失眠癥患者的護理

1、失眠患者護理，主講人：nie lijing 2016年12月。定義，失眠是指睡眠不足或睡眠不足。也稱為睡眠障礙，很多原因包括睡眠障礙，睡眠深度或頻率太短，早起，睡眠時間不足或質(zhì)量下降等。失眠的原因，1，環(huán)境原因：睡眠環(huán)境突然改變的情況很常見。2.對象因素：睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等不良生活習慣。身體原因：從廣義上說，任何身體上的不適都可能成為失眠的原因。失眠的原因，4，精神因素：因某種特殊事件而興奮，擔憂的機會失眠。5，感情因素：情緒控制不了的情況下可能發(fā)生的心理變化。尤其是情緒不穩(wěn)定的時候，這種變化可能會出現(xiàn)。6、安眠藥或酒精中毒者的戒斷反應(yīng)。臨床癥狀，1，睡眠障礙；2、睡不著覺，睡眠時間減少

2、；3、醒來后再也睡不著了；4、經(jīng)常從噩夢中醒來，整夜做噩夢；臨床癥狀，5，睡眠后能量沒有恢復；6、發(fā)病時間可以長、短，短的人可以改善幾天，老人幾天很難恢復；7、容易醒，部分對聲音敏感，部分對光敏感；臨床癥狀，8、很多失眠的人喜歡焦慮；9、長時間失眠會導致神經(jīng)衰弱和抑郁，神經(jīng)衰弱患者的狀態(tài)還會加重失眠。失眠分類，短期失眠(不到一周)經(jīng)歷壓力、刺激、興奮、焦慮的時候；生病的時候；或者睡眠規(guī)律發(fā)生變化的時候(例如時差；輪班工作等)有暫時的失眠障礙。這種失眠一般會隨著事件的消失或時間的延長而改善。但是，暫時失眠如果處理不當一些人，會導致慢性失眠。嚴重或持續(xù)的壓力，例如失眠的分類、短期失眠(從一周到一個

3、月)嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問題，都會導致短期失眠。這種失眠與壓力有顯著的相關(guān)性。治療原則是在短期內(nèi)使用睡眠輔助劑，如低劑量鎮(zhèn)靜劑或抗抑郁劑和行為治療(如肌肉松弛劑等)。短期失眠如果處理不當，會導致慢性失眠。失眠分類，慢性失眠(一個多月)慢性失眠，還可以維持幾年，有些人在面臨壓力(甚至正常壓力)時失眠，已經(jīng)形成了對壓力的習慣模式。失眠的治療原則，1 .以引誘為對象，找出護理人員和患者一起導致失眠的因素，并避免各種誘發(fā)因素。2.第二次失眠的治療第二次失眠的情況主要涉及導致失眠的基本疾病或情況，因此，如果失眠的原因得到解決，失眠傾向于治愈。失眠的治療原則，3 .第一次失眠治療第一次失眠，最重要的

4、是調(diào)節(jié)睡眠習慣，恢復正常生物節(jié)律。4.使用藥物治療低劑量短時間安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥具有依賴性和成癮性，可以抑制呼吸，減少記憶力，因此，要嚴格聽從醫(yī)生的建議，不要濫用。失眠的治療原則，5 .其他治療心理治療由情緒因素支配的疾病引起的失眠效果更好。培養(yǎng)適合個人的身體運動和睡眠習慣，幫助患者理解失眠生理學等也很重要。護理措施，1，首先，失眠患者的護理調(diào)整要注意心理護理。特別是確保樂觀的生活態(tài)度。具有充分的社會競爭、個人得失等知識，避免因挫折而產(chǎn)生的心理不平衡。自我調(diào)節(jié)，自我暗示?？梢宰龇潘傻幕顒樱瑪?shù)個數(shù)等，偶爾也可以放松，睡得快。護理措施，2，調(diào)整失眠患者的護理，還包括確立生活中

5、的一些科學生活法。建立有規(guī)律的一天生活制度，保持人的正常睡眠-覺醒節(jié)奏。保持臥室干凈，安靜，遠離噪音，避免光刺激等養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。睡覺前避免喝茶、喝酒等。，護理措施，3，調(diào)整失眠患者的護理我們怎么辦？患者還要注意制作有利于睡眠的條件反射裝置。睡覺前30分鐘洗個熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等。白天適當?shù)纳眢w運動有助于晚上的睡眠。限制午睡時間，除了可以午睡或午睡的老年人外，要避免午睡或午睡，否則可以減少熬夜和睡眠時間。提高睡眠質(zhì)量的8項建議，1，腳暖腳冷腳的女性的睡眠質(zhì)量不如腳舒服暖和的女性，最好穿厚襪子睡覺。2、不打開窗戶，引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡眠的噪音通過打開的窗戶進入臥室。建議：關(guān)上窗

6、戶睡覺吧。提高睡眠質(zhì)量的8項建議，3，晚上不打掃而用于打掃房間的噴霧，化學清潔劑都可以刺激呼吸系統(tǒng)，影響睡眠。建議：請只在早上打掃臥室。臥室里只能放郁金香臥室，不能有花。因為會引起人們的過敏反應(yīng)。建議：臥室里只能放郁金香，郁金香沒有引起過敏反應(yīng)的危險。提高睡眠質(zhì)量的8個建議，5，擦化妝品睡覺會對皮膚產(chǎn)生炎癥，晚上擦香水的人要考慮哮喘發(fā)生的可能性。6，每天多睡15分鐘海因博士提到了新的科學研究結(jié)果如下。女性每天需要比男性多15分鐘的睡眠時間。提高睡眠質(zhì)量的8個建議，7，床的舒適，使床墊變厚，柔軟，有意外的效果。另外，睡眠時保溫也很重要。因為睡著的話體溫會下降，如果不夠暖和的話，深度睡眠時間也會受到影響。提高睡眠質(zhì)量的8大建議，8，經(jīng)常運動在嚴重壓力和嚴重運動后很難入睡。定期運動不僅可