第四版“中國舞蹈考級”第一級教材

1、中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級目錄* 健康快樂每一秒熱身練習(xí) 1、 我們大家做的好勾繃腳練習(xí) 二、小手拍拍擴指練習(xí)三、我勇敢頭部練習(xí)四、爺爺親奶奶親腿的柔韌練習(xí)五、小貓咪胯的練習(xí)六、小雪花手的方位練習(xí)七、大鼓小鼓節(jié)奏練習(xí)八、碰碰身體身體認知練習(xí)（選學(xué)組合）九、過馬路方位練習(xí)十、美麗的夜晚再見曲（選學(xué)組合）*健康快樂每一秒熱身練習(xí)1、 訓(xùn)練目的： 運動前，要進行準備活動，我們將這種準備活動稱為熱身。正確的熱身是進行運動的前提和基礎(chǔ)，不但能提高舞蹈練習(xí)的效率，而且可以降低運動損傷的出現(xiàn)，所以從小幫助孩子養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，是舞蹈教師非常重要的責(zé)任。 熱身訓(xùn)練的作用如下： a.肌肉溫度升高，使肌肉

2、收縮更加有力、迅速； b.提高肌肉的柔韌性； c.降低肌肉、韌帶和肌腱的粘滯性，使關(guān)節(jié)的活動范圍增大； d.提高心率，加速血液循環(huán)； e.增加柔韌性、延展性和動態(tài)活動度，提高神經(jīng)肌肉效率。2、注意事項及動作要點： 注意事項：a.動作順序應(yīng)由易到難、從穩(wěn)定到不穩(wěn)定、從單關(guān)節(jié)到多關(guān)節(jié)；b.關(guān)節(jié)活動的幅度應(yīng)由小到大；c.跳躍動作落地要充分控制，減少熱身過程中對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)造成的沖擊，同時增強孩子的本體感覺能力。3、主要動作及規(guī)格： 頭部： a.訓(xùn)練部位：頸椎、頸部肌群及軟組織（胸鎖乳突肌、斜角肌、頭 夾肌、頸夾肌、深層頸屈肌群等）； b.動作要點：低頭與仰頭時，盡量保持頸部拉長、肩部放松狀態(tài)； 肩

3、膀： a.訓(xùn)練部位：肩關(guān)節(jié)、周圍肌群及軟組織（斜方肌、三角肌、肩胛 提肌等）； b.動作要點： 交替聳肩時胯部和腰部盡量保持穩(wěn)定； 腰部： a.訓(xùn)練部位：腰椎、髖關(guān)節(jié)及核心肌群（腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外 斜肌、豎脊肌群、腘繩肌、腓腸肌等）； b.動作要點：前下腰手扶地同時會拉伸身體整體后側(cè)肌肉及筋膜， 后背從側(cè)面看應(yīng)該是一條平滑曲線。 胯部： a.訓(xùn)練部位：髖關(guān)節(jié)、核心肌群、屈髖及伸髖肌群（腰肌、髂肌、 股直肌、臀大肌等） b.動作要點：抬踏步時大腿抬90度與地面水平，上身保持直立。 膝踝： a.訓(xùn)練部位：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、周圍肌肉及本體感覺（股直肌、腘 繩肌、腓腸肌、比目魚肌等）； b.動作要點

4、：蹲的時候腳后跟不要離開地面，膝蓋對著腳趾尖的方 向，上身保持直立。 4、組合動作與順序節(jié)奏 準備位置：正步位站立，雙手自然放于體側(cè) 準備音樂： （四個八拍） （1） -（2） 不動 （3） 1-8原地抬踏步，同時屈肘擺臂，四次 （4） 1-4原地抬踏步，同時屈肘擺臂，兩次 5- 踏步立定，雙手叉腰 6-8保持不動 第一段 （四個八拍） （1） 1-2低頭 3-4回正 5-6仰頭 7-8回正 （2） 1-2屈膝半蹲，肩交替單聳肩 3-4站直 5-8重復(fù)1-4（3） 1-2 右轉(zhuǎn)頭 3-4回正 5-6 左轉(zhuǎn)頭 7-8回正 （4）1-8重復(fù)（2）第二段 （四個八拍） （1） 1-2 右腳向旁跨出，

