆粥:薏米1杯,綠豆半杯。綠豆要提前泡有很好的清火的作用。薏仁山藥粥:原料:薏仁3/5杯、山藥2/5、紅棗數(shù)枚、糯米1杯。做法:將糯米與紅棗洗凈,并將紅棗去核,與全部材料一同煮熟。菊花銀耳糯米粥:原料:糯米1杯、菊花1/4杯、銀耳兩朵。做法:將菊花、
39、糯米洗凈,與上述全部原料一同煮熟,每日服用兩次。菊花,性涼、味甘、微苦;銀耳,滋陰潤肺,養(yǎng)氣和血,補腦提神,潤澤肌膚,容顏悅色,可增強機體的新陳代謝,促進血液循環(huán),改善器官功能,使皮下組織豐滿,皮膚滑潤,有很好的美容作用。杏仁牛奶芝麻糊:原料:杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脫脂牛奶。做法:將糯米洗凈,與上述全部原料一同煮熟,每日服用一次。松子仁糊做法一:大米1杯,松子仁2/3杯。制法:將松子仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)做法二:松子仁2/3杯,黑芝麻2/3杯,蜂蜜適量。制法:將黑芝麻、松子混合炒香,加適量蜂蜜和清水放置于米糊王中。特色:潤腸通便,適用于各種原因引起的便秘
40、患者。核桃糊做法一:大米1杯,核桃1/2杯。制法:將核桃仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)做法二:粘米1杯,核桃1/2杯。制法:核桃炒香。米洗凈,浸透,與核桃一同放入,加水。做法三:核桃仁2/3杯,粳米2/3杯功效:常食核桃仁粥,不僅能美容養(yǎng)顏,還能延年益壽。益智健腦糊用料:大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效:益智健腦、促進腦部發(fā)育和生長、增強記憶力黃豆核桃杏仁糊主料:大米1杯洗干凈,配料:黃豆、核桃和杏仁各1/3杯功效:明耳目,補中益氣,潤養(yǎng)五臟黑米核桃露做法:黑米1杯;糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。有很好的烏發(fā)、延緩衰老的作用全麥紅棗粥原料:大麥、蕎麥、燕麥、小麥、粳米各1/3杯,去
41、核紅棗數(shù)個輔料: 白糖或鹽適量做法:大麥、蕎麥、燕麥、小麥與紅棗洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。紅棗枸杞粥用料:大米1杯,大棗去核與枸杞子共2/3杯,水1升(1000毫升),糖適量。制法:將去核大棗,枸杞子和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。紅棗冰糖銀耳粥用料:大米,紅棗、銀耳共2/3杯,冰糖2/3杯制法:將紅棗去核,銀耳洗凈用溫水浸泡至發(fā)軟,摘成小朵;洗凈的米裝入糊網(wǎng)罩內(nèi);功效:滋陰養(yǎng)肺,養(yǎng)胃生津、補氣活血、強身健腦。桂圓紅棗香米糊用料:香粳米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯桂圓紅棗黑米糊用料:黑米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯山楂百合銀耳羹用料:大
42、米1杯、山楂1/3杯、水發(fā)銀耳1/3杯、百合1/3杯功效:滋陰潤肺、益胃生津、增飲食、助消化、降血脂、滋潤養(yǎng)顏適用:肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、久咳不出、高血壓、血管硬化諸癥養(yǎng)胃米糊用料:大米1杯、紅豆2/3杯、山楂1/3杯、紅糖功效:預(yù)防肥胖癥、食積停滯、水腫、高血壓、高血脂秋季養(yǎng)生枸杞冰糖銀耳羹用料:適量銀耳、枸杞1/2杯功能:滋陰潤肺,生津止渴。可治秋冬燥咳,可作體質(zhì)虛弱者的滋補之品。銀耳美白羹用料:適量銀耳、枸杞子、大棗、百合各1/3杯、蜂蜜(或冰糖)功效:美白滋潤,還可起到按摩乳的作用。牛奶銀耳玉米羹用料:玉米粒1杯,鮮牛奶1袋,銀耳56朵:以上配料放到糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:銀耳生津潤
43、肺,玉米粗糧營養(yǎng)好,富含維生素B銀耳紅棗湯用料:適量銀耳、大棗1/2杯黑木耳紅棗湯用料:適量黑木耳、大棗1/2杯功效:補血、去斑??梢郧宄梭w腸道內(nèi)和血液里的垃圾,凈化血管,對高血壓、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋陰,補血。再加上紅棗,是秋季一道不錯的飲品。栗子粥米1杯、栗子2/3杯功效:栗子養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。蘿卜米粉粥用料:大米1杯,核桃仁,胡蘿卜切塊共2/3杯,牛奶1升。制法:將胡蘿卜洗凈切塊備用;將洗好切塊的胡蘿卜,核桃仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi),加入牛奶。功效:益智健腦,補腎固精,強筋壯骨。百合糊原料:大米1杯、百合1/2杯功效:
