半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練.ppt

1、半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練,半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練？半月 板損傷多見于球類運動員、礦工、 搬運工等群體。這是因為，在下 肢負重，足部固定，膝關(guān)節(jié)處于 半屈曲位時，突然過度的內(nèi)旋伸 膝或外旋伸膝，都會使得半月板來不及退開而被擠壓，從而引起損傷。 半月板損傷后，人體往往有局限性的疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿等癥狀表現(xiàn)。,目前對于半月板損傷的處理，主要是應(yīng)用藥物和手術(shù)。 藥物治 療半月板損傷，如小駁.骨.草.按摩.膏。取適量的藥膏涂于患側(cè)，然后沿順時針方向輕輕按摩，35分鐘后，待皮膚微微泛紅，藥膏被吸收后停止。 手術(shù)治 療半月板損傷，可選 擇半月板全切除術(shù)、部分半月板切 除術(shù)、半月板縫合修復(fù)

2、術(shù)，等等。,除此之外，半月板損傷者還不能忽視康復(fù)訓(xùn)練的必要。適合半月板損傷病人的康復(fù)訓(xùn)練項目有如下一些： 1、膝關(guān)節(jié)被動伸直練習(xí) 坐臥位，將患側(cè)腿伸開， 取毛巾卷墊在踝關(guān)節(jié)后方，使 腳跟離地約15厘米。 令腿部肌肉放松，依靠重,力使膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，并維持這個姿勢不動，堅持至少10分鐘。每天練習(xí)3組，每組3次。 2、站立位腓腸肌拉伸練習(xí) 面向墻站立，雙手扶墻與 肩同高，雙腿呈弓步，保持全 腳掌著地，患側(cè)腿在后，身體 重心前傾。 將患側(cè)腿腳跟向外輕輕旋,轉(zhuǎn)，同時身體繼續(xù)向前傾斜，直到小腿后方有牽拉感時，維持這個姿勢約1530秒鐘的時間。每日練習(xí)35組，每組3次。 3、直抬腿練習(xí) 半仰臥位，健側(cè)腿膝關(guān)節(jié) 彎曲，足底踩在床面上，患側(cè) 腿伸直。 用力收縮繃緊患側(cè)腿的股,四頭肌，把腿抬離床面約20厘米，維持姿勢不動，越久越好。注意膝關(guān)節(jié)不要彎曲，抬腿不要過高，腿放下時要慢。每日練習(xí)3組，每組10次。 4、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí) 準備約1.52米長的彈力 帶，兩端打結(jié)做成雙股環(huán)狀， 打結(jié)端固定在門縫，另一端套 在健側(cè)腿踝關(guān)節(jié)上。,先側(cè)向門站立，使患側(cè)腿靠近門，健側(cè)腿遠離門。 令健側(cè)腿向外用力，牽拉彈力帶。每日練習(xí)3組，每組10次。 再面向門站立，身體重心 放在