5、雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平 3-4 翻掌手心向前，前平位推出 5-8掰膀子兩次 （2）1-2 雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平 3-4翻掌手心向前，前平位推出 5-8 前下腰兩次 （3）1-2雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平 3-4翻掌手心向前，前平位推出 5-8 右轉(zhuǎn)腰兩次 （4）1-2雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平 3-4翻掌手心向前，前平位推出 5-8 左轉(zhuǎn)腰兩次 第三段 （四個八拍） （1）1-2 雙手叉腰 ，正步位半蹲 3-4直膝 5-8拍手同時蹦跳四次（2）1-8 重復(fù)（1）（3）1-4 3點方向行進吸跳步四次，雙手屈肘擺臂，眼視1點 5-6屈膝蹲，插腰 7-8直膝（4）1-8 重

6、復(fù)（3）反方向（7點）動作第四段 （兩個八拍）（1）-（2）1-8原地抬踏步，同時屈肘擺臂，八次（3）1- 自由造型5、教學(xué)提示 a.動作順序應(yīng)由易到難、從穩(wěn)定到不穩(wěn)定、從單關(guān)節(jié)到多關(guān)節(jié)。 b.關(guān)節(jié)活動的幅度應(yīng)由小到大。 c.跳躍動作落地要充分控制，減少熱身過程中對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)造 成的沖擊，同時增強孩子的本體感覺能力。6、教育意義：幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)健康的運動習(xí)慣，預(yù)防運動損傷。7、歌詞：一二三四 二二三四 三二三四 運動開始玩玩鬧鬧 不怕不會電腦 蹦蹦跳跳 卡丁車一樣跑扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我們一起運動一起潮垃圾食品不要不要 三餐都吃飽 睡得早也起得早呀 精神最重要護腕手表墨鏡背包 一個

7、不能少 活力飄飄身體就有糖果的味道玩玩鬧鬧 不怕不會電腦 蹦蹦跳跳 卡丁車一樣跑扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我們一起運動一起潮一二三四 二二三四 三二三四 四二三四一、我們大家做的好勾繃腳練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練坐姿，同時訓(xùn)練腳踝的靈活性及勾、繃腳的動作形態(tài)。2、主要動作及規(guī)格：a.雙吸坐：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。 b.插腰手位：四指并攏虎口張開，插于腰間，手腕下壓，肘尖向旁。b.正步位繃腳伸坐：兩腿并攏，直膝繃腳，伸坐于地面，后背直立 。c.雙勾腳：腳踝用力，腳跟往遠蹬，腳尖帶動整腳最大限度的勾起， 腳與腿形成勾曲式造型。d.雙繃腳：腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形成流線式造

8、型。e.擴指：五指最大限度張開，指根發(fā)力。f.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上， 后背延伸拉長。 g.招手： 擴指，指尖前后擺動。 3、組合動作與順序節(jié)奏： 準備位置：雙吸坐插腰手位 準備音樂：（兩個八拍） （1）-（2）準備位 第一段 （四個八拍） （1）1-4 雙吸坐 ，胸前拍手兩次 5-6 雙勾腳，雙手指尖點腳尖，眼視腳 7-8 回至準備位 （2）重復(fù)（1） （3）1-4 雙吸坐 ，胸前拍手兩次 5-8 正步位繃腳伸坐，同時雙手至正上位擴指招手 （4）1-2坐壓前腿 3-4回至繃腳伸坐，雙手插腰 5-6 雙勾腳 7-8 雙繃腳 第二段（四個八拍） （1）-（4）重

9、復(fù)第一段 4、教學(xué)提示：a.坐姿強調(diào)后背直立，頭頂和尾椎向兩頭延展。b.在雙吸坐勾腳時，眼隨手動，看腳趾方向。5、教育意義：教育小朋友坐有坐相，站有站相，從小注重儀態(tài)。6、歌詞： 拍拍小手，點點頭；拍拍小手，插好腰； 我把小手舉起來， 我們大家做的好。 我把小腳向前伸，兩腳并攏踮一踮； 再用腳尖轉(zhuǎn)一圈，我們大家做的好。二、小手拍拍擴指練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練擴指手型及手的靈活性。2、主要動作及規(guī)格：a.雙跪坐:雙腿并攏，跪坐于腳，后背直立。 b.旁按手位：五指并攏，指根發(fā)力，指尖延伸，位于旁斜下位，雙 手與地面平行。 c.擴指：五指最大限度張開，指根發(fā)力。d.雙人擊掌：雙手五指并攏，面對面擊掌。