44、補中泰氣、溫肺止咳、安心定膽益養(yǎng)五臟高梁米羹用料:粳米1杯,糯米2/3杯,高梁1/3杯,味美,還有助于益氣活血。銀耳高梁羹用料:高梁1杯,桂圓1/3杯,銀耳1/3杯,紅棗1/3杯。功效:潤肺、潤膚,寒冬酷暑皆可食用。芝麻栗子羹用料:芝麻1/2杯,栗子1/2杯。功效:補五臟,固肝腎,烏須發(fā)。補腦栗子粥用料:粳米1杯,栗子1/2杯,松子、核桃仁各1/4杯。功效:補腎強筋,健脾養(yǎng)腦。因腎虛而引起的失眠、神經(jīng)衰弱、腰酸腰通、腿腳無力、脾虛泄瀉,食用此粥有較好的療效。栗子花生糊用料:大米1杯、栗子、花生1/2杯。功效:富含維生素C及、蛋白質(zhì)、淀粉、多種微量元素,提高青春期發(fā)育,增進骨骼發(fā)展。玉米瘦身糊用
45、料:大米1杯、新鮮玉米粒2/3杯、綠豆1/3杯功效:利尿、消除浮腫 燕麥雪梨糯米糊用料:雪梨1個,紅棗5顆,枸杞少許,燕麥1/2杯,糯米1/3杯做法:雪梨洗凈,去皮去心,切片;紅棗枸杞洗凈;糯米,燕麥洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)晾糧后加蜂蜜。功效:梨子平燥。再加上其他原料,無論是對腸胃還是皮膚都有很好的滋潤功效,這個粥很適合秋季食用。香蕉麥片粥:原料:香蕉1根、脫脂鮮奶、麥片1杯、葡萄干1/3杯。山楂粥原料:鮮山楂5顆,糯米1杯、紅塘做法:山楂洗凈去核,用紅塘腌制30分鐘(如果時間充裕,可將紅塘加少量的水小火熬化,山楂放入其中慢慢腌)同糯米裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效:山楂性溫,加紅塘煮粥養(yǎng)血補氣,很適合女性
46、秋天食用大米小米紅棗糊用料:干大米1杯、干小米1/2杯、大棗58顆(去核)。益處:含有鐵、鋅、錳等微量元素,增強寶寶抵抗力,促進胃腸功能及新陳代謝。蛋黃米糊用料:干大米1杯、熟蛋黃1個。做法:將干大米和熟蛋黃放入杯中益處:富含蛋白質(zhì)和卵磷脂,增進寶寶胃腸吸收,提高寶寶免疫力。胡蘿卜米糊用料:干大米1杯、胡蘿卜半根切塊。放入杯中蘋果花生米糊用料:干大米1杯、蘋果1/3個切塊?;ㄉǔ聪悖?蓮子藕粉羹用料:去心干蓮子1杯,藕粉2/3杯,白糖20克。蓮肉膏用料:蓮肉1杯,粳米1杯,茯苓。滋味紅豆奶昔用料:紅豆1杯,椰棗10粒,糙米半杯,浸泡黃豆1/3杯奶酪玉米糊:原料:玉米1杯,牛奶1袋,奶酪粉適量
47、。制法:把玉米放入杯內(nèi),倒入牛奶,均勻混合后用微火煮,邊煮邊攪拌,然后加入奶酪粉混合煮開至糊狀即成。牛奶香蕉糊用料:玉米1杯,香蕉1根,牛奶1袋。制作:玉米和白糖放入杯中,倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食。百合綠豆糊用料:大米1杯,百合、綠豆各1/2杯,糖適量。制法:將百合綠豆浸泡后和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi);百合綠原料:綠豆2/3杯,鮮百合1/3杯,冰糖適量。制法:將百合綠豆浸泡后一同放入米糊王,加入水和冰糖適量,按下米糊王鍵。功效:清熱解暑。用于暑日心煩、口干,出汗者。亦可用于防感冒。綠豆沙用料:大米1杯,綠豆2/3杯,糖適量。制法:將綠豆浸泡(6-16小時)備用;將泡好的綠豆和米
48、洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。功效:清熱解署,利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。注:進行溫補者不宜飲用;脾胃虛寒者不宜過多飲用。網(wǎng)罩內(nèi)的渣加入適量白糖,制成豆沙,特別爽口。紅豆沙用料:大米1杯,紅豆2/3杯,糖適量。制法:將紅豆浸泡(616小時)備用;將泡好的紅豆和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。功效:清熱利水,排膿消腫、治水腫、腳氣、黃疸、止痢。注:網(wǎng)罩內(nèi)的渣加入適量白糖,制成豆沙,爽脆可口。冰涼綠豆蜜汁膏做法:綠豆2/3杯,杏仁;粳米、糯米;金銀花各1/3杯制法:金銀花洗凈,用開水浸泡1小時,撈出花用其汁。稍涼后加入蜂蜜,待綠豆米糊濃稠熟透,離火放涼,倒入平盤中,放入冰箱涼透即成榨汁機食譜大全蜂蜜牛奶果汁原料