10、 e.拍腿：雙跪坐，五指并攏，拍打大腿。f.點肩：大臂架平，手指點肩。 g.爬呀爬動作：食指中指沿著臉頰到頭頂交替上行。3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：面對面雙跪坐，旁按手 準備音樂：（一個八拍） （1）保持準備位 第一段 （四個八拍） （1）1-4 肩前位握拳、擴指兩遍 5-6 雙手在前斜下位平攤手擴指，眼視手 7-8 雙人擊掌兩次 （2）1-6 重復(fù)（1）1-6 7-8 拍腿兩次 （3）1-6 重復(fù)（1）1-67-8點肩兩次（經(jīng)旁平位） （4）1-6 爬呀爬動作，一拍一動 7-8 正上位擴指招手 間奏 （一個八拍） （1）1-8 雙手落至旁按手位 第二段 （四個八拍） （1）（4） 重復(fù)

11、第一段4、教學(xué)提示： a.肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時指根發(fā)力。 b.前斜下位擴指眼視手。 c.爬呀爬動作食指與中指交替沿著臉頰上爬至頭頂，注意距離均 勻，節(jié)奏準確。 d.邊唱邊舞，提高學(xué)習(xí)興趣，便于動作記憶。5、教育意義：培養(yǎng)孩子對身體的簡單認知，建立相互交流與配合的能力。6、歌詞： 捏攏放開 捏攏放開 小手拍拍 捏攏放開 捏攏放開 小手放腿上 捏攏放開 捏攏放開 小手放肩上 爬呀爬呀 爬呀爬呀 爬到頭頂上 三、我勇敢頭的練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：初步認知頭的運動方式，訓(xùn)練頸部的靈活性。 2、主要動作及規(guī)格： a、低頭：后背直立，雙肩平正固定不動，下巴頦找鎖骨，頸后肌 肉最大限度拉長，頸前肌肉最

12、大限度收縮，眼視下方。 b、仰頭：后背直立，雙肩平正固定不動，下巴頦向上方仰起，頸 前肌肉最大限度拉長，頸后肌肉最大限度收縮，眼視上 方。 c、點頭：仰頭與低頭的連續(xù)動作，幅度略小，重拍向下。 d、傾頭：后背直立，雙肩平正固定不動，頸部一側(cè)肌肉最大限度 收縮，一側(cè)肌肉最大限度拉長眼視前方。 e、轉(zhuǎn)頭：后背直立，雙肩平正固定不動，頭保持平行向兩側(cè)轉(zhuǎn)動。 d、正步位：雙腳對齊，內(nèi)側(cè)并攏。 f、平腳碎踏步：正步位的基礎(chǔ)上 ，平腳交替碎踏，膝蓋放松。3、組合動作與順序節(jié)奏： 準備位：正步位站立，雙手插腰手位。 準備音樂：（十拍）（1） 1-4 準備位 5-10 點頭，打噴嚏三次，重拍向下，兩拍一動。

13、第一段 （兩個半八拍）（1） 1-6 雙手食指、中指點太陽穴，大拇指貼臉，右左傾頭六次。 7-8 回至準備位（2）1- 右轉(zhuǎn)頭 2- 回正 3- 左轉(zhuǎn)頭 4- 回正 5-8 平腳碎踏步，雙手擴指于前平位碎擺手。（3）1-2 雙手掌型點胸兩次，頭隨動，輕點頭。 3-4 左手插腰，右手至斜上位，伸出大拇指。間奏 （十拍）（1）重復(fù)準備音樂的動作第二段 （兩個半八拍）（1） 重復(fù)第一段（1）的動作（2）1- 低頭 2- 回正 3- 仰頭 4- 回正 5-8 平腳碎踏步，雙手擴指于前平位碎擺手。（3）1-4重復(fù)第一段（4）的動作4、教學(xué)提示：a.打噴嚏的動作注意形象性。b.啟發(fā)孩子的表現(xiàn)力，配合歌詞表

14、現(xiàn)難受、勇敢、開心的表情。5、 教育意義：教育孩子們正確認識和對待生?。淮驀娞缫孀】诒?， 做講衛(wèi)生的好孩子。6、歌詞： 阿嚏 阿嚏阿嚏 哎呦哎呦哎呦呦娃娃病了 聽聽呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了 阿嚏 阿嚏阿嚏 哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了 聽聽呀 看看呀不怕 不怕 病就好了四、爺爺親奶奶親腿的柔韌練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的柔韌性。 2、主要動作及規(guī)格：a.坐壓前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上， 后背延伸拉長。b.松膝捶腿：雙手握拳捶腿，膝蓋松弛抖動，晃頭。 c.吸腿抱團身：雙腿最大限度收回，雙手手腕交叉，右手在上抱于 小腿上，額頭貼膝蓋。3、組合動作與順序節(jié)奏： 準備位：直

15、腿繃腳伸坐，雙手旁斜下位，掌型，中指點地 準備音樂：（兩個八拍） （1）-（2）1-8 準備位 第一段 （四個八拍） （1）1-2 坐壓前腿，雙手指尖相對空掌扣于膝蓋上，做親吻動作并 發(fā)出“?！钡穆曇?3-4 上身回正，雙手前斜下位，指尖延伸，點在腿的上面 5-8 重復(fù)1-4動作 （2）1-4松膝捶腿（大腿中間） 5-6雙拳經(jīng)上拋物線捶腳尖前壓腿 7-8起身到直腿伸坐，雙手旁斜下位點地 （3）重復(fù)（1）動作 （4）重復(fù)（2）動作 間奏 （兩個八拍） （1）1-8吸腿抱團身，第五拍到位。 （2）1-8打開到直腿伸坐，第五拍到位。第二段 （四個八拍） （1）1-4坐壓前腿，雙手握拳捶腿，位置分別是

16、大腿中部、膝蓋、 小腿中部、腳尖（眼睛分別看前、前、前、下）5-8依次捶腿回到伸坐，位置與前壓腿順序相反（眼睛分別看 下、下、下、前） （2）重復(fù)第一段（2）動作 （3）-（4）重復(fù)第二段（1）-（2）動作 4、教學(xué)提示： a.壓腿時強調(diào)雙腿并攏，雙膝伸直，后背平直；壓腿幅度因材施教。b.前壓腿（親吻式）：指尖相對扣于膝蓋上，肘尖向旁，身體前傾 做親吻狀。c.前壓腿（捶腿式）：四次捶腿的位置為大腿中部、膝蓋、小腿 中部、腳尖。俯身時視線為前、前、前、下， 收回時視線為下、下、下、前。 d.前壓腿（捶腳）：雙手經(jīng)上弧線向前落于最遠處,一拍到位。5、 教育意義：通過教授親吻爺爺奶奶，給爺爺奶奶捶腿

17、等動作，教 導(dǎo)孩子尊老敬老，孝順老人，傳承中華傳統(tǒng)美德。6、歌詞： 爺爺親呦 奶奶親呦 我是你的好寶寶呦 寶寶不撒嬌呦 寶寶不哭鬧呦 我是你的好寶寶呦 咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 兩只小手忙的歡呦 咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 兩只小手忙的歡呦 五、小貓咪胯的練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性。 2、主要動作及規(guī)格： a.對腳盤坐壓胯：腳心相對盤坐 ，骨盆固定不動，上身前傾, 同時肩、胸打開，后背延伸拉長。 b.旁開腿壓胯：雙腿勾腳，同時向旁打開到最大限度，骨盆固 定不動，上身前傾，同時肩、胸打開，后背延 伸拉長。 c.小貓胡須：雙手嘴旁擴指，手背向一點，雙肘架平。 d.小貓撓手：對腳盤坐，松腰低頭，雙

18、手空拳胸前位向前交替劃 立圓。 e.小貓爬：擴指交替往1點爬，先左后右，提腕輕落地。模仿小 貓走路。f.貓爪1（招財貓）：雙手空拳于胸前，拳眼相對，頂腕，手背 向上 j.貓爪2：五指張開，前斜下位點地，兩手與肩同寬。 h.小貓扣手舞姿：貓爪1立腕扣腕，重拍是扣腕。 i.可愛貓舞姿：手握空拳，拳眼貼住臉頰 3、組合動作與順序節(jié)奏： 準備位置：對腳盤坐，貓爪1造型。 準備音樂 （兩個八拍） （1）1-8保持準備位 （2）1-8可愛貓舞姿，左右傾頭四次 第一段 （四個八拍） （1）1-4小貓扣手兩次 5-6前壓胯，小貓胡須手 7-8收至準備位 （2）1-8反復(fù)(1) （3）1-4小貓撓手 5-8前壓