49、:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。芒果椰子汁原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。鮮姜橘子汁原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。蘋果蘿卜汁原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶1
50、50克、蜂蜜少許。制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。蔬菜蘋果汁原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。黃瓜獼猴桃汁原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他
51、富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。雪梨香蕉生菜汁材料:雪梨?zhèn)€;香蕉條;生菜克;檸檬個做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈,包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份,去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。葡萄檸檬汁材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。芹菜汁材料:芹菜4050、高麗菜80100、柳丁(帶皮)30、胡蘿蔔與蘋果各15020
52、0。做法:芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。菠菜柳橙汁材料:菠菜3070、高麗菜80100、柳橙(帶皮)3040、胡蘿蔔與蘋果各150200、菠菜和高麗菜。做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效:菠菜富含維他命,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。高麗菜汁材料:高麗菜200、胡蘿蔔200、蘋果200做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效:此為蔬果汁的代表,內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鮮橘做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。功效:溫中健脾,理氣止痛用
53、法:日服30毫升,入杯內(nèi),放熱水中燙溫而飲。注釋-橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調(diào)中止痛。適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。檸檬蘋果汁材料:需要1/2個中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜做法:將它們放到榨汁機里,一會你就可以喝到美味的水果汁。功效:尤其適合油性皮膚的美眉。菠蘿芹菜汁材料:取菠蘿1/4個,芹菜1/2段,再加上1/2個西紅柿做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁功效:它比較適合想美白的朋友。柑橘卷心菜汁材料:柑橘1個,要剝?nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個中等大小的卷心菜,再加上1根香菜做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁功效:果你的抵抗力比
54、較差,那它就比較適合你了。菠蘿苦瓜仙女果汁材料:菠蘿1/5個,苦瓜1/2條,仙女果3個做法:將它們依次榨汁,攪拌后就可以飲用了功效:適合于痤瘡性皮膚,同時還可以美白肌膚,緩解疲勞黃瓜汁番茄檸檬汁夏天最消暑怡人的美白方法,莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預(yù)防色斑很有功效。材料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。制法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。胡蘿卜美顏汁胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。材料:胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊做法
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