19、胯，雙手貓爪1經(jīng)前平位打開至旁平位立腕 （4）1-8反復(fù) (3) 間奏 （一個八拍） （1）1-4 旁開腿，勾腳，貓爪2造型 5-8 左右傾頭各一次 第二段 （四個八拍） （1）1-2旁開腿壓胯，貓爪2 指尖相對，肘尖對3、7點 3-4 起身回正 5-8反復(fù)1-4 （2）1-4旁開腿壓胯 5-8起身回正 （3）1-8旁開腿壓胯，小貓爬四次 （4）1-4保持（3）完成后的姿態(tài)左右傾頭兩次 5-8 起身坐正（一拍到位），貓爪2造型 間奏 （一個八拍） （1）1-4 收至準備位 5-8左右傾頭兩次 第三段 （五個八拍） (1) -(4) 重復(fù)第一段 (1)-(4) (5) 重復(fù)準備（2）的動作4、教

20、學(xué)提示a.壓胯時根據(jù)學(xué)員的程度因材施教，不強行按壓。b.提示孩子們尋找小貓的形象感，動作要求生動鮮活。5、 教育意義：通過小貓的形象教學(xué)，培養(yǎng)孩子的觀察能力與模仿能 力，樹立孩子愛護小動物的意識。6、歌詞： 小貓咪呀小貓咪 你這壞東西 抓小雞玩兒金魚 還弄壞東西 我要我要罰罰你 你這壞東西 不給你吃魚啊 餓你壞東西 六、小雪花手的方位練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：手的方位的基本認知 2、主要動作及規(guī)格：a.擴指：五指最大限度張開，指根發(fā)力 b.手臂的方位：旁平位，胸前位，旁斜下位，旁斜上位，正上位 c.抖手：擴指，以食指為軸，抖動整個手掌 d.抖手指：手掌不動，手指交替抖動向下，模仿雪花飄落 e.接雪花

21、：掌形，屈肘，雙手靠近托于鎖骨前，下巴頦微微揚起， 眼視前斜上位 3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：身向一點，雙跪坐雙手放在腿上準備。 準備音樂： （四拍） 1-3準備位 2-3 3-3 4-3 第一段 （一個八拍）（1） 1-3 雙手旁平位擴指 2-3 雙手擴指胸前抖手，右傾頭 3-3 雙手旁平位擴指 4-3 雙手擴指胸前抖手，左傾頭 5-3 雙手正上位擴指 6-3 抖手指將手落至雙腿上接雪花舞姿 7-3 8-3 第二段: （一個半八拍） 雙手抖手從正下位經(jīng)過旁至正上位交叉手（右手在里） （1）1-3 2-3 雙手抖按原路返回至正下位 3-3 4-3 5-3 雙手旁斜下位擴指 6-3 雙手旁

22、斜上位擴指 雙手正上位抖手指經(jīng)體前落至雙腿上 7-3 8-3 （2）1-3 雙手旁斜下位擴指 2-3 雙手旁斜上位擴指 雙手正上位抖手指經(jīng)體前落至雙腿上 3-3 4-3 第三段：（一個八拍） （1）重復(fù)第一段（1） 4、教學(xué)提示：a.手的方位準確到位 b.注意3/4節(jié)奏的強弱關(guān)系 5、教育意義：引導(dǎo)孩子認識季節(jié)交替變換并感知不同季節(jié)特點， 觀察大自然，熱愛大自然。6、歌詞： 小雪花 小雪花 你的家住在哪 你離我們很遠嗎 你飄呀飄呀飄呀飄呀 飄過春 飄過夏 等到冬天才飄下 等到冬天才飄下 才飄下 小雪花 小雪花 你的家住在哪 你離我們很遠嗎 七、大鼓小鼓節(jié)奏練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：通過拍手、敲背、敲

23、肩的動作，訓(xùn)練掌握2/4節(jié)奏。 2、主要動作及規(guī)格： a.敲鼓（小鼓）：雙手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里。 雙手于胸前位做快速敲擊狀，晃頭。 b.敲鼓（大鼓）：雙手握拳于胸前位，肘尖向下，體前曲臂，拳 心相對，重拍向前敲擊。c.敲肩：握拳交叉于胸前，敲擊肩部（左手在外，右手在里）。d.晃頭：在傾頭的基礎(chǔ)上，動作幅度變小頻率加快。 3、組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：正步位，雙手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里 準備音樂（ 兩個八拍） （1）-（2）面對7點，保持準備位不動 四人一組 第一段（四個八拍） （1）1-4 胸前拍手兩次 5-8 敲大鼓動作輕敲前面同學(xué)肩膀兩次，兩拍一動 （2）1-4

24、 胸前拍手兩次 5-8 敲大鼓動作輕敲前面同學(xué)肩膀三次，一拍一動 （5、6、7拍各敲一次，8不動） （3）1-8 胸前拍手四次，兩拍一次 （4）1-4 敲大鼓動作輕敲前面同學(xué)肩膀兩次，兩拍一動 5-8 敲大鼓動作輕敲前面同學(xué)肩膀三次，一拍一動 間奏 （兩個八拍） （1）1-4 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步 5-8 1-4的動作轉(zhuǎn)至1點方位 （2）1-4 繼續(xù)轉(zhuǎn)身至3點方位 5-8 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位微敲 第二段（ 四個八拍） （1）-（4）面對3點，重復(fù)第一段（1）-（4）的動作 間奏 （兩個八拍） （1）1-4 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步 5-8 1-4的動作轉(zhuǎn)至

25、1點方位（2） 1-4 1-4的動作繼續(xù)做 5-8 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位微敲 第三段（ 四個八拍） （1）1-4 胸前拍手兩次 5-8 敲肩兩次 （2）1-4 胸前拍手兩次 5-8 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不動） （3）胸前拍手四次 （4）1-4 雙手于胸前交叉，敲肩兩次 5-8 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不動） 結(jié)束 （一個八拍） （1）1-4 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步 5-6 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位重敲 7-8：右傾頭 4、教學(xué)提示：a.注意隊形的保持。b.注意2/4拍節(jié)奏的準確性及強弱關(guān)系。 5、教育意義：初步培養(yǎng)簡單的隊形意識及

26、團隊配合。6、歌詞： 大呀嘛大鼓咚咚 小呀嘛小鼓咚咚咚 大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚 咚咚咚八、碰碰身體身體認知練習(xí)（選學(xué)組合） 1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對身體部位的認知 2、主要動作及規(guī)格 a.單腳踏：在正步位的基礎(chǔ)上，右腳向前平腳踏地（右腳腳后 跟與左腳腳尖平齊）重拍在下 ，注意保持屈伸動律。 b.屈伸動律：在正步位的基礎(chǔ)上，膝蓋放松，上下屈伸，重拍 在下。 c.盤坐：雙腿交叉盤于體前，坐于地面。 3、組合動作與順序節(jié)奏 準備位：中間一個小朋友，正步位叉腰對1點 ，其他人圍圓圈 交叉盤坐，叉腰位，目視中間小朋友。 準備音樂 （四個八拍） (1)-(4) 保持準備位 第一段 （七個八拍）（1）1-4

27、 胸前拍手正步位屈膝兩次 5-7 雙手拍頭屈膝三次 8- 不動（2）1-4胸前拍手正步位屈膝兩次 5-7 雙手前平位向前擊掌三次 8-不動 （3）1-4胸前拍手正步位屈膝兩次 5-7 雙手拍屁股三次 8- 不動 （4）1-4胸前拍手正步位屈膝兩次 5-7 雙手叉腰，踏右腳三次，同時眼睛看腳 8- 不動 （5）1-4 胸前拍手正步位屈膝兩次 5-7雙手拍頭屈膝三次 注：（1）-（5）圍圈的小朋友一直拍手拍膝蓋，1-4胸前拍手 兩次，5-8拍膝蓋三次 （6）1-8握拳屈肘擺臂，同時碎步小跑，尋找小朋友接力（7）1-2正步位半蹲向前伸手平攤掌，邀請小朋友 （坐于地面被邀請小朋友搭手） 3-6 拉起邀

28、請的小朋友面對面站好 （被邀請的小朋友站起，兩人面對面） 7- 兩人同時雙手插腰 8- 不動 注：圍圈的小朋友拍手八次 （本段單人面向一點獨立完成）第二段至第七段 兩人相對配合完成 第八段 （六個八拍） （1）-（6） 重復(fù)第一段（1）-（6）動作 結(jié)束造型：二點正步位半蹲，轉(zhuǎn)身對1點做ByeBye舞姿。（圍坐的 小朋友對圈內(nèi)的小朋友做ByeBye舞姿） 4、教學(xué)提示： a.準確認識身體各部位的名稱。 b.強調(diào)游戲性。 c.平踏步必須保持膝蓋松弛。 d.在完成組合的基礎(chǔ)上，建議教師延伸對身體各部位的認知 5、教育意義：通過肢體語言的互動，培養(yǎng)集體意識和團隊溝通協(xié) 作能力。 6、歌詞：碰碰身體碰

29、碰碰 拍拍小手拍拍拍搖搖屁股搖搖搖 摸摸腳丫摸摸摸 碰碰身體真好玩九、過馬路方位練習(xí) 1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對自身方位的認知與反應(yīng)；認知身體方位 的一 、三、五、七點。 2、主要動作及規(guī)格： a.交警手勢1:（左轉(zhuǎn)彎信號）右臂向前平伸，立掌，掌心向體前， （兩拍）左臂前斜下位伸出，五指并攏，左轉(zhuǎn)頭右 傾（兩拍）。 b.交警手勢2:（右轉(zhuǎn)彎信號）左臂向前平伸，立掌，掌心向體前， （兩拍）右臂前斜下位伸出，五指并攏，右轉(zhuǎn)頭左 （兩拍）傾。 c.交警手勢3：（直行信號）雙臂旁平位打開，掌心向前，右轉(zhuǎn) 頭（兩拍），右臂以胳膊肘為軸，向左折小臂，同 時左轉(zhuǎn)頭（兩拍）。 d.駕車舞姿：手握實拳，雙臂屈肘于

30、胸前，手心向里，雙手握方 向盤狀。 3、組合動作與順序節(jié)奏 準備位置：教室三七方向準備，正步位，雙手垂于體側(cè)，中指 貼住褲縫。 準備音樂：（四個八拍） （1）-（2）保持準備位 （3）1-8左腳啟動高抬腿踏步向前行進，雙臂前后斜下位交替 擺臂（4）1-6第一拍轉(zhuǎn)身對一點，繼續(xù)做擺臂踏步動作 7-8收正步位，雙手垂于體側(cè)，中指貼住褲縫 第一段 （四個八拍）（1） 1-2屈膝半蹲左轉(zhuǎn)頭，駕車舞姿 3-4直膝，頭回正 5-8重復(fù)1-4動作，做反面 （2） 1-4平腳碎步 5-8腳停住正步位，點頭兩次 （3）-（4）反復(fù)（1）-（2） 間奏 （一個八拍） （1）1-2 右手輕掃左肩 3-4左手輕掃右肩

31、（注意收到雙垂手位置） 5-8 抬頭視前斜上位雙手扶帽檐 第二段 （八個八拍） （1）1-4 平腳碎步轉(zhuǎn)向3點，雙手收至駕車舞姿 5-8 交警手勢1 （2） 反復(fù)（1） （3）1-4 平腳碎步轉(zhuǎn)向5點，駕車舞姿 5-8 交警手勢3 （4) 反復(fù)（3）(5) 1-4 平腳碎步轉(zhuǎn)向7點，駕車舞姿 5-8 交警手勢2 (6) 1-8反復(fù)（5） (7) 1-4 平腳碎步轉(zhuǎn)向1點，駕車舞姿 5-8 交警手勢3 (8) 1-8反復(fù)(7) 第三段（四個八拍） (1) 1-8左起踏步向一點前進，雙臂前后斜下位擺臂八次(2) 1-8原地踏步，雙手扶帽檐位置（一拍到位，有一個微 微的低頭到抬頭的動作）眼視一點 (3) 1-8踏步向一點前進，雙臂前后斜下位擺臂八次(4) 1-4 原地踏步扶帽檐 5- 左腳收住正步位站好 6- 不動 7- 垂手于身體兩側(cè)，中指貼住褲縫 8- 右手行軍禮 4、教學(xué)提示： a.體現(xiàn)交通警察挺拔姿態(tài)，動作干凈利落，英姿颯爽。 b.交警手勢指揮的動作要準確。5、教育意義：通過組合了解交通手勢的指令，培養(yǎng)孩子遵守交通規(guī)則的